Модные тенденции 2011 специально для круглых животиков
Будущие мамы – это прежде всего женщины! А практически любая женщина очень хочет постоянно хорошо выглядеть. Если округлившийся живот уже не влезает в Вашу обычную одежду, то пришло время подумать про смену собственного гардероба.

Годовалый ребенок плохо засыпает на ночь


Ребенок плохо засыпает на ночь

Сегодня на сайте для мам supermams.ru  вы узнаете, почему ребенок плохо засыпает на ночь. Для большинства родителей это очень злободневная проблема, ведь от характера сна ребенка зависит сон всех членов семьи. Давайте попробуем найти решение.

Если ребенка мучает бессонница, на это есть свои причины. Режим дня, состояние здоровья, бытовые условия – вот на что нужно обратить внимание, если малыша трудно уложить. Причины нарушения сна сугубо индивидуальны для каждого, но мы перечислим наиболее типичные.

В случае, если проблемы со сном сопровождаются детскими криками, мы рекомендуем вам для начала прочитать опубликованную ранее статью «почему плачет ребенок ночью».

Почему ребенок плохо засыпает на ночь?

Доктор Комаровский выделяет несколько врагов детского сна:

  • Отсутствие самого желания спать.
  • Голод, жажда и боль. Они преобладают над потребностью во сне.
  • Психологическое и эмоциональное состояние матери. Ученые доказали, что подавленное состояние, усталость, плохое настроение мамы отрицательно сказываются на сне ребенка.
  • Ощущение дискомфорта (неудобная одежда, мокрые пеленки).
  • Физические факторы (шум, освещенность). Ребенок плохо и долго засыпает на ночь обычно из-за слишком высокого уровня шума или яркого света, приглушенный свет или спокойные разговоры его сну не навредят.
  • Эмоциональная и физическая активность. Вечером ребенок должен пребывать в спокойном состоянии, перевозбуждение пойдет не на пользу его сну.

Ко всему вышеперечисленному можно добавить еще несколько причин, по которым ребенок может плохо засыпать на ночь:

Одной из них является отсутствие или нарушение выработанного ритуала отхода ко сну. У ребенка должен быть четкий распорядок дня, особенно вечером. Тогда определенные действия, например, купание, будут ассоциироваться у него со сном.

Также бессонница может появляться в переходные моменты, когда малыш вот-вот начнет ходить или говорить, или у него режутся зубки. Этот период нужно просто переждать. Сон наладится сам.

Смена обстановки в детской комнате, боязнь ребенка засыпать в одиночестве тоже способны нарушить его покой.

Помешать сну могут различные заболевания: астма, аллергия, изжога, ушная инфекция, простудные заболевания.

Не пугайтесь обилия причин, по которым ваш ребенок плохо засыпает на ночь. Сайт для мам supermams.ru предложит вам, пожалуй, универсальный путь решения проблемы.

Условия, способствующие быстрому засыпанию ребенка

Мамы, запомните! Для достижения наилучшего результата вы должны соблюдать одно условие: относитесь к борьбе с бессонницей как к игре, а не как к наказанию, которое тяжким бременем лежит на ваших хрупких плечах. Со временем вы выработаете привычку и будете выполнять многие рутинные действия очень быстро и легко.

Предпосылки хорошего сна

  • В комнате вашего отпрыска должна поддерживаться комфортная температура – 18-20 °С и влажность воздуха 50-70%. Если в помещении жарко, то малыш может просыпаться от жажды.
  • Несколько раз в день, и главное, перед сном необходимо проветривать комнату. В прохладном помещении дети спят крепче, чем в душном.
  • Перед сном желательно делать влажную уборку в детской.
  • При вечернем кормлении ребенка отдайте предпочтение полезной пище: кашам, фруктам, кисломолочным продуктам, мясу (в небольших количествах). Не давайте на ночь сладости.
  • Следите за тем, чтобы малыш выплескивал свою энергию днем, иначе ребенок будет плохо засыпать на ночь или просыпаться среди ночи.
  • При купании добавляйте в воду успокаивающие ароматические масла или травяные настои.
  • Оденьте малыша в теплую пижаму, поменяйте перед сном подгузник – создайте для него комфортные условия.

Выше мы уже упоминали, что у ребенка должен быть определенный ритуал отхода ко сну. Теперь опишем его подробнее.

Ритуал для ребенка

Ежедневно за час-полтора до сна выполняйте следующие действия:

  • погуляйте с ребенком;
  • покормите его;
  • искупайте;
  • почитайте сказку;
  • приглушите свет, включите спокойную музыку.

Конечно, вы можете корректировать и добавлять в этот перечень что-то свое. Нам главное показать основу.

Что делать, если ребенок все равно плохо засыпает на ночь?

Перепробовали все, но ничего не помогает? Главное, не нервничайте, помните, что ваш настрой передается и чаду. Вы же не хотите попасть в замкнутый круг?

Вот еще несколько хитростей, которые сделают вашу жизнь проще.

  • Укладывайте ребенка спать в 7-8 часов вечера, так вы освободите вечер и сможете провести время с мужем.
  • Научите малыша любить свою кроватку – пусть он играет в ней.
  • Уделяйте ребенку как можно больше внимания днем, тогда он не будет считать себя брошенным и бояться спать в одиночестве.
  • Во время кормления грудью или из бутылочки, кладите между собой и ребенком мягкую игрушку. Со временем ребенок будет ассоциировать ее с родительским теплом и заботой, и ему будет спокойно спать с ней.

Надеемся, что статья «Почему ребенок плохо засыпает на ночь» оказалась полезной, и теперь ваш малыш спит крепким и спокойным сном.

Поделись полезным:

Загрузка...

supermams.ru

Проблема с засыпанием (ребенку 2 года) - запись пользователя Анастасия (id1455831) в сообществе Воспитание, психология - от года до трех в категории Всё о сне

Мамы, помогите, нет сил больше.

Где-то пару недель назад начались проблемы именно с засыпанием (ночью спит нормально). Был четкий режим: вставал в 7 утра, днем сон с 13 до 15, засыпал в 9 вечера (чаще укладывал папа, так быстрее получалось). Я с 9 вечера могла пообщаться нормально со старшим сыном, мы качественно проводили время: играли, читали, болтали, обнимались, он спокойно ложился спать.

И вот уже пару недель как младший ребенок не может нормально заснуть, уходим в спальню с ним - начинает истошно орать, а орет он очень громко. Не помогает ничего, приходится выходить с ним из спальни, тогда он бегает, играет. Трет глаза, уносим в спальню - истошно визжит. Уложить в другой комнате не помогает, так же орет. Может визжать часа два запросто. Пробовала укладывать не в 9, а позже - визжит. С папой визжит, со мной тоже. Днем истерик и криков практически нет. Если во время этих криков выйти с ним на улицу, погулять 5 минут, занести в квартиру - и он вырубается в течение минуты. Но блин, одевать его каждый вечер (практичеки ночь), таскать с 5 на 5 этаж на руках так себе удовольствие. Из-за того, что теперь ложится в 11-12 ночи, сдвинулся дневной сон, засыпает часа в 3. Пробовала укладывать раньше -не спит, играется. Пробовала вообще не укладывать, ему сложно не спать, устает и все равно вырубается в 4, в 5. Это вообще не дело. Пробовали гулять много вечером - не помогает. Вообще ничего не помогает!

Стараюсь перед сном не провоцировать активных игр, мультики смотрит старший вечером минут 40, младшему неинтересны.

Из-за этих истерик не получается уделить время старшему, переживаю из-за этого очень. Да и настроение испорчено напрочь. Кроме того, уже жаловались на крики соседи. В принципе их можно понять.

Что это и когда это закончится? Кризис какой-то, перевозбуждается днем? Вроде ничего не болит у него (когда болит, плачет совсем по-другому).

Мамы, советуйте мне, что делать и как быть.

www.babyblog.ru

Ребенок плохо засыпает и плохо спит: возможные причины

Проблема плохого сна у ребенка знакома многим родителям, особенно в первый год жизни малыша. Кроху могут беспокоить колики, прорезывающиеся зубки, страх перед огромным непонятным миром. Преодолеть все эти беды малютке помогают мама и папа. Но чтобы исправить ситуацию, нужно выяснить, почему ребенок плохо спит ночью.

Спящий человек проходит несколько циклов сна – быстрых и медленных. У взрослых большую часть времени занимает медленная фаза сна. Для детей до 2 лет характерны быстрые циклы, во время которых кроха ворочается и может в любой момент проснуться. То, что родители считают расстройством, может быть нормой. Но иногда частые пробуждения и плач действительно являются проблемой. Из-за чего ребенок может плохо спать ночью и часто просыпаться? Рассмотрим предпосылки этого у ребятишек разного возраста.

Причины плохого сна у крошек до полугода

По мере того, как дитя взрослеет, изменяются и факторы, способные повлиять на его сон. Новорожденный ребенок спит большую часть суток, просыпаясь каждые три четверти часа в связи с естественными нуждами. В целом месячный ребенок бодрствует всего 4 часа в сутки. В дальнейшем время сна малютки уменьшается. Так, четырехмесячный малыш спит в среднем 16 часов и еще не отличает день от ночи. Затем, с каждой неделей время бодрствования увеличивается, пока ребенок полностью не перейдет к взрослому режиму сна.

У здорового грудничка пробуждение вызывают следующие факторы:

  • Голод. Обычно крошка просыпается, чтобы попить материнского молока.
  • Дискомфорт из-за высокой или низкой температуры воздуха. Оптимально, если в детской 19–22 градуса тепла.
  • Движения собственных ручек и ножек, если малютка спит незапеленутым.
  • Нарушение дыхания носом из-за сухости воздуха.
  • Неудобная одежда, резкие звуки, яркий свет.
  • Чувство тревоги из-за отсутствия рядом мамы.
  • Мокрые подгузники. Если подгузник неудобный, натирает или протекает, малышу становится неуютно.

Кроме естественных причин, грудной ребенок часто просыпается и плачет, когда заболевает. Это могут быть кишечные колики (обычно проходят к трехмесячному возрасту), дефицит витамина D, простуды с болью в горле, заложенностью носа, температурой. В этом случае кроху следует показать педиатру, чтобы он назначил соответствующее лечение. К примеру, нарушение дыхания может быть следствием узких носовых проходов. Если проблема не решится самостоятельно, потребуется хирургическое вмешательство.

Рекомендуем также прочитать статьи:

Не следует забывать, что в определенные периоды у здоровых малюток происходят так называемые регрессы сна. Ярче всего они выражаются у шестинедельных, четырёхмесячных и полугодовалых малышей. Дети становятся более капризными, требуют укачивания, более частого прикладывания к груди. В эти кризисные периоды мамам нужно быть терпеливыми и больше времени проводить с любимым чадом.

Что мешает засыпать детям от 7 месяцев до года

Крохи этого возраста учатся самостоятельно сидеть, ползать и активно познают окружающий мир. Дневное возбуждение может влиять на качество отдыха, кроме того, малютка способен садится во сне.

В этот период в меню вводится прикорм. Реакция ребёнка на новые продукты может быть непредсказуемой. Из-за необычной еды случается расстройство пищеварения либо аллергическая реакция, делающие полноценный отдых невозможным.

Но самой частой проблемой, из-за которой кроха может просыпаться и плакать, считаются режущиеся зубки. Помимо непривычных болезненных ощущений прорезывание часто сопровождает диарея и рост температуры.

С десяти месяцев детки еще активнее интересуются окружающей действительностью, а нагрузки на организм растут. Ведь кроха учится вставать и ходить, а зубки у него продолжают прорезываться.

Почему еще годовалый ребенок ночью часто просыпается и плохо спит? Возможно, ему не хватает в организме кальция. Посоветовавшись с врачом, дефицит необходимо устранить специальными фармпрепаратами. Тем более, что кальций способствует не только росту костей, но и усвоению витамина D.

Еще одной причиной, из-за чего годовалый малыш может проснуться плачущим: ночные кошмары. Именно в этот период деткам начинают сниться сны, иногда страшные. В этом возрасте вполне можно сократить дневной сон, улучшив тем самым качество ночного.

Почему часто просыпаются дошколята

Здоровые детки от года до двух активны днем и прекрасно спят ночью. Но к вечеру их желание порезвиться необходимо ограничивать. Наибольшая активность должна приходиться на середину дня, чтобы ребенок успел выплеснуть энергию. Сладкий сон навеет также вечерняя прогулка на свежем воздухе.

Полуторагодовалый малыш еще не слишком осознает, что можно, а что нельзя и пытается попробовать на зубок различные предметы. Это чревато заражением гельминтами. Жизнедеятельность паразитов приходится на ночное время, что мешает крохе наслаждаться отдыхом.

После двух лет малыши крепко спят ночью, а днем отдыхают всего один раз. Если есть проблемы, они сами способны объяснить, что их вызвало: приснился страшный сон, хочется пить или кушать, заболел животик.

К пяти годам разница между ночным сном у детей и взрослых практически исчезает. Большая его часть приходится на глубокую фазу. Избыток эмоций уже влияет на качество отдыха не настолько. Хотя кошмары или беспокойство могут проявляться и у деток старше пяти. Если подобное происходит постоянно, ребенка нужно показать детскому неврологу.

Причиной тревожного сна у дошколят может быть переселение в отдельную комнату. Родителям нужно провожать такого малыша ко сну, читать ему сказки, петь колыбельные песни, пока он не привыкнет к самостоятельности.

Правила здорового сна

Известный педиатр Комаровский составил определенные правила, как обеспечить самым маленьким членам семьи здоровый сон:

  1. Исключительно важен режим дня. Даже новорождённый должен получать материнское молоко или его заменитель в определенное время – каждые 2,5 часа. В возрасте от трех месяцев до полугода количество ночных кормлений можно свести к паре раз за ночь. После 6 месяцев ночные кормления необходимостью не являются.
  2. Детей постарше приучают ложиться спать и просыпаться в определенные часы, скажем, с 10 вечера до 7 утра. Хорошо, если подобного режима придерживаются все члены семьи.
  3. По мнению знаменитого педиатра, первые годы жизни кроха должен спать недалеко от мамы. Так она может его успокоить и убаюкать в любое время. Близость к родителям снижает риск внезапной младенческой смертности. Для этого нужно следить, чтобы кроха спал на спинке, повернув головку набок. Так он не сможет задохнуться в подушку или захлебнуться рвотными массами. Но кроватка должна быть отдельной, чтобы родители случайно не придавили чадо.
  4. Матрас для кроватки необходим ортопедический, ровный и плотный, подушечка крохе до полутора — двух лет не нужна. После – рекомендуется приобрести специальную ортопедическую подушку. Подходящие простынка и пододеяльник – только из мягких натуральных тканей. Стирать их можно лишь специальным гипоаллергенным средством для детей.
  5. Важно регулярно проветривать помещение, где отдыхает дитя, и делать там влажную уборку. Если воздух излишне сухой, потребуются увлажнители.

О пеленании младенцев сейчас есть много различных мнений. Но в первый и второй месяц после рождения кроху желательно пеленать – не туго. Непроизвольные движения ручками и ножками приносят ему много беспокойства.

Значение положительных эмоций, если ребенок плохо спит

Не менее важен, по мнению Евгения Комаровского, и микроклимат в семье. Ссоры и ругань родителей приведут к стрессу у ребенка и, как следствие, плохому сну. Стресс могут вызвать и другие внешние факторы: переезд, отпуск, появление новых членов семьи. Родителям нужно максимально сгладить дискомфорт ребенка, а если не получается, посоветоваться с детским психологом.

Положительные эмоции днем сформируют посильные физические нагрузки. Для самых маленьких подойдет легкий массаж и гимнастика. А вот обилие игрушек и погремушек скажется на сне негативно: блеск и звук только отвлекают внимание и не дают заснуть.

Если у крохи режутся зубки, облегчить состояние помогут специальные гели для десен, детские жаропонижающие и противодиарейные фармпрепараты.

На ночь активность ребенка нужно снижать. Полезны спокойные прогулки, чтение сказок, а также принятие расслабляющей ванны. И не забывайте о регулярной замене памперсов!

Если все причины беспокойного сна устранены, но проблемы остаются, стоит проконсультироваться с детским неврологом. При наличии какого-то недуга на ранней стадии его легко будет скорректировать подходящим терапевтическим курсом.

Рекомендуем также прочитать статьи:

Помните, что поставить правильный диагноз может только врач, не занимайтесь самолечением без консультации и постановки диагноза квалифицированным врачом. Будьте здоровы!

lechenie-baby.ru

Советы педиатров при плохом сне годовалого малыша

Когда ребенок в год плохо спит по ночам, следует разобраться с причинами проблемы. Малыши в возрасте одного года очень чувствительны к обстановке, питанию, режиму дня. Любые изменения и волнения в его жизни могут привести к нарушениям глубины сна.

Годовалый малыш может начать спать беспокойно или вовсе страдать бессонницей. Особенно это касается активных младенцев и чувствительных к боли деток.

Чтобы отдых малыша всегда был спокойным, продолжительным и глубоким, необходимо соблюдать определенные рекомендации: не кормить ребенка перед сном, стараться справляться с его ночными страхами. Главное – нужно соблюдать четкий режим, который настроит малыша на сон в определенное время суток.

СодержаниеПоказать

Важность и нормы сна

Ребенок с первых дней жизни должен приучаться к определенному распорядку дня. Время кормления, бодрствования и сна должно быть разграничено настолько четко, насколько это возможно. И если кормление при грудном вскармливании проводить по графику довольно сложно, то сон всегда должен начинаться и заканчиваться примерно в одно время. Ведь только при соответствии биологических часов и формального времени любой человек, а особенно ребенок, может нормально выспаться.

Если родители недооценивают важность сна у малыша или не понимают, как часто и в какое время он должен отдыхать, это может привести к хроническим нарушениям фазы «перезапуска» мозга. Родители, которые постоянно будят младенца без веской надобности, в итоге приводят к хронической бессоннице у ребенка.

Между тем сон очень важен. Он позволят молодому организму отдохнуть и восстановиться после дневных игр, зарядиться энергией для роста и развития. Велико значение психического аспекта сна. Здоровый и продолжительный сон в уютной обстановке помогает малышу «переварить» все чувства, которые он испытал за день, и снять эмоциональное напряжение. Поэтому нормально спящие младенцы обычно более уравновешенные, чем их невысыпающиеся сверстники.

Чтобы дети полноценно отдыхали и набирались сил, необходимо укладывать ребенка спать по определенному графику, чтобы организм знал, когда уснуть.

Таблица сна

Нормы сна для ребенка от 12 до 15 месяцев составляют примерно 14 часов в день. Из них не менее 10 рекомендуется отводить на ночной сон, а остальное время – на дневную дремоту (подробнее расскажет таблица).

Рекомендуемое общее время сна13-14 часов
Период ночного сна10-12 часов
Дневная дремота2 раза по 40-60 минут или 1 раз по 1,5-2,5 ч.
Максимальное время бодрствования3-4 часа

Ребенок должен засыпать в 21 час. Тогда отдых захватит самую полезную фазу – время до часа ночи, когда организм обновляется.

Причины плохого сна

При постоянном нарушении режима отдыха ребенок становится беспокойным, вялым, плохо спит по ночам. Но это не единственная причина расстройства отдыха. Проблемы могут возникать на фоне физиологических отклонений, болезней, плохой обстановки или новых впечатлений.

Мозг малыша еще неустойчив в психическом плане, поэтому он перегружается от любого сильного ощущения, будь то боль или эмоция. В итоге младенцы плохо спят как после похода в неизвестное место, так и даже если научились чему-то новому – это тоже перегрузка.

Чтобы бороться с бессонницей или прерывистым сном у ребенка, нужно знать причину его возникновения. И если некоторые из них можно устранить простой заботой, то другая часть требует использования специальных медикаментов.

Физиологические

В первую очередь на сон малыша влияет окружающий мир и его физическое состояния. У малыша меняется продолжительность сна в зависимости от возраста, характера, состояния воздуха в комнате или уровня температуры. С физиологическими проблемами легко бороться: для этого не требуются никакие специальные препараты.

Возрастные особенности

Если до 3-6 месяцев у ребенка наблюдается большей частью поверхностный сон, то по мере роста начинает преобладать фаза глубоко сна, и он начинает реже просыпаться. Однако не у всех детей это правило работает. Некоторые малыши с возраста примерно 18 месяцев (1,5 года) начинают страдать от постоянной бессонницы, плохо спят без всякой видимой причины. Это норма.

Если в организме ребенка не найден никакой вирус, ребенок в 1 год плохо спит, но не болеет, значит, дело просто в возрастных биологических ритмах. Из-за них он может долго крутиться и ворочаться.

Темперамент

Некоторые малыши с рождения отличаются активным характером. Маленькие холерики и сангвиники постоянно в движении, стремятся к контакту со сверстниками, не любят спокойные игры. Они постоянно возбуждены днем, и психофизическое напряжение сохраняется вплоть до глубокой ночи.

Если ребенок в год плохо спит даже ночью, дело в темпераменте. Если не устроить перед сном особый ритуал и не наладить режим дня, то такие младенцы будут постоянно спать беспокойно, вертеться.

Образ жизни

Специалисты не рекомендуют возить малыша за границу, брать с собой в дальние перевозки по крайней мере до двух лет. Это отрицательно сказывается на отдыхе ребенка и сне. Точно так же плохо влияет на сон ситуация, при которой ребенок большую часть дня предоставлен сам себе, редко питается грудным молоком, когда наступает ночь, или вынужден ехать каждое утро в ясли. Образ жизни должен быть размеренным, чтобы у грудничка в годовалом возрасте сохранялся спокойный сон.

Если замечено, что ребенок плохо спит по ночам в 1 год, обязательно нужно избегать:

  • ежедневных поездок длиной больше получаса;
  • неравномерного кормления;
  • предоставления ребенка самому себе;
  • постоянного нахождения малыша в кроватке или манеже, ведь тогда он не устает и хочет меньше спать.
Некомфортная обстановка

Малыш до 3 лет очень зависим от различных шумов или неудобных условий кроватки. Поэтому нужно избегать любых вещей и действий в доме, которые могут разбудить. Отрицательными факторами могут быть:

  1. Ремонт. Звуки сверления, посторонние рабочие, запах краски вызывают стресс.
  2. Члены семьи. Даже мать, которая берет ребенка к себе в кровать и при этом включает телевизор, может стать причиной бессонницы в годик. Также нужно ограничить «ночную жизнь» отца у других домочадцев: нельзя включать громкую музыку, воду.
  3. Жесткий или слишком мягкий матрас.
  4. Температура ниже 18 и выше 22 градусов.
  5. Духота в помещении. Свежий воздух усыпляет, а душный вызывает головную боль, ребенок начинает извиваться и кричать.

Психологические

С достижением 1-1,5 лет ребенок начинает становиться более осознанным. Он пугается темноты, плачет, когда уходит мама, боясь ее потерять. Возраст от 12-15 месяцев и до 3-5 лет называют критическим как раз из-за усиления страхов темноты и одиночества.

Иногда ребенок может ощущать себя одиноко, а иногда вредить может и сон рядом с родителями. Поэтому не следует при любых проявлениях страха брать младенца к себе в кровать, иногда достаточно почитать сказку или подарить игрушку, а затем пусть спит один.

Патологические

Маленькие дети часто болеют респираторными заболеваниями, нарушениями пищеварения. Они могут страдать от аллергии, но основная проблема – это рост зубов. Патологические процессы можно либо переждать, если это слабая простуда либо прорезывание зубов, либо устранить при помощи медикаментов. В случае неврологии лечение будет серьезнее. Если не бороться с проблемами, ребенок будет плакать от боли и дискомфорта, мало спать

  1. Простуда. Простудные заболевания вызывают заложенность носа, температуру. Когда сложно дышать, сон становится прерывистым, а вечером младенец плачет. При температуре малыша нередко преследуют ночные кошмары. Опасна также и боль в горле, ведь из-за нее малыш переживает сильнее всего.
  2. Животик. Кишечные колики обычно проходит до 3 месяцев развития, но при приеме неправильного или обильного прикорма могут продолжаться и до 3 лет. Скопления газов давят на стенки кишечника, вызывая сильные боли. Это состояние неопасно для здоровья, но доставляет дискомфорт. Ребенок не может спать, пока переживает постоянные боли, у него «крутит» живот. От коликов чаще страдают дети, которые не любят спать на животе, а также малыши, склонные к нарушениям ЖКТ.
  3. Аллергия. Из-за аллергии на цветы, пыль, шерсть и многое другое появляется сильный дискомфорт. Закладывает нос, иногда и уши; чешутся глаза, кожа. Изредка могут возникать затруднения при дыхании. Малыш тревожится и плачет, призывая родителей помочь ему справиться с проблемой. Пока аллергический приступ не будет снять, ребенок не уснет.
  4. Зубки. Год – переходный период, когда сильно режутся зубы. Десны краснеют и воспаляются, сильно болят. Зуд почти постоянный и мешает малышу как кушать, так и спать. В ночное время ребенку не на что отвлечь себя, поэтому он начинает попросту плакать от дискомфорта и почти не спит.

Способы адаптации отдыха малыша

При нарушениях сна обязательно нужно найти причину, вызвавшую бессонницу, и как можно раньше ее устранить. Используются как психологические методики, так и некоторые медикаменты, устраняющие боль или просто успокаивающие ребенка.

Обязательно нужно учитывать возрастные особенности малыши и подбирать только те способы лечения, которые не повредят его здоровью.

Самый простой способ, как улучшить сон малыша – это наладить режим дня и создать специальный обряд, который каждый раз будет проводиться перед сном. Большинство родителей читают сказки или включают спокойной ночи малыши. После этого ребенок сразу отправляется в кровать, где крепко засыпает благодаря работе биологических часов и заботе родителей.

В других случаях нужно действовать целесообразно проблеме:

  1. При коликах следует использовать Эспумизан или Смекту. Первый препарат снижает вздутие, другой помогает избавиться от отравления.
  2. Если у малыша режутся зубки, поможет специальный охлаждающий гель.
  3. Активные дети легче заснут, если при вечернем купании в воду добавить настойку ромашки или мяты.
  4. Иногда стоит поменять кровать – выбрать более маленькую и уютную, с удобным для ребенка матраса. Или положить его спать с мамой и папой и оставлять в своей кровати, пока ему не исполнится 2,5 года.
  5. Если ребенок не спит из-за перегрузки, то нужно начать регулировать его ежедневные занятия: не позволять слишком много бегать и т.п., ведь перенапряжение отрицательно сказывается на сне. Ускорит засыпание настойка трав.

Табу

При устранении бессонницы у ребенка нужно учесть и некоторые вещи, которые делать нельзя. Младенцы хуже спят, если едят перед сном, бегают, поэтому запрещено:

  • давать малышу еду за полчаса до сна;
  • позволять ему бегать за час до сна;
  • оставлять рядом с кроваткой источник шума – телевизор, радио;
  • громко разговаривать рядом со спящим малышом;
  • будить ребенка во время глубокой фазы сна.

Профилактика

Для профилактики бессонницы у ребенка можно давать ему небольшое количество настойки ромашки или другие успокоительные, которые разрешены для малышей. Подойдут капли с содержанием мяты и мелиссы (принимаются внутрь), или эфирные масла (следует добавлять в воду при вечернем купании).

Положительно скажется на сне курс витамина D. Какой витаминный комплекс лучше приобрести, подскажет врач.

При хронических нарушениях сна обязательно нужно обратиться к неврологу или терапевту. Если у малыша есть патология, ее нужно выявить и устранить как можно раньше. А если бессонница вызвана менее серьезной причиной, врач диагностирует ее и даст рекомендации по устранению.

 

netsna.com

Ребенок плохо засыпает на ночь: причины, что делать

Педиатры определили 6 естественных «лекарей» для пациентов: сон и воздух, еда, спортивные упражнения, вода и солнце. Сон важен маленьким пациентам, ночью человек отдыхает, восстанавливается его НС, когнитивные процессы, опорно-двигательный аппарат, расслабляются мышцы. Важен спокойный сон для здорового, сильного организма. Если ребенок вечером плохо засыпает, взрослым приходится пройти испытание терпения. Дошкольникам крайне необходима правильная организация отдыха. Существуют причины сложностей успокоения, нюансы поведения родителей, чтобы дошкольники засыпали спокойно, без истерик.

Почему ребенок плохо засыпает ночью?

Возбудимость нервной системы малышей, физиологические особенности их самочувствия не позволяют быстро, спокойно уложить спать. Годовалый ребенок не говорит о факторах, беспокоящих его, он выражает плачем беспокойство. Даже взрослый дошкольник нарушения здоровья не может правильно идентифицировать, выразить маме. Маленький член семьи долго не засыпает — нужно узнать причину:

  1. Выспался — часто бывает у младенцев, спящих 3-4 часа днем. Потом ночью вся семья укладывается спать, а кроха начинает активно играть.
  2. Биологические потребности: голод, жажда, боль становятся причинами того, что ребенок маленький плохо засыпает вечером. Эти потребности являются преобладающими для крохи. Отсутствие их удовлетворения значительно затянет период успокоения.
  3. Сложное психологическое состояние матери. Когда главный человек дошкольника ощущает беспокойство, чрезмерную усталость, пониженное настроение, негативные эмоции передаются крохе. Если малыш с трудом засыпает, важно правильно оценить семейную психологическую обстановку.
  4. Дискомфорт. Для младенцев необходимо ощущать полный комфорт: сухие пеленки, удобная одежда, мама рядом. Отсутствие комфорта влечет беспокойство.
  5. Воздействие шума, света. На ребенка, который стал плохо засыпать, эти факторы оказывают большее влияние, чем на взрослого. Свет, шум изматывают нестабильную нервную систему. Детвора старшего возраста «отключается» быстрее, особенно при усталости.
  6. Физическая, психическая активность непосредственно перед отдыхом. За короткий промежуток времени НС малышей не приходит в норму. Перевозбуждение долгое время мешает погрузиться в «сонное царство».
  7. В 2-3 года постоянное переворачивание на кроватке вызывается отсутствием выработанного режима, ритуала, переходным состоянием развития — малыш активно учится говорить, ходить, кусать всеми прорезанными зубами.
  8. Страх одиночества, перестановка в комнате. Часто встречается у школьников 9 лет. Они переживают стрессы во время учебы, при общении с одноклассниками, переживают гормональную перестройку, провоцирующую эндокринные нюансы повышенной тревожности, страхов.
  9. Обострение хронических заболеваний, испугавших ребенка: бронхиальная астма, аллергия, простуда или отит.

Что делать родителям, если ребенок плохо засыпает на ночь?

Часто эту ситуацию организовывают взрослые. Поездки по гостям, отсутствие организованного отдыха, пробуждения приводят к нарушению биологических ритмов. О выработке режима, ритуалов отхода ко сну говорят педиатры, психологи давно. Внимать их рекомендациям взрослые не привыкли.

Режим

Дети восприимчивы к влияниям извне. Любая мелочь может их расстроить. Это приводит к эмоциональному всплеску. Предотвратить нервную возбудимость можно, начав заранее готовить чадо к ночному отдыху. Крики, замечания необходимо убрать. Общаться с членами семьи в преддверье ночи следует убедительно, спокойно.

Подготовка к ночному отдыху включает определенные действия, настраивающие на спокойствие перед сном — ритуалы. Это уборка игрушек, чтение сказок, гигиена организма, объятия и поцелуи. Мамы поют колыбельные песни, вместе молятся, надевают пижамы.

Организация условий отдыха

Родители, не воспринимайте слово «организация» тягостным наказанием, испытанием нервов. Маленькие члены семьи чувствуют настроение, время наступления сна затягивается. Играйте с малышом, разговаривайте его языком. Организация условий состоит в перечисленных действиях:

  1. Влажность, температура воздуха комнаты не превышают показатели нормы: 20 градусов, 50-70% влажности.
  2. Проветривание комнаты 3-5 раз в сутки. Умеренная влага, температура, свежесть позволяют не слишком долго засыпать на ночь.
  3. Желательна ежедневная влажная уборка для полноценного отдыха.
  4. Нельзя перегружать ЖКТ на ночь. Предпочтение отдавайте легкоусвояемым полезным продуктам: каши, фрукты, небольшому количеству отварного мяса, кисломолочным продуктам.
  5. Нельзя кормить во второй половине дня сладостями — они вызывают повышенную физическую активность.
  6. Организовывайте высвобождение энергии.
  7. Если малыш плохо засыпает, при купании добавляют отвар мяты, череды. Это приводит к успокоению нервной системы.

Эмоциональное общение

Близкое душевное взаимодействие ребенка и мамы важно в любом возрастном периоде. Первый год тесная эмоциональная связь — ведущая деятельность маленького создания. Близкое чувственное общение в течение дня приносит маленькому человеку чувство защищенности, спокойствия, доверия, отсутствие тревоги, страха одиночества.

Ребенку 2 года, он плохо засыпает, матери нужно оставить домашние обязанности, работу, уделив время крохе. Важен тактильный контакт: мама должна взять на руки двухлетку, погладить, приголубить, прошептать стишок или песню. Такое взаимодействие быстро успокаивает даже возбужденного ребенка, сдерживает, способствует скорейшему наступлению глубокого сна.

Как помочь ребенку, который плохо засыпает, с помощью народных методов?

В 3-5 лет дошкольники уже понимают требования родителей. Взрослые договариваются о спокойном засыпании методами поощрения, мотивации. Также помогает теплое молоко с медом (если отсутствует аллергия на мед). На половину стакана теплого молока добавляем 1 чайную ложку меда. Указанные продукты приводят к успокоению.

Расслабить мышечные зажимы, успокоить маленького «энергетика» поможет легкий массаж спины, рук, поглаживания ног.

Важно! не заставляйте детей сиюминутно заснуть — должно пройти время для засыпания. Постоянная возня на кроватке свидетельствует о вероятности проявления незрелой, ранимой психики. Родители, проявляйте максимум терпения, изобретательности, если ребенок в 2 года плохо засыпает.

Маленьких детей уже с года-двух можно приучать к мягкой игрушке, чтобы постепенно она заменяла мамино тепло, объятия.

При решении проблемы сложного успокоения уделяйте внимание, как внешним факторам, так внутренним психологическим. Чтобы выявить точную причину, несколько дней рекомендуют вести дневник наблюдений за поведением крохи. Проанализировав записи, выявляется этиология такого состояния. Когда известна первопричина, легко преодолеть сложности поведения малыша перед сном.

snovnet.ru

Ребенок 2 года плохо спит ночью: причины, что делать

Для родителей проблема беспокойного сна их ребенка актуальна на протяжении длительного периода его роста. Причем, такое случается во многих семьях. Из этого следует, что явление считается больше нормой, чем отклонением от нее. У специалистов по этому поводу сложилось мнение, что беспокойный сон маленьких детей – это признак неврологических проблем, для устранения которых прописываются различные медикаменты. Не стоит слепо верить всем этим вердиктам и кормить детей лекарствами. Нормализовать сон младенца можно другими, более безопасными для него методами. Ребенок плохо спит ночами в 2 года по самым разным причинам. Необходимо изначально выяснить, почему это происходит, а потом уже предпринимать меры для нормализации сна малыша.

Содержание статьи:

Два года – особенный возраст

Двухлетний ребенок – уже достаточно самостоятельный и обладающий многими полезными навыками человек. В период взросления он постепенно приучается к определенному распорядку дня. При условии, что рядом с крохой нет факторов, вызывающих беспокойство во время ночного сна, он может крепко спать и не пробуждаться ни разу.

Именно в это время формируется характер маленького человека. У него начинается период вступления в переходный возраст, что сопровождается многими существенными изменениями в поведении. Ребенок знакомится с новой системой отношений, с внешним миром.

Неприятным моментом развития личности, формирования собственного «Я» являются истерики, которые малыш закатывает по поводу и без такового. Дети в таком возрасте протестуют против любого ущемления их прав. Родителям важно не упустить этот момент в воспитании и постараться мягко ознакомить ребенка с границами дозволенного. В период вступления в кризис двухлетнего возраста он особо нуждается в родительской любви и поддержке.

Двухлетний малыш плохо спит по ночам

С каждым месяцем взросления ребенка его маме становится немного легче. У нее больше появляется свободного времени и возможностей отдохнуть. Но вдруг на ровном месте происходит какой-то сбой в установившейся стабильной обстановке, и родители замечают серьезные изменения в поведении своего чада. Нарушается не только его настроение, общение с близкими, но и сон.

Важно знать! Период становления личности может стать предпосылкой того, что ребенок в 2 года плохо засыпает на ночь. Он становится нервным, капризным и раздражительным. Такое настроение обычно сказывается на качестве сна. Малыш начинает плакать и ворочаться всю ночь. Он может просыпаться и вставать по несколько раз.

Конкретных причин такого поведения множество. Не стоит паниковать и нервничать по этому поводу. Когда ребенку 2 года, и он плохо спит ночью, это, скорее всего, временное явление. Но все-таки необходимо разобраться с подобной ситуацией, не откладывая, потому что крепкий сон для детей – это залог хорошего самочувствия и правильного развития.

Признаки нарушений сна

Проблемы со сном проявляются по-разному. У одних детей это выражается в трудностях с засыпанием и частых пробуждениях. Другие на протяжении всего дня подозрительно сонливы. Третьи же страдают от ночных ужасов.

Подобные проблемы со сном в каждом индивидуальном случае проявляются по-разному:

  1. Младенцу трудно уснуть и поддерживать сон. Подобная ситуация случается чаще всего. Дети, изначально необученные к самостоятельному сну, порой спокойно могут засыпать, но поспят буквально час и начинают хныкать, требуя участия мамы или паты. Для решения данной проблемы родителям необходимо попытаться покидать комнату малыша еще до того момента, как он уснет.
  2. Расстройство суточных процессов, связанных со сном и бодрствованием. Такое случается, если ребенок начинает засыпать позже привычного для него времени. Соответственно и время его пробуждения немного сдвигается. Иногда укладывание его в кроватку в нужный срок не дает положительных результатов. Малыш начинает реветь, психовать или просто лежать, не засыпая. Все потому, что привычное время для его сна еще не наступило. С этим бороться необходимо постепенно. Начинать надо с того, что утром будить малыша следует минут на 15 раньше, чем он просыпается. Так аккуратно производить смещение времени пробуждения до тех пор, пока сон не нормализуется. Для того, чтобы ребенку легче было ложиться спать необходимо создать для этого благоприятные условия.
  3. Обструктивное апное может стать причиной частых пробуждений ребенка во сне. Признаком этой проблемы является громкий храп малыша. Наблюдательные родители могут заметить, как он задыхается во сне или у него останавливается дыхание. После таких приступов младенец обычно начинает кричать и крутиться. Подобная проблема грозит детям с лишним весом, увеличенными аденоидами и миндалинами, а также тем, у кого был диагностирован синдром Дауна. После такого беспокойного сна ребенок целый день ходит сонный и вялый. Лечение обструктивного апное заключается в удалении увеличенных миндалин, аденоидов, борьбе с ожирением.
  4. Появление ночных ужасов, снохождение у малышей случаются вследствие перевозбуждения. Если плохие сновидения беспокоят ребенка постоянно, и он начинает рыдать от испуга регулярно, необходима консультация невролога. Иногда для того, чтобы малыш перестал так нервничать, врач советует ему пить бензодиазелины. Препараты должны приниматься под наблюдением врача и краткосрочными курсами, иначе не избежать неприятных последствий.
  5. Некоторые младенцы до 3 лет перед тем как заснуть намеренно ударяются головой или раскачиваются всем телом. Продолжаются такие приступы около 15 минут, иногда дольше. В младенческом возрасте подобное явление бывает часто, но после исполнения 3-4 лет проходит.
  6. Сон одолевает ребенка внезапно, даже во время еды. Его мышечный тонус уменьшается, что чревато резким оседанием младенца без потери сознания. Это случается вследствие сильной эмоции, к примеру, гнева. Иногда наблюдается паралич. Малыша посещают сонные галлюцинации. Все эти неприятные симптомы говорят о нарколепсии, бороться с которой можно только медикаментозным путем.

Выясняем причину

Причин, по которым двухлетний ребенок плохо спит ночью, множество. Не всегда это связано с какой-нибудь патологией. Бывают и другие факторы, вызывающие подобное явление. Существует четыре основные причины плохого отдыха малыша в 2 года:

  1. Физиологические особенности сна малыша. У взрослого человека сон более спокойный и глубокий. Дети же спят чутко, что является нормой. Многие наблюдательные мамы замечают, как у детей во время сна приоткрываются и двигаются глазки. Малыш может долго засыпать. На самом деле он спит и видит сновидения.
  2. Эмоциональные перегрузки часто сказываются на качестве сна. Слишком большое переутомление или перевозбуждение приводят к тому, что ребенку не удается нормально поспать. Если он истерит перед сном, может долго вертеться и не укладываться спать, родители должны проанализировать факторы, имевшие место вечером или днем, которые могли перевозбудить кроху. Ребенок реагирует на психоэмоциональное состояние мамы. Он вообще сильно зависим от обстановки в семье.
  3. Соматические проблемы не связаны с расстройствами нервной системы. Для их исключения необходима консультация со специалистом. Часто плохой сон ребенка связан с болью в животике. Есть много методов, помогающих избавить малышей от колик в пищеварительном тракте. Во время прорезывания зубов нехватка кальция сказывается на сне младенца. Он может дремать, а сквозь сон скрипеть деснами.
  4. Если ребенок в год или два долго не может уснуть, а во время сна постоянно ворочается и страдает от кошмаров, он однозначно должен быть показан неврологу. Возможно, у малыша нарушение нервной системы эпилептического и не эпилептического происхождения, которое необходимо лечить с помощью «Глицина» и других медикаментов.

Бывает, что годовалый ребенок плохо спит, а доктор не видит ни одной причины. Все обследования говорят об отсутствии у него неврологических и соматических проблем. В этом случае родителям приходится только ждать, что сын или дочка «перерастет» такое состояние.

А может кроха слишком много времени спит в обед? Проблема быстро решается путем сокращения перерыва, отведенного на дневной сон.

Важную роль играют условия отдыха младенца. Издавна считается, что малыш должен спать один, а не с мамой. Капризы, его неспокойный сон и общее эмоциональное самочувствие доказывают обратное.

Плохое самочувствие

Помимо болей и спазмов в животе спать ребенку может мешать заложенность носа. Это случается не только по причине простудного заболевания. Пересыхание носовых пазух в жарком, сухом помещении также приводят к затруднению дыхания.

Не до сна младенцу во время прорезывания зубок. Болезненные ощущения бывают настолько велики, что ребенок не спит ночами. Боль купируется с помощью специальных гелей.

Проверяем условия для отдыха

Для нормального сна ребенка не обязательно создавать абсолютную тишину и изолировать его от постороннего шума. Приученный с самого рождения к шуму стиральной машины или негромким разговорам домочадцев малыш к двум годам не замечает уже этих звуков и спит спокойно в то время, когда его родители занимаются домашними делами.

Важным условием является проветривание комнаты, где спит малыш. Очень полезен сон на свежем воздухе. Это улучшает работу иммунной системы и повышает сопротивляемость маленького организма к болезням.

Сон зависит от качества подушки, матраса и постельных принадлежностей. Малышу должно быть комфортно: не жарко и не холодно. Одеяло и пижаму необходимо выбирать соответственно сезону.

Специфика возраста

Для каждой возрастной категории детей отводится определенное количество времени для сна.

Ребенок от двух лет должен спать не менее 12 часов в сутки. Но эти показатели колеблются в зависимости от индивидуальных особенностей маленького человека.

После второго Дня рождения ребенок все больше становится личностью. В этом возрасте у него впервые зарождаются лидерские наклонности, которые родители не должны подавлять. Малыш постепенно учится играть с новыми развивающими игрушками. Может подолгу изучать метод рисования кистью и красками, складывать кубики.

Именно в это время у детей начинается кризис двухлетнего возраста. Истерики появляются по разным поводам.

Внимание! Проявляя истерику, малыш не ждет, что получит то, что требует. Ему, наоборот, необходимо ощутить сопротивление внешнего мира, что послужит для него, как бы это парадоксально не звучало, ощущением своей значимости.

Главное в этом возрасте не разрешать малышу абсолютно все и не уступать ему по любому поводу. Иначе со временем он просто станет не управляемым.

Разлад режима

Необходимо с малых лет приучать детей к определенному распорядку дня. Если укладывать ребенка в одно и то же время, удастся достичь того, что ежедневно малыш будет просыпаться с небольшой разницей во времени.

Период перед сном можно превратить в выполнение своеобразных ритуалов, повторение которых изо дня в день будет непроизвольно нагонять сон на малыша. Это может быть сбор игрушек, чистка зубов и чтение вечерней сказки перед сном.

Детские страхи

Ночные страхи ребенка – это признак неблагополучной среды в его семье. Малыш не уверен в своей безопасности днем, что превращается в беспокойный сон ночью. Этому способствуют конфликтные ситуации, стрессовое состояние матери.

Страх может возникнуть после прочтения сказки, к примеру, о Красной шапочке. Олицетворение зла Волк является во сне к неуверенному в своей безопасности ребенку.

Важно знать! Теплые отношения в семье рассеивают детские страхи. Родители, которые прислушиваются к мнению своего крохи, учитывают особенности его темперамента и окружают его заботой, способствуют нормальному эмоциональному состоянию малыша.

Ошибки родителей

В два года малыш боится одиночества, он не может уснуть один в комнате. Его плач, когда мама выходит, заставляет ее вернуться и лечь рядом с ним. Это является одной из ошибок. Ребенку необходимо сразу дать понять, что спать он все равно будет один, несмотря на истерики. Лучше позаботиться о комфортных условиях, создать уютную атмосферу в комнате. Тогда боязнь одиночества отойдет на второй план.

Некоторые мамы для того чтобы малыш спал спокойно, прибегают к применению снотворных средств. Известный доктор Комаровский против таких приемов.

Нельзя резко будить ребенка, которому снится ночной кошмар, это может напугать его еще больше.

Решение проблем со сном у детей двух лет

Многие родители задаются вопросом: что делать, если ребенок в 2 года плохо засыпает? Важно изначально выяснить причину разлада сна, и только после этого принимать меры. Иногда достаточно обеспечить ребенка необходимым количеством кальция и витамина D, чтобы все наладилось.

Свежий воздух, полноценное питание, физические нагрузки способствуют тому, что малыш крепко спит по ночам. Следует заблаговременно до сна исключить все раздражающие факторы, приглушить телевизор, сделать слабым освещение.

При отучении ребенка спать с родителями можно «познакомить» его с мягкой игрушкой, которая будет впоследствии его постоянной спутницей при засыпании.

Есть множество методов, помогающих нормализовать сон двухлетнего ребенка. С помощью экспериментов можно найти подходящий для каждого отдельного случая. Не помешает проконсультироваться с педиатром, чтобы не навредить малышу.

znatoksna.ru

Почему ребенок плохо засыпает на ночь?

Вырастить своего кроху и ни разу не столкнуться с проблемами со сном вряд ли удалось хотя бы одному родителю – жалоба на то, что ребенок плохо засыпает, являются одной из самых распространенных от взрослого человека, в доме которого растет малыш.

СодержаниеСвернуть

Далеко не все знают, как бороться с этой проблемой и пытаются просто заставить младенца спать, но на самом деле для устранения проблем со сном важно выявить причины их возникновения.

Проблемы со сном у новорожденных детей

В большинстве случаев новорожденный ребенок спит большую часть времени – около 20 часов в сутки. Малыш засыпает тогда, когда устает – в первый месяц жизни много энергии тратится на прием пищи, поэтому утомление наступает довольно быстро.

Ребенку для полноценного сна необходимы соответствующие условия

Расстройства сна в этом возрасте встречаются редко, поэтому трудности с засыпанием в большинстве случаев связаны с дискомфортом, который может быть вызван несколькими причинами:

  • Душное помещение для сна. Неправильный микроклимат в спальне является самой распространенной причиной того, почему ребенок плохо засыпает – часто молодые родители стремятся укутать малыша как можно теплее, боясь простуды и избегая сквозняков. У новорожденных детей процесс теплообмена несовершенен, поэтому жара в комнате может спровоцировать перегрев, колики и неприятные зудящие раздражения на коже младенца. Все эти факторы причиняют значительный дискомфорт и мешают процессу засыпания.
  • Колики – болевой симптом, который беспокоит около 80% новорожденных малышей. Выявить, что именно кишечные колики мешают нормальному сну младенца можно по характерным признакам – кроха дергает ножками и старается прижать их к животу, который вздут и напряжен.

Часто плохой сон у новорожденного ребенка возникает из-за кишечных колик

  • Голод или жажда. Новорожденный малыш требует частого кормления, при этом дети, находящиеся на грудном вскармливании, часто не могут успокоиться и заснуть без материнской груди – для них грудь является не только пищей, но и способом общения с матерью. Малышам, питающимся искусственной смесью, иногда может быть недостаточно предложенной порции.
  • Дискомфорт от неудобной одежды. Родители должны тщательно подбирать одежду для новорожденного крохи – желательно отдавать предпочтение изделиям из натуральных тканей с внешними швами. Одежда для сна должна быть просторной, соответствующей температуре в помещении.
  • Эмоциональное состояние матери. Ученые давно выявили взаимосвязь настроения матери с поведением ребенка – нервозность, усталость или подавленность являются причиной того, что новорожденный младенец плохо засыпает.
  • Соматические заболевания или патологии в работе нервной системы. В редких случаях проблемы с засыпанием могут быть связаны со скрытыми болезнями или неврологическими патологиями, врожденными или приобретенными во время родов.

Плохой сон у детей от 1 до 3 лет

Часто случается так, что ребенок первый год своей жизни не испытывал проблем со сном, спокойно засыпая в положенное время, но в 1-1,5 года его как подменили – родителям вдруг стало требоваться несколько часов для того, чтобы уложить малыша спать. Во многом это связано с важным периодом в жизни ребенка, или с кризисом первого года жизни – в этом возрасте значительно возрастает самостоятельность крохи в связи с приобретением новых навыков, малыш начинает ощущать свободу в передвижении, стремится к независимости. Годовалые дети часто пытаются сопротивляться воле родителей, поэтому процесс укладывания спать может растянуться из-за нежелания малыша подчиняться.

Помимо кризиса, проблемы с засыпанием у детей ясельного возраста могут возникать по различным причинам:

  • Особенности характера малыша. Некоторые дети требуют к себе повышенного внимания – они легко возбуждаются, долго успокаиваются, требовательны к окружающей обстановке или хотят долгое время находиться на руках у родителей. В полтора года кроха еще во многом зависит от матери, отдельным детям необходимо контактировать с ней как можно больше, поэтому в ее отсутствие малыш может проявлять беспокойство и долго не засыпать. Доказано, что дети в первые два года жизни гораздо легче засыпают и крепче спят в одной постели с родителями – так гораздо меньше беспокоят страшные видения и ночные кошмары.
  • Напряженная атмосфера дома, плохие отношения между родителями. Маленькие дети способны улавливать настроение близких людей, поэтому открытые конфликты или обостренная атмосфера вызывают у малыша внутренние переживания, мешающие ему спокойно заснуть.
  • Ночные кошмары. Примерно в три года детей начинают беспокоить кошмарные сновидения – в этом возрасте их видят все без исключения, но у одних малышей кошмары появляются достаточно редко, а у других очень часто, провоцируя страх перед сном.

Ночные кошмары чаще возникают у пугливых, невротичных детей

  • Неправильный режим дня. Очень часто несоблюдение распорядка дня является причиной того, почему ребенок плохо засыпает на ночь. Например, малая активность малыша в дневные часы – в первые годы жизни дети очень подвижны, им требуются длительные прогулки на свежем воздухе и активные игры. Чаще всего родители устают гораздо быстрее своего ребенка, и им кажется, что полуторачасовой прогулки достаточно для расхода всей энергии, но иногда этого оказывается мало. Важно правильно распределять время для забав – слишком активные игры перед сном приводят к чрезмерному возбуждению нервной системы малыша. В 2-3 года процессы торможения еще не работают в полной мере, поэтому ребенку сложно успокоиться, он начинает капризничать и хныкать, но упорно отказываться укладываться спать. Длительный дневной сон или сон днем в неподходящие часы вызывают сбой в привычном распорядке дня, поэтому уложить ребенка на ночь в положенное время очень сложно.
  • Самочувствие ребенка. В первые годы жизни малыша спокойному засыпанию могут препятствовать болевые ощущения – например, прорезывающиеся зубы. Последние жевательные зубы появляются в среднем в 2-2,5 года, поэтому эта проблема может беспокоить даже в таком возрасте. У ребенка может болеть голова или живот, его может тошнить от неподходящей пищи, поэтому малышу трудно заснуть.

Как помочь малышу заснуть?

Если ребенок плохо засыпает, родители могут ему помочь, соблюдая простые рекомендации. Взрослые не должны ругать малыша и показывать свое разочарование, при этом нельзя отступать в своем желании уложить ребенка – дети быстро усваивают способы манипуляции родителями при помощи слез и условий. Важно сформировать у ребенка определенный ритуал отхода ко сну, который следует повторять ежедневно в одно и то же время – повторяющиеся изо дня в день приятные действия помогут успокоить ребенка и настроить его на сон. Ритуал может состоять из просмотра короткого мультика, купания с игрушкой, чтения сказки, легкого массажа или простого разговора с родителями.

Сказки на ночь, прочитанные мамой, помогают уснуть и настраивают на хорошие сновидения

Активные игры следует прекратить за два часа до сна, перейдя к спокойным занятиям. Нельзя требовать от ребенка моментального успокоения – в 2-3 года он еще на это не способен. Можно заняться рисованием или рассматриванием картинок в книге. Теплое молоко с медом поможет малышу расслабиться, однако тут следует быть осторожнее – мед является сильным аллергеном. Важно поддерживать правильный микроклимат в помещении – крепкому сну способствует свежий воздух, поэтому перед сном желательно проветрить комнату.

Дети редко рождаются с умением спокойно и самостоятельно засыпать – этот навык формируется со временем, и задача родителей помочь своему ребенку в освоении этой важной способности.

sonologia.ru


Смотрите также


Семья

Семейные отношения
Каждая отдельная семья являет собой определенную социально-психологическую группу, которая в свою очередь складывается на основе интимных и исключительно доверительных отношений между двумя супругами, а также родителями и детьми. Её общая социальная активность, структура, а также составляющая нравственно-психологическая атмосфера напрямую зависят не только лишь от общих условий и установленных закономерностей, но также от тех довольно специфических обстоятельств, в которых формируется семья, а также живёт и в полной мере функционирует.
Рождение ребенка – испытание на прочность всей семьи
В сказках, как известно, все невзгоды героев заканчиваются свадьбой. А в жизни со свадьбы все только лишь начинается.

Опрос

Полезный для Вас наш сайт?

Да
Нет
Очень полезный
Ничего интересного
Мне все равно