Модные тенденции 2011 специально для круглых животиков
Будущие мамы – это прежде всего женщины! А практически любая женщина очень хочет постоянно хорошо выглядеть. Если округлившийся живот уже не влезает в Вашу обычную одежду, то пришло время подумать про смену собственного гардероба.

Как детей в бассейне учат плавать


обучение плаванию школьников и подростков, упражнения и методики

В этой статье я напишу про два возможных варианта научить ребенка плаванию: “экспресс” (буквально за 1-2 занятия) и “академический” (более долгое и качественное обучение).

Внимание! Эта статья посвящена обучению детей в возрасте 6-9 лет и старше. Если Вас интересует обучение для более младшего возраста, этому вопросу у меня посвящена отдельная статья.

Особенности школьного возраста

В отличие от более младших ребят, начиная с 6-7 лет ребенок уже готов к обучающему процессу – готов осознанно выполнять упражнения, задания. Именно с этого возраста берут на учебу в спортшколу.

В этой связи, здесь уже нет необходимости проводить обучение через игры (как с маленькими) и при этом можно и нужно прививать ребенку правильный стиль плавания.

Тем не менее, и в отношении школьников задача родителя – добиться наличия у ребенка желания заниматься плаванием, то есть – заинтересовывать, а не заставлять его.

Также отмечу, что ни в коем случае не следует ругать ребенка, если он нахлебался воды – нужно относиться спокойно (почему – более подробно см. здесь). Задача – чтобы от занятий шел позитив. Почаще хвалите ребенка.

Основы правильного плавания

Я пишу об этом во многих статьях на этом сайте и на всякий случай повторю здесь еще раз (если вы уже читали или разбираетесь в вопросе – смело переходите к следующему разделу статьи).

Правильное плавание – это плавание с опущенной в воду головой. Вдох, разумеется, делается в результате подъема (в брассе) либо поворота (в кроле) головы, выдох – в воду носом или ртом. Учить нужно именно такому плаванию.

Любой человек, а особенно ребенок инстинктивно стремится задрать голову наверх – это как минимум нужно для комфортного дыхания. Напротив, опускать в воду лицо и плыть в таком положении – не очень естественное для человека действие.

Тем не менее, правильно плавать именно с опущенным в воду лицом:

  1. Во-первых, поднятая голова нарушает баланс тела, начинают тонуть ноги и таз.
  2. Во-вторых, она мешает телу вытянуться, нарушает плавучесть.
  3. В-третьих, если говорить о длительных занятиях, то пережатые шейные позвонки и сжатые кровеносные сосуды – это как минимум не полезно для здоровья.
Правильное положение головы в плавании кролем

Кроме того, поскольку у нас речь идет об обучении, то учить плаванию с нуля также намного легче с опущенной головой, а не с поднятой. Опустив лицо в воду и набрав в грудь воздух, даже самый начинающий сможет звездочкой держаться на воде (а это – половина пути!), в то время как с поднятой головой начинающему будет крайне тяжело удержаться на воде.

Ваша задача – научить ребенка плаванию с опусканием головы в воду. Это не означает, что он в дальнейшем будет всё время так плавать. Напротив, научившиеся дети затем часто купаются, плавая кролем с поднятой головой. Но они уже умеют плавать, то есть задача научить – достигнута.

Методика обучения в бассейне

Алгоритм шагов – примерно тот же, который был описан в статье для детей 3-5 лет:

  1. Учимся опускать лицо в воду и делать выдох носом (затем – также и ртом).
  2. Учимся плавать за счет работы ног (руки – с плавательной доской или стрелочкой).
  3. После того, как предыдущие шаги пройдены, подключаем руки.

Где проводить занятия?

Оптимальный вариант – достаточно мелкий (чтобы можно быть встать), прозрачный и теплый бассейн.

Допустимы и занятия в открытых водоемах, но на море учебе будут мешать волны и соленая вода, а в реках и озерах вода будет непрозрачной, что нежелательно для самых первых шагов в обучении ребенка.

С чего начать? Экспресс-вариант

Как вариант, попробуйте с ребенком провести экспресс-обучение по методике, которую предложил тренер Денис Тараканов.

Для совсем маленьких детей она обычно не годится, но с 6-7 лет вполне можно попробовать ее применить в качестве старта.

С помощью этой методики можно научить ребенка хотя бы как-то плыть всего лишь за одно-два занятия.

Наглядно эта методика показана в видео самого ее автора, очень рекомендую посмотреть:

Вот последовательность упражнений, которые нужно выполнить. Каждое упражнение делаем около 10 раз, затем переходим к следующему:

  1. В мелкой части бассейна (где можно лечь и при этом дотянуться до дна) ребенок руками опирается на дно, лицо опускает в воду, расслабляет шею – делаем так 10 раз.
  2. Делать то же самое, но дополнительно отрывать одну руку ото дна.
  3. Делать то же самое, но затем убираем одну руку, затем – вторую.

    Если ребенок смог выполнить это упражнения (убрать обе руки и остаться лежать в воде) – он научился держаться на воде.

  4. Повторяем те же действия, но руки выпрямляем вперед. Всё делаем спокойно и мягко, без рывков.
  5. Делаем то же самое, но нужно немного отойти назад, оттолкнуться ногами и проскользить (руки вытянуты вперед).
  6. Теперь к вышеизложенному добавляем работу ног (про технику не думаем, просто мягко двигаем – бултыхаем).
  7. Добавляем руки – техника не важна, можно по-собачьи. Главное – держать руки впереди, не заводить их за тело (держим их впереди для того, чтобы можно было голову поднять).
  8. Делаем всё то же самое, но дополнительно поднимаем голову на пару секунд, пока без вдоха.
  9. Делаем то же самое, но при этом добавляя вдох ртом.

Если вам что-то непонятно по вышеизложенному – еще раз пересмотрите видео, там показан каждый шаг.

Если ребенок сможет по 10 раз сделать каждый из этих шагов – он научился плавать! Далее уже нужно переходить на освоение полноценных кроля или брасса, об этом – чуть ниже.

Академический вариант

Если у Вас не получился или если Вам не нравится вышеизложенный “экспресс” вариант, то тогда учите ребенка по “академической” методике.

В таком случае нужно делать следующие упражнения.

Дыхание в воду

Ребенку требуется опускать лицо в воду и производить выдох носом или ртом. Как правильно, это делается 10-15 раз в начале каждого занятия.

Опускание головы в воду. Руки держатся за стенку бассейна.

Плавание с доской

Ребенок берет в вытянутые вперед руки плавательную доску и плывет за счет работы ног.

Тело должно быть вытянутым, лицо – опущено в воду и поднимается только для того, чтобы сделать вдох (а выдох, соответственно, делается в воду).

Выглядит это следующим образом:

Момент выдохаМомент вдоха

Движения ног – махи, как в кроле. Однако следите, чтобы ноги не сгибались в коленях, а работали от бедра (подробнее об этом – здесь).

Бывает также, что ребенок больше склонен к “лягушачьим толчкам” ногами – то есть к брассу. Если это так – то пусть плавает с доской, делая такие движения.

Как определить эту предрасположенность, показано в данном видео:

На это упражнение может уйти от одного до многих занятий.

Стрелочка

Если ребенок хорошо освоил плавание с доской за счет ног, то он уже может проплыть по воде, вытянув руки вперед стрелочкой и работая ногами.

Плавание стрелочкой можно давать в качестве альтернативы плаванию с доской, а затем оно выступает в качестве теста: если ребенок может проплыть стрелочкой (т.е. руки вытянуты, лицо в воде, ноги работают) – значит он прошел этот этап.

Отталкивание, скольжение и переход к плаванию стрелочкой

Подключение рук

После завершения предыдущего этапа, подключаем руки.

Здесь есть три варианта:

  1. Если ноги работали брассом, то руки также подключаем в этом же стиле, то есть они из вытянутого положения одновременно должны делать гребок к себе и затем выбрасываться вперед. Подробнее про то, как делать такие гребки – в этой статье.

    В этом случае нужно также следить, чтобы была координация движений ног и рук (ноги делают толчок во время выброса рук вперед).

    Результат: ребенок освоил плавание брассом, далее нужно шлифовать технику или изучать кроль.

  2. Если ноги работали кролем, то на первом этапе можно к ним подключить руки брассом, поскольку такой гребок проще и понятнее ребенку (он близок к интуитивно понятному плаванию по-собачьи).

    Результат: ребенок плавает в стиле “ноги – кроль, руки – брасс”. Это вполне нормальный и допустимый стиль для начинающего.

  3. Если ноги работали кролем, то можно также и сразу осваивать гребки кролем.

    Для этого обычно тренеры дают такое задание: ребенок плывет с доской, делает рукой гребок и возвращает на доску, затем – повторяет этой же рукой либо делает гребок второй рукой. Постепенно, плавая с доской, он учится делать гребки кролем. Подробнее про правильную технику таких гребков читайте здесь.

    Параллельно тренируется дыхание вбок: во время гребка, когда рука идет к бедру и разворачивает грудную клетку, плечи вместе с головой поворачиваются для того, чтобы взять воздух.

    Результат: ребенок освоил плавание кролем.

Разнообразие в упражнениях

Выше была описана упрощенная схема – кратчайший путь в обучении ребенка плаванию.

При этом часто тренеры дают на занятиях разные задания:

  • чередование упражнений из кроля и брасса;
  • параллельно или даже с самого начала – обучение плаванию на спине.

Если Вы намерены основательно заниматься с ребенком – также разнообразьте занятия, чередуйте разные стили и упражнения. Если же задача – поскорее научиться, то допустимо пройти “коротким путем” к одному из трех вышеуказанных вариантов.

Дальнейшее развитие

Независимо от того, прошли ли вы “экспресс” вариант либо “академический” вариант, на этом этапе у ребенка еще не сформируется правильная спортивная техника – он просто научится плавать, но движения не будут оптимальными.

Дальше нужно уже серьезно осваивать кроль на груди и на спине, брасс, по желанию можно также и баттерфляй.

Четыре спортивных стиля

Я убежден, что правильную технику этих стилей может поставить только тренер или опытный пловец.

Если Вы изначально на них нацеливаетесь – то по возможности лучше с самого начала отдайте ребенка в секцию в бассейн или на индивидуальные занятия к тренеру.

Если же такой возможности нет, то в дополнение к этой статье рекомендую ознакомиться с моими статьями по этим стилям плавания:

Обучение подростков

В завершение хотел бы отметить, что всё вышесказанное подходит не только для детей 6-10 лет, но и для более старшего, подросткового возраста.

В 12-14 лет детям даже проще выполнить все те же самые упражнения, особенно в части дыхания в воду и способности держаться на воде.

Главное – чтобы к этому возрасту не был сформирован устойчивый страх воды. Если же такой страх успел сформироваться и стал причиной того, что к подростковому возрасту ребенок все еще не плавает, то вопросу избавления от такого страха я также посвятил отдельную статью.

iplav.com

Как научить ребёнка плавать - Лайфхакер

Как учить плавать ребёнка до 3 лет

Водные процедуры с малышом несомненно полезны, и приучать к ним карапуза можно с самого раннего возраста. Однако они не предполагают самостоятельного перемещения, а значит никакого отношения к плаванию не имеют.

К тому же такие занятия закрепляют неправильные движения и положение тела. В итоге, когда позже ребёнок будет осваивать полноценное плавание, его придётся долго переучивать. Чтобы заложить фундамент для юного пловца, нужно знакомить его с водной стихией постепенно и исключительно в игровой форме.

Как подготовить малыша

Главная задача родителей на этом этапе — помочь ребёнку преодолеть страх перед большой водой. В идеале можно попытаться научить его погружать лицо в воду, а также пускать пузыри ртом и носом. Потом навыки пригодятся для правильного дыхания. Для этого делайте следующее:

  • Занимайтесь с малышом и игрушками в мелком бассейне с тёплой прозрачной водой.
  • Брызгайте друг на друга. Не бойтесь попасть водой на лицо и успокаивайте ребёнка, чтобы он не опасался этого.
  • Пускайте пузыри вместе, опуская лицо в воду. Сначала ртом, а затем носом.
  • Просите карапуза приседать, окунаясь в воду, и тут же выныривать.

Как учить плавать ребёнка от 3 до 5 лет

Малышей в этом возрасте уже можно научить свободно плавать без какого-либо стиля, если проявить выдержку. Маленькие дети не способны долго концентрироваться и следовать указаниям, выполнять несвойственные им вещи, поэтому обучение должно проходить в игровой манере.

1. Выберите правильное место

Лучше всего учить ребёнка плавать в бассейне или большой ванне вроде джакузи. Море подходит гораздо меньше из-за солёной воды и волн, которые помешают. Река или озеро тоже не идеальны: вода в них непрозрачная и холодная, поэтому малышу будет тяжело психологически.

Глубина — по пояс или чуть выше, чтобы пловец чувствовал себя в безопасности. Температура воды желательно повыше — 25–28 °С. При этом, пока малыш не привыкнет к плавательным очкам, влага не должна вызывать жжение глаз, если открыть их на глубине.

2. Снимите нарукавники и жилет

Откажитесь от любой экипировки, призванной поддерживать на плаву. Круги, доски и другие приспособления нарушают баланс тела и не дают малышу научиться самостоятельно держаться на воде.

При использовании жилета или нарукавников ребёнок вжимается в опоры и высоко поднимает голову, напрягая шею. По-настоящему научиться плавать можно только ныряя под воду, поэтому важно сразу убрать все плавсредства.

3. Приучите ребёнка к очкам

Как и все последующие шаги, этот нужно выполнять исключительно в игровой форме, а лучше ещё и показывая на личном примере. С пятилетками проблем, скорее всего, не возникнет, а вот дети помладше могут капризничать.

Примерьте очки малышу и отметьте, как они ему идут. Постоянно хвалите и восхищайтесь им, даже если удалось лишь прислонить защиту к лицу и не заводить резинку на затылок. Нажимайте на очки и показывайте, какой смешной хрюкающий звук они издают, и предлагайте попробовать это ребёнку. Если очки не закрепляются на лице, говорите «Глазик отклеился».

Если малыш боится и не хочет надевать аксессуар, будьте доброжелательны, не давите и наберитесь терпения. Переключитесь на возню с игрушками и попробуйте ещё раз чуть позже. Понемногу после 5–10 примерок он поддастся, особенно когда поймёт, как хорошо в очках видно под водой.

4. Дайте малышу привыкнуть к воде

Перед обучением ребёнку нужно раскрепоститься и перестать бояться воды. Для этого немного пошалите вместе с ним.

  • Брызгайтесь на мелководье, шлёпая руками и ногами.
  • Возьмитесь за руки и, опуская лицо в воду, пускайте пузыри ртом, носом.
  • Показывайте друг другу языки и стройте под водой гримасы.

5. Отработайте опускание лица в воду

Обучение плаванию строится на погружении лица в воду. Это неестественно для ребёнка, поэтому не получится просто сказать ему: «Делай вот так». И здесь на помощь приходят игры.

  • Сначала брызгайтесь так, чтобы влага попадала на лицо малыша. Можете понемногу поливать его, показывая, что это нестрашно и весело.
  • Приседайте и подпрыгивайте на разной глубине, чтобы при погружении вода доходила ребёнку до губ, затем до глаз, и так постепенно просите его окунуться на секунду с головой. Закрывать глаза при этом не нужно.
  • Разбросайте на небольшой глубине игрушки, чтобы их нельзя было достать рукой, не окунувшись с головой, и попросите малыша провести спасательную операцию или сбор сокровищ.
  • Когда ребёнок хлебнёт воды и закашляется, реагируйте спокойно и весело, давая понять, что ничего плохого не произошло. Попросите резко выдохнуть через нос, как при сморкании, и остатки воды легко уйдут из носоглотки, а с ними и неприятные ощущения.

6. Научитесь выдыхать в воду

Следующий этап — освоение выдоха в воду. Он используется во всех стилях и имеет ключевое значение в правильной технике плавания. Частично ребёнок уже знаком с этим приёмом, пускание пузырей и есть выдох.

  • Продолжайте закреплять навык, пуская пузыри у бортика бассейна. Делать это малыш должен непременно носом, поскольку ртом осуществляется вдох.
  • Прыжки и приседания из предыдущего шага также помогут. Добавьте к ним выдохи в воду в момент погружения.
  • Для правильного выдоха попросите ребёнка набрать воздух, закрыть рот рукой и издать носом протяжный звук «м-м-м».

7. Потренируйтесь держаться на плаву

Для этого есть простые упражнения — «медуза» и «звёздочка», которые очень нравятся детям. Их суть заключается в зависании в воде на задержке дыхания и расслаблении шеи.

Как выполнить упражнение «медуза»
  • Попросите малыша лечь на воду и слегка поддерживайте его под грудь. Всё тело и, самое главное, шея находятся в расслабленном состоянии, напоминающем медузу. Смотреть нужно на дно, а не перед собой.
  • Чтобы добиться от ребёнка таких действий, придумайте игру с поиском сокровищ или что-то в этом духе.
Как выполнить упражнение «звёздочка»
  • Положите юного пловца на воду и поддерживайте под грудь своими руками. Попросите его развести руки-ноги, изобразив звезду.
  • Как и в предыдущем упражнении, лицо нужно опустить в воду и расслабить шею. Используйте для мотивации игры.
  • Другой вариант, который можно выполнять для разнообразия, — «звёздочка» на спине.

8. Пробуйте скольжение в воде

Теперь пришло время начать двигаться. Для это есть специальное упражнение «стрелочка», которое является базовой позой во многих стилях плавания.

  • Поддерживайте малыша под грудь и попросите его поднять руки над головой, а потом мягко лечь на воду, выпрямив тело и расслабив шею.
  • Когда закрепите этот приём, пусть ребёнок попробует сделать всё вышеописанное самостоятельно. Отойдите на пару метров от края бассейна и скажите оттолкнуться ногами от бортика и двигаться в вашу сторону.

9. Отработайте движения ног

Здесь есть два варианта: движения кролем, когда ноги поочерёдно перемещаются вверх-вниз, или в стиле брасс — ноги сгибаются в коленях и пловец отталкивается от воды на манер лягушки.

Для малышей в таком возрасте оба варианта правильные. А понять, какой из них больше подходит ребёнку, легко, если попросить его проплыть небольшое расстояние и проверить, какие движения он будет совершать интуитивно — махи или толчки.

Суть упражнения в том, чтобы сделать «стрелочку» и при скольжении включить в работу ноги. Оба варианта по возможности лучше выполнять в правильной технике. Посмотрите, как это делается, и продемонстрируйте ребёнку на суше или в мелкой воде.

  • Кроль: ноги почти не сгибаются в коленях, а двигаются от бедра, стопы максимально вытянуты назад. Движения больше напоминают работу ножниц, а не езду на велосипеде.
  • Брасс: ноги сгибаются в коленях и немного подтягиваются к себе, стопы поджаты вперёд. Затем они разводятся в стороны и происходит резкий толчок.

10. Подключите руки

Для маленького ребёнка проще всего двигаться брассом, когда гребки совершаются двумя руками одновременно.

Однако не обязательно требовать от малыша их безукоризненного выполнения. Если ему будет слишком сложно, допускаются движения техникой по-собачьи, когда гребки совершаются поочерёдно и руки как бы цепляются за воду.

Принцип тот же. Движение начинается из положения «стрелочка», затем в работу включаются руки и ноги.

11. Научите малыша дышать

Все предыдущие упражнения выполняются на задержке дыхания, но так далеко не проплывёшь. Поэтому, когда ребёнок освоит все базовые движения, нужно научить его поднимать голову и вдыхать и при этом не останавливаться.

Делать это нужно только ртом, поскольку при дыхании через нос капли воды могут попадать в носоглотку и вызывать неприятные ощущения. Закрепите навык дыхания с помощью игр в рыбку.

  • «Задумчивая рыбка» — на глубине, где ребёнок не достаёт до дна, попросите оттолкнуться от бортика и медленно проплыть к вам, опустив лицо в воду.
  • «Любопытная рыбка» — пусть ребёнок выполнит предыдущее упражнение, а затем по вашей команде просто поднимет голову без вдоха. В этот момент он должен помочь себе, отталкиваясь от воды ногами.
  • «Восхищённая рыбка» — в этот раз малышу нужно делать всё то же самое, только при подъёме головы быстро вдохнуть воздух ртом. Предварительно можно потренировать резкий вдох при выныривании в более мелкой части бассейна, где воды малышу по грудь.

Как учить плавать ребёнка 5–6 лет и старше

Более взрослые дети эффективнее воспринимают процесс обучения. Они осознанно выполняют задания и отрабатывают упражнения, поэтому в таком возрасте можно учить ребёнка плавать как взрослого.

Делается это по стандартному алгоритму, который подробно описан в нашей статье, или с помощью экспресс-методов. Например, система тренера Дениса Тараканова позволяет научиться плавать за одно-два занятия. Просто просите ребёнка выполнять следующие упражнения по порядку. Каждое примерно по 10 раз.

1. На ступеньках у бассейна или в детском водоёме, где глубина достигает 30–40 см, попросите ребёнка упереться руками в дно и вытянуться во весь рост. Всё тело погружено, над водой лишь голова, шея расслаблена. Пловец должен задержать дыхание и пролежать так 5–10 секунд, а затем плавно поднять лицо, вдохнуть ртом и повторить упражнение.

YouTube-канал «Денис Тараканов»

2. Пусть ребёнок делает всё то же самое, но опустит лицо в воду и поднимет одну из рук, опираясь только на вторую.

YouTube-канал «Денис Тараканов»

3. Снова повторите изученный приём, но теперь объясните малышу, что он должен убрать обе руки и повисеть так в воде, считая про себя до пяти.

YouTube-канал «Денис Тараканов»

4. Попросите ребёнка вытянуть руки перед собой в момент зависания и пробыть в таком положении 5–10 секунд на задержке дыхания. После пусть упрётся руками в дно, поднимет голову для вдоха ртом и повторит упражнение.

YouTube-канал «Денис Тараканов»

5. Пусть малыш отойдёт от края бассейна на 50–70 см и, развернувшись к нему лицом, выполнит новую вариацию упражнения. После вдоха нужно мягко оттолкнуться от дна и скользить с вытянутыми вперёд руками, не поднимая лицо из воды.

YouTube-канал «Денис Тараканов»

6. Подключите ноги: после толчка ребёнок должен мягко поболтать ногами, не вытаскивая стопы из воды.

YouTube-канал «Денис Тараканов»

7. Теперь в работу включаются руки: пусть малыш гребёт ими по-собачьи или брассом. Главное двигать ими под водой на уровне лица, но не под животом.

YouTube-канал «Денис Тараканов»

8. Попросите малыша повторить предыдущее упражнение, но при движении мягко поднять голову над водой на пару секунд. Вдыхать при этом не нужно, просто закрепите действие для понимания, что это несложно.

YouTube-канал «Денис Тараканов»

9. И наконец пусть малыш оттолкнётся и поплывёт, двигая ногами и руками, а затем попытается приподнять голову над водой и сделать вдох ртом.

Подробности, как правильно выполнять каждое упражнение, можно посмотреть в видео:

Читайте также 👦🎒🏀

lifehacker.ru

Как научить ребенка плавать в море и как учат детей в бассейне

Многие родители хотят знать, как научить ребенка плавать, не прибегая к найму спортивного тренера. Можно ли это сделать своими силами, или лучше не скупиться и оплатить профессионального педагога? И вообще, в каком возрасте нужно учить ребенка плавать — в 3, 5, 8 лет? Обо всем этом мы поговорим в настоящей статье.

Оптимальный возраст ребенка

О пользе плавания сказано немало, вряд ли кто-то сегодня будет опровергать очевидное. Если говорить конкретно о плюсах данного вида спорта для детей, выделим следующие моменты:

  • Плавание развивает ребенка физически. Тренирует мышцы, осанку, укрепляет опорно-двигательный аппарат, улучшает координацию;
  • Дети, которые регулярно ходят плавать в бассейн, меньше болеют. Тренировки способствуют закаливанию, укреплению иммунитета;
  • Спортивное плавание улучшает выносливость и силу, а также повышает самооценку;
  • А еще, оно дарит положительные эмоции, помогает расслабиться, успокаивает нервную систему.

При этом, вам совсем не обязательно заставлять малыша сдавать нормативы на разряд или звание. Вполне достаточно просто научить ребенка плавать в бассейне и превратить эти занятия в полезную и регулярную привычку.

Лучший возраст, чтобы научить ребенка плаванию — промежуток между 3 и 4 годами.

Детки младше 3 лет еще не готовы целенаправленно учиться, они приходят в бассейн поплескаться и порезвиться. Объяснить им технику и заставить подчиниться распорядку и графику тренировки будет сложно.

Однако, приучать малыша к воде необходимо еще с грудничкового периода. Он не должен бояться, что вода попадет на голову, затечет в рот и нос, и, в идеале, должен уметь и любить нырять.

Рекомендуем при купании поливать малыша водичкой, побуждать его к нырянию, научить задерживать дыхание.

Самое главное, что должен освоить ребенок – под водой нельзя пытаться делать вдох. Как только он рефлекторно усвоит этот навык, страх ныряния и глубины уйдет.

Но не думайте, что детям после 10 лет сложно научиться плавать. Они успешно осваивают навык и в 5, и в 8, и в 15 лет – самое главное правильно их подготовить.

Где научить ребенка быстрее?

Продолжим разбираться, как научить ребенка плавать в 7 лет или позже. Первым делом, определитесь, где будете учиться. Самый оптимальный вариант – неглубокий бассейн в спортивном комплексе. Ребенок должен чувствовать себя в безопасности, поэтому кромка воды в самой глубокой точке не должна доходить ему выше уровня груди.

Многих интересует, как научить ребенка плавать в море, но мы не рекомендуем знакомиться с данным видом спорта в открытой воде. Во-первых, естественная среда создает препятствия – волны, неровное дно, соленая вода, в которую неприятно нырять. Во-вторых, долго находиться на солнце вредно для детской кожи. Ну, и в-третьих, в бассейне есть бортики, за которые можно придерживаться на начальном этапе обучения.

Также в бассейне можно попросить специальный спортивный инвентарь – дощечки, валики, и т.д. Эти приспособления помогают перебороть страх глубины и освоить азы техники.

Малышей 3-4 лет обучают плавать в игровой форме. Деткам 5-8 лет можно объяснять технику простыми словами. Начиная с 10-летнего возраста смело относитесь к ребенку, как ко взрослому.

Ну что же, мы ответили, где можно научить ребенка плавать, но подчеркнем, наша позиция носит рекомендательный характер. Если вы проживаете на юге и имеете возможность часто выезжать на побережье, подростку можно научиться плавать и на море. Только следите, чтобы он всегда был под присмотром.

Как научить ребенка не бояться воды?

Знаете, как тренера учат детей плавать в бассейне, какую методику они применяют? Хороший специалист практикует специальные упражнения, которые помогают ребенку освоиться в водной среде и перебороть первоначальный страх:

  • Поплавок. Ребенок задерживает дыхание, обхватывает руками колени и погружается в бассейн. Выпускает воздух и всплывает. Кстати, можно раскидать по дну яркие машинки, чтобы у него был стимул нырять;
  • Работа ногами. Ребенок держится руками за кромку бассейна и делает ногами движения «ножницы», «лягушка», «Велосипед», махи и т.д.;
  • Сердечки. Пусть ребенок рисует на водной глади сердца, при условии, что основание фигуры должно быть под водой. Корпус при этом лежит горизонтально, ноги помогают телу удерживать равновесие;

Чтобы быстро научить ребенка плавать, помогите ему перебороть страх. Как только дети перестают бояться, обучение начинает идти семимильными шагами. Ребенок без устали и с удовольствием барахтается в бассейне, с удовольствием повторяет движения за мамой и папой и моментально впитывает технику.

На этом этапе пришла пора научить кроху держаться на поверхности.

Упражнения для равновесия

Чтобы научить ребенка плавать правильно, позвольте ему почувствовать, что вода способна удерживать его тело. Идеальным упражнением для этой цели является «Звездочка».

  • Ребенок ложится на воду, широко разведя руки и ноги, погрузив лицо в бассейн. Можно одной рукой придерживаться за бортик. В такой позе нужно лежать, пока не закончится дыхание;

Помогите малышу научиться балансировать.

  • Уложите его на спинку, пусть он раскинет руки и ноги, расслабится. Позвоночник остается прямым, без прогибов в пояснице. Лежите так долго, сколько потребуется, чтобы он нашел баланс, при котором ноги и голова не перевешивают друг друга. В этот момент родитель может незаметно убрать руки.

Как научить ребенка плавать в разном возрасте

Однозначного ответа на вопрос «за сколько занятий ребенок научится плавать», нет. Тут все очень индивидуально и зависит от первоначальных навыков. Рассмотрим, как организовать процесс в зависимости от возраста ребенка:

  1. До 1 года. Не нужно специально пытаться научить малыша плавать. Устраивайте веселые купания с брызганьем и ныряниями. Идеальная среда – домашняя ванна, полная ярких игрушек;
  2. 1-2 года. В этом возрасте придумывайте с ребенком интересные игры. Например, поставьте на воду кораблик и дуйте в его паруса, чтобы тот поплыл. Этот период считается идеальным, для объяснения техники задержки дыхания. Попросите малыша набрать полный рот воздуха и нырнуть. А потом пустить целую кучу веселых пузырей при выдохе в воду;
  3. 3-4 года. Пришла пора начинать выполнять спортивные упражнения: лягушка ногами, махи и гребки руками, «велосипед», прыжки на месте и т.д. Объединяйте гребки руками и маятники ногами, показывайте, что нужно делать, чтобы не просто барахтаться, а продвигаться вперед;
  4. 5-7 лет. Мы уже сказали, где можно научить ребенка плавать, и снова поднимем эту тему. В бассейне вы можете взять специальный инвентарь, с которым ребенок будет осваивать технику водного стиля, брасса, кроля на спине. Держась руками за дощечку, он сможет впервые почувствовать, каково это – плыть самостоятельно. Со временем, необходимость в инвентаре отпадет. Обратите внимание, научить спортивным стилям плавания сможет только тот, кто сам в совершенстве ими владеет. А потому, родители должны тщательно изучить технику, и, разумеется, уметь плавать.
  5. 9-12 лет. Ребенок в этом возрасте уже достаточно взрослый, чтобы понимать, насколько плавание полезно для его здоровья. Многие сами охотно приходят учиться, для того чтобы не отставать от более развитых сверстников. Чтобы быстро и самостоятельно научиться плавать, ребенку 11 лет иногда достаточно лишь сильной мотивации. Если ваш сын проявил горячее желание пойти в бассейн – ни за что не отвергайте этот порыв. Процесс обучения здесь проходит также, как и у взрослых. Сначала – учат держаться на воде, нырять, объясняют технику на суше. Затем, при помощи инвентаря начинают плавать. Далее, происходит отработка техники и улучшение скоростных показателей.

Если вам предстоит отпуск в деревне и вам интересно, как подростку научиться быстро плавать в реке, смело можете применять советы, приведенные в этой статье. Однако, помните, естественные водоемы таят разные опасности – сильное течение, водовороты, острые камни на дне и т.д. Никогда не отпускайте детей на речку без присмотра взрослых.

Как нельзя научить ребенка плавать

В завершение, приведем перечень моментов, которые ни в коем случае нельзя применять при обучении детей плавать:

  • Ни в коем случае не заставляйте;
  • Не нервничайте и не раздражайтесь в процессе;
  • Поощряйте детей похвалой;
  • Помогая держаться на воде, не отнимайте у ребенка задачу. Он должен лежать на поверхности самостоятельно. Папа держит кроху за туловище, а ребенок усердно гребет руками и ногами, радуясь, как хорошо у него получается. При этом, его живот едва-едва погружен в бассейн. Стоит папе отпустить ребенка, как он моментально сокращается и начинает тонуть. Знакомая картина? Так делать не надо!
  • Не позволяйте использовать надувной круг. В нем ребенок висит, как поплавок, вместо того, чтобы принимать горизонтальное положение;

Самое главное в начале обучения – настрой и горячее желание учиться. Плавание должно ассоциироваться с чем-то веселым и интересным. Тогда ребенок будет посещать занятия с удовольствием. И да, научить ребенка плавать надо! Поверьте, когда он вырастет, не раз вам скажет за это «Спасибо».

gtonorm.ru

9 простых советов от профессиональных спортсменов, которые помогут научить ребенка плавать

Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

Летом многие едут на море или к реке, в том числе и с детьми. Чтобы не волноваться за своего малыша, лучше заранее научить его плавать. Это не так сложно, как может показаться: уже через 3–4 урока ребенок сможет уверенно держаться на воде, нырять и даже плавать под водой.

Мы в AdMe.ru собрали советы от профессиональных тренеров и спортсменов. Они помогут ребенку научиться плавать, а вам — спокойно провести отпуск, не переживая за безопасность малыша.

1. Прежде чем заходить в воду, нужно отработать движения на суше

Плавать — это не просто хаотично двигать в воде руками и ногами. Даже если не думать о стилях плавания и прочих нюансах, нужно знать технику, которая дает возможность держаться на плаву. Прежде чем окунаться в водоем, ребенку нужно научиться правильно отталкиваться от воды, дышать и задерживать дыхание.

Если вы сами не являетесь профессиональным пловцом, помочь ребенку в учебе могут ролики от тренеров, которых в интернете великое множество. После того как ребенок несколько раз отработает технику на суше, можно позволить ему заходить в воду. В этом случае он не растеряется и не запаникует, если вдруг вода собьет его с ног, попадет в глаза или он случайно заплывет чуть глубже, чем хотел.

2. Выбирайте доску для плавания вместо нарукавников и жилетов

Нарукавники и жилеты для плавания наполнены воздухом, и за счет этого они удерживают тело на поверхности. Но плавать в этих средствах защиты неудобно: они нужны для того, чтобы просто не уходить под воду. С ними ребенок не сможет нормально двигаться и большую часть времени будет «висеть» в воде или плескаться на мелководье, либо вам придется двигать его в воде самостоятельно.

Если малыш заинтересован именно в плавании, то более логичным решением будет доска. Она гораздо удобнее, также не дает уйти под воду, но при этом не ограничивает в движениях. Она дает точку опоры и заставляет ребенка шевелить ногами, чтобы двигаться. С ней он научится не бояться воды и контролировать свои движения.

3. Движения ногами нужно отработать на мелководье

Ноги — это «мотор», который позволяет человеку двигаться в воде. Конечно, плавать, не задействуя рук, тоже сложно, но если не задействовать ноги, шанс пойти ко дну гораздо выше.

Поэтому первое, что нужно сделать, — научить ребенка двигаться с помощью ног. Сложного здесь ничего нет: двигать ногами можно либо как лягушка, сгибая их в коленях и подтягивая к ягодицам, либо плавать с вытянутыми ногами, перебирая ступнями. Обычно люди делают это интуитивно.

Но отработка движений нужна не только для того, чтобы их освоить. Это помогает также развить выносливость ног и размять мышцы. Например, при прыжках в воду у людей нередко сводит икры. Подобная тренировка поможет предотвратить это.

4. Не учите ребенка зажимать нос рукой во время ныряния

Многие дети, да и взрослые, опускаясь в воду, зажимают нос. На уроках плавания такому никого не учат. Во-первых, плавать с одной рукой не получится. Во-вторых, есть риск рефлектор

www.adme.ru

3 способа обучения плаванию детей в бассейне

Начиная с определенного возраста ребенка, многие родители задумываются о том, в какое более узкое русло направить его колоссальную энергию. Безусловно, на выбор будущего занятия непосредственно влияют склонности, личные качества и способности ребенка, однако существуют объективные критерии выбора секции:

  • стимулирование физического и умственного развития;
  • польза здоровью;
  • удовольствие от занятий.
Плавание – идеальный вариант спортивной секции для детей от 4 лет

Одним из первых в списке такого рода занятий стоит плавание. Во-первых, оно укрепляет мышцы позвоночника и весь организм в целом, закладывает прекрасный фундамент здоровью. Во-вторых, постоянные занятия плаванием не только благоприятно сказываются на физическом развитии, но и воспитывают в малыше такие качества характера, как целеустремленность, настойчивость и терпение. В-третьих, при правильном подходе процесс обучения может принести массу ярких эмоций и впечатлений. И даже если ваш малыш не станет звездой одного из водных видов спорта, умение плавать пригодится ему и в обычной жизни.

Когда, как и с чего начинать уроки плавания?

Отдавая предпочтение плаванию, родители сталкиваются с рядом вопросов – например, с какого возраста лучше начинать заниматься обучением детей плаванию, и с чего собственно начинать попытки научить ребенка плавать. Родителей же тех детей, кому еще не исполнилось 7 лет, интересует вопрос об особенностях в обучении плаванию детей дошкольного возраста.

Слишком ранний старт не принесет никаких особых дивидендов. Деткам после года и до 2-3 лет будет вполне достаточно обычного купания вместе с родителями и игрушками, предназначенными для воды. Польза от купания с бегом по дну, выпрыгиванием из воды, брызганьем и барахтаньем будет равносильна пользе от плавания по всем правилам, с соответствующими движениями рук и ног и правильным дыханием, но в первом случае малыш точно получит больше удовольствия от процесса.

Секция по плаванию – один из лучших вариантов дополнительных занятий для ребенка. Плавание приносит огромное удовольствие и способствует укреплению организма. Но начинать занятия нужно не раньше 5 лет

В любой детской секции по плаванию тренера не рекомендуют пытаться научить ребенка плавать, а тем более знакомить его со стилями в дошкольном возрасте. Начиная с 4-5 лет можно учить малыша лежать на воде в положении на спине. Нелишним будет рассказать ему о физических качествах воды – например, о ее сопротивлении движению рук и ног.

Полезно объяснить ребенку главные нюансы, связанные с самим процессом плавания:

  • опускаясь под воду, человек выдыхает, а на поверхности воды делает вдох;
  • находясь в горизонтальном положении, удерживаться на поверхности воды легче, чем в вертикальном положении.

Идеальный же возраст для обучения плаванию – 6, 7 или 8 лет. Такие дети уже способны понимать то, что от них требуют, а это играет не последнюю роль в достижении положительного результата.

Кто и как должен заниматься с ребенком плаванием?

Первичным навыкам и приемам плавания малыша способны обучить и сами родители. Для этого не обязательно знать все стили и обладать техникой профессионального пловца – главное, чтобы ребенок не боялся и уверенно чувствовал себя в воде. Если же вы хотите, чтобы ваш ребенок не только умел плавать, но и овладел различными стилями и правильной техникой, лучше прибегнуть к услугам детского тренера, преподающего плавание.

Какая бы школа или секция по плаванию ни была выбрана, большинство придерживается общепринятой схемы проведения уроков:

  1. упражнения на суше;
  2. упражнения в воде;
  3. игры в воде;
  4. произвольное плавание.
Если ребенок проявляет интерес к занятиям, а родители хотели бы обеспечить его спортивное будущее или привить навыки различных стилей плавания, лучше заниматься у профессионального тренера

Бассейн и дополнительные вспомогательные средства

Существенную роль в процессе обучения плаванию играет место, где проходят уроки, а конкретнее – в каком бассейне. На начальной стадии обучения бассейн не должен быть слишком глубоким, поскольку начинающему плавать малышу необходимо хорошо доставать ногами дно, а вода должна не превышать уровня нижней части его груди. Желательно, чтобы в длину бассейн не был меньше 6 метров. На таком расстоянии ребенку будет легко выполнить основное упражнение – скольжение.

Сейчас существует большое количество всевозможных вспомогательных вещей для обучения плаванию: ласты с жилетами, надувные круги и нарукавники, многое другое. Все эти приспособления только вредят и тормозят обучение. В тех же нарукавниках у ребенка появляется привычка держать голову вертикально над водой, опираясь при этом на подмышки. В результате малыш не сможет почувствовать плавучесть собственного тела, что впоследствии приведет к неспособности удержаться на воде самостоятельно. Самым правильным помощником в процессе обучения является плавательная доска. С ее помощью ребенок сможет находиться строго параллельно поверхности воды, погрузить лицо под воду и скользить, работая ногами.

Эффективные упражнения, которые следует выполнять в начале обучения

С целью научить ребенка лежать на воде в горизонтальном положении и безбоязненно опускать лицо в воду, используйте следующие незамысловатые и простые в исполнении упражнения:

  1. “Звездочка”. Необходимо строго горизонтально лечь на воду и расставить в стороны ноги и руки в форме звезды.
  2. “Поплавок”. Согнуть ноги в коленях, подтянуть к груди и обхватить руками, голову прижать к коленям. Зафиксировать положение на поверхности воды.
  3. “Стрелочка”. Оттолкнуться ногами от бортика бассейна и, вытянув ноги и руки, совершать скольжение на поверхности воды.
Изначально, ребенка следует учить просто держаться на воде, и только после этого можно переходит к погружениям под воду

Переходя к погружениям головы под воду, всегда нужно помнить, что детям, у которых проблемные уши или нос – например, повреждена барабанная перепонка, есть отит или синусит, такие упражнения противопоказаны. В этих случаях следует ограничиться упражнениями без опускания головы в воду.

Техника дыхания

Одним их важных аспектов плавания является правильное дыхание. Его техника заключается в быстром вдохе ртом и длинном выдохе через нос. Освоение ребенком подобной техники не просто необходимо, а еще и полезно. Малыш станет более вынослив и сможет не только длительное время плавать, не уставая, но и подолгу бегать и прыгать на суше.

Как же помочь ребенку справиться с техникой правильного дыхания? Начинать тренировки дыхания следует на суше, так как ребенку часто трудно следить за дыханием и движением рук одновременно. Также для упражнений можно использовать обычный тазик с водой: вдох и выдох уже в воду. Главное – выполняя упражнение, следить, чтобы ребенок не задерживал дыхание. Постепенно от тазика можно переходить в бассейн. Со временем такие вот выдохи в воду перейдут у малыша в привычку.

Последовательность обучения

В любом обучении есть своя последовательность преподношения материала. Плавание – не исключение.

Сперва ребенок учится плавать со вспомогательными элементами, используя только работу ног. Это нужно для автоматизации навыка

Порядок, в котором надо осваивать движения, следующий:

  1. скольжение по воде;
  2. работа ногами;
  3. работа руками, в идеале, каждой поочередно;
  4. дыхание.

Каждое движение стоит доводить до автоматизма и только потом переходить к следующему. При выполнении тех или иных движений следите, чтобы они были непрерывными, плавными, а отдельные мышцы оставались расслабленными. А вот такие упражнения на суше, как круговые вращения руками с одновременными поворотами головы то вправо, то влево, стояние на одной ноге с движениями рук в стороны и вверх, помогают скоординировать движения.

Следуя вышеперечисленным правилам, все родители должны выполнять самое главное правило – непрерывный присмотр за ребенком, который находится в воде. Результатом общих усилий и совместной работы ваша семейная коллекция домашнего видео пополнится незабываемыми кадрами того, как ваш ребенок мастерски плавает в море на отдыхе или в ближайшей речке в деревне у бабушки. Как подготовить ребенка к посещению секции по плаванию, можно посмотреть на видео.

Врач-педиатр 2 категории, аллерголог-иммунолог, окончила БГМУ Федерального агентства по здравоохранению и социальному развитию. Подробнее »

Поделитесь с друьями!

vseprorebenka.ru

Можно ли научить ребенка плавать в 1-2 года и хорошо ли это?

Многие родители хотели бы, чтобы их малыш в возрасте 1-2 лет научился плаванию. Это хорошее намерение, однако оно может принести не пользу, а вред.

Почему я так пишу, и чему можно обучать ребенка в этом возрасте – читайте ниже.

Стоит ли проводить обучение малышей плаванию?

Начну статью сразу с самого главного. Возможно, Вам это не понравится, но учить именно плавать в таком возрасте не следует.

Дело в том, что плавание – это набор двигательных навыков.

Дети в возрасте от нуля до трех лет еще не в состоянии правильно освоить эти навыки.

Потому результатом занятий в таком раннем возрасте становится привитие ребенку неправильных навыков, от которых в будущем будет очень трудно или даже невозможно избавиться!

Вы хотите, чтобы ребенок потом всю жизнь плавал неправильно? Если нет, то не стоит прививать ему неправильные навыки.

Если говорить конкретно, вот два примера неправильных навыков, которые получает ребенок:

  1. Положение тела в воде.

    Правильный навык: тело должно быть вытянутым, находиться в воде горизонтально (по плоскости воды).

    Неправильный навык, который получают дети из-за занятий: в результате использования нарукавников, кругов и т.д. ребенок учится неправильному балансу тела, теряет плавучесть и чувство воды, не вытягивается в воде, держит задранной голову.

    Переучивать потом ребенка будет очень тяжело. Умение держаться на воде – в будущем самая большая сложность для таких детей, по сравнению с детьми, которых после 3-4 лет будут сразу учить правильному плаванию.
  2. Движения ногами.

    Правильный навык: ноги почти выпрямлены, работают за счет движений бедра, а не за счет сгибаний (подробнее про правильную технику см. здесь).

    Неправильный навык, который получит ребенок: “велосипедная” техника – малыш “бултыхает” ногами, сгибая и разгибая их. По личному опыту скажу, что полностью переучиться в дальнейшем на правильную работу ног потом почти невозможно, они периодически будут сбиваться на излишние сгибания.

Таким образом, обучение в столь раннем возрасте может “испортить” ребенка, лишить его возможности научиться действительно правильному плаванию в 3-6 лет.

А как же курсы раннего плавания для грудничков?

Сейчас в Интернете действительно предлагается огромное количество различных курсов для грудного плавания – родителям предлагается приводить малышей в бассейны на занятия.

Однако если вы посмотрите видео таких занятий, вы увидите, что в действительности там идет речь не о плавании, а просто о занятиях с ребенком в воде – это “проныривания”, “заныривания”, плавание в круге.

Есть точка зрения, что такие занятия несут оздоровительный эффект.

Об этом, в частности, рассуждает уважаемый мной доктор Комаровский:

Тем не менее, нужно четко понимать, что это просто оздоровительные упражнения, основанные на имеющемся у младенцев рефлексе задержки дыхания, а не обучение плаванию.

Когда малыш подрастет, эти занятия лучше прекратить либо как минимум исключить плавание в круге и нарукавниках, чтобы у малыша не формировались неправильные привычки.

Какие упражнения можно делать, чтобы была польза

В возрасте одного-двух лет можно постепенно приучать ребенка к воде, чтобы к трем годам уже можно было действительно начать учить его плавать.

Но подходить к этому нужно с большой осторожностью и исключительно в игровой манере.

Привыкание к воде через игры

Будет хорошо, если малыш будет по Вашим внимательным контролем играть в мелком бассейне с теплой и прозрачной водой. Благодаря этому он полюбит водную среду, будет считать ее дружественной, не будет испытывать перед ней страха.

Напротив, старайтесь избегать ситуаций, в которых ребенок получит дискомфорт или страх от воды (волны, холодная вода и т.д.).

Теоретически, можно также осторожно попробовать научить его:

  • опускать лицо в воду;
  • садиться под воду на задержке дыхания;
  • пускать пузырики носом или ртом под водой, то есть – выдыхать.

Эти навыки очень пригодятся для дальнейшего обучения, однако годовалым детям их привить крайне сложно, более реально их освоить в возрасте в 2-3 года. Зачем нужны эти навыки и как их тренировать – читайте в этой статье.

Резюме

Родителями, которые заинтересованы в раннем плавании ребенка, безусловно, движут благие намерения и забота о малыше. Однако такие благие намерения в результате могут навредить правильной технике ребенка в будущем.

Ваша максимальная задача в этом возрасте – подвести малыша к тому, чтобы к возрасту трех лет он любил находиться в воде, по возможности – не боялся опустить в воду лицо, и был психологически готов начать первые занятия по плаванию.

О том, какими будут эти первые шаги, что ждет Вас дальше – читайте в статье про то, как научить ребенка плавать в 3-5 лет.

P.S. Поскольку вопрос о раннем плавании является крайне спорным и дискуссионным, все вышесказанное является личным мнением автора и не является рекомендацией к действию. Если в чем-то сомневаетесь – обязательно проконсультируйтесь с профессиональными тренерами (по обычному плаванию, а не “грудничковому”).

Также буду признателен, если оставите свое мнение в комментариях.

iplav.com

Плавание для малышей. Как и где освоить грудничковое плавание

Содержание:

«Учите детей плавать! Плавать раньше, чем ходить! Занятия с детьми от рождения до года!» Книги, статьи, рекламные объявления детских развивающих центров убеждают нас в том, что заниматься плаванием с младенцем просто необходимо.

Начиная с конца 70-х годов прошлого века водные занятия с детьми стали настолько распространены, что сейчас, пожалуй, будет трудно найти ребенка в возрасте от 0 до 3 лет, с которым ни разу не поплавали и которого ни разу не «нырнули». Тем более странным является тот факт, что научившихся плавать раньше, чем ходить младенцев можно увидеть разве что на фото в книгах или в интернете. И даже плавающие двухлетки являются небывалой редкостью. Возможно, это происходит оттого, что заразившись самой идеей того, что плавать с малышами надо, родители не понимают, а для чего же это надо, в чем цель занятий. И ставят себе неправильные цели, ходят со своими малышами в бассейн, несмотря на все крики и протесты самого ребенка, рискуя напрочь отбить у него желание общаться с водой.

Зачем учить плавать?

«Как „зачем“? Конечно, для здоровья!» — скажет любящая мама и будет права. И будет права мама, которая скажет: «Для развития!» И не права будет мама, которая скажет (или не скажет, но где-то в глубине души подумает): «Чтобы вырастить чемпиона мира!» Плавание должно быть для ребенка, а не для удовлетворения маминых амбиций.

Что дает ребенку вода? Многое. Во-первых, адаптация к водной среде обогащает опыт, дает новые впечатления, что так важно для развития особенно маленьких детей. Водные занятия оказывают выраженный оздоравливающий и укрепляющий эффект. Вода нормализует мышечный тонус, снимает напряжение, укрепляет мышцы, закаливает, развивает вестибулярный аппарат (чувство равновесия). Таким образом, водные занятия стимулируют умственное и физическое развитие ребенка. Но не менее важным оказывается и то, что вода дарит маме и её малышу бесценные минуты общения, укрепляющие связь между ними, устанавливающие взаимопонимание и доверие. Водные занятия помогают самой маме сделать собственную жизнь полнее и интереснее, учат её лучше чувствовать свое дитя. Все эти несомненные плюсы занятий приносят такую пользу сами по себе, что результат — умение ребенка плавать в раннем возрасте — становится не так уж важен по сравнению с ними.

Когда начинать занятия?

К занятиям плаванием с малышами до 3 лет подойдет девиз: «Чем раньше, тем лучше». И основано это, в первую очередь, на том, что примерно до трехмесячного возраста у ребенка еще не угасли плавательные рефлексы, благодаря которым он автоматически задерживает дыхание при погружении в воду и способен самостоятельно передвигаться в воде. Собственно, все «обучение» плаванию на первом году жизни малыша сводится к тому, чтобы поддержать этот рефлекс и постепенно в процессе занятий развить его в устойчивый навык. Поэтому оптимальным сроком начала занятий считается возраст от 10-14 дней (когда заживет пупочная ранка) до 3 месяцев. Однако если вы решили начать заниматься с малышом позже, не стоит расстраиваться. Начинать никогда не поздно. Просто в том случае, если вашему малышу исполнилось больше 3 месяцев, вам придется заново учить его задерживать дыхание при погружении в воду.

Можно начинать заниматься и с детишками после года-двух лет, но в этом случае занятия будут корректироваться с учетом возраста ребенка. Те проводки, которые можно выполнять с грудничками, конечно, уже не подойдут. Потребуется весь ваш материнский опыт и педагогический талант, чтобы заинтересовать малыша занятиями в бассейне, выработать у него положительное отношение к воде, проводить занятия в форме веселой игры. Деток постарше следует сразу учить выдыхать в воду при погружении. Чем старше ребенок, тем активнее он сможет участвовать в занятиях, тем больше игр для обучения вы сможете ему предложить.

Как учить?

Все дети разные, и невозможно выработать единый подход, тем более в таком нежном возрасте. Кто-то более крепкий, ему можно давать сразу большую нагрузку. Одному больше нравится, когда его водят по воде на спине, другой сразу пытается перевернуться на животик. Бывает, детки не любят, когда вода попадает им на лицо, в таком случае подготовка к нырянию может занять более продолжительное время. Поэтому, если есть возможность, пригласите или посетите опытного инструктора, которому вы доверяете. Он объяснит, как правильно держать малыша, даст полезные советы в отношении именно вашего ребенка.

Самостоятельные занятия с детьми требуют от мам большой отдачи. Не стоит методично выполнять все, что вычитали в книгах или интернете, — прислушайтесь к вашему малышу, смотрите на его реакции, придумывайте свои элементы — главное, чтобы они доставляли ребенку удовольствие.

С чего начать?

Начинать надо с себя. С маминого спокойствия и уверенности в том, что вода — это не опасность, которой надо бояться, а естественная и здоровая среда, в которой можно находиться. Пока у вас есть страх перед водой, пока вода вызывает у вас напряжение, вы не сможете уверено и спокойно заниматься с ребенком. И значит, такие занятия не пойдут на пользу ни вам, ни ему. Не начинайте занятия, ставя перед собой задачу научить ребенка плавать. Ваша задача — приобщить ребенка к водной среде, обогатить его опыт, разнообразить его впечатления и насытить его жизнь положительными эмоциями. Плавание тогда станет просто результатом всего этого, приятным положительным бонусом, который обязательно придет, если вы будете последовательны в занятиях. Просто знайте, что все дети начинают ходить, а в воде все дети начинают плавать — кто-то раньше, кто-то позже, но обязательно начинают. И даже более того — при рождении все дети умеют плавать. И регулярные занятия в водной среде помогают ребенку развить и закрепить эту способность.

Перед началом занятий следует проконсультироваться с педиатром, неврологом, ортопедом. Они осмотрят вашего ребенка и скажут, можно ли ему заниматься в воде. Плавание показано практическим всем детям и во многих случаях даже рекомендуется врачами в качестве терапии и реабилитации, однако бывают исключения. Занятия в воде не проводят в острый период заболеваний, при кожных инфекциях и высыпаниях, тяжелых пороки сердца и судорожном синдроме.

Вы получили одобрение педиатра и невропатолога? Замечательно! Но не стоит сразу же бежать с крохой в бассейн. Для малыша от рождения и до 5-6 месяцев бассейном может стать большая домашняя ванна.

Итак, ваш малыш здоров, сыт (но не сразу после еды), доволен, не хочет спать. Мама полна решимости открыть ему путь в большое плавание. Наполняем хорошо вымытую (лучше содой) ванну водой и вперед!

Плаваем в ванне

Какой должна быть вода в ванне? Считается, что для купания младенцев температура воды должна быть около 37 градусов. Однако для плавания эта температура не очень подходит — она слишком теплая и малыш в ней расслабляется. Чем прохладнее вода, тем активнее малыш, тем меньше вероятности его переохлаждения, тем больше оздоравливающий и закаливающий эффект оказывают водные процедуры. Температура 34 градуса будет оптимальной, но важно смотреть на реакцию малыша — если такая вода не доставляет ему удовольствие, то лучше сделать её потеплее — 35-36 градусов. Сколько длится первое занятие? Нужно смотреть на реакцию ребенка. Начните примерно с 10 минут. Каждый день вы будете чуть-чуть увеличивать время, которое малыш проводит в воде (к концу года оно будет составлять 45-60 минут), и постепенно делать воду более прохладной, доведя её примерно до 28 градусов (температура воды в обычном бассейне).

Чем старше ребенок, тем важнее для него обстановка, в которой проводятся занятия. В воде должны находиться яркие игрушки, за которыми малыш будет плавать или которые нужно будет доставать со дна. Хорошо сопровождать занятия приятной музыкой. Разговаривайте с малышом во время занятий, улыбайтесь ему, чаще хвалите. Если позволяют размеры ванны — залезайте туда вместе с ребенком. Не делайте из занятия методичную отработку проводок и ныряний — в воде можно играть, плескаться. Даже кормить малыша можно в ванне. Ведь самое главное — получать удовольствие от нахождения в воде.

Маленькие дети начинают плавать сначала под водой. Когда малыш сможет проплывать какое-то расстояние под водой на задержке дыхания, он начнет учиться поднимать голову или поворачивать её для вдоха. Поэтому на первых этапах ребенку нужно освоить ныряние и умение держаться в воде самостоятельно. Осуществляется это с помощью различных проводок ребенка в воде в положении на спине и на животе и постепенного приучения к нырянию. При проводках маленьких детей держат обычно за голову и верхнюю часть плечиков. Держать можно одной или двумя руками, главное, чтобы это было удобно вам и ребенку. Поддержки должны быть свободными — такими, чтобы малыши могли проявлять и закреплять плавательный рефлекс. Кроме горизонтальных проводок можно держать малыша в воде вертикально, поддерживая за ручки и ножки, прижатые к животику — в позе эмбриона. В такой позе поднимайте малыша вверх-вниз в воде (совершай своеобразные «прыжки»), и по мере привыкания ребенок будет все больше и больше погружаться под воду — сначала по плечики, затем по шейку, до подбородка, по ротик, по носик, с головой. Это будет одновременно и подготовкой к нырянию, и тренировкой задержки дыхания под водой.

Малыша проводят в ванне «восьмерками» — восемь-десять кругов на животе, затем отдых в вертикальном положении, потом 8-10 кругов на спине. На поворотах малыша подводят к бортику ванны так, чтобы он сгибал ножки, а выпрямляя их, отталкивался. Количество таких циклов увеличивается постепенно по мере увеличения продолжительности занятия. С 3-4 месяцев можно использовать и автономные поддержки — «чепчик русалки» (шапочка с вставленными в неё пенопластовыми блоками). Постепенно ваша поддержка будет уменьшаться. Сначала в положении на животе вы будете придерживать малыша за верхнюю часть спинки, шейку и затылок, затем примерно к 15 занятию можно держать малыша «ложкой» — обхватив затылок одной рукой, затем четырьмя пальцами, затем кончиками двух пальцев. При использовании «чепчика русалки» из него постепенно вытаскивают по два пенопластовых блока. При регулярных (не менее 3-4 раз в неделю) занятиях к 4-5 месяцам детки уже могут держаться на воде самостоятельно в положении на спине.

Ныряем? Ныряем. Ныряем!

Пожалуй, больше всего опасений у родителей вызывает ныряние. Однако происходит это из-за того, что родители сами боятся погружать ребенка под воду. Но на занятиях плаванием без ныряния не обойтись. Если ребенка правильно подготовили к погружению, то это упражнение не будет вызывать у него неприятных эмоций. Тем более не стоит опасаться, что он может захлебнуться. До 3 месяцев рефлекс задержки дыхания не даст малышу наглотаться воды, а попадание воды в ушки абсолютно безопасно.

Как же подготовить ребенка к нырянию? Для этого во время проводок и прыжков начинайте поливать малышу на личико водичку. Если малышу это будет неприятно, начните с затылка, постепенно переходите на лобик, затем, когда малыш привыкнет, — поливайте на личико. Можно при этом давать команду «ныряем». Когда малыш перестанет реагировать на поливание личика водой, будет закрывать глазки и задерживать дыхание — значит, он будет готов к погружению.

При погружении сначала поливаем личико водой и опускаем малыша в воду буквально на секунду, по мере привыкания начинайте проводить малыша под водой на 1-2 метра. Для надежности можете прикрыть ротик и носик малыша ладонью. Ныряние — это, в первую очередь, умение правильно регулировать режим вдоха и выдоха. Поэтому очень важно следить за дыханием ребенка — когда он делает вдох, когда выдох, когда задерживает дыхание. Поймайте момент «вдох — выдох — задержка» и поливайте и опускайте малыша под воду в этот момент. Потом начинайте потихоньку отпускать малыша во время погружения «в свободное плавание» — сначала буквально на секунду, затем на две и больше. Ваша уверенность будет залогом успеха малыша.

Что не надо делать в воде:

  • не форсировать события — резко увеличивать время занятия, резко снижать температуру воды. Это только ослабит организм малыша, а не оздоровит его;
  • не переходить к следующему шагу в обучении, пока не освоен предыдущий;
  • не делать того, что не понимаешь;
  • не работать на результат и ждать от ребенка быстрых успехов — цель занятий в воде не результат, а сами занятия;
  • не ориентироваться на других, смотрите только на своего ребенка, на то, что может он, и гордитесь даже самым маленьким успехом;
  • не сравнивайте его с другими;
  • не пользуйтесь дополнительными приспособлениями (нарукавниками, жилетами, кругами): они могут закрепить у ребенка навык неправильного (вертикального) положения в воде;
  • не теряйте чувство юмора.

Идем в бассейн

Для кого-то раньше, для кого-то позже, но «ванный» период приобщения к воде заканчивается: малышу становится недостаточно места для плавания. Вот теперь нужен бассейн. Лучше, если это будет специальный детский бассейн-лягушатник с проточной системой очистки воды, в котором мама находится в воде вместе с ребенком. Замечательно, если в таком бассейне вас сможет консультировать инструктор, умеющий заниматься с детьми в возрасте до трех лет. Но даже если в вашем бассейне будет такой инструктор, самым главным тренером для малыша все равно остаетесь только вы сами.

Пространство бассейна открывает простор для занятий и игр. Но прекрасно занимавшийся в ванне малыш может поначалу испугаться большого количества воды в бассейне. Не стоит его торопить. В первые занятия можете просто походить в водичке, крепко обнявшись и рассматривая происходящее вокруг.

Как заниматься в бассейне? Делайте те же самые проводки, но держите малыша уже не за головку (как младенца), а за ручки или за ножки, лицом к себе или от себя. Когда вы держите малыша за ножки (за бедра) малыш может держаться руками за доску или палочку, может ни за что не держаться. Делайте с ним круги по воде, держа его то за одну, то за другую ручку в положении на спине. Если малыш умеет держаться на воде — отпускайте его от себя, чтобы он доплывал до бортика (лесенки) или, наоборот, от лесенки или бортика до вас.

Сначала расстояние, которое должен преодолеть малыш, будет минимальным (буквально расстояние вытянутой руки). Постепенно увеличивайте его. Продолжайте прыгать в воде с малышом. Он может стоять лицом к вам и опираться на ваши бедра, а вы будете держать его за ручки. Можно прыгать в обнимку, постепенно погружаясь все глубже в воду. Если малыш крепко держится за вас — попробуйте прокатить его на спине, периодически опускаясь под воду или на животе (вы тогда будете плыть на спине). Для ныряния пользуйтесь бортиком: посадите малыша на него и дайте спрыгнуть к вам в воду. Сначала держите малыша за ручки, потом за одну ручку, затем подхватывайте у самой поверхности, затем малыш начнет выплывать самостоятельно, а вы постепенно будете отходить от бортика, увеличивая расстояние, которое малыш будет проплывать. Ныряйте вместе — держась за руки, лицом друг к другу, чтобы при погружении малыш мог видеть ваше лицо, вашу улыбку. Если ребенок спокойно погружается в воду — отпускайте его под водой, он будет выныривать самостоятельно. Нырять можно еще и с маминых рук. Хорошо, если в бассейн вы будете ходить не одни, а с мужем или с кем-нибудь из родственников. Тогда малыша можно будет отпускать плавать от мамы к папе. Можно будет бросать малыша в воду, а ваш напарник будет ловить его — сначала у поверхности воды, потом в воде.

Ныряйте с малышом несколько раз подряд, тщательно следя за его дыханием — это необходимо для развития плавательных навыков. Когда малыши уже хорошо ныряют и задерживают дыхание надолго, им можно давать задание собирать игрушки со дна бассейна. Начинать тренировки можно дома в ванной. Наливайте воду по чуть-чуть, потом все выше и выше. Когда малыш будет спокойно опускать голову под воду и доставать игрушки, предложите ему проделать то же самое в бассейне.

Малыш поплыл — что дальше?

Какое это счастье — ваш малыш поплыл! Вы можете гордиться и им, и собой! Но не стоит учить малыша «правильно работать руками и ногами» если вы сами не тренер. К сожалению, последствия такого обучения будет весьма плачевны. Неправильно поставленная техника может закрепиться, и тренеру потом будет сложно переучить ребенка. Когда ваш ребенок уже сумеет передвигаться по воде самостоятельно, вашей задачей станет показать ребенку, что вода может держать его даже в том случае, если он ничего в ней не будет делать (не будет грести руками и ногами). Учите ребенка скользить по воде, держась за доску (обруч, палку), за ваши руки, отталкиваясь от вас или от бортика, учите зависать в воде без движения («звездочка»), учите правильно выдыхать в воду, нырять, доставая предметы со дна. С 3-4 лет обычно уже можно отдавать детей в подготовительную группу к тренеру, где с ними будут заниматься до перехода к 7 годам в обычный бассейн.

Никогда не поздно начинать

Нет ничего страшного в том, что вы начали с малышом заниматься после года. Плавание все равно принесет ему огромную пользу. Но в этом случае подготовительный период займет более продолжительное время. Пусть сначала малыш привыкает к «маленькой воде» — к ванной. Показывайте ребенку презентации с фотографиями детей в бассейне, читайте стихи и рассказы про море, смотрите картинки, слушайте песенки. Рисуйте, лепите, играйте с игрушками — пусть они у вас плавают, ныряют. Рано или поздно любому малышу захочется попробовать проделать все самому. И когда вы окажетесь вместе в бассейне, вашей главной задачей будет не спугнуть ребенка, не отбить у него желание находиться в воде. Конечно, после года все занятия с детишками проводятся в игровой форме. Вы не просто учитесь дышать в воду — а пускаете пузыри (можно даже соревноваться, кто больше пустит пузырей — маленький пловец или его мама), не достаете со дна игрушку, а охотитесь за сокровищами. Вы приседаете в воде и становитесь гномиками, а потом опять вырастаете; ныряете в обруч как лев на арене подводного цирка; не опускаете лицо в воду, а пытаетесь посмотреть, что за сюрприз спрятался под водой. Играете в догонялки, в подводную лодку, ходите в гости к обитателям подводных глубин. Чем разнообразнее и веселее будут игры, тем больше удовольствия и радости получите и вы и ребенок, тем более продуктивными будут занятия.

Митлина Мария

www.7ya.ru

Когда и как научить ребенка плавать?

Вы приехали на море или на речку в деревню, разложили полотенце на пляже, а ваш ребенок завистливо смотрит на своих сверстников, которые плещутся в воде, потому что он не умеет плавать? Или, напротив, вы всеми силами пытаетесь запихнуть малыша купаться, а он ни в какую, говорит, что боится? Вроде взрослый уже, пора бы и научиться! Или может лучше оставить его в покое, всему свое время?

Когда ребенка пора учить плавать и что нужно делать, чтобы эти уроки были для него не в тягость, а в удовольствие. В разгар летнего сезона редакция Tlum.Ru решила ответить на все эти «водные» вопросы. Приводим для вас советы врачей и мнения опытных мам, которые уже научили своих малышей держаться на плаву.

Плавать ли младенцам и малышам?

Для начала стоит сказать, что и правда «всему свое время». Учить ребенка держаться на воде с младенчества, как это сейчас популярно, не всегда правильно, а иногда даже вредно. Врачи советуют до 4 лет дать ребенку право просто купаться, не обучая его никаким техникам. Пусть заходит в воду неглубоко, брызгается водичкой и привыкает к этой стихии. Так он научится не бояться воды, поймет, что ничего страшного не случится, если она попадет ему в глаза, нос или уши, нахлебается немного и в целом будет готов к обучению.

В это время можно учить ребенка опускать лицо в воду, делать в нее выдохи, отталкиваться от родителя ножками, лежать на воде. Можно надевать на ребенка очки и отправлять его изучать предметы на дне. В свободное плавание отпускать его не стоит, лучше буксируйте ребенка за ручки по поверхности.

Что касается моря, то если ваш малыш уже не пытается глотать воду и получает удовольствия от купания, все те же процедуры можно с самого раннего возраста делать и там. Единственная рекомендация — вода должна быть с температурой выше 24 градусов. Если температура воды ниже, то вам подойдут только короткие окунания в воду в обнимку, чтобы ребенок не замерз.

Мнение родителей:

«Плаваем с месяца, ребенок в восторге. Сначала с инструктором, несколько занятий, как только научился хорошо задерживать дыхание и нырять, нас переселили в большой бассейн, где я уже с ним сама занимаюсь».

«Начали плавать с года… месяцев 10−11 было, не помню хорошо) первые два занятия плакал, холодно ему было, купила костюм… Теперь за уши с бассейна не вытянешь… уже третий год))».

ЛУЧШИЕ МУЛЬТФИЛЬМЫ ПРО МОРЕ

«С двух плаваем на море, но я не знаю как это вышло) Как-то сам взял и поплыл, мы только диву дались))) и с тех пор как-то ручками-ножками уже годик пытается, думаем в бассейн отдать, очень уж ему нравится!!».

«В 3 года ребенка можно (и нужно!) научить если не плавать, то задерживать дыхание в воде. Это жизненно необходимый навык, так как и в нарукавниках и в круге и в лодке можно перевернуться лицом в воду, и ребенок должен не испугаться, не растеряться, а просто задержать дыхание. Поэтому советую вам не нацеплять сразу на ребенка круг, а сначала поиграть в „прятки“ в воде, научиться нырять и задерживать дыхание и привыкнуть к большому объему воды и простору».

Учим ребенка плавать

После 4 лет ребенка уже можно начинать потихоньку учить именно плаванию. Все специалисты рекомендуют делать это в подходящем бассейне, где вода не выше нижней части груди вашего малыша. Длинна бассейна должна составлять не менее пяти метров. Начинать стоит со «звездочек», «поплавков» и «стрелочек».

«Звездочка» — ребенок лежит на воде, раскинув в стороны ноги и руки. «Поплавок» — ребенок обхватывает колени руками, голову опускает к коленям и висит на поверхности воды. «Стрелочка» — ребенок отталкивается от бортика бассейна и скользит, вытянув руки и ноги по поверхности воды.

ПОПУЛЯРНЫЕ КУРОРТЫ 2017 ГОДА

Нужно научить малыша правильно дышать. Быстрый вдох через рот, длинный выдох через нос и никак иначе. Выдыхать лучше всего в воду. Задерживать дыхание при плавании ни в коем случае нельзя. Эти упражнения не только помогут ребенку правильно поплыть, но и укрепят его иммунитет и повысят выносливость.

Что касается движений при плавании, сначала стоит освоить скольжение. Потом к нему добавляется работа ногами, потом руками, после этого вдох-выдох. Двигаться нужно неторопливо и непрерывно, не напрягая отдельные мышцы. Отрабатывать технику можно и на суше.

Конечно, все время обучения вы должны находиться рядом с ребенком и не оставлять его одного. Потеряв из виду родителей, малыш может растеряться, запаниковать и пойти на дно. Поэтому старайтесь всегда быть на виду при первых заплывах или, если вы плывете для страховки чуть сзади, постоянно голосом давайте понять, что вы рядом.

Мнение родителей:

«Сам научится. У меня сыну 12. С 6 лет барахтался летом в речке на даче. Руками по дну греб. Недели через 2 смотрю-а он плавает. Прошлым летом купили ему ласты, маску, трубку-ныряет и плавает, как Ихтиандр».

«С пенопласта выпилить ему либо доску чтоб за нее держался или сшить таким образом пояс. или купить готовые. но мое мнение надо учиться в бассейне, там объяснят что если что!».

8 ЛЕТНИХ ЛАГЕРЕЙ ДЛЯ АКТИВНЫХ ДЕТЕЙ

«Мы надевали нарукавники и постепенно (в теч. 2−3 месяцев) их сдували. Правда, каждый день в бассейне по паре раз. Научился. Руками брассом двигает, а ногами — кролем. Но очень быстро стал плавать. Потом наняли тренера, которая за 3 урока научила его отлично плавать брассом (пока) и нырять, как положено. Начали все это в 4,5 года».

«Я своего учила на море в 5 лет. Без нарукавников, без всего, но под присмотром и только от мамы до папы, расстояние увеличиваешь и вот, плывет рыбка)».

Основные ошибки

Первая ошибка — это нарукавники, круги, жилеты, ласты и другие средства помощи ребенку. Для тренировок вам подойдет только плавательная доска и все. Все вышеперечисленные средства тормозят обучение и закрепляют вредные вертикальные навыки. При плавании в нарукавниках ребенок привыкает держать голову вертикально над водой, с опорой на подмышки, а значит не чувствует свое тело и не может научиться плавать самостоятельно.

Для тех, кто все же использует нарукавники, специалисты рекомендуют постепенно убирать из них воздух, чтобы малыш начинал чувствовать свой вес и положение на воде. Плавательный круг также держит ребенка в воде вертикально, а ласты портят технику удара ногой.

В САМОЛЕТ С РЕБЕНКОМ: ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА

Вторая ошибка — учить ребенка в самом начале плавать на животе. Начинать следует с плавания на спине, так ребенок не будет бояться, что ему в нос или рот попадет вода. Малыша можно поддерживать за голову, живот поднимать вверх, чтобы достичь горизонтального положения.

Третья ошибка — игнорирование детских страхов. Родители говорят: «Ой, да чего тут бояться, тут же неглубоко. Хватит уже, иди плавай!». Но то, что для вас кажется легким, для ребенка — настоящее испытание, на которое нужно решиться. Детский страх нельзя игнорировать, но можно обмануть. Начинайте с купания, брызганья, игр на мелкой воде, ребенок должен привыкнуть и только тогда он и сам захочет попробовать поплыть.

Мнение родителей:

«Перестаньте надевать жилет, он держит на воде в неестественном положении, он как-бы стоит в воде, а должен лежать на животе или спине, в этом смысле нарукавники лучше тем, что ему самому нужно держать тело на воде нужной позиции, а нарукавники просто не дают уйти под воду».

«Да сам научится, чему учить-то там))) пусть смотрит на других и повторяет, по-собачьи сначала, потом на спинке, батером там, гребками всякими. Мелким вообще незачем плавать, лет с 7−8, когда интерес к этому появляется, они сами уже учатся».

САМ СЕБЕ ПУТЕШЕСТВЕННИК

«Несмотря на то, что ребенок занимался плаванием в бассейне регулярно, до 5 лет в море только в жилете или рядом с родителями. Нарукавникам не доверяю почему-то. Если вдруг толкнет кто-то в море в игре, захотят „притопить“ — как иногда дети играют, тут лучше жилет. А если ребенок любитель спокойного купания — то нарукавники.
Круг вообще ни о чем, из него можно вывалиться на раз-два».

«Мой сначала боялся плавать, мне все равно было, а муж настаивал, в итоге бросил его на середину реки с лодки. Нет, сын поплыл, выплыл к лодке, забрался, но ни к воде, ни к мужу еще месяц не подходил))))».

!vote|44!

Интересные материалы:
В каком возрасте девочке нужно начать носить купальник?
5 способов занять ребенка на пляже

tlum.ru

Как научить ребенка плавать - Учим быстрому плаванию в бассейне и на море

Пользу плавания трудно переоценить. Оно закаляет детский организм, дарит положительные эмоции, формирует здоровую осанку, развивает тело, улучшает координацию движений, увеличивает силу и выносливость. Известно, что любовь к чему-либо следует прививать с детского возраста, поэтому заботливые родители интересуются, как научить ребёнка плавать? Об этом поговорим в статье!

 

На «ты» с водой: учим плавать с младенческого возраста

 

Родители часто интересуются: когда начинать учить малыша ладить с водой? Многие авторитетные источники советуют обучать ребёнка, начиная с младенчества. Новорождённые считают воду естественной средой, потому что до этого малютки 9 месяцев пребывали в околоплодных водах. По этой причине карапузы так любят купаться. Главное — соблюдать осторожность: слегка погружайте малыша в воду, покачивая его тельце по ванной.

Малыши в возрасте 1-3 года познают мир посредством игры. Насильно заставлять маленького ребёнка плавать — бессмысленно. Вам как заботливому родителю следует найти способ заинтересовать карапуза. Докажите ему, что плавание — увлекательное занятие, и он обязательно захочет обучиться ему максимально быстро.

Обучаем плаванию малыша до года

 

Малыши, любящие плавание, самостоятельно учатся грести маленькими ручками и задерживать дыхание. Многие родители боятся учить деток нырять, но чего-либо страшного в этом процессе нет. Известно, что новорождённые имеют рефлекс, предупреждающий проникание воды в дыхательные пути. Если малыши в течение 60-90 дней после рождения не будут нырять, данный рефлекс постепенно пропадёт, поэтому наоборот желательно обучать их этому.

Чтобы научить ребёнка нырять, положите его на живот, крикните «ныряй» и окуните чадо под воду на пару секунд. Малыш рефлекторно временно перестанет дышать. Когда карапузу исполнится годик, смело обучайте его держаться на водной поверхности и периодически окунайте лицо ребёнка в воду. Плавание требует достаточно много энергии, оно утомляет детский организм, поэтому занятие должно длиться максимум 10-15 минут.

 

Упражнения для малышей в возрасте 1-2 года

 

Научите малыша правильно дышать: вдыхать на поверхности, делать выдох под водой. Помните про игровую форму обучения, сделайте процесс увлекательным. Наберите воду в какую-либо ёмкость и расположите её на скамейке (стуле либо другой поверхности) таким образом, чтобы она находилась на уровне плеч малютки. Погрузите в неё игрушечный кораблик и покажите, как следует дуть, чтобы судно поплыло. Карапузу точно понравится, как игрушка «оживает», поэтому он будет регулярно обдувать её, приводя кораблик в движение. Таким способом чадо научится правильно дышать. Малыши в возрасте 1-2 годика могут выполнять описанное упражнение около 5-8 раз.

Далее необходимо научить маленького любителя поплавать задерживать дыхание, если он не был обучен данному навыку ранее. Первые попытки рекомендуется осуществлять «на суше». 

  • Наберите воды, попросите малыша не дышать, снова крикните «ныряй», плеснув небольшое количество воды на лицо ребёнка.
  • Повторяйте упражнение 6-8 раз ежесуточно, тогда у чада выработается рефлекс постоянно задерживать дыхание, когда его маленькое личико окажется под водной поверхностью. 
  • Между упражнениями обязательны перерывы: дайте малышу возможность поиграться, расслабиться либо попрыгать. 

Желательно обучить карапуза опускать голову под воду с открытыми глазами.

 

Учим плавать деток 4-7 лет

 

Для карапузов в возрасте 4-х лет отлично подойдут следующие упражнения:

  1. Сердечки. Научите малыша рисовать сердечки на водной поверхности. Попросите ребёнка вытянуть руки перед собой, развести в стороны, а после соединить внизу. Затем необходимо выполнить идентичное упражнение, но окунуть руки и плечи под воду, оставив на поверхности только голову.
  2. Лягушка. Малыш должен держаться за вас ручками, делая отталкивающие движения маленькими ножками, как лягушка. Начните двигаться спиной вперёд, а ребёночек будет «буксироваться» за вами. Данное упражнение можно повторять несколько раз ежедневно. Выполнять его следует в большой ванной или бассейне.
  3. Прыжки. Попросите малыша принять сидячую позу, сгруппироваться и резко оттолкнуться ногами и начать плыть, делая руками сердечки из упражнения 1, а ногами лягушку из упражнения 2. Желательно, чтобы папа страховал карапуза снизу, а мама — сверху.

Совет! Чтобы ребёнок охотно обучался плаванию, поддерживайте его, даря позитивное настроение. Постоянно хвалите малыша за его достижения. Можете награждать чадо разными вкусностями!

Занятия с тренером для детей постарше

 

Немало детей в возрасте 8-12 лет не умеют плавать. Родители полагают, что обучать их поздно, либо попросту не желают посвящать данной проблеме время. Однако регулярные занятия и верный подход — настоящие творцы чудес. Обучиться плаванию может человек любого возраста, главное — желание!

Ванная уже не подойдёт, необходим бассейн. Рекомендуем записать ребёнка на занятия с тренером, тогда он приобретёт необходимые навыки максимально быстро. Кроме этого, в компании других ребят учиться будет быстрее и веселее.

 

Малыш боится воды: что делать?

 

Как научить ребёнка плавать, если слово «вода» вселяет в него ужас? Ответ прост: необходимо отучить чадо бояться h3O! Сделать это возможно при помощи простых игр:

  • Встаньте друг напротив друга, начните загребать воду ладошками и плескать ею в маленького оппонента. Малыш должен делать так же. Победит человек, заставивший противника отступить. Данная игра отучит ребёнка бояться попадания воды на тело и лицо.
  • Поиграйте в догонялки. Поместите плавающие игрушки недалеко от берега в воду. Далее станьте с малышом лицом к безделушкам, затем резко побежите к ним. Победит человек, собравший большее количество игрушек. Данная игра научит чадо быстро двигаться в воде.
  • Пройдите с ребёнком на достаточную глубину: вода должна достигать груди малыша. Попросите чадо вдохнуть, погрузиться лицом в воду и выдохнуть. Глаза можно держать открытыми либо закрытыми. После возьмите чадо за руки и станьте к нему лицом. Вместе с ним приседайте, он будет погружаться под воду, не боясь утонуть, ведь рядом заботливый родитель.
  • Вновь станьте друг напротив друга. Возьмите ребёнка за руки. Одновременно опуститесь с малышом под воду, держа глаза открытыми. Предложите малышу посчитать количество пальчиков на руке, когда он нырнёт: так он точно не закроет глазки.
  • Следующее упражнение малышу следует делать без посторонней помощи. Ребёнок должен быть на глубине до груди. Попросите чадо вдохнуть, сесть, обхватив руками колени и прижав подбородок к грудной клетке. Необходимо продержаться в позе 10 секунд, задержав дыхание. За счёт выталкивающей силы тело малыша всплывёт, словно поплавок.

Чего лучше не делать?

 

Обучая малыша плаванию, многие родители допускают распространённые ошибки. Некоторые пытаются научить ребёнка плавать экстремальным способом, просто бросив чадо в воду и заставив плыть. Сделаете так же, и ваш малыш получит психологическую травму и больше никогда не приблизится к чему-либо, отдалённо напоминающему воду.

Желательно не использовать жилеты с нарукавниками. Данная экипировка не даёт малышу нормально занять лежачее положение в воде. В ней ребёнок чувствует себя скованно и некомфортно, несмотря на присутствующую иллюзию безопасности.

Стоит ли отдавать ребёнка в профессиональный спорт?

 

Есть дети, которые схватывают налету азы плавания. Многие родители сразу стремятся отдать их на секцию, где бы они занимались данным видом спорта профессионально. Возможно, вначале малыш обрадуется подобному повороту событий, но когда нагрузки и время тренировок увеличатся, ребёнок начнёт воспринимать бассейн в качестве места работы. Собираясь отдать малыша в спорт, дайте чаду возможность ознакомиться с процессом тренировок издалека, ведь таким образом он поймёт, действительно ли ему это нужно.

Подводим итоги

Теперь вы осведомлены о том, как научить ребёнка плавать. Используйте информацию данной статьи, и у вас обязательно получится обучить малыша такому непростому навыку. Вскоре он самостоятельно будет бежать к воде и уверенно проплывать метр за метром по её поверхности. 

Желаем удачного обучения вашему юному пловцу!

Мне нравится 6


Похожие посты


Оставить комментарий

mamsy.ru

Плавание для детей: Обучение плаванию и нырянию малышей., обучение маленьких детей плаванию

«Учите детей плавать! Плавать раньше, чем ходить! Занятия с детьми от рождения до года!» Книги, статьи, рекламные объявления детских развивающих центров убеждают нас в том, что заниматься плаванием с младенцем просто необходимо.

Начиная с конца 70-х годов прошлого века водные занятия с детьми стали настолько распространены, что сейчас, пожалуй, будет трудно найти ребенка в возрасте от 0 до 3 лет, с которым ни разу не поплавали и которого ни разу не «нырнули». Тем более странным является тот факт, что научившихся плавать раньше, чем ходить младенцев можно увидеть разве что на фото в книгах или в интернете. И даже плавающие двухлетки являются небывалой редкостью. Возможно, это происходит оттого, что заразившись самой идеей того, что плавать с малышами надо, родители не понимают, а для чего же это надо, в чем цель занятий. И ставят себе неправильные цели, ходят со своими малышами в бассейн, несмотря на все крики и протесты самого ребенка, рискуя напрочь отбить у него желание общаться с водой.

Зачем?

«Как „зачем“? Конечно, для здоровья!» — скажет любящая мама и будет права. И будет права мама, которая скажет: «Для развития!» И не права будет мама, которая скажет (или не скажет, но где-то в глубине души подумает): «Чтобы вырастить чемпиона мира!» Плавание должно быть для ребенка, а не для удовлетворения маминых амбиций.

Что дает ребенку вода? Многое. Во-первых, адаптация к водной среде обогащает опыт, дает новые впечатления, что так важно для развития особенно маленьких детей. Водные занятия оказывают выраженный оздоравливающий и укрепляющий эффект. Вода нормализует мышечный тонус, снимает напряжение, укрепляет мышцы, закаливает, развивает вестибулярный аппарат (чувство равновесия). Таким образом, водные занятия стимулируют умственное и физическое развитие ребенка. Но не менее важным оказывается и то, что вода дарит маме и её малышу бесценные минуты общения, укрепляющие связь между ними, устанавливающие взаимопонимание и доверие. Водные занятия помогают самой маме сделать собственную жизнь полнее и интереснее, учат её лучше чувствовать свое дитя. Все эти несомненные плюсы занятий приносят такую пользу сами по себе, что результат — умение ребенка плавать в раннем возрасте — становится не так уж важен по сравнению с ними.

Когда?

К занятиям плаванием с малышами до 3 лет подойдет девиз: «Чем раньше, тем лучше». И основано это, в первую очередь, на том, что примерно до трехмесячного возраста у ребенка еще не угасли плавательные рефлексы, благодаря которым он автоматически задерживает дыхание при погружении в воду и способен самостоятельно передвигаться в воде. Собственно, все «обучение» плаванию на первом году жизни малыша сводится к тому, чтобы поддержать этот рефлекс и постепенно в процессе занятий развить его в устойчивый навык. Поэтому оптимальным сроком начала занятий считается возраст от 10-14 дней (когда заживет пупочная ранка) до 3 месяцев. Однако если вы решили начать заниматься с малышом позже, не стоит расстраиваться. Начинать никогда не поздно. Просто в том случае, если вашему малышу исполнилось больше 3 месяцев, вам придется заново учить его задерживать дыхание при погружении в воду.

Можно начинать заниматься и с детишками после года-двух лет, но в этом случае занятия будут корректироваться с учетом возраста ребенка. Те проводки, которые можно выполнять с грудничками, конечно, уже не подойдут. Потребуется весь ваш материнский опыт и педагогический талант, чтобы заинтересовать малыша занятиями в бассейне, выработать у него положительное отношение к воде, проводить занятия в форме веселой игры. Деток постарше следует сразу учить выдыхать в воду при погружении. Чем старше ребенок, тем активнее он сможет участвовать в занятиях, тем больше игр для обучения вы сможете ему предложить.

Как?

Все дети разные, и невозможно выработать единый подход, тем более в таком нежном возрасте. Кто-то более крепкий, ему можно давать сразу большую нагрузку. Одному больше нравится, когда его водят по воде на спине, другой сразу пытается перевернуться на животик. Бывает, детки не любят, когда вода попадает им на лицо, в таком случае подготовка к нырянию может занять более продолжительное время. Поэтому, если есть возможность, пригласите или посетите опытного инструктора, которому вы доверяете. Он объяснит, как правильно держать малыша, даст полезные советы в отношении именно вашего ребенка.

Самостоятельные занятия с детьми требуют от мам большой отдачи. Не стоит методично выполнять все, что вычитали в книгах или интернете, — прислушайтесь к вашему малышу, смотрите на его реакции, придумывайте свои элементы — главное, чтобы они доставляли ребенку удовольствие.

С чего начать?

Начинать надо с себя. С маминого спокойствия и уверенности в том, что вода — это не опасность, которой надо бояться, а естественная и здоровая среда, в которой можно находиться. Пока у вас есть страх перед водой, пока вода вызывает у вас напряжение, вы не сможете уверено и спокойно заниматься с ребенком. И значит, такие занятия не пойдут на пользу ни вам, ни ему. Не начинайте занятия, ставя перед собой задачу научить ребенка плавать. Ваша задача — приобщить ребенка к водной среде, обогатить его опыт, разнообразить его впечатления и насытить его жизнь положительными эмоциями. Плавание тогда станет просто результатом всего этого, приятным положительным бонусом, который обязательно придет, если вы будете последовательны в занятиях. Просто знайте, что все дети начинают ходить, а в воде все дети начинают плавать — кто-то раньше, кто-то позже, но обязательно начинают. И даже более того — при рождении все дети умеют плавать. И регулярные занятия в водной среде помогают ребенку развить и закрепить эту способность.

Перед началом занятий следует проконсультироваться с педиатром, неврологом, ортопедом. Они осмотрят вашего ребенка и скажут, можно ли ему заниматься в воде. Плавание показано практическим всем детям и во многих случаях даже рекомендуется врачами в качестве терапии и реабилитации, однако бывают исключения. Занятия в воде не проводят в острый период заболеваний, при кожных инфекциях и высыпаниях, тяжелых пороки сердца и судорожном синдроме.

Вы получили одобрение педиатра и невропатолога? Замечательно! Но не стоит сразу же бежать с крохой в бассейн. Для малыша от рождения и до 5-6 месяцев бассейном может стать большая домашняя ванна.

Итак, ваш малыш здоров, сыт (но не сразу после еды), доволен, не хочет спать. Мама полна решимости открыть ему путь в большое плавание. Наполняем хорошо вымытую (лучше содой) ванну водой и вперед!

Плаваем в ванне.

Какой должна быть вода в ванне? Считается, что для купания младенцев температура воды должна быть около 37 градусов. Однако для плавания эта температура не очень подходит — она слишком теплая и малыш в ней расслабляется. Чем прохладнее вода, тем активнее малыш, тем меньше вероятности его переохлаждения, тем больше оздоравливающий и закаливающий эффект оказывают водные процедуры. Температура 34 градуса будет оптимальной, но важно смотреть на реакцию малыша — если такая вода не доставляет ему удовольствие, то лучше сделать её потеплее — 35-36 градусов. Сколько длится первое занятие? Нужно смотреть на реакцию ребенка. Начните примерно с 10 минут. Каждый день вы будете чуть-чуть увеличивать время, которое малыш проводит в воде (к концу года оно будет составлять 45-60 минут), и постепенно делать воду более прохладной, доведя её примерно до 28 градусов (температура воды в обычном бассейне).

Чем старше ребенок, тем важнее для него обстановка, в которой проводятся занятия. В воде должны находиться яркие игрушки, за которыми малыш будет плавать или которые нужно будет доставать со дна. Хорошо сопровождать занятия приятной музыкой. Разговаривайте с малышом во время занятий, улыбайтесь ему, чаще хвалите. Если позволяют размеры ванны — залезайте туда вместе с ребенком. Не делайте из занятия методичную отработку проводок и ныряний — в воде можно играть, плескаться. Даже кормить малыша можно в ванне. Ведь самое главное — получать удовольствие от нахождения в воде.

Маленькие дети начинают плавать сначала под водой. Когда малыш сможет проплывать какое-то расстояние под водой на задержке дыхания, он начнет учиться поднимать голову или поворачивать её для вдоха. Поэтому на первых этапах ребенку нужно освоить ныряние и умение держаться в воде самостоятельно. Осуществляется это с помощью различных проводок ребенка в воде в положении на спине и на животе и постепенного приучения к нырянию. При проводках маленьких детей держат обычно за голову и верхнюю часть плечиков. Держать можно одной или двумя руками, главное, чтобы это было удобно вам и ребенку. Поддержки должны быть свободными — такими, чтобы малыши могли проявлять и закреплять плавательный рефлекс. Кроме горизонтальных проводок можно держать малыша в воде вертикально, поддерживая за ручки и ножки, прижатые к животику — в позе эмбриона. В такой позе поднимайте малыша вверх-вниз в воде (совершай своеобразные «прыжки»), и по мере привыкания ребенок будет все больше и больше погружаться под воду — сначала по плечики, затем по шейку, до подбородка, по ротик, по носик, с головой. Это будет одновременно и подготовкой к нырянию, и тренировкой задержки дыхания под водой.

Занятия:
Малыша проводят в ванне «восьмерками» — восемь-десять кругов на животе, затем отдых в вертикальном положении, потом 8-10 кругов на спине. На поворотах малыша подводят к бортику ванны так, чтобы он сгибал ножки, а выпрямляя их, отталкивался. Количество таких циклов увеличивается постепенно по мере увеличения продолжительности занятия. С 3-4 месяцев можно использовать и автономные поддержки — «чепчик русалки» (шапочка с вставленными в неё пенопластовыми блоками). Постепенно ваша поддержка будет уменьшаться. Сначала в положении на животе вы будете придерживать малыша за верхнюю часть спинки, шейку и затылок, затем примерно к 15 занятию можно держать малыша «ложкой» — обхватив затылок одной рукой, затем четырьмя пальцами, затем кончиками двух пальцев. При использовании «чепчика русалки» из него постепенно вытаскивают по два пенопластовых блока. При регулярных (не менее 3-4 раз в неделю) занятиях к 4-5 месяцам детки уже могут держаться на воде самостоятельно в положении на спине.

Ныряем? Ныряем. Ныряем!

Пожалуй, больше всего опасений у родителей вызывает ныряние. Однако происходит это из-за того, что родители сами боятся погружать ребенка под воду. Но на занятиях плаванием без ныряния не обойтись. Если ребенка правильно подготовили к погружению, то это упражнение не будет вызывать у него неприятных эмоций. Тем более не стоит опасаться, что он может захлебнуться. До 3 месяцев рефлекс задержки дыхания не даст малышу наглотаться воды, а попадание воды в ушки абсолютно безопасно.

Как же подготовить ребенка к нырянию? Для этого во время проводок и прыжков начинайте поливать малышу на личико водичку. Если малышу это будет неприятно, начните с затылка, постепенно переходите на лобик, затем, когда малыш привыкнет, — поливайте на личико. Можно при этом давать команду «ныряем». Когда малыш перестанет реагировать на поливание личика водой, будет закрывать глазки и задерживать дыхание — значит, он будет готов к погружению.

При погружении сначала поливаем личико водой и опускаем малыша в воду буквально на секунду, по мере привыкания начинайте проводить малыша под водой на 1-2 метра. Для надежности можете прикрыть ротик и носик малыша ладонью. Ныряние — это, в первую очередь, умение правильно регулировать режим вдоха и выдоха. Поэтому очень важно следить за дыханием ребенка — когда он делает вдох, когда выдох, когда задерживает дыхание. Поймайте момент «вдох — выдох — задержка» и поливайте и опускайте малыша под воду в этот момент. Потом начинайте потихоньку отпускать малыша во время погружения «в свободное плавание» — сначала буквально на секунду, затем на две и больше. Ваша уверенность будет залогом успеха малыша.
Что не надо делать в воде:
не форсировать события — резко увеличивать время занятия, резко снижать температуру воды. Это только ослабит организм малыша, а не оздоровит его;
не переходить к следующему шагу в обучении, пока не освоен предыдущий;
не делать того, что не понимаешь;
не работать на результат и ждать от ребенка быстрых успехов — цель занятий в воде не результат, а сами занятия;
не ориентироваться на других, смотрите только на своего ребенка, на то, что может он, и гордитесь даже самым маленьким успехом;
не сравнивайте его с другими;
не пользуйтесь дополнительными приспособлениями (нарукавниками, жилетами, кругами): они могут закрепить у ребенка навык неправильного (вертикального) положения в воде;
не теряйте чувство юмора.
Идем в бассейн.

Для кого-то раньше, для кого-то позже, но «ванный» период приобщения к воде заканчивается: малышу становится недостаточно места для плавания. Вот теперь нужен бассейн. Лучше, если это будет специальный детский бассейн-лягушатник с проточной системой очистки воды, в котором мама находится в воде вместе с ребенком. Замечательно, если в таком бассейне вас сможет консультировать инструктор, умеющий заниматься с детьми в возрасте до трех лет. Но даже если в вашем бассейне будет такой инструктор, самым главным тренером для малыша все равно остаетесь только вы сами.

Пространство бассейна открывает простор для занятий и игр. Но прекрасно занимавшийся в ванне малыш может поначалу испугаться большого количества воды в бассейне. Не стоит его торопить. В первые занятия можете просто походить в водичке, крепко обнявшись и рассматривая происходящее вокруг.

Как заниматься в бассейне?
Делайте те же самые проводки, но держите малыша уже не за головку (как младенца), а за ручки или за ножки, лицом к себе или от себя. Когда вы держите малыша за ножки (за бедра) малыш может держаться руками за доску или палочку, может ни за что не держаться. Делайте с ним круги по воде, держа его то за одну, то за другую ручку в положении на спине. Если малыш умеет держаться на воде — отпускайте его от себя, чтобы он доплывал до бортика (лесенки) или, наоборот, от лесенки или бортика до вас.

Сначала расстояние, которое должен преодолеть малыш, будет минимальным (буквально расстояние вытянутой руки). Постепенно увеличивайте его. Продолжайте прыгать в воде с малышом. Он может стоять лицом к вам и опираться на ваши бедра, а вы будете держать его за ручки. Можно прыгать в обнимку, постепенно погружаясь все глубже в воду. Если малыш крепко держится за вас — попробуйте прокатить его на спине, периодически опускаясь под воду или на животе (вы тогда будете плыть на спине). Для ныряния пользуйтесь бортиком: посадите малыша на него и дайте спрыгнуть к вам в воду. Сначала держите малыша за ручки, потом за одну ручку, затем подхватывайте у самой поверхности, затем малыш начнет выплывать самостоятельно, а вы постепенно будете отходить от бортика, увеличивая расстояние, которое малыш будет проплывать. Ныряйте вместе — держась за руки, лицом друг к другу, чтобы при погружении малыш мог видеть ваше лицо, вашу улыбку. Если ребенок спокойно погружается в воду — отпускайте его под водой, он будет выныривать самостоятельно. Нырять можно еще и с маминых рук. Хорошо, если в бассейн вы будете ходить не одни, а с мужем или с кем-нибудь из родственников. Тогда малыша можно будет отпускать плавать от мамы к папе. Можно будет бросать малыша в воду, а ваш напарник будет ловить его — сначала у поверхности воды, потом в воде.

Ныряйте с малышом несколько раз подряд, тщательно следя за его дыханием — это необходимо для развития плавательных навыков. Когда малыши уже хорошо ныряют и задерживают дыхание надолго, им можно давать задание собирать игрушки со дна бассейна. Начинать тренировки можно дома в ванной. Наливайте воду по чуть-чуть, потом все выше и выше. Когда малыш будет спокойно опускать голову под воду и доставать игрушки, предложите ему проделать то же самое в бассейне.

Малыш поплыл — что дальше?

Какое это счастье — ваш малыш поплыл! Вы можете гордиться и им, и собой! Но не стоит учить малыша «правильно работать руками и ногами» если вы сами не тренер. К сожалению, последствия такого обучения будет весьма плачевны. Неправильно поставленная техника может закрепиться, и тренеру потом будет сложно переучить ребенка. Когда ваш ребенок уже сумеет передвигаться по воде самостоятельно, вашей задачей станет показать ребенку, что вода может держать его даже в том случае, если он ничего в ней не будет делать (не будет грести руками и ногами). Учите ребенка скользить по воде, держась за доску (обруч, палку), за ваши руки, отталкиваясь от вас или от бортика, учите зависать в воде без движения («звездочка»), учите правильно выдыхать в воду, нырять, доставая предметы со дна. С 3-4 лет обычно уже можно отдавать детей в подготовительную группу к тренеру, где с ними будут заниматься до перехода к 7 годам в обычный бассейн.
Никогда не поздно начинать.

Нет ничего страшного в том, что вы начали с малышом заниматься после года. Плавание все равно принесет ему огромную пользу. Но в этом случае подготовительный период займет более продолжительное время. Пусть сначала малыш привыкает к «маленькой воде» — к ванной. Показывайте ребенку презентации с фотографиями детей в бассейне, читайте стихи и рассказы про море, смотрите картинки, слушайте песенки. Рисуйте, лепите, играйте с игрушками — пусть они у вас плавают, ныряют. Рано или поздно любому малышу захочется попробовать проделать все самому. И когда вы окажетесь вместе в бассейне, вашей главной задачей будет не спугнуть ребенка, не отбить у него желание находиться в воде. Конечно, после года все занятия с детишками проводятся в игровой форме. Вы не просто учитесь дышать в воду — а пускаете пузыри (можно даже соревноваться, кто больше пустит пузырей — маленький пловец или его мама), не достаете со дна игрушку, а охотитесь за сокровищами. Вы приседаете в воде и становитесь гномиками, а потом опять вырастаете; ныряете в обруч как лев на арене подводного цирка; не опускаете лицо в воду, а пытаетесь посмотреть, что за сюрприз спрятался под водой. Играете в догонялки, в подводную лодку, ходите в гости к обитателям подводных глубин. Чем разнообразнее и веселее будут игры, тем больше удовольствия и радости получите и вы и ребенок, тем более продуктивными будут занятия.
Митлина Мария.

www.baby.ru

Как правильно и где научить ребенка плавать

В этой статье хочу рассказать о том, как научить плавать маленького ребенка. Моей дочке всего 2 с половиной года, но она уже плавает лучше некоторых взрослых.

Прежде чем расскажу о том, как нам удалось ее научить плавать посмотрите видео на котором она демонстрирует свои умения.

Вам будут предложены элементы плавания брассом, синхронное плавание, сальто назад, прыжки бомбочкой, водное поло

 

Итак, нет ничего сложного в том чтобы научить плавать вашего ребенка. Этому можно научить хоть годовалого ребенка, хоть грудничка. Точнее сказать, плаванию нужно учить с первых дней жизни ребенка.

Мы начали учить ребенка плаванию после того, как зажила пуповина. Главное делать это регулярно. Многие родители бояться погружать ребенка в воду с головой, думая, что он захлебнется. Они думают так: “Сейчас дитя подростет, а потом я буду с ним заниматься”.

Это грубейшая ошибка. Ребенок, находясь в утробе матери помещен в жидкость. Из-за чего в первые месяцы жизни ему погружаться в воду гораздо легче, нежели потом. Вода для ребенка привычная среда обитания.

И если лишить его воды в первые месяцы жизни, то его легкие целиком и полностью перестраиваются на работу с кислородом. Потом, через год-два, его придется учить находиться в воде практически с нуля.

Но если с первых дней жизни приучать ребенка к воде, то он уже будет подготовлен. Кстати, все то, о чем я написал выше – это не придуманная мною теория, а доказанные факты другими, более авторитетными специалистами. Все это я вычитал прежде в различных книгах и учебниках, после чего стал пробовать на своем ребенке.

Естественно, я как и любой родитель очень боялся и переживал, когда мы первый раз погружали ребенка под воду

Но сейчас могу точно сказать, что никакой опасности в этом нет. Во-первых, если делать это правильно, то любой риск сводится к нулю.

Ребенка нужно держать лицом вниз и как бы провести его по дну ванны:

Также специалисты советуют приучить ребенка к словесной команде. Например, мы за секунду до погружения ребенка обливали его головку водой со словами: “Ныряем!” После чего погружали девочку в воду.

Сначала погружение у нас было короткое. Буквально на секунду. Не нужно бояться, за это время ребенок захлебнуться не успеет. Даже если наберет в рот воды, то ее будет мало. Это я пишу. чтобы в очередной раз вас успокоить. У нашей малышки этого никогда не происходило.

Постепенно мы увеличивали время нахождения ребенка под водой.

Где учить ребенка плавать?

Естественно сначала дома в ванной, а затем в бассейне. Мы сейчас ходим в бассейн, который располагается в одной из детских поликлиник нашего города. Вода в таком бассейне отличается от воды в обычном бассейне для взрослых.

Она более мягкая, там меньше хлорки, ее пропускают через специальные фильтры и также отличается температура. Но в такой бассейн детки ходят до 3-х лет. Потом нужно будет искать что-то другое.

Вам нужно найти такой бассейн и узнать с какого возраста его можно посещать. Я сейчас точно не помню когда мы начали ходить в такой бассейн. Но пока позволяет ванна можно нырять и в обычной ванне. Затем, когда есть куда ходить и вы проходите по всем требованиям – начинайте заниматься в бассейне.

Как учить ребенка плавать в бассейне?

Здесь нет ничего сложного. Первое время держите ребенка на руках и перемещайте его в воде по периметру бассейна. Нужно создать формат игры. Если вы будете общаться с дитем, развлекать его, то он будет воспринимать такие занятия в радость.

Недавно, с моей женой стала ходить в бассейн ее подруга у которой мальчик возрастом чуть более года. Когда они посмотрели видео с нашей дочуркой, то тоже загорелись ходить в бассейн и научить своего ребенка плавать.

На самом деле это очень полезно. Мы начали заниматься ребенком в бассейне не столько, чтобы научить ее плавать, сколько для того, чтобы укрепить иммунитет и мышцы.

Находясь в воде ребенок двигается, а значит его мышцы работают. К тому же, каждый раз выходя из бассейна мы обливаем девочку ведром холодной воды. Плюс дома в ванной также обливаем ее холодной водичкой из душа во время вечерних водных процедур.

Так вот, вернемся к подруге жены. Естественно, что в первый год жизни они совершенно не занимались ребенком дома в ванной. Из-за чего, когда ребенок попал в бассейн, это привело его в настоящий шок. Он кричал, вырывался. А когда моя жена попыталась погрузить его с головой под воду, то он стал брыкаться и неистово кричать

А все потому, что ребенок не подготовлен к воде. Естественное ни о каком плавании данного малыша в ближайшие месяцы нет и речи. Его фактически нужно с нуля приучать к воде. На это может уйти много времени. Однако это не должно вас смущать.

Если у вас уже взрослый ребенок (2,3, 4 года и больше), то не нужно ставить на нем крест. И в этом возрасте его также можно научить плавать. Главное – это регулярность.

Сейчас я вернусь к первым посещениям бассейна. Когда мы стали ходить туда после домашних ванн, то в бассейне наша дочка не испытывала никакого дискомфорта, когда жена погружала ее под воду.

Сначала жена была рядом и контролировала ребенка. Постепенно она стала увеличивать время нахождения ребенка под водой, сначала держа ребенка в руках, а затем стала просто отпускать малышку под водой, чтобы она привыкла находиться там самостоятельно.

Здесь также важна постепенность. Сначала отпустили на несколько секунд, затем постепенно увеличиваете время.

Ребенок сам научиться плавать. Главное помочь ему в начале

Как бы это странно не звучало, но так и есть. Когда вы начнете отпускать ребенка под водой, то он в любом случае будет там барахтаться. Со временем он начнет видеть и понимать к чему приводят эти барахтанья. Например, ребенок заметит, что от движения ручек и ножек он может двигаться в воде.

Первым его инстинктивным движением станет попытка дотянуться до вас. Когда вы погрузили ребенка в воду, то вам нужно находиться рядом. Под водой у ребенка глазки открыты и он начнет к вам тянуться. Держите свои руки в нескольких сантиметрах от ручек ребенка и он, барахтаясь в воде сам дотянется до ваших рук.

Затем, нужно увеличивать расстояние. Отведите руки сантиметров на 5-10, потом на 15-20. Между нырками соблюдайте отдых. Если время сеанса в бассейне 40 минут, то на первых порах за это время мы ныряли раз 5. Постепенно мы стали увеличивать количестве нырков.

Следующий шаг – научить ребенка выплывать из под воды

Когда ребенок научиться доплывать до вас под водой, то следующим шагом нужно научиться его выплывать самостоятельно из воды, чтобы набрать воздух. На самом деле это тоже во многом самостоятельный процесс. Каких-то готовых советов в этом случае нет.

Когда я задал этот вопрос сотруднице бассейна, то она ответила, что ребенок сам к этому придет. Так и получилось. Сначала она стала самостоятельно пытаться вытянуть головку из под воды наружу, но у нее это не совсем получалась, так как она не понимала в каком направлении ей нужно двигать руками.

В такие моменты жена ей помогала. Но потом, когда у нее стало получаться все лучше, то здесь нужно включать самый главный плавательный трюк – это похвала и восхищение

На самом деле этот трюк работает везде, не только в плавании. И применять его нужно как можно чаще, даже на первых этапах, когда вы еще только купаетесь дома в ванночке.

Если ребенок делает то, что нужно, хвалите его. Если он вытаскивает головку из под воды – поддержите его словами: “Давай, давай моя умница! Как ты хорошо плаваешь! Ты такая молодец”! У тебя здорово получается!”

Естественно это нужно делать с улыбкой на лице, с аплодисментами, чтобы ребенок видел и понимал, что его хвалят именно за то, что он делает в данный момент.

Потом все это ребенок будет повторять, так как будет понимать, что за это его снова оценят, что это нравится окружающим, что это приводит в восторг других людей.

Вот в общем-то и все премудрости. Если есть вопросы, задавайте в комментариях:)

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста мышкой и нажмите Ctrl+Enter.

Поставь оценку статье

data-full-width-responsive="false">

myrouble.ru


Смотрите также


Семья

Семейные отношения
Каждая отдельная семья являет собой определенную социально-психологическую группу, которая в свою очередь складывается на основе интимных и исключительно доверительных отношений между двумя супругами, а также родителями и детьми. Её общая социальная активность, структура, а также составляющая нравственно-психологическая атмосфера напрямую зависят не только лишь от общих условий и установленных закономерностей, но также от тех довольно специфических обстоятельств, в которых формируется семья, а также живёт и в полной мере функционирует.
Рождение ребенка – испытание на прочность всей семьи
В сказках, как известно, все невзгоды героев заканчиваются свадьбой. А в жизни со свадьбы все только лишь начинается.

Опрос

Полезный для Вас наш сайт?

Да
Нет
Очень полезный
Ничего интересного
Мне все равно