Модные тенденции 2011 специально для круглых животиков
Будущие мамы – это прежде всего женщины! А практически любая женщина очень хочет постоянно хорошо выглядеть. Если округлившийся живот уже не влезает в Вашу обычную одежду, то пришло время подумать про смену собственного гардероба.

Как быстро уложить годовалого ребенка спать


Как уложить спать ребёнка в 1 год

Мирно посапывающий в кроватке малыш – это услада для глаз и минутки маминого спокойствия. Но иногда кроха отказывается спать или график его сна нарушается. Чтобы помочь ребёнку заснуть легко и быстро, разберёмся, почему это происходит и что делать в каждом случае.

До 11–14 месяцев детки спят два раза в день. Иногда это два равных по времени промежутка, но чаще встречается режим с коротким утренним и более длительным послеобеденным отдыхом. Ближе к годику ночной сон становится крепче и продолжительнее, а периоды активного бодрствования увеличиваются почти до 5 часов. Режим дня в этот момент сдвигается – ребёнок готовится перейти к одному дневному сну. На освоение нового графика может уйти до двух месяцев. Чтобы облегчить жизнь в это время лучше использовать переходный график. В зависимости от продолжительности ночного сна, укладывать малыша днём один или два раза.

Не только взрослые страдают от недостаточного количества сна. У детей это также происходит часто, но не всегда замечается родителями. Годовалый ребёнок спит в сутки примерно 12–13 часов. При этом 2–3 часа приходится на день и не менее 10 часов на ночь. Если же его режим не соответствует возрастным нормам, наступает усталость и переутомление. Организм реагирует на это выбросом гормона стресса – кортизола. Возбужденного карапуза уложить сложнее, а его сон становится поверхностным и часто прерывается.

Что делать? Следить за распорядком дня, не допускать его периодических колебаний. Родителям надо подстроиться под устоявшийся график сна, а не переделывать его под свои нужды.

  • Резкий переход ко сну.

После веселых игр трудно переключится на отдых. Чтобы засыпание проходило легко и спокойно важно правильно организовать поведенческую активность в течение дня.

В период после пробуждения мозг работает наиболее эффективно, быстро усваивает информацию. Поэтому сразу после завтрака или полдника наступает лучшее время для активных развивающих занятий и подвижных игр. Уместны также прогулки, которые наполняют кроху новыми впечатлениями и яркими эмоциями.

За 2 часа до сна рекомендуется ограничить двигательную активность, создать умиротворяющую атмосферу, а вечером ещё и приглушить свет. Уснуть вашему сокровищу помогут ритуалы, когда перед укладыванием в постельку повторяются одинаковые, привычные действия и кроха знает, что после них наступает пора отдыха.

  • Нарушение устоявшихся ритуалов.

Время для детей – понятие абстрактное. Однако привыкая к определенному порядку действий, малыши знают, что ждёт их впереди, и могут подготовиться к этому заранее.  «Чистим зубы, слушаем сказку и спать» – для деток это не просто слова. Повторяющиеся день ото дня семейные ритуалы дарят ощущение стабильности и порядка.

Стандартный вечерний ритуал ребёнка в 1 год включает в себя вечернее купание, переодевание в пижаму, ужин, песенку или сказку на ночь. Здесь же на помощь родителям приходят современные технологии, есть сборники отличных спокойных мелодий для самых маленьких – если годовасик засыпает под такую музыку, она будет твёрдо ассоциироваться со сном и сама по себе поможет ему быстро уснуть.

  • Комфорт и безопасность на первом месте.

Для многих мам ночной отдых без пробуждений становится роскошью. А между тем, глубокий ночной сон необходим для хорошего настроения и здоровья всех членов семьи.

Прерывистый сон может быть вызван нарушением температурного режима. Ребёнку становится жарко, он просыпается и хочет пить. А от сухого воздуха ему бывает трудно дышать. Поэтому важно сохранять относительную влажность воздуха в диапазоне от 50 до 70%, а температуру в детской комнате – 18–20 градусов.

От перегрева малыша может спасти также правильно подобранная ночная одежда – хлопчатобумажная пижама или комбинезон. А чтобы не переживать, что он раскрылся и замерз, используйте кокон или спальный мешок вместо одеяла.

Маме стоит быть готовой к тому, что даже при отлаженном режиме сон не всегда будет одинаково спокойным и глубоким. Но материнское терпение, чуткость и знание принципов хорошего сна непременно помогут вашей крошке засыпать быстрее и легче.

bestkroha.ru

12 эффективных методов, 10 правил от Комаровского

Иногда, для того чтобы уложить ребенка спать, нужно чуть ли не подвиг совершить. Многие родители задаются вопросом, как сделать укладывание ребенка спокойным и быстрым. Можно выделить огромное количество причин, почему ребенок отказывается спать: он может испытывать дискомфорт, у него вот-вот появятся зубки, он не может находиться один в своей комнате, перевозбужден. Также причиной плохого сна ребенка может быть болезнь.

Как быстро уложить ребенка спать

Вы с трудом укладываете ребенка возрастом 1 или 5 месяцев спать, тогда вам точно нужно обратиться к специалисту. Если же серьезных причин для бессонницы у ребенка не нашлось, тогда родители могут воспользоваться одним из проверенных методов, разработанных специалистами.

Нельзя точно ответить на вопрос, как действительно необходимо укладывать на сон кроху или ребенка постарше. Причиной беспокойного сна могут стать колики, появляющиеся зубы у малыша и проблем со здоровьем.

Необходимо обратить внимание на особенности возраста ребенка и учитывать при укладывании некоторые правила, чтобы лучшим образом воспринять состояние ребенка и сделать его сон долгим и крепким.

  • малыши до года должны ложиться спать сытыми, иначе они будут ворочаться и кричать. Данное правило не распространяется на тех, чьи малыши после кормления долго играют.
  • если ночью малыш часто просыпается и подолгу играет, значит он выспался днем. Попробуйте уменьшить количество дневного сна, тогда ночью кроха будет меньше просыпаться.
  • до полугода малыша нужно часто кормить ночью, из-за этого многие родители практикуют совместный сон, для того, чтоб не вставать к малышу слишком часто. Уменьшите количество ночных кормлений, и тогда сон нормализуется.
  • увеличьте промежуток с последнего дневного сна до укладывания на ночь до 4 часов, тогда перед сном малыш не будет кричать и плакать.
  • врачи убежденно говорят, чтобы ребенок хорошо спал ночью, нужно не давать ему долго спать днем. Но многие детишки отлично спят и днем, и ночью.
  • если ваш малыш спутал время суток, стоит переждать это время, старательно исправляя режим малыша.

Огромное количество медицинских работников считают, что совсем маленьким детям не нужен установленный режим, ведь их биологический ритм жизни еще не сформирован. Кроме этого они отмечают влияние характера ребенка и его особенности на сон.

Самые распространенные способы уложить ребенка спать

Как можно уложить ребенка спать так, чтобы он не капризничал и засыпал достаточно быстро? Способов на самом деле очень много. Множество из них известны еще с древних времен от наших бабушек.

Большое количество мам перед сном поют своим деткам колыбельные песни. Тонкие мамины песенки способны успокаивать ребенка и ее голос не сможет заменить ни один магнитофон. При убаюкивании песнями ребенку важен спокойный тон матери и ее настрой, а не сам голос и слова песни. Какими же еще способами можно уложить малыша на сон?

Обязательный ритуал перед сном

В данном способе укладывания необходимо обратить внимание на возраст ребенка и особенности его психического развития. Под ритуалом, как правило, нужно понимать определенное действие, которое вы будете совершать каждый день в назначенное время. Он не должен зависеть от дня недели или сезона года.

Маленькие дети в возрасте до полугода хорошо успокаиваются перед сном в спокойной и тихой обстановке, которая знакома малышу. Помешать сну ребенка может новая кроватка, неудобная одежда или незнакомые голоса и люди в комнате.

После прохождения полугодового рубежа придумайте свои собственный ритуал для укладывания на сон. Он должен говорить малышу о том, что скоро нужно укладываться на сон. Действия должны приносить ребенку только хорошие впечатления.

Примером таких ритуалов может стать:

  • рассказывание историй или прочтение книг перед сном, просмотр картинок в книгах, чтение стихотворений;
  • засыпание ребенка вместе с самой любимой игрушкой;
  • пение ласковых колыбельных песен;
  • рассматривание рыбок в аквариуме и т.п.

Если вы будете с регулярностью проводить такие действия, не забывая про них, то ребенок через некоторое время запомнит их и засыпание не будет представлять проблему. Но если у ребенка плохое самочувствие, то он не всегда реагирует на такие действия.

Укачивание

Многие мамы, родив ребенка, считают, что ни к коем случае нельзя его укачивать. Но на самом деле это никак не влияет на ребенка и противопоказаний для этого нет никаких. Многие врачи наоборот советуют иногда укачивать ребенка и утверждают, что это полезно.

Спокойное укачивание может восстановить работу сердца малыша. Нужно только задасться вопросом о том, как же правильно это делать. Известно точно, что все действия должны быть аккуратными, со спокойным передвижением назад-вперед, держа ребеночка на руках.

Одинаковые и ритмичные действия успокаивают человека, вызывая сонливость.

Но стоит помнить и о том, что от постоянных укачиваний может возникнуть привычка, а из нее психологическая зависимость.

Старайтесь не укачивать ребенка, если на это нет серьезных оснований. От этой привычки потом придется отвыкать, а это дополнительный стресс.

Использование пустышки

Малыши в определенном возрасте имеют развитый сосательный рефлекс, который они используют абсолютно по-разному. Если ребенок долго не засыпает, дайте ему пустышку. С ней он успокоится и скоро уснет.

Важно! Доставайте соску после того, как ребенок уснул. С ней рискуете выработать не самую лучшую привычку – сосание во сне, избавиться от нее достаточно трудно.

К полугодам данный рефлекс должен почти исчезнуть. Примерно к году лучше вообще избавиться от такого предмета, как соска. Выберите метод, который подойдет именно вам и поможет быстро и без проблем укладывать малыша.

Прослушивание музыки

Приучать засыпать кроху можно с использованием тихой и спокойной музыки. Включите на проигрывателе морской шум, различные природные звуки, пение птиц.

Многие детские специалисты отрицательно относятся к укладыванию ребенка в полной тишине. При этом у него вырабатывается реакция даже на самый незначительный шум. Но и укладывать под слишком громкие шумы тоже нежелательно.

Тугое пеленание

Многие применяют пеленание для скорейшего успокоения ребенка. Дети в первые месяцы часто шевелятся во сне, мешая себе спать.

Не можете убаюкать малыша, тогда попробуйте его крепко укутать. Пеленки создают что-то на подобии кокона, в котором дети быстро успокаиваются и крепко спят.

Любимая кроватка

Для того, чтобы ребенок крепко спал, он не должен играть в своей кроватке. Создайте атмосферу сладких снов. Выработайте соответствующие ассоциации: кроватка-сон.

Множество случаев, когда сон застает малыша в любом другом месте, например, машинном кресле или на диване родителей. Однако на стоит забывать, что спальное место должно быть его собственным и к нему у него должен появляться интерес именно для сна.

Вход-вход

К данному способу укладывания на сон имеются неоднозначные подходы. Суть его закладывается в том, что необходимо положить ребенка в кроватку и тут же покинуть комнату на несколько минут.

Если ребенок не уснул за это время. Вы можете вернуться, погладить малыша, и снова покинуть комнату. Так вы даете ребенку возможность засыпать самостоятельно.

Пройдет время и ребенок привыкнет засыпать в одиночестве. Наиболее хорошо подходит для ребяток примерно после двух лет.

Обнимания и ласка

После того, как ребенок ляжет в кроватку, погладьте его или помассажируйте легкими движениями. Многие малыши любят спокойные прикосновения к животу или поглаживания спины.

Данный вариант более подходит для первых месяцев жизни малыша. Тактильный контакт очень важен для детей. Если не знаете, как уложить ребенка, полежите с ним и погладьте.

Самоуспокоение

Перепробовали все что только могли, но малыш продолжает играться? Необходимо успокоиться самой маме. Попробуйте не зацикливаться на засыпании малыша. Он полностью переносит на себя состояние вашей тревожности. Вы слишком сильно стараетесь. Отвлеките малыша любым способом. Напряжение спадет, и ребенок уснет.

Причин бессонницы много. Попробуйте разобраться почему ребенок беспокойно спит или часто просыпается. Посетите детского специалиста, проверьте состояние ребенка, покормите и проветрите комнату малыша.

Методики от специалистов

Огромное количество врачей и детских специалистов ищут способы укладывания малышей. Они не только разрабатывают новые методики, они изучают их действенность. Их методики разрабатываются только ими и являются авторскими. В основном они направлены на ежедневное выполнение мамой определенных действий.

Способ Харви Карпа

Многие родители на протяжении многих десятков лет применяют способ этого детского специалиста. Она включает в себя укачивание, применение пустышки, плотное обертывание малыша, положение на боку во время засыпания, прослушивание белого шума.

Данные ступени применяются как по одиночке, так и в комплексе. Кто-то обойдется только одним методом из пяти, а кому-то придется сильно постараться.

Способ Эстивиля

Данный способ укладывания на сон разрабатывался для детей от 1, 5 лет. В данном возрасте малыши хорошо принимают на слух все сказанное родителями.

Это можно назвать способом самостоятельного засыпания. Суть его в том, что на протяжении всего дня, мама должна повторять ребенку то, что он сам сегодня будет усыпать в своей кровати без мам и без убаюкивания.

Перед сном поцелуйте малыша, положите в кроватку и уйдите, напомнив о том, что придете посмотреть, заснул он или нет. Уходите из спальни ребенка и запираете дверь. Первое время ребенок будет плакать и кричать. Переждите это нелегкое время.

Постепенно увеличивайте время разлуки перед сном. Не старайтесь жалеть малыша. Постоянно напоминайте, что заспать нужно самостоятельно в своей кровати. Врач подобрал даже необходимые промежутки времени, на которые мама должна входить из комнаты.

Как и на любой метод, здесь все смотрят по-разному. Смотрите на состояние своего ребенка и не слушайте советов.

Способ Натана Дайло

Вопрос, реально ли уложить кроху спать за 60 секунд? Действительно, можно. Стоит только немного пошевелить извилинами. Примером является способ молодого папочки из Австралии, который уложил малыша на сон с помощью обычного бумажного полотенца.

Ничего такого сверхестественного в этом способе нет. Многие младенцы реагируют сном на любое ласковое прикосновение к своей коже.

Постарайтесь, и вы тоже найдете свой эксклюзивный способ, от которого ваш малыш будет заспать за считанные минуты.

Правила Комаровского

Известный педиатр Комаровский называет 10 главных советов, выполняя которые, вы обеспечите своему ребенку здоровый и крепкий сон.

  1. Выделите главное. Высыпаться должны все члены семьи, и мама тоже. Ребенку важо иметь рядом спокойную и счастливую маму.
  2. Определитесь с режимом сна. Выделите для себя важные моменты жизни ребенка за день. Учтите все его особенности и ритм. Старайтесь заспать и просыпаться в одно и тоже время.
  3. Определите место для сна ребенка. Данный специалист настаивает на том, что ребенка необходимо укладывать спать только в собственной кроватке. Таким образом здоровый сон будет у всех, в том числе и у родителей. После первого года жизни вообще можно переместить кровать ребенка в отдельную комнату.
  4. Не бойтесь разбудить ребенка. Четко определите количество времени, которое ребенок может спать днем. Иначе могут возникнуть проблем с укладыванием на ночь.
  5. Больше играйте днем. Много гуляйте с ребенком, проводите совместные игры, смотрите за животными и окружающими людьми. Таким образом вы сделаете сон ребенка крепче.
  6. Отработайте режим питания. Стоит внимательно посмотреть, как ребенок реагирует на плотный прием пищи. Кто-то сразу может заснуть, а кто-то будет еще долго играть. Определите необходимое количество пищи именно для вашего ребенка.
  7. Проветривайте комнату. Никто не сможет спокойно спать, когда нет притока свежего воздуха. А также проследите за влажностью воздуха и его температурой.
  8. Купания перед сном. Вода, как правило, снимает усталость, поднимает настроение и расслабляет все мышцы в теле.
  9. Приготовьте постель. Проверяйте, качественно ли заправлена кроватка ребенка. Используйте качественный матрас и подушки для сна крохи.
  10. Наденьте памперс. Если применяете подгузники, обязательно используйте сухой перед сном. Только качественные подгузники помогут ребенку хорошо выспаться.

Небольшие итоги

Данный вопрос, относительно сна ребенка, всегда будет пользоваться популярностью у мам. Для того, чтобы найти свой идеальный метод укладывания ребенка, вам придется много потрудиться.

Читайте различные рекомендации, применяйте их. Сделайте упор на общем состоянии малыша. Не стоит исключать из общих правил и свое собственное психологическое состояние. Дерганы е родители не смогут быстро и спокойно уложить ребенка.

vseprodetok.ru

Как быстро уложить ребёнка спать?

Проблема детского сна — одна из самых острых в жизни каждой второй мамы. До появления малыша в моей жизни я наивно полагала, что все новорожденные дети много спят. Возможно, если считать сны в совокупности по общему количеству часов, это и покажется большим значением, но реальность такова, что большинство мам в первый год жизни малыша не высыпаются и не всегда с легкостью могут уложить спать своего ребёнка. В данной статье я поделюсь с вами опытом длиною в год, всеми своими знаниями о детском сне и всеми уловками и секретами.

Как устроен детский сон?

Сон новорождённого малыша, да и вообще деток в возрасте до двух лет отличается от сна взрослого человека. Фаза быстрого сна занимает большее количество времени, дети спят короткими временными промежутками и, по началу, просто не умеют связывать между собой различные фазы сна. Многие малыши спят промежутками по 40 минут, а затем просыпаются, даже если всё еще хотят спать. Им в первое время нужна помощь в продлении снов.

Совсем крошечные детки еще плохо управляют своим телом и при засыпании часто вскидывают ручки, будят себя. Поэтому совет номер один: пеленать ручки малыша в возрасте до трёх месяцев, если малыш даётся пеленаться.

Дети очень требовательно относятся к возобновлению условий засыпания, то есть если он привыкает засыпать на маминой груди, то для продления сна ему требуется пососать мамину грудь, даже если он уже не хочет кушать. Впрочем, деткам грудь нужна не только для еды, но и для успокоения, для утоления жажды и т.д. Всё это прекрасно для малыша, но маму выматывает, особенно ночью. К условиям засыпания также можно отнести качание, сосание соски, белый шум, ритуал пеленания и т.д.

Способы уложить ребёнка спать

Сегодня моему сыну один год. Он сам приходит к нам в комнату, когда хочет спать, ложиться рядом со мной, держит меня за руку и так довольно быстро засыпает. Затем я перекладываю его в кроватку, и там он спит прекрасно всю ночь. Но к такому ритуалу мы пришли не сразу. Позади длинный путь становления сна.

В первые месяцы у него сильно болел живот. Это были не колики, а кишечная инфекция и непереносимость лактозы. Сами понимаете, ребенку с постоянной болью в животе трудно расслабиться даже на груди. В первый месяц мы просто не знали, что делать, пока в один прекрасный день мы не купили фитбол. Отсюда первый способ быстро уложить ребёнка спать: качание.

Способ первый: качание

Одна моя подруга сильно настрадалась после просмотра передачи «Жить Здорово», где Елена Малышева рассказывала о вреде качания. Подруга принципиально не покупала коляску на шарнирах, фитбол, качающуюся кроватку после этой передачи, а потом жаловалась, что поздно поняла свою ошибку, но уже ребенок под укачивания не засыпает.

Когда малыш находится в животе у мамы, мама постоянно ходит, двигается. Целых девять месяцев его постоянно покачивают в животе. Конечно, там он находится в воде, и это немного другое, но всё же привычка такая есть.

Детей качают уже несколько тысяч лет! Покачивающиеся кроватки использовались еще в глубокой древности, потому что это прекрасно работает.

Лучше всего сразу купить коляску на классическом шасси, вроде моей Inglesina. На прогулке она мягко укачивает малыша, и он прекрасно засыпает. Многие коляски с поворотными колёсами плохо качаются, это нужно знать. Еще один плюс укачивания в коляске — вам не нужно качать ребёнка на руках.

Фитбол. Фитбол был моим помощником целый год, когда у ребёнка резались зубы или он болел, просыпался ночью, плакал. Я клала его на самодельный коврик из свёрнутого одеяла, садилась на фитбол и качала минут пять вниз и вверх, и он засыпал. Конечно, вы качаете ребенка на руках, но вес перераспределяется равномерно на ноги и спину.

Некоторые детки также неплохо засыпают в качающейся люльке или кроватке. У нас это не работало, но пробуйте.

Способ второй: сосание

Сосание — жизненно важный рефлекс для малыша, он оказывает благотворное влияние на формирование его нервной системы. Весь третий триместр беременности кроха временами сосёт палец в животе у мамы. Детки, как правило, хорошо засыпают на маминой груди или во время сосания соски, ведь сосание очень их успокаивает.

По поводу соски. Многие консультанты по грудному вскармливанию категорически против них, но я не согласна. Это настоящее спасение в дороге, на улице, если надо успокоить ребёнка, и ночью, если кроха вдруг проснулся, но сытый.

Соска или грудь — это ассоциации на сон, они будут мешать самостоятельному засыпанию в будущем, но на первых порах они просто необходимы.

Способ третий: теснота

В тесном пространстве новорожденные дети засыпают лучше. Это может быть пеленание, ношение в слинге, сон в коконе-гнёздышке.

Способ четвёртый: белый шум

Некоторые дети отлично засыпают под спокойный и ровный фоновый шум: звук стука сердца, работающего фена, пылесоса, бегущей воды и т.д.

Нам это не помогало, но у всех свои секреты. Единственное, если малыш засыпает не в абсолютной тишине, его труднее разбудить резким звуком, вроде упавшего предмета или стука.

Способ пятый: колыбельные, мобиль и ночник

Красивая колыбельная песня убаюкивает и помогает уснуть. Красивый ночник, проецирующий звёзды на потолок, привлекает внимание и завораживает, как и мобиль с вращающимися игрушками, светом и красивой музыкой.

Способ шестой: рука мамы и поглаживания

Детки любят чувствовать присутствие мамы и неплохо засыпают, если положить малютку в кроватку, взять его за руку и нежно гладить по животику, ножкам и переносице. У нас это поначалу не работало, но сейчас вполне.

Переход к самостоятельному засыпанию

Самостоятельное засыпание — очень долгий навык, если, конечно, не практиковать насильственные методы, вроде «оставить в кроватке и дать проораться».

Переход от качания на фитболе к засыпанию в кровати в нашем случае выглядел примерно так: мы качаем его на мяче, но не дожидаемся полного засыпания. Полусонным кладём в кроватку, где он уже сам засыпает. Так где-то две недели, каждый раз уменьшая время качания на мяче. В конце мы просто клали его в кроватку, и так он засыпал.

Вот вам история нашего сна. Надеюсь, вам пригодится эта информация! А как засыпают ваши дети, и с какими проблемами сталкивались вы?

prostoloca.ru

Как быстро и правильно уложить ребенка спать без слез

Всем уже давно известно, что здоровый сон важен для человека в любом возрасте, а для детей – особенно. Именно в этот период происходит полное восстановление потраченных за день сил и энергии, переработка важной информации. Но порой даже самые спокойные дети начинают капризничать и превращаются в тиранов, когда наступает время отдыха. Переживая ежедневные истерики, даже опытные родители теряют терпение, поэтому вопрос, как уложить любимого ребенка спать быстро и легко, является актуальным для подавляющего большинства мам. А между тем, приучая малыша к режиму сна с первых дней жизни, можно и вовсе избавиться от проблем с засыпанием любимого чада.

Содержание статьи:

Трудности с засыпанием в разном возрасте: основные причины

Для определения бессонницы у детей медики используют термин – поведенческая инсомния раннего возраста. Чаще всего она возникает из-за формирования неправильных установок или ассоциаций, связанных со сном. Но существует ряд иных обстоятельств, при которых ребенка невозможно уложить спать на ночь. Пытаясь скорректировать его сонное поведение, родители сталкиваются с нарушением процесса погружения в царство Морфея, а также изменением качества и продолжительности сна.

Все причины условно можно разделить на несколько групп, среди которых главенствующее значение имеют следующие:

  • возрастные особенности – формирование биоритмов, регресс сна, период взросления;
  • специфика темперамента ребенка – гиперактивность, повышенные потребности;
  • неправильный образ жизни – отсутствие единого времени засыпания и пробуждения;
  • некомфортные условия для сна – микроклимат, неудобное спальное место;
  • самочувствие – кишечные колики, прорезывание зубов, детские патологии, болезни;
  • внешние факторы – отношения в семье, частые переезды, сложности с общением.

Важно знать! Позитивные эмоции, а также любой негатив (стрессы, ссоры, страхи) способствуют выделению кортизола и адреналина, которые повышают активность, создавая трудности с засыпанием.

Смена детского сада, школы воспитателя или учителей, переезд на новое место жительства, развод родителей оказывают существенное влияние на поведение малыша и его режим дня. Большую роль в формировании инсомнии играют ночные страхи (боятся темноты, «бабаек») кошмары, возникающие с подачи взрослых, которые стремятся таким образом усыпить ребенка.

Укладываем ребенка спать без слез

В попытках охарактеризовать крепкий сон люди часто говорят: «спит как младенец». Но напряженный ритм жизни и стрессы, к сожалению, отражаются и на самых маленьких представителях современной цивилизации. Поэтому проблема, как правильно укладывать ребенка вовремя спать, не теряет актуальности.

Советы для родителей

Рано или поздно малыш должен засыпать самостоятельно и отдыхать один, не тревожа родителей. Как же сократить переходный период и уложить годовалого ребенка спать на всю ночь?

Запастись терпением. Не следует поддаваться на провокации, и страдать от громких криков и плача избалованного чада. Решив приучить его спать одному, необходимо проявить выдержку: показать малышу, что если мамы рядом нет, то она находится поблизости, и повода для страха нет.

Гигиена сна. Приучая малыша к кроватке, необходимо расставить приоритеты и объяснить, что она предназначена для сна, а не для игр или приема пищи. Это позволит выработать ассоциацию со сном.

Ликвидировать причины. Одной из причин, почему малыш не хочет спать один, считается наличие у него подсознательного страха после просмотра передачи, мультфильма. Он может испугаться чего-то, что находится в комнате.

Свет. Включенный ночник прогоняет темноту, являющуюся причиной страха и кошмаров. По мере адаптации его освещение следует уменьшать, пока малыш не привыкнет и сам не захочет поспать в полной тьме.

Важность ритуалов

Сонный ритуал – это определенное действие, выполнение которого успокаивает нервную систему малыша и формирует у него привычку. Вводить его рекомендуется уже с полугодовалого возраста – детки помладше засыпают, чувствуя тепло матери и знакомую обстановку.

Важно знать! По достижении шести месяцев родители должны выбрать собственный ритуал, который станет ассоциироваться у малыша с погружением в сон.

Примером «сонных» действий могут стать следующие варианты:

  • «Прощание с солнышком». Карапуз вместе с мамой смотрит в окно и машет, расставаясь со светилом до следующего утра. Затем они задергивают шторы, и он укладывается в постель.
  • Пение колыбельной. Плавная спокойная мелодия считается лучшим снотворным. Родной голос расслабляет и одновременно завораживает. Из содержания полюбившихся песен ребенок узнает о доброте, любви и мире, получает представление о людях с их привычками и характером.
  • Познание природы. Из композиций, которые мама ставит перед сном, малыш получает представление об окружающих его растениях, животных. Слушая журчание ручья, пение птиц, звуки ветра и дождя, он спокойно и быстро засыпает.
  • Любимая сказка на ночь. Читать книги каждый вечер перед сном – старая традиция. Произносимые негромким спокойным голосом предложения успокаивают и расслабляюще действуют на психику. Порой, не дождавшись окончания любимой истории, ребенок быстро начинает дремать и мирно засыпает.
Соблюдаем режим

Как были правы наши бабушки, когда советовали соблюдать распорядок дня. Засыпание в одно и то же время позволяет правильно настроить «внутренние часы» и ускорить погружение в царство Морфея. Чтобы облегчить процесс, нужно заранее сформировать вечерний ритуал. Легкий ужин (бутылочка с молоком или смесью), купание, расслабляющий массаж, спокойная музыка и любимая сказка позволят настроиться на продолжительный ночной отдых.

Комфортные условия для сна

Но полноценный отдых невозможен, если не будут созданы условия для его осуществления. Они предполагают соблюдение таких параметров:

  • температурно-влажностный режим;
  • темнота;
  • тишина.

Постель также должна быть удобной. Для этого следует приобрести ортопедический матрас, плоскую подушку, натуральное белье, одежду из  хлопка.

Грудь перед сном: полярные мнения

Малыша до года необходимо нормально кормить перед сном. Если он питается грудным молоком, то кормление тоже никто не отменял. Этот процесс вырабатывает чувство близости и защищенности у младенца, создают связь с матерью. Малышей рекомендуется кормить даже в течение ночи, если в этом возникает необходимость.

Надо ли укачивать

Вопреки распространенному мнению грудничок в месячном возрасте (или постарше) не испытывает вреда от укачивания, так как у него не нарушается работа вестибулярного аппарата. Это может навредить, скорее, самой маме, поскольку по мере роста карапуз прибавляет в весе и становится неподъемным. Не дожидаясь момента, когда будет очень тяжело держать его, следует приучать засыпать самостоятельно. Привыкая находиться на руках у мамы, малыш начинает истошно орать, как только оказывается в кровати. Этим он выражает потребность в защите, которой лишается. Укачивать ребенка можно, если мама располагает временем.

Методики самостоятельного засыпания

На сегодняшний день существует несколько авторских методик, разработанных сомнологами и педиатрами для облегчения быстрого и самостоятельного засыпания малыша. Известными считаются следующие методы.

Харви Карп – американский педиатр предлагает уникальную методику для младенцев, не достигших двухмесячного возраста. Она заключается в выполнении всего пяти действий (комплексно или по отдельности), которые сформируют стойкую привычку и помогут в дальнейшем избавиться с проблемами засыпания:

  • пеленание;
  • использование пустышки;
  • укачивание;
  • укладывание на бок;
  • воздействие «белого шума».

Эстивиль – испанский педиатр предлагает методику, которая подходит для детей, начиная с годовалого возраста и старше. Она заключается в следующем. В течение дня мама напоминает малышу, что тот ночью будет спать один и в своей кровати. С наступлением ночи, его укладывают в постель и выходят из комнаты с обещанием вернуться через минуту. Дверь при этом остается открытой. Первое время малыш будет плакать, требуя возвращения мамы, но постепенно с увеличением периода уединения, он привыкает к этому и спокойно засыпает.

Совет! Натан Дайло – молодой папа, не имеющий медицинского образования, выложил в Интернет ролик со следующим содержанием: с помощью мягкой салфетки, которой он водил по лицу малыша, мужчина добивался того, что кроха закрывал веки и спокойно засыпал.  

Отход ко сну в дневное время

Если ухудшилось качество сна в ночные часы, то следует предположить, что ребенок высыпается днем. Устранить проблему можно с помощью коррекции режима уменьшив продолжительность отдыха в светлое время суток.

Гиперактивные дети: как уложить легко и быстро

Наиболее часто родители сталкиваются с трудностью подобного рода: как уложить спать гиперактивного ребенка. На практике же оказывается, что именно такие дети легче всего засыпают. Для этого им достаточно выплеснуть всю энергию и изрядно утомиться. Помощь родителей здесь может заключаться в составлении режима дня таким образом, чтобы у малыша была возможность активно проводить время дважды в день. Идеальным считается время  с 10 до 12 и с 15 до 17 часов. За оставшийся до сна период  ребенок успеет прийти в себя и немного успокоиться.

Длительное нахождение на свежем воздухе, особенно в летний период, подвижные игры и необычные забавы, а также занятия для умственного развития помогут нереально заинтересовать маленького человечка, и сонный, но довольный, он с радостью отправится в постель с надеждой на новые развлечения.

Книга Элизабет Пэнтли: о чем она

Женскую точку зрения на проблему детского сна можно узнать из книги «Как уложить ребенка спать без слез» Элизабет Пэнтли. Опыт воспитания четырех детей позволил ей выработать несколько действенных приемов, которыми она делится на страницах издания.

Особенности питания. Ребенок должен получать основное количество калорий на обед, вечерняя трапеза может состоять из легких блюд с небольшим содержанием белков и углеводов. Полезными считаются крупы, йогурты, фрукты. Малыш будет чувствовать себя сытым, если в пищу добавить немного мяса.

Гигиена сна. Соблюдение последовательности в выполнении алгоритма действий, направленных на формирование ассоциации засыпания. Вечерняя прогулка, ужин, купание, переодевание под звуки тихой расслабляющей музыки, чтение книги или колыбельная. Погружение в сон станет быстрым и приятным.

Подготовительный этап. Время повышенного внимания родителей – вечерние часы. При первых признаках усталости следует отправляться в постель. Нельзя перебивать желание уснуть, поскольку разгулявшийся ребенок сможет успокоиться только поздно ночью, что скажется на его состоянии.

Прерывистый сон. Единичные или частые пробуждения не являются поводом для беседы с карапузом. Его необходимо быстро усыплять, гладя по головке, или произнося несколько раз определенную фразу, например, «Тшшш!». Она также должна ассоциироваться у него с присутствием мамы и спокойным погружением в сон. Не следует включать свет или открывать шторы.

Близкий друг. Чтобы ребенок не чувствовал себя одиноким по ночам, ему необходимо предложить мягкую игрушку, к которой он больше всего привязан. Малыш будет ощущать его тепло и спокойно засыпать. Важно, чтобы плюшевый мишка или зайчик постоянно находился рядом с постелью.

Рекомендации Евгения Комаровского

Популярный доктор и телеведущий Евгений Комаровский предлагает родителям 10 несложных правил, следование которым поможет обеспечить не только малышу, но и взрослым полноценный ночной сон.

Расставить приоритеты. Это значит, что отдыхать должны все члены семьи, и ребенку необходимо научиться считаться с данным фактом.

Сформировать режим сна. Он должен быть составлен с учетом биоритмов младенца и распорядка дня родителей, семейных правил и наличия работы у взрослых.

Выбрать удобное спальное место. По мнению врача, идеальным вариантом является отдельная кроватка, которую можно на первых порах поставить в комнате родителей, но впоследствии – в детской. Постель тоже должна быть комфортной. Ровный жесткий матрас, отсутствие подушки и качественное белье – вот что нужно для отдыха малышу.

Отрегулировать продолжительность дневного сна. Следует сократить период отдыха в светлое время, чтобы улучшить качество ночного.

Оптимизировать процесс кормления. Если после еды малыша тянет в сон, следует увеличить порцию вечерней трапезы, и, наоборот, в случае активизации деятельности, основной упор сделать на питание днем.

Обеспечить комфортные условия в помещении. Духота или, наоборот, холод мешают нормальному сну, поэтому следует привести к оптимальным показателям температурно-влажностные параметры. В течение дня и перед сном необходимо проветривать комнату.

Гигиенические процедуры. Вечернее купание перед сном помогает снять усталость и напряжение, а также быстро и спокойно заснуть. Подходящей считается как теплая, так и слегка прохладная вода.

Решение деликатных проблем. Удобная пижама и сухой подгузник является необходимым условием спокойного и продолжительного отдыха. Детей постарше нужно приучить к походу в туалет перед сном. Выработанная привычка станет еще одной составляющей ритуала отхода ко сну.

Заключение

Следуя рекомендациям профессионалов и применяя «бабушкины» методы, можно быстро и без слез уложить непоседливого ребенка пораньше спать, и постепенно выработать у него эту привычку. Тогда проблем с засыпанием не возникнет ни у малыша, ни у его родителей.

znatoksna.ru

Как правильно и быстро укладывать ребенка спать в 1 год

Здравствуйте, дорогие читатели. Наверное, многим из вас хочется уже бросить что-нибудь потяжелее в того, кто говорит, что сон ребенка — это вообще не проблема. Это же естественный физиологический процесс. Он хочет спать. Эх, если бы все было так просто. И тем не менее есть кое-какие секреты, которые открываются в том случае, если знаешь нюансы в области психологии. К концу статьи они будут известны и вам.

Я дам полезную информацию о том, как укладывать ребенка спать в 1 год. Надеюсь, вы сможете узнать что-то новое или задуматься об уже обдуманных идеях под новым углом.

Начать мне хотелось бы с хорошего. Давайте подумаем о приятном.

В год сын или дочь спят куда меньше, чем раньше. В 3 месяца вы укладывали их по 5-6 раз, а теперь 1-2 днем и ночью они стали просыпаться куда реже. Вспомните об этом, когда в очередной раз будете валиться от усталости и нервничать по поводу того, что ребенок никак не хочет засыпать.

Еще одна хорошая новость заключается в том, что за год, я уверена, вы узнали своего малыша. Теперь вы понимаете, что каждый ребенок – индивидуальность. У детей все точно также как у нас, взрослых. Некоторые любят засыпать под телевизор, другим нужна полная тишина, третьим необходим свет ночника, а четвертые будут ворочаться, пока не окажутся в полной темноте.

Губительные ожидания и требования

Каждой женщине хотелось бы, чтобы в год, ребенка можно было бы уже просто оставить в своей кроватке и уйти в соседнюю комнату, смотреть телевизор или общаться с мужем.

Об этом каждая из нас мечтала, укладывая месячного малыша в 15-ый раз: «В год все будет по-другому». По факту, все происходит немного не так. Именно из-за этих завышенных ожиданий и возникает большинство трудностей. У молодых мам опускаются руки, они начинают гонять в голове: «Не могу больше, это просто невозможно».

Прежде всего я бы посоветовала вам немного отпустить удила. К примеру, вы надеялись, что в год сможете обойтись без грудного вскармливания, но если ребенок так проще и лучше засыпает, может стоит отказаться от своей затеи?

В этом возрасте большинство детей уже кушают то же самое, что и взрослые. Кормящая мама не обязана держать ту же строгую диету, что и в месяц. Так зачем усложнять себе и ребенку жизнь? Покормите еще немного.

Примерно в возрасте двух лет малыш начинает делить вещи на свои и чужие. Он сам может дойти до того, что у мамы есть своя кроватка, а он мечтает о собственной. Есть ли смысл насиловать и заставлять ребенка спать самому прямо сейчас, если чуть позже эта проблема может решиться сама собой.

В возрасте 7 лет дети могут страшиться спать одни, но это уже совсем другая история, не связанная с привязанностью. О ней я писала в статье «Как помочь своему ребенку крепко спать и ничего не бояться», а также «Как спасти ребенка от ночных кошмаров и бессонных ночей».

Другое дело, если совместный сон действительно мешает. К примеру, места в кровати не хватает для всех или муж мечтает вернуться из диванной ссылки. На минуточку задумайтесь какие из ваших желаний продиктованы голосом разума и желанием улучшить качество своей жизни, а какие невесть откуда взявшимся «надо».

Сила привычки

Есть женщины, которые следуют «правилам», прописанным в книгах и статьях из интернета, а есть те, кто привыкает к определенным условиям, не делая попыток что-то изменить.

К примеру, в год малыш может обойтись без укачивания, но мама настойчиво продолжает прыгать по комнате с маленьким кабанчиком на руках, даже не дав ему возможности попробовать заснуть как-то иначе.

Кстати, вспоминаю случай, рассказанный моей подругой. До четырех месяцев ребенок истошно орал перед каждым сном, пока она обессиленная не положила его на кровать. Малыш тут же засопел и уснул с улыбкой. Оказалось, что ему не нравился этот «золотой метод». Укачивание – не для него.

Не пытайтесь ломать режим

Очень плохо заканчиваются попытки молодых мам и пап влиять на режим дня ребенка. Есть дети, которые засыпают в 7 часов вечера, но просыпаются в 6 утра. Другие укладываются к 9, но встают чуть позже. Это связано с биологическими часами и особенностями конкретного организма. Прислушивайтесь к своему ребенку, следите за его процессами и сон будет даваться проще.

Не верите? Вспомните себя. Для кого-то настоящей каторгой становится подъем в 6, а другие не представляют как можно вставать в 10. Уверена, что половина моих читателей с удовольствием бы поднимались пораньше, а другие с ума бы сошли от счастья, дай им возможность поваляться до обеда. У вас взрослый организм, вам проще адаптироваться, а еще у вас есть кофе.

В плане режима легче и полезнее будет пойти у ребенка на поводу, а не руководствоваться собственными пожеланиями. Отправляйте малыша спать в одно и то же время, но предварительно проследите, чтобы оно соответствовало его биологическим ритмам.

День ребенка

День ребенка напрямую зависит от его темперамента. К примеру, некоторые детишки могут часами спокойно сидеть и с удовольствием рассматривать пейзажи Айвазовского. Мамам такого ребенка завидуют другие родители. Однако, я это неоднократно говорила в своих статьях – не существует «хорошего» или «плохого» темперамента. Всегда есть свои преимущества и недостатки.

Почитайте статью «Как распознать гиперактивность и не приписать лишнего своему ребенку». Если ребенок плохо спит, вполне вероятно, что он недостаточно активен днем. И это касается даже тех случаев, когда маме может казаться, что у нее растет не малыш, а электровеник.

Проверить этот момент достаточно просто. Предложите ребенку активное развлечение, которое будет ему интересно. Посмотрите как он ведет себя на прогулке, сходите ради эксперимента в развлекательный центр. Как он будет вести себя в новой непривычной обстановке?

Опять же, ориентируйтесь на себя. Да, вы можете просидеть три часа за просмотром телевизора и не станете бегать по утрам, но если кто-то подарит сертификат в спортзал, который еще и будет находиться на первом этаже вашего дома… Это меняет дело!

Находите развлечения для ребенка, которые позволят ему уставать в течение дня, и он будет спать в разы лучше. Почитайте мои развивающие и не затратные способы для занятия с малышом.

30 минут спокойствия

Одно время моему мужу приходилось даже прятаться от ребенка. Почему так? Малышка засыпала в 9, а он приходил с работы в 8:30. Естественно, увидев папу, у ребенка поднималось настроение, адреналин бил в голову, открывалось второе дыхание.

Отец тоже пытался насладиться общением с дочкой, которую не видел целый день, а потому отдавал себя по максимуму. Здесь тебе и игры в лошадку, и новый киндер сюрприз в подарок, и почему бы не попрыгать по потолку.

Повлиять на этот процесс мама не в состоянии. Можно конечно бегать за семьей с криками: «Скоро спать, давайте поспокойнее», но легче вообще оградить их от общения друг с другом или перенести время отхода ко сну примерно на час, а может и больше.

Правда, если вы используете второй вариант, будьте готовы укладывать невероятно уставшего и одновременно перевозбужденного малыша. Это занимает много времени.

Пусть последние 30 минут до сна будут максимально спокойными: приглушите свет во всем доме, почитайте вместе книжку, посмотрите мультик или поиграйте с мягкой игрушкой.

Плотный ужин

Евгений Комаровский советует плотно кормить ребенка перед сном. В этом случае малыш не будет просыпаться ночью, чтобы поесть еще. Хотя, бывает разное. Некоторые мамы обманывают голод ребенка водой, соком или компотом. В этом нет ничего предосудительного.

Экспериментируйте. Возможно, в вашем случае подойдет каша засыпай-ка или другая еда. Главное, чтобы блюдо устроило ребенка, он не захотел проснуться и устроить истерику, дабы получить, к примеру, яблоко или печенье.

Видео от любимого народного врача

А как же сказка на ночь

Любая мама спит и видит чарующую картину: малыш прильнул к родительской груди, в руках у него книжка с картинками, глаза ребеночка смыкаются сами собой. Давайте будет откровенны. В год такое невозможно.

Внимание в этом возрасте не может сосредоточиться на чем-то более двух минут. Пока вы просто отвлекаете ребенка от его основной задачи – заснуть. Опять же, приведу аналогию. Вы пытаетесь поспать, а кто-то рядом рассказывает увлекательную историю о поездке на Гоа. Согласитесь, вы попытаетесь бодриться всеми доступными способами. В случае с ребенком тоже самое. Лучше подойдет монотонное шипение или вообще молчание.

Сказку можно почитать во время бодрствования или за 30 минут до сна, не обязательно в кровати, просто, чтобы ребенок успокоился. Могу предложить вам свою публикацию «Поучительные сказки для детей, которые понравятся даже родителям».

Сонные игрушки, любимое одеяльца и ритуалы сна

В возрасте одного года у ребенка уже должны были сложиться ритуалы сна. Если вы читали забавную и до невероятности милую книгу «Записки неримского папы» Олега Батлука, то помните, как в один из дней автор ужасно хотел спать, и чуть не расплакался от счастья, когда Артемка принес ему музыкальную игрушку, с которой малыш засыпает.

Это и есть ритуал сна. Не обязательно последовательность – купаемся, делаем массаж, спим. Это может быть любая вещь. Благодаря ей ребенок понимает, что пора спать. Возьмите одну игрушку или любимое одеяльце, которое будет появляться только в тот момент, когда пришло время отходить ко сну и вам не понадобится никакое укачивание.

Кроме того, могу предложить вам книгу «Сон ребенка. Решение всех проблем» Ричарда Фербера. В ней вы найдете еще много советов о том, что делать если ребенок плохо спит. А у меня все. Не забывайте подписываться на рассылку.

Надеюсь, что эта статья была вам полезна. До новых встреч.

Интересные статьи по теме:

ezy-life.ru

Как уложить ребенка спать

Содержание[показать]

Иногда уложить ребенка спать не так просто, как кажется со стороны. С особенными сложностями сталкиваются новоиспеченные мамы капризных или болеющих детей. Родителям следует знать, как уложить ребенка спать, избегая слез и бессонницы. Учитывают, что сон нарушается под влиянием множества факторов: от настроения до здоровья. Правильно подготавливая младенца ко сну, соблюдая повседневные ритуалы, учат его ассоциировать кровать и ночной отдых, настраивая на восприятие суточных ритмов, упрощая в будущем социальную адаптацию.

Если малыш здоров, хорошо себя чувствует, сложностей обычно не возникает. Головные боли, желудочные колики, прорезывающиеся зубы усложняют ситуацию. Зная, как быстро уложить ребенка спать, справляются с ситуацией, избегая криков и волнения. Правила:

  1. в первый год жизни необходимо основательно покормить, но не перекормить малыша вечером;
  2. избегают обильной трапезы ребенка вечером, если грудничок склонен после еды к активности, играм;
  3. учитывают, как много дитя спит в дневное время;
  4. отслеживают длительность паузы между дневным сном и вечерним отбоем (от 4 часов и больше).

Задача родителей — отследить сигналы организма малыша, показывающие, что он готов к отдыху. Дети подсказывают это зеванием, потерей интереса. Чадо трет глаза и уши, подолгу смотрит в одну точку, просится на руки. Многие детишки, готовые уснуть, просят материнскую грудь. На готовность ко сну указывает замедление реакций. Каждый ребенок показывает индивидуальные сигналы — один или несколько из перечисленных. Родители должны заметить, какие признаки усталости характерны чаду. Едва они появляются, взрослые бросают дела и готовят его ко сну, укладывают, не теряя времени.

Чаще не испытывают проблем с тем, как быстро уложить ребенка, родители сравнительно взрослых детей. До полугодовалого возраста проблемы засыпания, частых пробуждений беспокоят всех. Это связано с особенностями работы ЖКТ: после трапезы быстро возвращается голод, ребенок просыпается, требуя пищи. Когда нужда в ночном кормлении проходит, сон стабилизируется, малыш быстрее и крепче засыпает, дольше отдыхает.

Иногда ребенок долго засыпает, потому что сбиваются внутренние ритмы, он путает день и ночь. Для восстановления распорядка необходимо от нескольких суток до месяцев. Задача родителей — обеспечить комфортные условия ночью, отвлекать и развлекать ребенка днем, купать вечером, настраивая на отдых.

Способы уложить ребенка спать

Самые популярные из них:

  • Сонный ритуал. Придумывают некое действие, предваряющее отбой. Примеры: перемена прически, переодевание, общение с игрушкой, чтение сказки. Выбирают действие, уместное в любой сезон. Следят, чтобы вечером ничто не мешало его исполнить. Следят за выработкой у младенца ассоциации ритуала с позитивными эмоциями.
  • Укачивание. Хотя многим хотелось бы знать, как уложить ребенка спать без укачивания, приходится признать, что это действие — лучший способ его усыпить. Умеренное укачивание, как считают педиатры, полезно здоровью ребенка. Покачивание должно соответствовать ритму биения сердца. Двигаются чуть вперед и назад, держа маленького человечка на руках. Прибегают к действию, если не получается усыпить другими методами.
  • Дать пустышку. Сосательный рефлекс силен в возрасте до полугода. Если чадо не засыпает, дают соску, успокаивающую его. Едва он заснул, предмет убирают. Педиатры, рассказывая, как правильно укладывать ребенка, советуют пользоваться соской до 6-месячного возраста. С этого времени рефлекс слабеет. Желательно полностью отказаться от пустышки к годовалому возрасту.
  • Включить музыку. Это особенно полезно тем, кто не знает, как уложить ребенка спать днем. Для ночного отдыха необходимы темнота, тишина; дневной предпочтителен в сопровождении звуков повседневной жизни, разговоров. Отличное решение — музыкальный фон. Подбирают успокаивающие мелодии, имитирующие природные шумы.
  • Запеленать. Правильное пеленание успокаивает младенца, способствует засыпанию. Метод особенно эффективен, если малыш младше 4-месячного возраста, плохо спит из-за рефлекса Моро. Используя пеленки, стараются обернуть ребенка плотно, но не слишком туго.
  • Сформировать ассоциативный ряд. Для этого обучают тому, что кровать — место для сна, не подходящее для игр. Приучают к кроватке, следя за тем, чтобы чадо не засыпало в других местах.

Это любопытно! Дневной сон — время активной мозговой работы, анализа полученных образов, информации. В это время нейронная сеть фильтрует полезные данные, определяет актуальность сведений.

Объясняя, как уложить ребенка без соски, педиатры советуют ласкать малыша. Нежно поглаживают лежащего в кроватке, выясняя, какие касания ему приятнее всего. Кому-то становится спокойнее от контакта с животом, спиной, лицом, ушами, ладонями. Это особенно эффективно в возрасте до полугода, поскольку новорожденный ориентируется на тактильные ощущения.

Популярен способ доктора Карпа, который включает:

  • укачивание;
  • пеленки;
  • пустышку;
  • позу на боку;
  • белый шум.

Можно пользоваться всеми методами; некоторым достаточно одного или двух шагов.

Видео: Харви Карп «Искусство успокаивать детей»

Хорошее решение предложено педиатром Эстивилем. Оно уместно в возрасте старше 1,5 лет. Заключается в дневном общении с ребенком: мать несколько раз напоминает чаду о необходимости спать самостоятельно, отдельно. Вечером укладывают ребенка, не укачивая, желают добрых сновидений и выходят из комнаты. Через минуту возвращаются проверить состояние. Раньше не заходят, даже если чадо плачет. От дня ко дню наращивают длительность пребывания малыша в одиночестве. Избегают жалости, объясняют ребенку, почему он должен спать самостоятельно.

Как быстро уложить ребенка спать

О том, как уложить ребенка спать за 5 минут, рассказал Натан Дайло. Он уверен, что даже минуты порой достаточно для отбоя. Дайло предлагает проводить по лицу грудничка мягкой бумажной салфеткой. Можно касаться ушей, ногтей.

Еще один эффективный способ предположила врач Хогг. Данный метод для детей постарше. Поначалу требуется 20-40 минут, но со временем срок сокращается до 5-10. Вечерний ритуал заключается в плотной трапезе, после которой показывают ребенку таймер, установленный на 10 минут, и сообщают, что с момента звонка положено спать. Первое время ребенок капризничает, со временем привыкает. Обычно адаптация длится не больше 4 суток. Когда 10-минутный рубеж пройден, таймер смещают до 4 минут. Кормление сочетают с чтением сказок.

Как уложить ребенка спать без укачивания

Необходимость в укачивании характерна первым 3 месяцам жизни. С 4-го месяца она пропадает. Родители могут качать малыша, если есть желание и время, вес чада это позволяет. Если ситуация такова, что невозможно укачивать малыша ежевечерне, можно укладывать его спать без ритуала. Для этого родители должны сформировать ежедневный ритм жизни ребенка, учитывая специфику возраста. Нельзя укладывать малыша переутомленным.

Переучивают младенца засыпать без укачивания постепенно. К концу 3-го месяца сокращают длительность ритуала, уменьшают интенсивность движений, снижают скорость. Постепенно ребенок привыкает.

Для детишек постарше педиатры советуют разработать процедуры, приучающие чадо к отбою. Популярные варианты:

  • Прощание с солнцем. Мать держит ребенка на руках, показывает ему темноту снаружи, рассказывает о том, что все вокруг уже спят, а значит, ребенку тоже пора. Затем закрывает окна и выключает свет.
  • Вечерним обрядом становится чтение стихотворения или пролистывание книжки с картинками.
  • Плюшевая игрушка. Обнимая ее, ребенок быстро засыпает.
  • Пение колыбельной.
  • Наблюдение за рыбками в аквариуме.

Ритуалы эффективны, если чадо понимает смысл происходящего.

Чтобы быстро уложить ребенка, создают подходящие условия. В комнате проветривают, следят, чтобы не было жарко, холодно, слишком сухо или влажно. Днем протирают пыль. Некомфортный микроклимат — препона нормальному отдыху.

Для ребенка устанавливают отдельную кровать. Совместный сон с грудничком — отличный способ быстро усыпить младенца, но со временем от него отказываются. Рекомендовано перекладывать ребенка в собственную постель сразу, а с годовалого возраста ставить его кровать в другую комнату.

Поможет купание. Вечерние водные процедуры расслабляют и усыпляют. Следят, чтобы вода была не горячей, но и не холодной. После купания делают легкий массаж. Процедура успокаивает малыша; оказавшись в кроватке, он быстро и без капризов засыпает.

Это любопытно! Во сне маленький ребенок видит статичные картинки. Сюжеты усложняются в среднем в 5-летнем возрасте.

Как правильно укладывать ребенка спать. Фото: hmlk.ru

Совместный сон с ребенком

За и против совместного сна с грудничком многочисленны. Недавно доминирующей была точка зрения, осуждающая подход. Обычно к методу прибегают, если никакими иными способами уложить младенца не получается. Способ особенно полезен, если ребенка кормят по первому требованию. Врачи считают, что отдых в родительской кровати дает новорожденному ощущение безопасности, комфорта, открывает возможности развития, роста. Присутствие родного человека, как считают некоторые, стимулирует дыхательную активность. Матери не нужно вставать для кормления, она и младенец спокойны. Повод против — формирование вредной привычки. Ее предупреждают, в дневное время размещая ребенка в детской кровати.

С 3-го месяца грудничок более подвижен. Оставлять его на ночь с родителями можно, поскольку частота кормления все еще велика. Учитывают, что он может проснуться раньше старших, упасть с кровати. С полугода он еще подвижнее, часто просыпается, просит грудь из-за привычки, не испытывая голода. С этого момента совместный сон приносит дискомфорт.

Плюсы практики:

  • простота сохранения лактации;
  • минимальный риск внезапной смерти ребенка;
  • сочетание биологических ритмов;
  • качественный отдых;
  • минимальная тревожность новорожденного.

Минусы:

  • опасность перекорма;
  • невозможность полностью расслабиться;
  • вероятность инфантильности, замедления психического развития младенца;
  • опасность заражения простудой;
  • фобия навредить малышу;
  • отсутствие интимной жизни.

Врачи предлагают позу для совместного сна с грудничком, позволяющую отдыхать с комфортом и в безопасности. Адаптация к ней занимает 1,5-2 недели. Особенности:

  • мать лежит полубоком;
  • голова покоится на руке, подушке;
  • плечо лежит на матрасе;
  • голова младенца отклонена от туловища взрослого.

Это любопытно! Опасения придавить малыша во сне беспочвенны. Врачи считают, что риски есть лишь в случае, если взрослый весит более 150 кг.

Совместный сон с ребенком. Фото: dearmummy.ru

Белый шум для новорожденных для сна

Использовать белый шум для новорожденных стали недавно. Суть метода в сочетании разных звуков, отличающихся по частоте и интенсивности. Их подбирают так, чтобы получился монотонный звук без выраженных скачков. Классический источник белого шума — природные объекты; это могут быть звуки ручья, реки, водопада, леса, дождя, ветра. Этот же шум создают вентиляторы, фены, кондиционеры. Чтобы сымитировать звук, включают воду в душе, ненастроенное радио, аудиозапись.

Польза белого шума в создании у ребенка ассоциаций с внутриутробным развитием: в это время эмбрион постоянно слышит стук материнского сердца, движение крови. Фон становится привычным, формируется ассоциация комфорта и звуков. Включение источника равномерного звука способствует быстрому засыпанию, крепкому сну. За счет звуков смягчается переход между фазами сна, снижается риск внезапного пробуждения, гасятся посторонние звуки, способные разбудить и испугать младенца. Монотонный гул успокаивает нервы, уменьшает плаксивость. Нередко он расслабляет и взрослых.

Врачи советуют пользоваться белым шумом первые 4 месяца. Источник звуков включают только во время сна ребенка. Если нужно сперва успокоить младенца, следят, чтобы громкость превышала голос новорожденного. Едва малыш замолкнет, звучание ослабляют. Источник звуков располагают на расстоянии более метра от кроватки.

Во сколько укладывать ребенка спать

Ночной отдых связан с насыщенностью крови мелатонином. В возрасте старше 3-месячного этот гормон в максимальной концентрации в крови наблюдается в среднем в 6-9 часов вечера. У некоторых длительность промежутка — пара минут, у других — час. Это определяется строением организма, индивидуальными особенностями; устанавливается экспериментально, в ходе наблюдений.

Первые 3 месяца жизни ребенка укладывают одновременно с отходом ко сну родителей, поскольку организм не имеет собственного режима. С 3 месяцев начинают следить за ребенком, выясняя индивидуальное окно сна. Определив, во сколько укладывать ребенка спать, подбирают ежедневный ритуал подготовки к отдыху, занимающий чуть больше получаса.

Последовательность определения окна сна:

  • наблюдение за ребенком с целью выявления, в какое время он замедляется, кажется сонным;
  • фиксация временного промежутка между первыми признаками и новым периодом бодрости;
  • расчет оптимального момента побуждения.

Врачи рекомендуют вести записи: во сколько ребенок уснул, как долго спал, насколько хорошо отдыхал.

Озабоченность мамы о сне ребенка

Такая проблема свойственна чаще молодым, неопытным матерям. Взрослый определяет оптимальный (с точки зрения среднестатистической нормы) режим сна, который пытается привить ребенку. Поскольку редко удается случайным образом попасть в ритмы функционирования детского организма, уложенный спать капризничает, а взрослый волнуется и переживает.

Врачи советуют избегать такой ситуации. Задача родителей — подстраиваться под ребенка, но в пределах нормы. Не стоит пытаться вписать малыша в стандарты: это не получится. Нельзя пренебрегать собственным комфортом, полностью подчиняясь его требованиям.

Видео: Контроль сна

Вывод

Иногда уложить ребенка спать непросто, причем причинами могут быть сформировавшиеся привычки, режущиеся зубы или стресс. Чтобы научить малыша самостоятельно быстро засыпать, пользуются проверенными ритуалами, белым шумом. Стараются добиться баланса между комфортом малыша и взрослых, чтобы вся семья полноценно отдыхала. Для этого следят за поведением ребенка, его потребностями и самочувствием, вовремя устраняя дискомфорт, не потакая капризам.

filzor.ru

Как уложить ребенка спать?! Ничего не работает! - как уложить ребенка ночью спать - запись пользователя Alisa (id2037531) в сообществе Развитие от рождения до года в категории Сон

Привет всем мамочкам!

Решила завести дневник от безысходности. Перелопатила уже весть интеренет в поисках ответа, но к сожалению ничего не подходит к нашей ситуации.

А проблема заключается во сне. Сыночку 5 месяцев. Еще с рождения у нас были проблемы с дневным сном. Мог вообще целый день не спать, капризничал, очень уставал, но спать не мог...я сдавалась, приходилось укачивать чтобы малыш хоть немного поспал. Укачивала на фитболе потому что спина болела стоять с ним долго. На улице мы вообще практически не засыпали, поэтому и дома в коляске не засыпал. Так мы качались на дневной сон все 4 месяца. На ночь мы приучились купание-кушаем-засыпаем у груди и я перекладываю в кроватку. Ночью поест-засыпает у груди-снова ложу в кроватку. С нами спать не приучаем, потому что будет "чем дальше в лес, тем больше дров".

С 4х месяцев мы начали протестовать когда я начинала его качать. Выкручивался, плакал..никакие шшш, аааа, песенки не помогали. Соску с рождения не берет. На груди днем уже давно не засыпаем. Попробовала давать бутылочку с водой и качать с ней...вроде сработало. Так мы засыпали около 3х недель. Я конечно была не в восторге, но по-другому никак не уложить.

И вот около 2х недель мы совсем не хотим засыпать ни с качалками, ни с бутылочками, ни с сисей. Засыпаем с нереальным скандалом...и так 3 рада в день! Перепробовала уже наверное все кроме оставить ребенка и пусть проорется, сам уснет-не для меня. Мне жалко его психику и сердце мое разорвется :)

Пробовала так же ложить возле себя на кровати (без сиси), гладила, пела колыбельную, делала вид, что сплю...рев! Носила на руках по дому-рев! Качала стоя-рев! Даю грудь-поест-играется-снова спать хочет-рев! В кроватку ложу-качаю-по спинке хлопаю-рев! Пыталась переложить сонным в кроватку-истерика, снова беру качаю.. Засыпает после долгой истерики снова на мяче с бутылочкой, периодически ее выплевывая-плачет-бутылочка. В общем замкнутый круг.

Ребенок не голодный, сухой, здоров, в квартире проветрено, живот не болит, зубы не лезут (после сна ребенок активный, не капризный, играет, гулит, улыбается), внимания ребенок получает достаточно...как только начинает зевать, тереть глазки, ушки-сразу несу укладывать чтобы не перевозбудился, уже знаю его примерный график сна. Но что до усталости, что после, что позже-одна и та же пластика.

Хоть кто-то сталкивался с подобным? Как быть? Потому что все хотят отучить от укачивания, а я была бы рада качать чтобы малыш уснул спокойно без нервотрепки. Я стараюсь держать себя в руках, спокойно разговаривать, успокаивать...но чувствую, чтоб силы меня покидают (((

Много написала, но возможно кому-то пригодится мой пост и кто-то найдет для себя ответы если нам уже будет не актуально. Заранее всем спасибо за ответы и вашу отзывчивость!!

как приучить себя делать все по графику

www.babyblog.ru

советы, рекомендации и 5 методик (+Видео)

Первые месяцы после рождения кроха спит большую часть суток. Как правило, и проблем с засыпанием в этот период не наблюдается. Маленький просыпается, чтобы поесть, немного поглазеть на мир и снова сладко засыпает, посасывая мамину грудь. Постепенно время сна сокращается, а время бодрствования, соответственно, увеличивается. Большинство родителей деток от 6 месяцев и до 2 лет (иногда более младшего, или напротив старшего возраста) задают вопросы на женских форумах в интернете или спрашивают у своих более опытных знакомых или бабушек “Как уложить ребенка спать без слез, капризов и нервотрепки?”.

Укладываемся малыша спать без слез и капризов

Проблемы с засыпанием у новорожденных связаны не с капризным характером, не с избалованностью дитя, а с особенностями работы нервной системы маленьких детей. В отличие от взрослых, малыши первого года жизни попросту не умеют осознанно расслабляться и отключаться от посторонних раздражителей в тот момент, когда организму требуется отдых и по времени пора заснуть.  Но если родители будут правильно действовать, то слез и капризов можно будет уж если не избежать полностью, то свести к минимуму.

Подробная статья о капризах ребенка до года

Как правильно уложить ребенка спать: простые советы молодым родителям

  • По мнению современных педиатров, малышам до года не стоит строго соблюдать режим. Внимательное наблюдение за малышом позволит вам разобраться в его биоритмах и верно организовать время отдыха и кормлений. Сонный ребенок начинает зевать, трет глазки, становиться вялым или капризным. Заметили эти признаки – срочно укладывайте, чтобы не пропустить момент засыпания.
  • Малышу повезло, если мама кормит грудью по требованию: в раннем детстве детки, вдоволь насытившись, с легкостью засыпают у груди. Кормите грудью хотя бы до года, так  вы сможете укладывать ребенка спать без слез до того момента, пока не придет время отнять кроху от груди.
  • Очень важно перед отходом ко сну создать маленькому комфортную расслабляющую обстановку. Для этого подойдут теплая ванна (будьте внимательны, на некоторых детей ванна действует возбуждающе, в этом случае ребенка надо купать за 2 часа до сна), релаксационный массаж (многие детки засыпают, если их нежно поглаживают по спинке или животику), ароматерапия с маслами лаванды, мускатного ореха, сандалового дерева, жасмина.
  • Обратите внимание на одежду крохи: это должны быть мягкие и приятные на ощупь вещички.
  • Некоторым деткам помогает уснуть мамина колыбельная, не громкая расслабляющая музыка со звуками природы (журчанием воды, шумом дождя).
  • Многим деткам помогает уснуть укачивание в кроватке или на руках. Если ваша кроха из таких детишек, не стоит пренебрегать этим проверенным веками методом (См статью об укачивании на руках).
  • Не забывайте о поддержании комфортной температуры и влажности в комнате ребенка. Оптимальный вариант: 20-22 градуса. Не кутайте малыша, дети плохо спят, если им жарко.
  • Перед сном как минимум за час исключите просмотр мультфильмов и шумные игры.
  • Создайте в семье спокойную и дружелюбную атмосферу. Кроха на эмоциональном уровне воспринимает напряженную обстановку и болезненно на нее реагирует.
ВИДЕО: 8 способов уложить грудничка спать

Ритуалы для засыпания

Молодым родителям, деткам которых уже исполнилось 6-7 месяцев, можно посоветовать выработать систему «сонных» ритуалов. За 20-30 минут до сна родители ежедневно совершают одни и те же действия, которые карапуз в скором времени начнет ассоциировать с засыпанием.

В «сонные» ритуалы можно посоветовать включить:

  • «Прощание с солнышком». Малыша берут на руки, подносят к окошку и рассказывают, что солнышко, птички и зверюшки уснули. На небе зажигаются звездочки – значит, всем деткам пора спать. После этих слов задергиваются шторы, выключается свет, и малыша укладывают в постель.
  • Чтение книг (рассматривание картинок с детками до года) перед сном.
  • Укладывание в постель любимой игрушки.
  • Пение колыбельной.
  • Можно завести традицию каждый вечер спокойным голосом рассказывать крохе о том, как прошел день, как ваш малыш устал и сейчас сладко уснет и т.п.
  • Похожий способ – 3-4 ежедневно повторяющиеся фразы типа: «Наш ангелочек устал. Мамочка и папочка рядом. Сейчас мы будем сладко спать».

«Сонные» ритуалы  при правильном подходе облегчают труд родителей, карапузы достаточно быстро начинают понимать смысл этих действий и без проблем укладываются спать. Исключение составляют случаи, когда крохе нездоровиться (повышенная температура, режутся зубки и т.п.).

Видео: Ритуалы перед сном

Методики самостоятельного засыпания

По мнению сомнологов (специалистов в области сна), ребенка необходимо обучать засыпать самостоятельно так же, как вы учите его самостоятельно кушать, умываться, одеваться. Разработаны специальные методики, применив которые, родители смогут уложить ребенка спать без слез и истерик.

Методики самостоятельного засыпания

 

 

Методики применяются к детям 9-15 месяцев и направлены на смену ассоциаций на засыпание. Если кроха находится на грудном вскармливании, а мама кормит по требованию, то у ребенка возникает устойчивое представление: СОН = ЕДА. Цель данных методик сломать (сменить) эту ассоциацию, раздвигая по времени кормление и сон. Рассмотрим наиболее популярные их них.

Метод «Таймер» (по Трейси Хогг)

  1. Перед сном малышу дают вкусно покушать. После этого карапузу показывают таймер и говорят, что молочко закончится, когда прозвенит звонок. Таймер устанавливается на 10 минут. По звонку ребенка отнимают от груди и с ласковыми словами укладывают в постель. Вероятно, малыш будет плакать и требовать грудь минут 20-40. Будьте терпеливы. Успокойте ребенка. Уложите в постель и погладьте по спинке, пока кроха не уснет.
  2. Несколько дней подряд таймер устанавливается на 10 минут. Капризов не избежать, но на 3-4-й день детки отпускают грудь и засыпают  по звонку.
  3. Следующие 3-4 дня таймер устанавливается на 4 минуты. Во время кормления мама читает маленькому знакомые потешки или сказку.  После звонка ребенка отнимают от груди и продолжают чтение еще минут 5-10. После чего кроху укладывают спать. Так постепенно одна привычка заменяется другой.
  4. Еще через 3-4 дня отменяется кормление на дневной сон. Вместо груди малышу читают книжку. И на последнем этапе убирается вечернее кормление.

Метод «Фейдинг»

Наиболее длительный и мягкий способ  отучения ребенка засыпать с грудью. На обучение может уйти 1.5-2 месяца.

Его суть в том, что мама не отказывает ребенку в сосании груди перед сном, но старается заинтересовать маленького интересной книгой, разговором. Иногда ребенок сможет уснуть без сосания, и это уже первый успех. Так постепенно мама находит другие способы успокоения (ритуалы) для крохи, уснуть без груди у него будет получаться все чаще, и, наконец, малыш начнет засыпать без «сиси».

На следующем этапе постепенно сводят на нет ночные кормления (как и когда отучать от ночного кормления?): вместо груди малышу, конечно же, не нужно читать ночью книги, достаточно погладить его по спинке, дать попить воды или сказать традиционную фразу: « Мама рядом – спи спокойно». Со временем маленький, проснувшись ночью, перестанет искать грудь, а число пробуждений сократиться.

По теме: Когда ребенок начинает спать всю ночь не просыпаясь на ночные кормления? и еще важная статья: почему ребенок до года плохо спит ночью: как наладить сон ребенка?

Метод «Объяснение»

Этот метод практикуют с детьми полутора – двух лет.

Подходит он как для грудничков, так и для искусственников.

Для малыша придумывают простую историю, по какой причине молока ночью не будет (коровка молочко ночью больше приносить не будет, потому что… или у «сиси» заканчивается молочко, осталось всего на один разок).

Эту историю рассказывают карапузу 10-15 раз в течение дня. Во время вечернего кормления ребенку в последний раз дают грудь (молоко из бутылочки) и еще раз напоминают, что ночью молочка не будет, потому что… После этого бутылочку или грудь ребенку не дают вообще. Таким образом прекращается грудное вскармливание (подробно о том, как отучить ребенка от грудного вскармливания?), а ассоциация СОН = ЕДА заменяется другими ритуалами.

На реализацию этого метода уходит от 3-х дней до недели.

Метод «Выйти-войти»

На мой взгляд, наиболее болезненный для ребенка метод.

Суть методики в том, что мама укладывает ребенка спать и, не дожидаясь пока малыш уснет, выходит из комнаты на 5-7 минут. Если за это время дитя не успокаивается, мама возвращается, успокаивает малыша и снова выходит, предоставляя ребеночку возможность уснуть самостоятельно.

В скором времени (на этот способ уходит примерно 7-12 дней) маленький должен понять, что засыпать ему придется самостоятельно.

И в заключение нужно сказать: для того, чтобы уложить ребенка спать без слез, в первую очередь необходимо ориентироваться на индивидуальные особенности характера и темперамента малыша.

Экспериментируйте, это позволит найти тот метод, который подойдет именно вашему карапузу. Будьте последовательны, спокойны и уверены в своих действиях – ваш настрой передастся маленькому. Проявите в это время терпение и любовь к крохе.

Читаем также:

ВИДЕО: Как быстро уложить ребенка спать за 1 минуту 🙂

Метод Натана Дайло: это просто гениально!

https://razvitie-krohi.ru/eto-polezno-znat/genialnyiy-tryuk-kak-ulozhit-rebyonka-spat-za-1-minutu.html

Вместе вы справитесь!

Кстати! Есть очень хорошая книга автора Элизабет Пэнтли: “Как уложить ребенка спать без слез – 10 простых приемов для родителей”, рекомендуем! Ознакомиться и заказать книгу можно на сайте www.ozon.ru. Подробнее тут >>> 

Книга “Как уложить ребенка спать без слез” Автор: Элизабет Пэнтли

 

razvitie-krohi.ru


Смотрите также


Семья

Семейные отношения
Каждая отдельная семья являет собой определенную социально-психологическую группу, которая в свою очередь складывается на основе интимных и исключительно доверительных отношений между двумя супругами, а также родителями и детьми. Её общая социальная активность, структура, а также составляющая нравственно-психологическая атмосфера напрямую зависят не только лишь от общих условий и установленных закономерностей, но также от тех довольно специфических обстоятельств, в которых формируется семья, а также живёт и в полной мере функционирует.
Рождение ребенка – испытание на прочность всей семьи
В сказках, как известно, все невзгоды героев заканчиваются свадьбой. А в жизни со свадьбы все только лишь начинается.

Опрос

Полезный для Вас наш сайт?

Да
Нет
Очень полезный
Ничего интересного
Мне все равно