Модные тенденции 2011 специально для круглых животиков
Будущие мамы – это прежде всего женщины! А практически любая женщина очень хочет постоянно хорошо выглядеть. Если округлившийся живот уже не влезает в Вашу обычную одежду, то пришло время подумать про смену собственного гардероба.

Хорошие витамины для кормящих мам


рейтинг 5 лучших комплексов при грудном вскармливании

Кормление новорожденного грудным молоком – сложный период для женщины и ее организма.

Совместно с молоком к малышу переходят самые полезные микроэлементы от матери, из-за чего женщина начинает страдать гиповитаминозом.

Это заболевание возникает при недостаточном поступлении витаминов в женский организм.

Значимые элементы покидают тело матери по молочным железам, поэтому важно восполнить их с помощью полезной еды или специальных добавок.

Можно ли пить витамины кормящей маме или лучше воздержаться? Врачи категорично настроены на то, что восполнять тело витаминами требуется лишь по необходимости и без фанатизма.

Мифы о витаминах для мамочек на грудном вскармливании

Наука и современные методы медицины давно отошли от мнения, что грудное вскармливание должно сопровождаться обязательным приемом витаминов. Синтетические добавки способны навредить организму, если принимать их без назначения врачей.

Помимо этого, большинство мамочек сохранили воспоминания от своих матерей по поводу того, что витамины не бывают лишними.

С простонародья сохранилось множество мифов, которые способны усугубить состояние женщины и ее ребенка.

 

Комплекс витаминов для кормящих мам должен быть у каждой, ведь витаминов много не бывает:

Нет подтверждения тому, что ваш организм нуждается в витаминах. Для этого требуется сдать анализ крови, чтобы специалисты смогли вам помочь. Возможно вы получаете свою оптимальную дозу полезных микроэлементов вместе с едой.

Принимая дополнительные препараты, вы рискуете заполучить такое заболевание, как гипервитаминоз. Эта патология означает, что в организме произошла интоксикация витаминами.

Хорошие вещества проникают в кроху вместе с едой, которую съела его мать.

Грудное молоко формируется посредством выделения полезных веществ из крови женщины, а не из ее пищи.

Именно поэтому, если рацион мамы имеет дефицит витаминов, то организм воспроизведет необходимые микроэлементы из отложенных запасов, а сам кроха не пострадает.

Самой матери рекомендуется постоянно пополнять запасы организма, чтобы то не дал сбой в виде неприятного заболевания.

  

Угроза здоровью и жизни ребенка также присутствует при сильнейшем недомогании матери.

Витамины из пищи

Все требующиеся микрокомпоненты организм способен вытянуть из продуктов питания.

Поэтому маме важно кушать только качественную пищу, а также не забывать про следующие пункты продуктов:

Мясное ассорти – это необходимый белок, который задействуется кровеносной системой во время выработки молока.

Куриные яйца, а точнее белок. Курица несет довольно полезные продукты богатые витаминами, минералами и белком.

Печень говядины, способствующая защите и сохранению целостности кожи, глаз, волос и ноготков.

Благодаря говяжьей печени можно не беспокоиться за ломкость ногтей или выпадение волос.

А также витамины от выпадения волос кормящая мама может найти в печени трески.

Рыбные продукты: сама рыба, креветки и другие морепродукты, из которых женщина может получить йод и основные элементы здоровья. Эти полезные вещества положительно влияют на здоровье сердечно-сосудистой системы и центральной нервной периферии.

Любые виды каш, особенно рисовая и пшеничная, в которых содержится огромное множество витаминов и минералов.

Продукты с высоким содержанием кальция: молоко, творог, сметана. А также молочная пища прекрасно влияет на состояние ногтей и волосяных луковиц.

Овощи зеленого цвета и зелень.

Масла растительного происхождения: оливковое, подсолнечное, льняное, кунжутное.

Орехи, богатые фосфорными элементами и иными микрокомпонентами, полезными для мамы и ребенка.

Конечно, не каждая женщина способна обеспечить себя всеми продуктами. Именно поэтому на помощь ей приходят специальные комплексы из всевозможных витаминно-минеральных компонентов. А вот, какие витамины лучше для кормящих мам рассмотрим подробнее.

Комплексы для мамы и ребенка

В современных аптеках можно отыскать полезные комплексы на любой вкус и цвет, но врачи не рекомендуют приступать к выбору самостоятельно.

Любые комплексы – это прежде всего лекарственные препараты, поэтому они несут в себе определенные опасности.

Наибольшей популярностью пользуются следующие медикаментозные комплексы.

Solgar Prenatal Nutrient

Витамины Солгар для кормящих мам – это витаминный комплекс, укрепляющий здоровье и восстанавливающий репродуктивную систему женщины совместно с усилением лактации молока.

В составе имеется более 11 минеральных компонентов, которые помогают восстановить пищеварительную систему и наладить стул.

Плюсы:

  • Улучшает выработку гемоглобина, предотвращает малокровие.
  • Улучшает функциональность соединительных тканей.
  • Нормализует работу нервных клеток. Со временем также пропадает бессонница и кошмары во сне.

Минусов немного. Во-первых, сложное применение, ведь в сутки необходимо выпивать четыре таблетки, а об этом довольно сложно помнить. Во-вторых, Солгар имеет специфический запах.

 

Элевит Пронаталь

В состав медикаментозного комплекса входит около 7 минеральных и 12 витаминных компонентов. Этот препарат выписывают женщинам в положении, а также во время кормления грудью. Дозирование лекарства назначается строго по рекомендациям врача.

Отзывы о витаминах для кормящих мам от компании Элевит распространены только лишь в положительном ключе. Хорошо отзываются о препарате и врачи и пациенты.

Но существует небольшой недостаток – это аллергические реакции у некоторых пациенток. Женщинам необходимо проходить консультацию прежде, чем приобретать Элевит Пронаталь.

Алфавит – для маминого здоровья

Цена на витамины для кормящих мам от производителя «Алфавита» - низкая по сравнению в другими видами витаминов.

Производитель препарата «Алфавит» создал прекрасный продукт для кормящих женщин.

Упаковка состоит из 60 разноцветных таблеток, где каждые 20 штук разных оттенков. Прием рассчитан на 3 повтора в день. За 1 прием требуется выпить 3 таблетки разных цветовых гамм.

Minisun multivitamin мама

Финские витамины для кормящих матерей повышают лактацию, и снабжают полезными веществами минимум 2 организма: мамы и ребенка.

На форумах женщины делятся впечатлениями о препарате, и акцентируют внимание на удобной форме таблеток, которые приятно пить. Прием же состоит из 1 таблетки в день.

Как принимать медикаменты

На сегодняшний день витаминные комплексы прописываются лишь женщинам с пониженным количеством витаминов в крови, то есть при гиповитаминозе.

Мамочкам нельзя пренебрегать показаниям специалистов и заниматься самолечением.

Чтобы понять, какие витамины нужны кормящей маме, и в каких дозировках их принимать, требуется обратиться к своему гинекологу.

В частых случаях вся инструкция по применению находится в упаковке с таблетками, где скорректированы все правила употребления для каждой женщины.

Пить витаминные комплексы всю беременность или период кормления – не требуется. Продолжительность курса часто имеет лишь месячный срок.

Когда не следует принимать витамины

Консультация с врачом – это важный период любого человека, особенно беременной женщины.

В момент разговора, специалист собирает анамнез, где прописывает все ваши хронические заболевания, аллергии и иные патологии. Это необходимо с целью выявления точной картины здоровья.

После сбора данных гинеколог прописывает нужный пищевой рацион и комплекс витаминов, если тот необходим. Не следует принимать дополнительные добавки, если их не назначал специалист.

Фото витамин для кормящих мам

sportadvice.ru

Витамины для кормящих мам - список лучших витаминных комплексов

Материнство для женщин – это и огромная радость, и большая ответственность одновременно. Как только женщина решается стать мамой, у нее возникает множество самых разных вопросов: что пить, что есть, чем можно заниматься, а чем категорически нельзя. Все, что делает мама, чем питается, что употребляет, должно быть безопасным. То же самое касается и кормящих мам.

Грудное вскармливание – это, бесспорно, лучший способ вырастить здоровенького ребенка во всех смыслах этого слова. Мамино молоко не заменит ни одна, даже самая дорогая сбалансированная смесь с большим количеством полезных микроэлементов. Много лет диетологи, ученые и педиатры спорят, нужно ли принимать витамины кормящим мамам, какие из них хорошие, должен ли это быть комплекс витаминов и минералов или лучше принимать единичные, которые обеспечат организм недостающими элементами.

Принимать или не принимать витамины?

Защитники витаминных комплексов считают, что материнский организм в период грудного вскармливания не вырабатывает необходимые элементы для роста ребеночка и мамы в необходимом количестве. Даже организм мамочки, которая беспокоится о своем здоровье и здоровье малыша, имеет хорошее финансовое положение и может позволить себе питаться полноценно, не может обеспечить малышу все необходимое.

Ведь за период беременности и во время вскармливания ее организм истощен, он уже потратил все свои запасы и не способен обеспечить даже свои потребности в минералах, витаминах и микроэлементах. Поэтому иммунитет у кормящей женщины снижается, мама болеет, а, значит, и ребенок тоже.

Тем более, в нашей стране существуют такие регионы, где, как бы мама не старалась, есть огромная нехватка тех или иных минералов и витаминов. Например, даже здоровый человек (а кормящая мамочка тем более) в Тюменской области не может получить достаточное количество йода из продуктов и окружающей среды, а жителям Питера не грозит переизбыток витамина D, ведь солнечная погода в городе на Неве бывает крайне редко.

Выводы: принимать витамины кормящей маме нужно и полезно, но только после консультации с лечащим врачом, тщательного обследования и сдачи целого комплекса анализов.

Определенные анализы покажут, какого элемента не хватает в организме кормящей мамы. Квалифицированный специалист объективно оценит состояние женщины и другие важные факторы, влияющие на здоровье малыша и мамы, и выпишет самые подходящие витамины для кормящих. Таким образом, они не нанесут вред женскому организму, а пойдут на пользу маме и малышу.

Самые распространенные поливитаминные компоненты, в которых нуждается женский организм:

  • фолиевая кислота;
  • витамины А, Б, Е, С, Д, К;
  • кальций;
  • никотиновая кислота.

Какой элемент за что отвечает?

1. Употребляя витаминный комплекс с содержанием витамина А, вы поможете малышу укрепить кости, улучшить состояние кожи, сделать более острым зрение.

2. Витамины группы В хорошо воздействуют на нервную систему ребенка, помогают ему быстро развиваться, быть в хорошем настроении, нормализуют работу печени.

3. Витамин С незаменим для формирования хорошего иммунитета.

4. Витамин Д убережет малыша от рахита.

5. Витамин Е больше нужен маме, чем малышу, но его роль очень значительна – с помощью этого витамина у кормящей мамы вырабатывается больше грудного молока.

6. Никотиновая кислота регулирует движение крови по организму, работу печени, артериальное давление.

7. Кальций помогает формированию скелета малыша, ногтей и костей.

8. Йод регулирует функционирование щитовидной железы.

Важно! Доказано, что витамины оказывают благотворное влияние на рост, развитие и самочувствие малыша, но решение принимать их или нет, должно исходить от лечащего врача! Назначать их себе самостоятельно ни в коем случае нельзя!

Отзывы "бывалых" мамочек

Даже в век интернет-технологий большинство молодых мамочек ограничено во времени. Несмотря на замечательных "домашних помощниц" (стиральные машины, мультиварки и всевозможные вспомогательные аксессуары для детей), времени на походы к врачам не хватает. Поэтому в выборе комплексов витаминов мамы чаще всего руководствуются отзывами в интернете.

Информация, полученная от знакомых с форума, может обернуться неприятными последствиями. Некоторые отзывы могут быть рекламными, другие написаны на начальном этапе, когда женщина еще не ощутила всей пользы или вреда от витаминов.

Кроме того, каждый организм уникален, и то, что подошло и помогло маме Маши или Кати, может навредить маме Вовы или Леши. Поэтому вы, конечно, можете читать отзывы и инструкции к препаратам, но принимать какие-либо витаминные комплексы следует только по рекомендации лечащего врача. Тем более что цена на некоторые препараты очень и очень высока, поэтому будет вдвойне обидно, если комплекс витаминов не только не поможет, но и вызовет аллергию у мамы или малыша.

Какие витамины для кормящих пользователи рунета считают самыми лучшими?

  • Элевит Пронаталь,
  • Витрум Пренатал,
  • Фемибион,
  • Прегнакеа.

Можно ли кормящим мамам обойтись без витаминов?

Каждый случай индивидуален. Нет универсальных советов, которые идеально подойдут всем кормящим мамам нашего огромного мира. Есть множество факторов, которые могут подсказать, принимать ли вам витамины или лучше от них отказаться.

Ответьте на вопросы:

  • Прошла ли беременность и роды без осложнений?
  • Полноценное ли у вас питание?
  • Хватает ли вашему малышу молока?
  • Как часто вы или ваш ребенок болеете?
  • Набирает ли ваш ребенок вес согласно его возрастным особенностям?
  • Наедается ли он во время кормления?
  • Насколько ваш ребенок спокоен, доброжелателен и весел между кормлениями?

Если, отвечая на вопросы, вы заметили, что вашему ребенку не хватает грудного молока, он часто болеет или капризничает, проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. Возможно, пришло время принимать витамины?

Когда можно не принимать витамины?

Если ваш врач не настаивает на употреблении вспомогательных комплексов и считает, что в вашем молоке есть все необходимое, вы можете обойтись без фармакологических добавок. Однако следует следить, чтобы все необходимое поступало извне. Придерживайтесь здорового образа жизни, много гуляйте на свежем воздухе и полноценно питайтесь, попробуйте брать все необходимое для развития и роста малыша из обычных продуктов – и витамины в таблетках вам не понадобятся.

Что обязательно должно быть в рационе кормящей мамы?

  • Нежирное мясо, сваренное на пару;
  • разнообразные каши;
  • сухофрукты и сезонные фрукты;
  • качественные кисломолочные продукты;
  • различные овощи, зелень;
  • рыба в виде супов, заливного, запеченная в фольге;
  • чистая питьевая вода без газов;
  • травяные чаи, компоты, кисели.

Если кормящая мама будет каждый день питаться разнообразно, свежеприготовленной здоровой пищей, то и ребенок будет полноценно развиваться и расти абсолютно здоровым.

Важно! Прислушивайтесь к своей интуиции. Часто организм сам требует то, чего ему так не хватает. Конечно, алкогольных напитков, кофе и жирной пищи надо избегать. Но есть обычные продукты в небольшом количестве можно и даже нужно!

С витаминами или без, кормящей маме и малышу желаем крепкого здоровьица и хорошего настроения!

Мне нравится 0


Похожие посты


Оставить комментарий

mamsy.ru

Рейтинг лучших витамины для кормящих мам с iHerb (Айхерб)

Рождение малыша – важный, и в то же время один из самых сложных периодов в жизни женщины. Каждая мама, стремясь отдать ребенку все самое лучшее, порой забывает о своем здоровье, которое после родов особенно нуждается в дополнительной поддержке. Эта потребность в разы усиливается, если женщина приняла ответственное решение кормить грудью. Поддержать женский организм помогут витамины для кормящих мам с iHerb, специально предназначенные для восстановления красоты и здоровья в период лактации.

Почему нужно принимать витамины кормящим мамам

Мама и грудной ребенок – неделимое целое. От того, насколько полноценно питание кормящей мамы, зависит не только ее собственное состояние, но и развитие малыша, получение им витаминов в достаточном количестве. Так устроено природой, что нехватку витаминов в грудном молоке ребенок забирает из материнского организма. Именно поэтому после родов у большинства кормящих мам проявляются признаки авитаминоза:

  • усиленное выпадение волос;
  • ломкость ногтей;
  • разрушение зубов;
  • хрупкость костей;
  • анемия;
  • быстрая утомляемость;
  • апатия, вялость;
  • ухудшение состояния кожных покровов.

Употребление витаминов с iHerb непременно поможет, если организм кормящей мамы сильно ослаблен после родов, из-за аллергии у ребенка приходится исключать из рациона ряд продуктов, малыш не получает достаточного количества питательных веществ. Рекомендуется прием витаминов также в зимне-весенний период, после рождения двойни или тройни, а может быть и больше детей.

Какие витамины нужны кормящей маме

В период грудного вскармливания увеличивается потребность организма в некоторых витаминах и минералах. Ищите на официальном сайте iHerb витаминные комплексы с наличием в составе таких витаминов:

  • B – витамины этой группы нужны для восстановления красоты кормящей мамы – роста здоровых волос и ногтей, улучшения структуры кожи, для укрепления психики, профилактики нервных стрессов, послеродового синдрома.
  • Фосфор, кальций, витамин D – это трио поможет укрепить кости, зубы, улучшить зрение, способствуют здоровому росту малыша.
  • A, C, E – витамины нужны для укрепления иммунитета, нормализации уровня гормонов, восстановления структуры волос, кожи головы, ногтевых пластин.
  • Цинк, йод, железо – профилактика и лечение анемии, восстановление гормонального фона кормящей мамы, формирование умственных способностей крохи.

Как считаете нужны витамины при грудном вскармливании?

ДаНет

Чтобы правильно выбрать витамины на iHerb, предварительно нужно получить консультацию врача. Не обязательно по названию препарата,  достаточно, чтобы доктор назвал желательный состав комплекса. Во время приема придерживайтесь рекомендаций в инструкции с Айхерб, следите за своим самочувствием и ребенка. Продолжительность курса приема обычно составляет 1 месяц, после которого рекомендуется дать организму отдых. При необходимости через несколько месяцев можно повторить курс.

Почему витамины для кормящих мам лучше покупать на iHerb

Международная торговая площадка iHerb – проверенный поставщик качественных БАДов известных производителей. Вся выставленная продукция в обязательном порядке проходит проверки на безопасность и эффективность. Для кормящей мамы важно, чтобы витамины были надлежащего качества, ведь от этого зависит еще и здоровье малыша. Достоинства витаминов с iHerb:

  • только натуральное сырье для производства;
  • качество, подтвержденное строгими стандартами GMP;
  • максимальная эффективность, доказанная многочисленными отзывами;
  • свежесть продукции;
  • большой выбор;
  • низкие цены, развитая система акций и скидок.

Нельзя сказать, что все так уж безоблачно прекрасно и можно хватать без разбора любые витамины для кормящих мам с iHerb. В каждом препарате есть свои достоинства и недостатки, которые мы сегодня попробуем разобрать. Тем не менее, эффективность и качество витаминов с Айхерб не вызывает сомнения.

Лучшие витаминные комплексы с iHerb для кормящих мам, достоинства и недостатки

Топ 10 лучших витаминных комплексов

Место#

Название

Оценка покупателей

10

Thorne Research, Комплекс основных витаминов группы B

9

Carlson Labs, ДГК для кормящих мам

8

Diamond Herpanacine Associates, Herpanacine

6

New Chapter, Perfect Postnatal

5

Nature's Way, Комплекс B-50

4

Fairhaven Health, мультивитамины для кормящих мам

3

Solgar, Prenatal Nutrients

2

Nordic Naturals, Postnatal Omega-3

1

Rainbow Light, мультивитамины для беременных и кормящих мам

Топ 10 лучших витаминных комплексов

Thorne Research, Комплекс основных витаминов группы B

10

Восемь водорастворимых витаминов группы B в составе бережно поддерживают здоровье кормящей мамы.

Оценка покупателей:

 

В период лактации особенно усиливается потребность в витаминах этой группы. Только обязательно нужно следить за состоянием ребенка, чтобы не было признаков аллергии. Комплекс способствует нормальному обмену веществ, участвует в процессах синтеза ДНК и нуклеиновых кислот, что особенно важно для восстановления организма женщины после родов.

Витамины группы B благотворно влияют на развитие головного и спинного мозга ребенка, формирование и укрепление скелета, способствуют увеличению лактации, поддерживают нервную систему.

Основные достоинства Недостатки
Быстрое восстановление после родов Слишком высокая доза витаминов, возможны признаки интоксикации

Минусы: в 1 капсуле препарата содержится огромное количество витаминов, многократно превышающих суточную норму. Принимать нужно крайне осторожно, внимательно наблюдая за ребенком, так как могут появиться признаки интоксикации.

Carlson Labs, ДГК для кормящих мам

9

ДГК – наиболее важная для кормящих мам полиненасыщенная кислота из Омега-3.

Оценка покупателей:

 

Она относится к главным компонентам структуры головного мозга, питает нейроны, улучшает память, снижает риск возникновения онкологических заболеваний. После рождения ребенка у мам часто наблюдается дефицит этой кислоты из-за общего ослабления организма и гормональной перестройки.

ДГК увеличивает количество грудного молока у кормящей мамы, влияет на его качество. Благотворно воздействует на мозговую активность, зрение, психическое развитие ребенка. Рекомендуется принимать по 2 мягкие желатиновые капсулы в день для полного удовлетворения потребностей мамы и малыша в ДГК. Капсулы без вкуса и запаха.

Основные достоинства Недостатки
Благотворное воздействие на мозговую активность, психическое развитие ребенка Возможны побочные эффекты в виде нарушения стула у ребенка

Минусы: некоторые кормящие мамы отмечают побочные эффекты в виде нарушения стула или аллергической реакции у ребенка. Низкое содержание ДГК, не всегда наблюдается положительный результат.

Diamond Herpanacine Associates, Herpanacine

8

Витамины отлично подойдут кормящим мамам, столкнувшимся с проблемой ухудшения состояния волос, кожи и ногтей (а таких большинство).

Оценка покупателей:

 

Каждой женщине хочется поскорее прийти в себя после родов, быстро восстановить красоту и привлекательность. Препарат содержит ударные дозы витаминов A и E, влияющих на состояние кожи. Средство воздействует комплексно, изнутри восстанавливает структуру кожи, придает здоровый блеск волосам, улучшает структуру ногтевых пластин.

Основные достоинства Недостатки
Улучшение состояния волос, кожи и ногтей Необходимость принимать 4 большие по размеру капсулы

Минусы: очень большие по размеру капсулы. В период лактации рекомендуется принимать до 4 капсул витаминов в день. Учитывая неудобства при их глотании, выполнить такую рекомендацию достаточно сложно.

21st Century, PreNatal

7

Хорошие витамины для кормящих мам на iHerb, которые можно принимать до беременности, во время и после рождения малыша.

Оценка покупателей:

 

Комплекс содержит 9 наиболее важных витаминов для здоровья мамы и ребенка, помогает справиться со многими проблемами после родов. Прекращается выпадение волос, восстанавливаются силы, проходит хроническая усталость, боли в спине и суставах, укрепляется иммунная система. Улучшается состояние волос и кожи, перестают слоиться ногти.

Рекомендуется принимать витамины с iHerb 1 месяц по 1 таблетке. В упаковке 60 штук, хватает на 2 курса приема. Состав комплекса полностью сбалансирован, поэтому побочных эффектов практически не наблюдается. Как всегда, проблемы могут возникнуть только при индивидуальной непереносимости какого-либо элемента, так как организмы у всех разные. Благодаря удобному размеру капсул и нейтральному вкусу они легко проглатываются.

Основные достоинства Недостатки
Укрепление иммунной системы, борьба с хронической усталостью Присутствие красителей в составе

Минусы: в составе витаминов присутствуют красители, о чем на сайте iHerb в инструкции к препарату не сообщается. У капсул не очень приятный запах.

New Chapter, Perfect Postnatal

6

Витаминный комплекс основан на смеси трав, специально подобранных для кормящих мам.

Оценка покупателей:

В их число входит овес, органическая ромашка и куркума. Овес увеличивает лактацию, ромашка снижает раздражительность, повышает иммунитет, избавляет от высыпаний на коже, часто свойственных кормящим мамам. Куркума оказывает антибактериальное, противовоспалительное действие, не вредя при этом маме и малышу. Помогает избежать застоя молока в груди, способствует восстановлению сил после родов.

Таблетки можно пить даже на голодный желудок. Они не оказывают отрицательного действия на кишечник и почки, а наоборот нормализуют их работу. Производитель гордится сертификацией витаминов по ICS, подтверждающей натуральность компонентов.

Основные достоинства Недостатки
Увеличение лактации, предотвращение застоя молока в груди Высокая цена, были случаи проявления аллергических реакций

Минусы: высокая цена – это самые дорогие витамины на iHerb для кормящих мам. Некоторые женщины отмечают аллергические реакции у ребенка на витамины, принимать лучше с осторожностью.

Nature's Way, Комплекс B-50

5

Комплекс с iHerb содержит так необходимые кормящим мамам витамины группы B.

Оценка покупателей:

Дают колоссальный прилив энергии, успокаивают нервы. С такими витаминами новоиспеченные мамы легко переносят бессонные ночи, спокойно встречают неурядицы, что не может не отразиться на качестве и количестве грудного молока.

Еще этот препарат способствует восстановлению и улучшению памяти. Такая функция для кормящих мам очень ценна, так как после родов женский организм испытывает сильный стресс. Появляются расстройства памяти, снижается концентрация внимания. Прием витаминов B-группы от Nature's Way может стать настоящим спасением. Комплекс также положительно влияет на волосы, ногти, кожу. Капсулы небольшие, хорошо глотаются, быстро усваиваются.

Основные достоинства Недостатки
Улучшение памяти, восстановление структуры волос, ногтей, кожи Резкий запах капсул, окрашивание мочи в желтый цвет

Минусы: витамины с резким запахом, после проглатывания во рту остается неприятное послевкусие, моча окрашивается в ярко-желтый цвет.

Fairhaven Health, мультивитамины для кормящих мам

4

Эти витамины адаптированы специально для кормящих мам, учитывая все потребности их организма.

Оценка покупателей:

 

Формула препарата разработана американскими врачами – специалистами по ГВ. От обычных витаминов отличаются большим содержанием питательных элементов, в которых нуждаются мама и ребенок – фолиевой кислоты, витаминов B12, B6, D.

Судя по многочисленным отзывам на iHerb, самочувствие кормящей мамы приходит в норму уже через несколько дней после начала приема витаминов. Повышается настроение, уходит апатия и вялость, проходит ломота в костях и зубах, останавливается выпадение волос. Восстанавливается утраченный запас питательных веществ, нормализуется уровень гемоглобина. Комплекс хорошо усваивается женским организмом и даже способствует увеличению лактации.

Основные достоинства Недостатки
Быстрое восстановление тонуса, нормализация гемоглобина Химический запах капсул, возможны аллергические реакции

Минусы: стойкий, не очень приятный запах капсул. Были случаи возникновения аллергических реакций у ребенка, но это связано с индивидуальной непереносимостью отдельных компонентов препарата. У большинства мам и детей аллергии не наблюдается.

Solgar, Prenatal Nutrients

3

Сбалансированный комплекс мультивитаминов и мультиминералов, специально созданный для беременных женщин и кормящих мам.

Оценка покупателей:

Отличное соотношение по цене и качеству. Хорошо восстанавливает организм после родов – повышается иммунитет, улучшается общее состояние, прекращается выпадение волос, становятся крепче ногти. Дозировку можно варьировать от 1 до 4 капсул в день в зависимости от самочувствия.

Состав комплекса полностью удовлетворяет потребность в питательных веществах при грудном вскармливании. Антиоксиданты в составе борются со свободными радикалами, оптимальное количество фолиевой кислоты помогает восстановить красоту и здоровье. На iHerb сотни восторженных отзывов доказывают эффективность препарата.

Основные достоинства Недостатки
Полное удовлетворение потребности в питательных веществах Большой размер капсул, неудобно глотать

В отзывах на Айхерб из минусов мамы отмечают только большой размер капсул.

Nordic Naturals, Postnatal Omega-3

2

Продукт специально разработан, чтобы удовлетворить особые потребности только что родивших мам.

Оценка покупателей:

 

Содержит большую дозу Омега-3 – полиненасыщенных жирных кислот, предотвращающих воспалительные процессы, улучшающих качество молока. Комплекс поддерживает оптимальное здоровье после родов, улучшает настроение, избавляет от стрессов. На iHerb нет ни одного отрицательного отзыва на препарат, что свидетельствует о его высокой эффективности.

В упаковке 60 мягких желатиновых капсул, удобных для глотания. Дополнительно в препарат включено повышенное количество витамина D3. Он особенно важен для укрепления костей малыша и формирования скелета, помогает усвоению фосфора, кальция. Витаминный комплекс Nordic Naturals восстанавливает силы и наполняет организм энергией. Тем не менее, принимать лучше с осторожностью, так как количество витамина D3 в составе превышает дневную норму в 2,5 раза.

Основные достоинства Недостатки
Улучшенное качество молока, укрепление здоровья мамы с малышом Высокая стоимость

К минусам можно отнести достаточно высокую стоимость витаминов на iHerb.

Rainbow Light, мультивитамины для беременных и кормящих мам

1

Лучшие витамины на iHerb не только для кормящей мамы, но и для ребенка.

Оценка покупателей:

 

В основе препарата – органические овощи и фрукты, специально для этого выращенные на экологических плантациях. В составе свекла, капуста, шпинат, морковь, голубика, клюква, ежевика, а также полный набор витаминов и минералов в правильных дозировках. В их числе фолиевая кислота, цинк, марганец. Кроме того, присутствует натуральный экстракт спирулины – водоросли, известной высокой пищевой ценностью и полностью усваиваемой организмом.

Комплекс полностью удовлетворяет потребность в витаминах кормящей мамы. В составе есть еще и пребиотики, помогающие устранить проблемы с пищеварением у ребенка. После приема курса витаминов с iHerb улучшается общее соматическое состояние женщины, восстанавливается структура волос и кожи, улучшается настроение и появляется прилив сил. Особенно рекомендуется принимать такие витамины в первые месяцы после родов, а также зимой или весной, для восполнения нехватки питательных веществ в организме.

Основные достоинства Недостатки
Правильные дозировки витаминов, пребиотики в составе Твердые капсулы большого размера

Минусы: капсулы достаточно большого размера и твердые. Их трудно разрезать пополам, не очень удобно глотать.

Витамины для кормящих на iHerb при соблюдении правильных дозировок и аккуратном приеме способны принести колоссальную пользу организму кормящей мамы. А вот безрассудное употребление неподходящих по составу препаратов может иметь неприятные последствия.

Поэтому советуйтесь с врачами, внимательно читайте инструкции, обращайте внимание на отзывы и помните, что каждый организм индивидуален.

Загрузка...

herbrus.ru

Витамины для кормящих мам: какие лучше?

Еще в период беременности женщина узнает о пользе грудного молока. Для многих кормление становится одной из главных целей в первые месяцы совместного существования мамы и малыша. Практически все осведомлены о положительном влиянии грудного молока на состояние растущего организма. По этой причине витамины для кормящих мам – обязательное условие, которое должна соблюдать женщина, недавно родившая ребенка. Для долгого сохранения лактации ей важно принимать специальные поливитамины, обогащать рацион питания полезными продуктами, вести здоровый образ жизни и соблюдать режим сна.

Зачем женщине витамины во время лактации?

Известно, что процесс кормления грудью вызывает у большинства женщин чувство полного единения с собственным ребенком. Однако, большая часть кормящих мам указывает на определенные трудности, сопровождающие период лактации. Среди них и организация питания. Если женщина съедает что-то запрещенное, состояние малыша может ухудшиться сразу же. Ну а скудность рациона питания в свою очередь становится причиной развития состояния гиповитаминоза.

Нехватка витаминных соединений при грудном вскармливании негативно сказывается на самочувствии матери. Это проявляется следующим образом:

  • появляется ощущение постоянной усталости, плохое самочувствие;
  • женщина раздражительнее, чем обычно;
  • нарушается сон;
  • появляются болезненные ощущения в области головы;
  • начинаются нарушения в функционировании внутренних органов, их систем;
  • снижается эффективность работы защитных сил;
  • снижается уровень гемоглобина в крови;
  • пропадает аппетит;
  • ухудшается внешний вид.

Состояние гиповитаминоза опасно не только для кормящих мам, но и для их малышей. Плохое самочувствие крохи может выражаться:

  • шелушениями кожных покровов;
  • отставанием от сверстников в развитии;
  • проблемами с набором веса;
  • замедлением роста;
  • снижением активности;
  • снижением уровня гемоглобина;
  • судорожными сокращениями мышечных структур;
  • частыми, длительными болезненными состояниями.

Крайне важно, чтобы в организме женщины хватало витаминных соединений при лактации. И если иногда достаточно наладить рацион питания, чтобы восполнить их нехватку, то бывают случаи, когда использование аптечных препаратов жизненно необходимо.

Когда начинать прием?

Лучше перед началом приема препаратов обратиться за разъяснениями к врачу. Чаще всего их назначают после проведения лабораторных исследований, указывающих, каких именно витаминных и минеральных соединений не хватает. Кроме того, важно отметить, есть ли у малыша аллергия на те или иные вещества.

Объяснение доктора Комаровского

Доктор Комаровский, один из известнейших педиатров России, указывает на то, что прием синтетических препаратов необходим только при ярко выраженной нехватке витаминно-минеральных соединений. По мнению этого доктора, не бывает чудодейственных пилюль, выпив которые женщина защищает себя, своего кроху от любых напастей, проблем со здоровьем. Он указывает, что причинами для назначения кормящим мамам витаминно-минеральных комплексов считаются:

  • неправильное питание;
  • авитаминоз матери/ребенка.

Полноценное питание по мнению педиатра – залог здоровья мамы и малыша во время лактации. А потому не стоит списывать все возникающие проблемы с нехваткой витаминно-минеральных соединений.

Элементы, необходимые кормящим женщинам

Известно о большом количестве витаминных и минеральных веществ, однако, лишь немногие из них нужны при лактации.

Витамины

Среди витаминных соединений самыми ценными считаются те, что принадлежат к таким группам, как:

  • А;
  • В:
  • В2;
  • В6;
  • В12;
  • С;
  • Д;
  • Е;
  • РР.

Они улучшают внешний вид женщин, нормализуют число железистых тел в крови, стимулируют иммунитет. Витамин Д, например, полезен для ребенка тем, что препятствует развитию рахита, содействует профилактике сердечно-сосудистых заболеваний. Помимо витаминных соединений организмы матери  и малыша нуждаются в минеральных соединениях.

Минералы

Важно, чтобы кроха с грудным молоком получал такие минеральные соединения, как:

  • фосфор;
  • железо;
  • кальций;
  • цинк;
  • йод.

Указанные вещества защищают растущий организм от различных патологий развития, укрепляют мышечную и костную системы, содействуют нормализации функционирования щитовидной железы. При приеме препаратов, их содержащих, важно соблюдать суточную дозировку, чтобы не допустить состояния гипервитаминоза.

Натуральные источники ценных веществ

Источниками натуральных витаминов являются:

  • перец;
  • морковь;
  • томаты;
  • тыква;
  • горох;
  • соя;
  • персики;
  • виноград;
  • сыр;
  • молоко;
  • яйца;
  • печень;
  • дрожжи;
  • мясо нежирных сортов;
  • рыба жирных морских сортов;
  • говяжья печень;
  • морская капуста.

Однако, многие продукты питания из указанного списка являются сильными аллергенами. По этой причине важно придерживаться диеты, назначаемой специалистами при ГВ. Стоит следить за тем, чтобы пища не была жирной, острой или слишком соленой. В противном случае малыш может мучиться от колик или же проявятся первые признаки аллергии, имеющей свойство накапливаться.

Аптечные препараты (сравнительная характеристика)

 Существует множество названий поливитаминов, которые можно пить при вскармливании крохи грудью. Какие из них эффективнее, может рассказать только специалист. Изучение инструкции по применению препаратов также даст представление о том, какие – лучшие. Сравнительная таблица включает не только отечественные препараты, но и американские, немецкие и прочие.

Название

Составляющие

Цена

Норма

Элевит Пронаталь (Германия)

Витамины: А, В1, В2, В5, В6, В9, В12, С, Д, Е, РР.

Минералы: кальций, магний, фосфор, цинк, железо, медь, марганец

от 380 р и выше

Принимаются раз в сутки

Витрум Пренатал (США)

Витамины: А, В1, В2, В5, В6, В9, В12, С, Д, Е, РР.

Минералы: железо, кальций, цинк.

480 р и выше

Принимаются раз в сутки

Fairhaven Health Nursing Postnatal (Фэирхевен Хэлф, США)

Витамины: А, С, D3, Е, К, В6, В12, В1, В2, В9.

Минералы: кальций, железо, йод, магний, цинк, марганец, селен, хром, медь.

900 р и выше

Принимаются дважды в сутки по одной капсуле

Astrum-Mammy Complex (Аструм мамми комплекс, США)

Витамины: В1, В2, В6, В9, В12, С, Д, Е, РР.

Минералы: калий, кальций, магний, железо, йод, цинк, марганец, медь, хром, молибден, таурин, селен.

2500 р и выше

Максимальная дозировка – 2 капсулы ежедневно

Фемибион НаталКеа II

Витамины: В1, В2, в5, В6, В9, В12, С, Е.

Минералы: йод.

949 р и выше

Максимальная дозировка – 2 капсулы ежедневно

В списке недорогих поливитаминов лучшими считаются:

Указанные препараты имеют схожий состав. Важно, чтобы в них были все соединения, что необходимы женщине после рождения крохи. Если препараты без йода, нехватку этого элемента придется восполнять, принимая йодосодержащие средства.

Все указанные продукты – комплексные витамины, реализуемые в капсулах. Они идут в составе с железом, с кальцием, включают йод и прочие ценные соединения. Только их адекватное сравнение, учет индивидуальных особенностей малыша, помощь педиатра помогут выбрать наиболее эффективный комплекс в данном случае.

Как принимать?

Важно соблюдать правила применения указанных продуктов. Общими среди них являются:

  • отказ от превышения дозировки;
  • прием препаратов курсами;
  • слежение за изменениями в состоянии и внешнем виде ребенка.

Так, если после начала использования дорогостоящих комплексов, занимающих первые места в рейтинге лучших средств, у крохи началась аллергия в виде кожной сыпи, зуда, появилась повышенная капризность, пропал аппетит, сон или, наоборот, сонливость повысилась, от их приема стоит отказаться. Посещение педиатра в таких случаях – первый шаг к улучшению самочувствия ребенка и предупреждению осложнений.

Противопоказания

Основными противопоказаниями для приема витаминов после родов считаются:

  • аллергия на их составляющие;
  • состояние гипервитаминоза;
  • превышение количества кальция в организме;
  • низкая степень усвояемости железа;
  • болезни мочеполовой системы, в частности мочекаменная.

При наличии указанных состояний женщине нужно обратиться к специалисту для получения детальной консультации по приему витаминизированных средств.

Чем опасно состояние передозировки?

При гипервитаминозе состояние женщины ухудшается. Она начинает замечать такие симптомы, как:

  • нарушения сна;
  • тошнота, переходящая в рвоту;
  • болезненные ощущения в области желудка;
  • расстройства диспепсического характера;
  • увеличение показателей кровяного давления;
  • ощущение усталости, слабость.

При подобных состояниях нельзя начинать прием препаратов. Если же именно ими они и были вызваны, тогда стоит отказаться от их использования и посетить врача. Возможно, кормящей матери понадобится назначение симптоматического лечения.

Мифы о витаминах для кормящих мам

Многие отказываются от приема витаминных комплексов, так как это продукт синтетического происхождения. Об обогащении женского организма витаминно-минеральными веществами при лактации ходят разные слухи. Если верить следующим мифам, можно нанести непоправимый вред матери, ребенку:

  1. Чем больше витаминов женщина получает, тем лучше для нее и малыша. На самом деле это не совсем так. Организм кормящей мамы нуждается в определенном количестве тех или иных элементов. Большую их часть она получает с продуктами питания, а потому перед началом использования препаратов важно проконсультироваться с врачом, сдать анализы, которые позволят выявить их нехватку. На этом основании происходит назначение витаминно-минеральных комплексов.
  2. Ребенок получает витамины из пищи матери. На самом деле состав грудного молока формируется из элементов, содержащихся в крови кормящей. Если их недостаточно, значит, молоко перестает обладать определенными свойствами, следовательно, у крохи могут начаться ухудшения в функционировании иммунной, нервной системы.
  3. Прием витаминов не может принести вред. Бесконтрольное применение поливитаминов может стать причиной развития гипервитаминоза, как у мамы, так и у малыша. Чтобы исключить подобную ситуацию, важно консультироваться с врачом перед началом их использования.
  4. Витамины – лучшее средство от гиповитаминоза. В какой-то степени это правда, однако, стоит принимать во внимание тот факт, что многие препараты относятся к числу лекарственных средств, назначать которые может только врач. Даже использование БАДов должно контролироваться специалистами, так как состояние передозировки чревато ухудшением самочувствия ребенка.

Прием витаминов должен осуществляться на протяжении всего периода ГВ. Все препараты используются курсами, которые длятся не более четырех недель. На протяжении периода лактации их может быть несколько по назначению врача.

vitaminyinfo.ru

Витамины для кормящих мам, какие лучше пить при грудном вскармливании + отзывы

После родов женщины сталкиваются с массой проблем, это выпадение волос, ломкость ногтей, сухость кожи, анемия, нездоровые зубы и десна. Все эти недуги ‒ следствие авитаминоза. Тело женщины отдает ребенку все необходимое независимо от того, хватает ли ему самому полезных веществ. Если женщина принимала витамины во время беременности, то неприятностей меньше. Но витаминная поддержка организму нужна не только во время беременности, но и после нее. Какие витамины для кормящих мам наиболее важны? Каким аптечным мультивитаминным комплексам отдать предпочтение?

Витамины важны не только для мамы, но и для малыша

Новорожденный, сменив среду обитания, находится в стрессе. В этот период ребенок активно растрачивает запасы полезных веществ, которые он накопил во время внутриутробного развития. Это грозит тем, что малыш более подвержен внешним негативным факторам, вирусам и инфекциям.

Именно поэтому питание новорожденного крохи так важно. Грудное молоко – идеальная пища. Благодаря тому, что мамино молоко усваивается почти полностью, малыш получает все необходимые нутриенты, быстро растет и развивается. Когда мамочка старается обогатить свою пищу источниками витаминов и минералов, то польза грудного вскармливания только возрастает.

Какие витамины и минералы наиболее важны для кормящей женщины

При кормлении ребенка грудным молоком женщина испытывает острый дефицит следующих полезных веществ:

  • Витамины А, С, Е, D. Необходимы для восстановления кожи, ногтей и волос, способствуют усвоению кальция и нормализации гормонального фона, повышению иммунитета, участвуют во всех обменных процессах.
  • Витамины группы В. Нужны для правильного функционирования печени и нервной системы.
  • Железо. Препятствует анемии.
  • Йод. Положительно влияет на работу щитовидной железы.
  • Цинк. Важен для нервной системы, здоровья волос, умственной деятельности.
  • Кальций. Основной минерал для поддержания костей, кожи, органов зрения в нормальном состоянии. Очень важен для малыша, так как участвует в развитии опорно-двигательного аппарата.
  • Фосфор. Нужен для энергообмена на клеточном уровне, необходим для правильной работы сердца и почек.

Нужно понимать, что полезные вещества нужны не только маме, но и малышу. Поэтому важно обеспечить организм достаточным количеством нутриентов, чтобы кормление грудью принесло только радость, а не проблемы со здоровьем и внешностью.

Как обогатить организм витаминами?

Есть два основных пути восполнить недостаток полезных веществ в организме:

  • Качественное и разнообразное питание.
  • Комплекс витаминов и минералов, разработанный специально для кормящих мам.

Разумеется, начинать нужно с первого пункта и рационально организовать свое питание.

Ориентируясь на табличку, можно правильно подобрать продукты для ежедневного рациона и обеспечить организм полезными веществами. Но есть ряд трудностей:

  • Малыш склонен к аллергии, и многие продукты для мамы под запретом.
  • Кормящая женщина в силу финансового положения не может себе позволить качественное разнообразное питание.
  • Женщина живет в отдаленных районах страны, где сложно достать хорошие свежие продукты питания.

Во всех этих случаях следует дополнительно к основному рациону принимать специальные поливитамины для кормящих мам.


Таблица суточной потребности кормящей мамы в витаминах и продуктов, где они содержатся

Какие витамины для кормящих мам выбрать?

Сегодня можно встретить множество марок поливитаминов для женщин, кормящих грудью. Наиболее популярные следующие:

1. Элевит Пронаталь

Преимущества:

  • Содержит весь набор необходимых полезных веществ.
  • Удобно принимать – 1 таблетка один раз в день.

Недостатки:

  • В редких случаях вызывает аллергию.
  • Довольно высокая цена.

Комплекс витаминов и минералов, который считается одним из лучших для приема во время беременности и кормления грудью

2. Витрум Пренатал Форте

Преимущества:

  • Цена доступнее, чем у многих аналогов.
  • Весь набор нужных нутриентов.
  • Есть возможность подобрать комплекс, дополнительно обогащенный йодом или железом, в зависимости от потребностей женского организма.
  • Удобно пить по одной капсуле раз в день.

Недостатки:

  • Комплекс, обогащенный железом, может вызвать запор.

Хорошие витамины для беременных и кормящих, рекомендуемые многими специалистами

3. Алфавит – Мамино здоровье

Преимущества:

  • Доступная цена.
  • Раздельный прием витаминов значительно повышает их усвояемость.
  • Хороший витаминно-минеральный состав.

Недостатки:

  • Неудобная схема приема – 3 раза в день нужно пить по таблетке, цвет которых соответствует времени суток (утро, день, вечер).
  • Упаковки хватает только на 20 дней.

Довольно бюджетная марка витаминов для молодых мамочек

4. Фемибион Натал Кеа 2

Преимущества:

  • Дополнительно содержит Омега-3.
  • Богатый состав витаминов и минералов.
  • Не вызывает аллергии и побочных эффектов.
  • Принимать один раз в день по две капсулы (витамины + капсула с жидким раствором Омега-3).

Недостатки:

  • Самая высокая цена среди аналогичных препаратов.

Единственный мультивитаминный препарат, дополнительно содержащий Омега-3

5. Компливит Мама

Преимущества:

  • Хороший состав восполняет дефицит всех витаминов и минералов у молодой мамы.
  • Доступная демократичная цена.
  • Упаковки хватает на 2 месяца.

Недостатки:

  • Иногда отмечаются случаи аллергии.
  • Подходит не всем женщинам. Есть случаи, когда эффекта от приема не наблюдалось.

Недорогой мультивитаминный комплекс для кормящих мам

Важно: Не всегда лучшие по отзывам поливитамины подходят конкретному человеку. Чтобы выбрать подходящие витамины при грудном вскармливании, следует предварительно проконсультироваться с врачом, который подберет препарат и нужную дозировку!

Как принимать витамины при кормлении грудью

Обычно в упаковке препарата можно найти инструкцию, где подробно описана схема приема. Но не всегда женщина страдает от недостатка всех полезных веществ. Иногда достаточен прием каких-то определенных витаминов или минералов. В этом случае врач назначит конкретный препарат, направленный на восполнение того нутриента, которого не хватает в организме. Возможно, это будут таблетки, капсулы или инъекции. Схему лечения также должен назначить доктор.

Чем опасна передозировка витаминов для малыша

Женщина во время грудного вскармливания стремится дать ребенку все лучшее. Чтобы грудное молоко было полезнее, она может переусердствовать с витаминами. Если на взрослом человеке передозировка полезными веществами практически никак не отразится, то для малыша последствия будут более серьезными:

  • Излишняя доза витамина А разрушает печень.
  • Слишком большое поступление в организм кальция и витамина D вызывает нарушения развития черепных костей, а также негативно влияют на работу мозга.
  • Передозировкой железа можно вызвать токсические поражения тканей внутренних органов и хронические запоры.

Важно: Витаминов должно хватать и маме, и малышу, но дозировка должна подбираться врачом строго индивидуально, чтобы исключить избыток полезных веществ.

Что делать, если выпадают волосы

Не всегда прием поливитаминных комплексов для молодых мамочек способен справиться с проблемой выпадения волос после родов. Основная причина выпадения волос – изменения в гормональном фоне. Этот факт должен скорее радовать женщину, ведь ее организм становится прежним и приходит в добеременную форму внешне и внутренне. Но выпадение волос не может не омрачать этот естественный и желанный процесс.

Помогут от выпадения волос такие витамины, как D и F. Можно употреблять их дополнительно или найти специальный комплекс, разработанный специально для людей, столкнувшихся с проблемой облысения. Кроме того, нужно обогатить свой ежедневный рацион растительными маслами (кукурузное, подсолнечное, оливковое, льняное). Разумеется, важно соблюдать меру и покупать только качественный нерафинированный продукт.


Если проблема принимает масштабные формы, необходим визит к специалисту-трихологу, который назначит лечение и поможет пережить гормональную перестройку с наименьшими потерями

Мифы о поливитаминах

К приему любых препаратов следует относиться серьезно и перед выбором витаминных комплексов нужно развеять основные мифы.

  • Витаминов нужно много. Витамины и минералы нужны организму в достаточном количестве, но не с избытком. Превышать дозировку, назначенную врачом, не стоит, а в некоторых случаях это может быть даже опасно для малыша, которого мама кормит грудью.
  • Витаминные комплексы безвредны. Если недостатка в витаминах нет, то прием мультивитаминных комплексов может быть опасен, так как вызовет передозировку некоторых питательных веществ, и они окажут токсическое действие на организм.
  • Витамины нужно пить постоянно на протяжении всего кормления грудью. Часто постоянный прием витаминных препаратов не нужен. Например, летом и так достаточно свежих овощей, фруктов и зелени, чтобы организм не ощущал нехватки полезных веществ. Прием поливитаминов должен назначать врач, часто это курсы в несколько недель, которые повторяются через некоторое время.
  • Витамины попадают в молоко из пищи. Это выражение не совсем верно. Все полезные вещества поступают в мамино молоко из крови, а в кровь из пищи и препаратов, которые женщина принимает. Если мамочка принимает недостаточно полезных веществ, то организм истощает запасы тела, чтобы молоко как можно дольше оставалось питательным и полезным для ребенка. Восполнение запасов организма – это основная задача приема поливитаминных комплексов.

Подбор поливитаминного комплекса для кормящей женщины – это не такая простая задача, как может показаться. Изучив справочные материалы и отзывы других мамочек, проконсультировавшись с врачом, можно сделать правильный и разумный выбор.

Отзывы

Валентина, 31 год: Всю беременность по назначению гинеколога пила Элевит Пронаталь. Его же продолжила принимать и после родов. Очень удобно, так как для беременных и кормящих комплекс один и тот же, так что оставшиеся капсулы не пропали, а продолжили помогать моему организму оставаться здоровым и сильным.

Дарья, 25 лет: Педиатр посоветовала мне Фемибион Натал Кеа 2 для восполнения полезных веществ после родов во время ГВ. Комплекс очень дорогой, но того стоит. Например, с проблемой выпадения волос я не столкнулась, в то время как мои родившие подруги очень от этого страдали. Считаю, что помогли именно эти витаминки.

Ирина, 23 года: Пила Компливит Мама во время ГВ. Слышала о нем негативные отзывы, но мне подошел хорошо. Да и цена очень порадовала.

Екатерина, 35 лет: У меня двое детей. Каждого кормила грудью по 1,5 года. Считаю, что прием витаминов до и после родов обязателен. Принимала Витрум Пренатал. Хороший препарат, доступный по цене. Дополнительное содержание железа помогло мне избежать анемии, которой страдали многие мои знакомые девушки, кормящие грудью.

floragaz.ru

Рейтинг лучших витаминов для кормящих мам

Мамы знают, что лучшая пища для новорожденных – грудное молоко. Благодаря естественному кормлению в организм ребенка поступают полезные вещества, необходимые для быстрого роста и здорового развития. Однако чтобы младенец питался правильно, состав молока должен быть максимально богатым. Полноценный рацион и поливитаминные комплексы при грудном вскармливании (ГВ) – то, что обеспечит женщине длительную лактацию без ущерба здоровью. Какие выбрать витамины для кормящих мам?

Роль витаминов

После родов организм женщины ослаблен. Он нуждается в витаминах и минералах. Полезные вещества помогают маме восстановиться, а ребенку – полноценно формироваться. Перечень важнейших витаминов для кормящих мам включает представленные ниже вещества.

  • Витамин С (аскорбиновая кислота): укрепляет иммунную систему и помогает бороться с вирусными и инфекционными заболеваниями.
  • Витамин А (ретинол): улучшает состояние кожи, предотвращает выпадение волос. Необходим для поддержания зрения.
  • Витамин РР (никотиновая кислота): стабилизирует артериальное давление, регулирует циркуляцию крови, стимулирует активность мышц и печени.
  • Витамин Е (токоферол): незаменим при послеродовом восстановлении. Регулирует выделение гормонов и стимулирует лактацию.
  • Витамины группы В (В2, В6, В12): нормализуют функцию печени и обмен железа. Улучшают работу нервных клеток.
  • Витамины группы D. Вырабатываются под воздействием ультрафиолетовых лучей. Нужны для профилактики рахита у детей, оптимизируют функцию сердца и сосудов.

Норма потребления

Витамины кормящая мама должна получать регулярно и в нужном количестве. Передозировка полезных веществ так же опасна, как и их недостаток. Она может нарушить рост и развитие новорожденного. Для женщины превышение доз витаминов и минералов опасно токсичным поражением печени. Перед применением комплексов проконсультируйтесь у врача.

Таблица суточной нормы потребления витаминов и минералов
Витамин Норма потребления
Кальций 1,2–2 г
Магний 450 г
Цинк 25 мг
Фосфор 1,8 г
Железо 25 мг
Йод 0,1–0,2 мг
А (ретинол) 1,2–2,8 мг
В1 (тиамин) 1–1,5 мг
В2 (рибофлавин) 2,2 мг
В6 (пиридоксин) 2–2,2 мг
В12 (цианокобаламин) 2,8 мг
С (аскорбиновая кислота) 75–100 мг
D3 (холекальциферол) 1,5 мг
Е (токоферол) 15 мг
РР (никотиновая кислота) 18–25 мг

Правила применения

Принимать витамины и минералы нужно грамотно и с чувством меры. Даже если ваш организм истощен, не превышайте назначенную врачом дозировку. Избыток витамина D и кальция тормозит работу головного мозга, вызывает нарушение костей черепа. Излишки железа провоцируют поражение внутренних органов грудничка.

Поливитамины могут вызвать аллергию у вас или у малыша. При обнаружении отеков, расстройств пищеварения, высыпаний на коже и других тревожных симптомах сразу же остановите прием препарата. Обратитесь к врачу, чтобы выявить причины отрицательной реакции. Возможно, препарат придется заменить.

Витаминные препараты

Чтобы восполнить нехватку полезных веществ в организме, важно пить специальные поливитамины. Самыми качественными и бюджетными считаются Компливит Мама, АлфаВит Мамино здоровье, Доппельгерц V.I.P., Витрум Пренатал. Выбор препарата лучше доверить врачу.

Компливит Мама. В состав входят витамины В6, В12, С, РР и минералы: медь, фосфор, цинк и другие. Препарат отличается высокой эффективностью. Выпускается по 30 таблеток в упаковке. Удобен в применении: нужно пить по 1 таблетке 1 раз в день. В числе недостатков – возможные побочные действия.

АлфаВит Мамино здоровье. Создан специально для применения во время ГВ. Основное преимущество – гипоаллергенный состав. В препарате 11 микро- и макроэлементов, 13 витаминов и таурин. Комплекс восполняет дефицит питательных веществ в организме кормящей мамы. Он снимает усталость и улучшает настроение. Выпускается в форме таблеток с разным составом: серий «Кальций-D3», «Антиоксиданты», «Железо». Благодаря разграничению витаминов препарат обладает гипоаллергенными свойствами и лучше усваивается. Недостаток – неудобная дозировка (таблетки принимают 3 раза в сутки).

АлфаВит Мамино здоровье и Доппельгерц V.I.P. не только способствуют восстановлению организма после родов, но и улучшают настроение мамы.

Доппельгерц V.I.P. разработан с учетом требований организма кормящей женщины. Состоит из витаминов, минералов и полезных кислот. Некоторые вещества улучшают настроение в послеродовый период. Принимают по 1 капсуле 1 раз в день. Среди недостатков препарата – его труднодоступность.

Витрум Пренатал. Включает 10 минералов и 13 витаминов. Регулярный прием увеличивает количество и улучшает качество молока. Принимают по 1 таблетке в сутки. Также в аптеках можно приобрести доработанный препарат Витрум Пренатал Форте. Состоит он из следующих витаминов: А, В1, В2, В5, В6, В7, В9, В12, С, D3, E, РР. Из минералов в нем содержатся железо, кальций, магний, калий, йод, марганец, селен, медь, хром, цинк, молибден. Режим приема – как в первом случае. Длительность курса определяет врач.

Витамины премиум-класса

Согласно проведенным опросам, среди кормящих мам большим доверием и популярностью пользуются Fairhaven Health, Элевит Пронаталь и Astrum-Mammy Complex. Рассмотрим их подробнее.

Fairhaven Health – эффективный пренатальный послеродовой комплекс. Главное преимущество – растительная основа в сочетании с витаминами и минералами. Препарат содержит железо, магний, кальций, цинк и другие вещества. Он повышает жизненный тонус матери и улучшает состояние новорожденного. Назначается по 1 капсуле 2 раза в сутки. Одна упаковка рассчитана ровно на месяц. Недостатки: труднодоступность и высокая стоимость.

Элевит Пронаталь. Выпускается в форме таблеток (по 60 или 100 штук в упаковке). Применяется во время беременности и после рождения ребенка. Насыщен большим количеством витаминов и полезных микроэлементов. Витамин В12 обеспечивает нормальную работу нервной системы. Фосфор укрепляет кости. Фолиевая кислота предупреждает развитие послеродовой депрессии. Важное преимущество комплекса в том, что его прием не вызывает тошноту. В числе недостатков – высокая стоимость, трудности с проглатыванием таблеток.

Astrum-Mammy Complex улучшает самочувствие, повышает активность, восстанавливает силы после родов. В основе препарата лежит травяная формула, удваивающая эффект главных действующих веществ. Достоинство комплекса – высокое качество. С первых дней приема кормящие мамы отмечают, что настроение становится более ровным. Сред недостатков – высокая стоимость.

Чем заменить

Продукты питания – лучший источник полезных веществ для организма. Постарайтесь обогатить и разнообразить свой рацион. Обязательно употребляйте отварное или приготовленное на пару мясо и рыбу. От жареной и жирной пищи откажитесь. Полезны каши, овощи и фрукты.

Пейте больше очищенной воды. Натуральные соки включайте в меню очень аккуратно. Максимум витаминов содержит свежевыжатый сок из зеленых яблок. Он редко вызывает аллергию. Употребляйте молочные и кисломолочные напитки (но не более 1,5 л). Разрешены некрепкий чай и кофе. Алкоголь из рациона исключите полностью. Попадая в молоко, он приводит к отравлению грудничка, торможению его физического и умственного развития.

Чтобы извлечь больше пользы из продуктов, подвергайте их минимальной термической обработке. Следите за реакцией ребенка на потребляемую вами пищу. Некоторые блюда могут вызвать у малыша аллергию.

Таблица витаминов и минералов в продуктах питания
Витамин или минерал Где содержится
Кальций Капуста, петрушка, сельдерей, молоко, желтки яиц, творог, сыр, черешня, клубника
Магний Миндаль, ячмень, гречка, клубника, малина, морская рыба
Цинк Мясо, яйца, печень, морепродукты, рыба, сыр
Фосфор Мясо, рыба, печень, орехи, молоко, крупы, капуста, хлеб
Железо Кролик, говядина, птица, баранина, свинина, гречка, овсянка
Йод Морские водоросли, морская капуста, рыба и морепродукты
А (ретинол) Сливочное масло, яйца, молоко, сыр, желтые и зеленые овощи, бобовые, виноград, персики
В1 (тиамин)   Говядина, свинина, печень, пшеничный хлеб, крупы, шпинат, бобовые
В2 (рибофлавин) Яйца, молоко, грибы, дрожжи, печень
В6 (пиридоксин) Мясо, яйца, рыба, картофель, капуста, шпинат, фундук, грецкие орехи
В12 (цианокобаламин) Рыба, морепродукты, печень, мясо, сыр, молоко
С (аскорбиновая кислота) Картофель, квашеная капуста, овощи, фрукты, ягоды
D3 (холекальциферол) Сливочное масло, яйца, рыба, печень
Е (токоферол) Печень, яйца, подсолнечное масло, салат
РР (никотиновая кислота) Грибы, мясо, гречка, ржаной хлеб, фасоль, ананас

Принимая витамины для кормящих мам, четко соблюдайте назначенную дозировку. Это поможет избежать аллергических реакций и других расстройств. Сочетайте прием добавок с полноценным питанием. Тогда проблем с дефицитом полезных веществ не возникнет. Ребенок будет расти крепким и здоровым.

Оцените статью

vitamita.net

Витамины для кормящих мам: какие лучше выбрать? Отзывы

Малыш в первые месяцы получает с материнским молоком все необходимые для здорового роста вещества, поэтому для женщины важен сбалансированный рацион питания в период кормления.

Особо тщательно нужно следить за составом витаминов в пище, ведь они способствуют правильному развитию младенца.

Из статьи вы узнаете о том, какие витамины необходимы кормящим мамам и в каких продуктах они содержатся.

Витамины и микроэлементы, необходимые кормящим мамам

В первые недели жизни малыш проходит адаптацию к новым, непривычным для него условиям окружающей среды. В этот период важно обеспечить поступление в материнский организм достаточного количества витаминов.

Знаменитый доктор Комаровский рекомендует получать все витамины и микроэлементы, необходимые организму кормящей женщины и ее ребенка, из продуктов питания и только в исключительных случаях прибегать к приему витаминных комплексов в таблетках.

Витамины

В период кормления важно обеспечить поступление в материнский организм необходимого количества витаминов

Витамин А. Участвует в образовании клеток костей, слизистых, кожных покровов. Положительно воздействует на зрение, волосы, кожу, зубы, ногти матери и ребенка.

Витамины группы B. B1 укрепляет нервную систему, улучшает настроение и умственную деятельность, организует обмен жирами и углеводами. B2 способствует развитию скелета, мышечной ткани, снимает нервные расстройства.

B6 улучшает кроветворение, способствует правильному развитию мозга (головного и спинного). B12 участвует в делении клеток и образовании костей.

Витамин C. Укрепляет соединительные ткани, уменьшает проникновения вирусов, инфекций, снижает воспаления и способствует усвоению железа. Этот витамин повышает прочность кровеносных сосудов, является сильным антиоксидантом, замедляет старение и препятствует возникновению опухолей.

Витамин D. Способствует росту костей. Организует обмен кальцием и фосфором. Предотвращает появление рахита.

Витамин E. Стимулирует лактацию, регулирует гормональный фон.

Микроэлементы

Кальций. Необходим для всех органов и тканевых соединений. Регулирует сердечный ритм, свертываемость крови.

Магний. Нормализует работу нервной системы, участвует в формировании костей и обмене углеводами.

Фосфор. Положительно влияет на функционирование сердца, почек, формирование костей.

Железо. Важный для организма элемент, который насыщает кислородом ткани и органы, синтезирует гемоглобин, предупреждает появление анемии.

Цинк. Помогает в выработке инсулина, синтезе белков, укреплении костей.

Йод. Осуществляет профилактику заболеваний щитовидной железы, регулирует обменные процессы.

В каких продуктах содержатся необходимые вещества?

Нежирное мясо. Оно является источником животного белка, необходимого любому организму, тем более — кормящей мамы. Кроме того, содержит фосфор, железо, магний, витамин D и многие другие элементы.

Печень, яйца куриные. Содержат витамины А, B2, B12.

Питание кормящей мамы должно быть сбалансированным

Рыба. Она  содержит ненасыщенные жирные кислоты, полезные для здоровья ребенка. Также в состав рыбы входит легкоусвояемый животный белок, фосфор, кальций, йод и витамины группы B.

Кисломолочные продукты, сыр. Незаменимые источники кальция, лакто-, бифидобактерий, регулирующих пищеварение.

Злаки и бобовые. Источники витамина B1, железа, никотиновой кислоты и растительного белка.

Сельдерей, брокколи, шпинат и другие зеленые овощи. В их состав входят целые витаминные комплексы.

Фрукты. Содержат в больших количествах витамин C, полезный для организма кормящей мамы.

При включении в рацион большого количества необходимых продуктов следует избегать тех, которые могут послужить аллергенами. К ним относятся красные и оранжевые овощи и фрукты — апельсины, вишни, красные яблоки, виноград, морковь и другие.

Комплексы витаминов для кормящих женщин

Самостоятельно сложно создать полноценный рацион питания, который будет включать весь необходимый спектр витаминов и микроэлементов. Существует целый ряд поливитаминных комплексов в одной упаковке, которые продаются в каждой аптеке.

Витрум Пренатал Форте. В состав комплекса входят витамины А, В1, В6, В12, С, D, Е, а также целый ряд микроэлементов. Препарат способствует улучшению состояния кожи, волос и ногтей, положительно влияет на иммунитет кормящей матери, количество и качество молока, нормализует обмен веществ.

Принимать витамины следует по 1 таблетке в день.

Элевит Пронаталь. Содержит витамины А, В1, В2, В5, В6, В7, В9, В12, С, D, Е, РР и минералы (фосфор, цинк, марганец и другие). Препарат улучшает зрение, состояние кожи и волос, нормализует работу сердца, укрепляет нервную систему, способствует правильному обмену веществ, поддерживает содержание кальция и фосфора в организме, предотвращает появление ряда заболеваний.

Эффективность данного комплекса витаминов доказана клиническими исследованиями. Принимать препарат нужно по 1 таблетке в сутки.

Эффективность и польза витаминного комплекса Элевит Пронаталь доказаны клиническими исследованиями

Алфавит Мамино здоровье. Содержит 12 витаминов и 11 минералов. Таблетки трех цветов содержат разный состав витаминов и микроэлементов. В данном комплексе в повышенном количестве содержатся кальций, железо и фолиевая кислота, которые принимают участие в формировании костей и зубов, предотвращают развитие анемии и укрепляют нервную систему.

Принимают витамины по одной таблетке разного цвета три раза в день через определенный интервал времени.

Правильно определить, какие витамины лучше пить кормящей маме, может только врач. Некоторые комплексы слишком насыщены и могут вызвать аллергию. В других препаратах может быть недостаток витаминов и микроэлементов, в таком случае потребуется дополнительное назначение.

Кормящей женщине необходимо внимательно следить за своим рационом. Он должен содержать максимальное количество витаминов и минеральных веществ, чтобы обеспечить своего малыша через грудное молоко всеми полезными веществами.

drvitaminkin.com


Смотрите также


Семья

Семейные отношения
Каждая отдельная семья являет собой определенную социально-психологическую группу, которая в свою очередь складывается на основе интимных и исключительно доверительных отношений между двумя супругами, а также родителями и детьми. Её общая социальная активность, структура, а также составляющая нравственно-психологическая атмосфера напрямую зависят не только лишь от общих условий и установленных закономерностей, но также от тех довольно специфических обстоятельств, в которых формируется семья, а также живёт и в полной мере функционирует.
Рождение ребенка – испытание на прочность всей семьи
В сказках, как известно, все невзгоды героев заканчиваются свадьбой. А в жизни со свадьбы все только лишь начинается.

Опрос

Полезный для Вас наш сайт?

Да
Нет
Очень полезный
Ничего интересного
Мне все равно