Модные тенденции 2011 специально для круглых животиков
Будущие мамы – это прежде всего женщины! А практически любая женщина очень хочет постоянно хорошо выглядеть. Если округлившийся живот уже не влезает в Вашу обычную одежду, то пришло время подумать про смену собственного гардероба.

Напитки для человеческого организма

18-07-2011, 10:26
Напитки призваны поддерживать необходимый баланс жидкости в организме. Стоит учесть, что на 60% организм человека состоит из воды, поэтому даже легкое обезвоживание может негативно отразиться на состоянии здоровья, самочувствии и эффективности работы.

Человеку рекомендуется пить много чистой питьевой воды, предпочтительно негазированной. Желательно выбирать именно чистую воду, а не с всевозможными красителями и подсластителями.

Лечебным эффектом обладают минеральные воды, но перед их принятием рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Очень полезны для человеческого организма свежевыжатые соки, богатые витаминами, микроэлементами, клетчаткой и другими биологически активными веществами. Тем боле, соки нашему организму усвоить проще, чем сами фрукты и овощи. Самые полезными считаются соки с мякотью. Не зря, врачи-диетологи рекомендуют употреблять людям каждый день около 3 стаканов сока, а детям до 3 лет – по 1-му стакану сока в день.
Хорошими энергетическими напитками считаются чаи и кофе, но злоупотреблять ими не советуют.

Расслабляющее действие на человеческий организм оказывает алкоголь, но, опять же, в небольших количествах. Здоровый человек каждый день должен пить около 2-3 литров жидкости в холодное время и до 4-х летом. Людям с респираторными заболеваниями советуют употреблять 4-5 литров жидкости в день, людям с кожными заболеваниями – от 5 до 6 литров. Пить воду нужно малыми дозами, чтобы не перегружать работу кровеносных сосудов и сердца. На употребление кофе существует ограничение – 2-3 чашки в день. При отеках рекомендуют пить мочегонные фиточаи.

Напитки могут быть не только полезными, но и вредными. К примеру, чрезмерное употребление сладкой газированной воды увеличивает возможность развития сахарного диабета и ожирения, а также может привести к кариесу зубов и ослаблению костной ткани, повышению кислотности желудочного сока и метеоризму.
Нектары – соки, разбавленные водой и подслащенные сахаром – могут усилить брожение в кишечнике, а некоторые красители и консерваторы вызвать аллергию.

С кофе и кофеиносодержащими напитками следует быть осторожнее: кофеин в больших дозах останавливает всасывание витаминов и минералов, а также повышает кровяное давление.

И напоследок несколько советов о напитках. Прекрасно утоляет жажду чистая вода с соком лимона или апельсина, сдобренная щепоткой соли и сахара. Сладкие газированные напитки детям до 3-х лет пить не рекомендуется, подобное ограничение распространяется и на людей с хроническими болезнями. Людям с нормальной и пониженной кислотностью желудка соки нужно пить за 30-40 минут до еды, при повышенной – через час-полтора после приема пищи.


 (голосов: 0)


Автор: alex | Категория: Питание | Комментарии: 0 | Просмотров: 95


Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

Семья

Семейные отношения
Каждая отдельная семья являет собой определенную социально-психологическую группу, которая в свою очередь складывается на основе интимных и исключительно доверительных отношений между двумя супругами, а также родителями и детьми. Её общая социальная активность, структура, а также составляющая нравственно-психологическая атмосфера напрямую зависят не только лишь от общих условий и установленных закономерностей, но также от тех довольно специфических обстоятельств, в которых формируется семья, а также живёт и в полной мере функционирует.
Рождение ребенка – испытание на прочность всей семьи
В сказках, как известно, все невзгоды героев заканчиваются свадьбой. А в жизни со свадьбы все только лишь начинается.

Опрос

Полезный для Вас наш сайт?

Да
Нет
Очень полезный
Ничего интересного
Мне все равно

Няня

Самые знаменитые няни
Как сегодня найти няню
В поисках хорошей няни
Выбор няни
Что нужно о своем ребенке рассказать няне
Как найти для ребенка идеальную няню?
Как развивать мышление и речь ребенка
Влияние на развитие мышления игры

ТОП Новости

Будущей маме необходимо постараться взвесить все свои "За" и "Против". Женщина, которая однажды перенесла кесарево сечение, приняла решение снова стать матерью, появляется вопрос: каким же именно способом ей решиться рожать?
Многие ученые провели исследования греческие и еврейские источники гласят о том, что в оригинале слово, которое касается родов, означает не “боль”, а “трудное усилие”. Интересен также и тот факт, что даже в современном английском роды переводятся и обозначаются словом labour - “физический труд” и “работа”.
Очень часто женщины обращаются в женскую консультацию с вопросом о посещении бассейна во время беременности. На что врач очень испуганно высказывает свой протест и объясняет это тем, что это очень вредно. Также сотрудники бассейнов боятся беременных, потому что присутствует страх, а вдруг еще родит тут!
В период родов сильному растяжению подвергаются ткани промежности. Бывают такие случаи, что приходится делать операцию. Что именно нужно ждать и как именно себя вести после проведенной процедуры.
Существуют средства не являющиеся медикаментозными, которые снимают боль, при этом они полностью безопасны, но стоит отметить, что подходят они далеко не каждой женщине. Поэтому в некоторых случаях необходимо прибегать к лекарствам средствам. Если данный случай про Вас, то категорически отказываться от анестезии не желательно. Не нужно верить тем слухам, которые гласят о том, что каждый сделанный наркоз человеку отнимает у него пять лет жизни.
Проведение массажа во время родов может положительно повлиять и облегчить боль. В принципе делать его может женщина самостоятельно, либо кто-то из близких людей или медицинского персонала. Во-первых, данная процедура способствует расслаблению, во-вторых, хорошо отвлекает. В конечном результате ощущения боли снижаются. Необходимо самостоятельно выбирать, какой именно тип массажа принесет наибольшее облегчение.