Модные тенденции 2011 специально для круглых животиков
Будущие мамы – это прежде всего женщины! А практически любая женщина очень хочет постоянно хорошо выглядеть. Если округлившийся живот уже не влезает в Вашу обычную одежду, то пришло время подумать про смену собственного гардероба.

Как пить витамин е при планировании беременности женщине дозировка


Прием витамина Е при планировании беременности

Биологическая роль

Основные функции

Витамин Е является отличным антиоксидантом, который предотвращает повреждения клеток свободными радикалами, снижая риск развития рака и сердечно-сосудистых заболеваний. Согласно данным Управления по контролю за пищевыми продуктами, свободные радикалы образуются во время контакта с солнечными лучами, вдыхания загрязненного воздуха или сигаретного дыма, а также когда организм превращает пищу в энергию.

Первая функция

Антиоксидантные свойства витамина Е могут помочь предотвратить преждевременное старение, сделать кожу более эластичной и защитить ее от морщин. Ежедневный прием витамина помогает быстрее заживлять раны и шрамы, избавляет об пигментных пятен и защищает от когнитивных нарушений. Кроме того, витамин Е усиливает действие ретинола, защищая легкие и кожу от воздействия загрязненного воздуха.

Вторая функция

Вторая важная функция витамина Е – укрепление иммунозащитных свойств организма. Согласно опубликованной статье в журнале «Витамины и гормоны», употребление витамина способствует воспроизводству клеток иммунной системы, увеличивая защиту организма от ротавирусных и респираторно вирусных заболеваний. Именно поэтому прием витамина Е показан пожилым людям и людям, страдающим ВИЧ.

 

Согласно данным Американской оптометрической ассоциации употребление витамина Е необходимо для здоровых глаз и хорошего зрения. Достаточное количество витамина в организме замедляет прогрессирование таких заболеваний как макулодистрофия и катаракта. Кроме того, для защиты неразвитых глаз витамин Е показан детям с низким весом при рождении. Американская оптометрическая ассоциация рекомендует получать необходимое количества витамина из продуктов питания и пищевых добавок, под наблюдением врача.

Как принимать витамин Е

Ежедневный прием 400 МЕ витамина Е поможет облегчить боли во время месячных. В исследовании специалистов Медицинского центра штата Мэриленд отмечается, что пациенты, которые в течение двух дней до начала месячных и трех дней после их завершения принимали небольшие дозы витамина Е, испытывали меньшие боли в области таза, чем пациенты, принимавшие плацебо. Также отмечается, что сильные боли во время менструации могут указывать на медицинские заболевания, такие как миома матки или воспаление тазовых органов.

.
Перед началом приема витамина Е посоветуйтесь со своим лечащим врачом!

Влияние на беременность

Витамин Е для женщин при планировании беременности помогает женскому организму вырабатывать простагландины – химические вещества, которые снижают выработку гормона под названием пролактин. Пролактин или лактотропный гормон в большом количестве тормозит овуляцию и наступление беременности, в некоторых случаях является источником бесплодия. Поддержание сбалансированного уровня пролактина имеет важное значение для женской репродуктивной системы.

В недавнем исследовании специалисты из Университета штата Орегон (США) провели мета-анализ о влиянии витамина Е на здоровье человека. Результаты указали, что дефицит витамин Е при планировании беременности как добавка увеличивает риск развития анемии, неврологических расстройств, мышечной слабости и кардиомиопатии. Также отмечено влияние витамина Е на развитие нервной системы эмбриона:

 

«Употребление продуктов питания с содержанием витамина Е важно для детей в возрасте до двух лет, для беременных и кормящих женщин, а также для пожилых людей», – рассказал один из авторов исследования доктор Марет Траберу.

Кроме того, витамин Е играет важную роль в формировании и поддержании функций плаценты, говорится в исследовании журнала «Достижения в области питания». Здоровая плацента является важным критерием нормального протекания беременности.

 

Витамин Е для мужчин

В случае с мужчинами дефицит витамины для мужчин для зачатия Е может помешать нормальному функционированию репродуктивной системы, – говорится в опубликованной статье «Альфа-токоферол и мужская фертильность» под авторством Салмана Азхара. Недостаток витамин Е для мужчин при планировании беременности приводит к нарушению тестикулярной функции и временному снижению подвижности и образования сперматозоидов. Увеличение потребления витамины для мужчин при планировании зачатия ребенка Е совместно с селеном помогает восстановить функции репродуктивной системы и улучшить качество спермы.

При длительной невозможности забеременеть стоит поговорить со своим лечащим врачом об увеличении потребления витамина Е. Не стоит самостоятельно принимать пищевые добавки и синтетические витамины для зачатия ребенка без его одобрения. В большом количестве витамин Е может увеличить риск развития геморрагического инсульта и рака простаты у мужчин. Во время беременности избыток токоферола в организме женщины увеличивает риск врожденных пороков сердца у будущего ребенка.

Перед началом приема витамина Е при планировании беременности посоветуйтесь со своим лечащим врачом!

Источники витамина Е

В большом количестве витамин Е содержится в растительных маслах подсолнечника, сафлора, виноградных косточек и миндаля (около 5 мг на столовую ложку). В чуть меньшем количестве витамин Е содержится в кукурузном, арахисовом и оливковом масле – около 1 мг на столовую ложку.

Большинство семян и орехов также содержат витамин Е. Согласно данным Министерства сельского хозяйства США в 100 г семян подсолнечника содержится 35 мг или около 150% рекомендуемой суточной нормы витамина Е. В сыром миндале и фундуке немного меньше: 25 и 15 мг соответственно. Фисташки, грецкий орех, пекан и кешью также содержат в небольшом количестве витамин Е.

 

Среди ягод витамин Е содержится в черешне, клубнике, чернике, малине и ежевике. Ежевика в этом плане лидирует – по данным Министерства сельского хозяйства США одна чашка ежевики содержит 1.68 мг витамина Е. Самый низкий рейтинг у вишни, всего 0.1 мг витамина на чашку.

Популярные тропические фрукты манго и папайя содержат 3.02 мг и 2.34 мг витамина Е. Кроме того, манго содержит антиоксиданты лютеин и зеаксантин, которые помогают бороться с макулярной дегенерацией и проблемами со зрением.

Полезные продукты из цельного зерна не только богаты пищевыми волокнами, но и в содержат витамин Е. Коричневый рис, цельнозерновой хлеб, гранулированные отруби, овсяные хлопья и макаронные изделия из цельного зерна прекрасно подойдут в качестве альтернативы многим пищевым добавкам с содержанием токоферола.

Таблица содержания витамина Е в пищевых источниках (на 100 г):

Продукты с содержанием витамина Е мг / 100 г
Подсолнечное масло 56
Масло виноградных косточек 32
Ростки пшеницы, фундук и миндаль 20-25
Арахисовое масло, рапсовое масло, соевое масло 15-20
Оливковое масло, масло грецкого ореха 10-15
Арахис, рыбий жир 5-10
Грецкие орехи, сливочное масло, яичный желток 2-5
Шпинат, спаржа, нут, брокколи, помидоры, цельнозерновой хлеб 1-2

 

Нормы потребления витамина Е

 

Суточная норма

 

Рекомендуемая суточная норма витамина Е для взрослого человека составляет 10 мг. Однако, Институт медицины США ежегодно устанавливает нормы потребления минеральных веществ и витаминов для каждой группы населения:

  • Младенцы 0-6 месяцев: 4 г
  • Младенцы 7-12 месяцев: 5 г
  • Дети от 1 до 3 лет: 6 г
  • Мужчины от 4 до 8 лет: 7 г
  • Девушки от 4 до 8 лет: 7.5 г
  • Дети от 9 до 13 лет: 11 г
  • Подростки от 14 до 18 лет: 15 г
  • Взрослые от 19 лет и старше: 15 г
  • Беременные девушки: 15 г

Дозировка витамина е при планировании беременности назначается врачом и включает весь комплекс приема витаминов.

Дефицит витамина Е

Дефицит витамина Е  связан с недостатком витамина в рационе или неспособностью организма правильно его усваивать. В любом случае нехватка витамина Е отрицательно сказывается на общем состоянии организма, приводя к анемии и снижению красных кровяных телец, которые в свою очередью уменьшают выработку половых гормонов и нарушают функции репродуктивной системы.

Передозировка

Витамин Е для зачатия относится к группе жирорастворимых витаминов, которые организм может хранить в достаточном количестве и не выводить через мочу, как это происходит с водорастворимыми витаминами. Передозировка витамина Е может вызвать диарею, тошноту, спазмы в животе, головные боли, слабость, утомляемость, сыпь, кровоподтеки и ухудшение зрения. При обнаружении подобных симптомов необходимо прекратить прием витамина Е и обратиться к врачу.

Переизбыток витамин Е при планировании беременности как принимать говорит о том, что может вызвать серьезные побочные эффекты, включая повреждение репродуктивной системы. Высокий уровень витамина снижает свертываемость крови, увеличивая риск в недостатке питательных веществ. Во время беременности передозировка витамина Е может увеличить риск врожденных пороков сердца у плода.

Ответы на вопросы

Вопрос: В течение какого времени я должна принимать витамины при планировании беременности?

Ответ: «Очень важно, чтобы витамины и минералы присутствовали в организме женщины на ранних стадиях беременности или при ее планировании», – говорит акушер-гинеколог Института репродуктивной медицины в городе Сакраменто Роберт Грин. «Дефект нервной трубки развивается в первые недели беременности», – рассказывает Садип Какрея, заместитель директора отделения интенсивной терапии новорожденных в детской клинике штата Калифорния. «Если вы заметили первые признаки беременности, не ждите похода к врачу за рецептом, лучше начните принимать витамины».

Вопрос: Употребление йода во время планирования беременности в качестве дополнительной добавки: стоит или нет?

Ответ: Некоторые принимают, некоторые нет. «Согласное последним исследованиям, употребление йода в качестве пищевой добавки не рекомендуется», – говорит Садип Какрея. «Необходимое количество йода 220 микрограмм в день беременные женщины получают из йодированной соли. Половина чайной ложки йодированной соли содержит 190 микрограммов йода».

Вопрос: Какое количество витамине Е нужно принимать при планировании беременности?

Ответ: Взрослым женщинам при планировании и во время беременности рекомендуется употреблять 15 мг витамина Е ежедневно.

mymammy.info

Витамин Е при планировании беременности: как принимать, дозировка

Подготовка к зачатию включает в себя комплекс разных мероприятий, гарантирующих рождение здорового ребёнка. В ряд мероприятий входит, в том числе, и приём витаминов, от которых зависит правильное развитие плода. Один из них – витамин Е, о котором мы и поговорим далее.

Витамин Е, или токоферол, является обязательным препаратом, который принимают в период подготовки к беременности. Следует знать, что принимать витамины Е перед беременностью нужно обязательно, так как недостаток данного элемента в организме будущей мамы может стать причиной выкидыша или развития патологий у эмбриона. Пить витамин Е должны не только девушки, но и их партнёры. Ведь мужское участие в процессе зачатия малыша также немаловажно.

Витамин Е для мужчин при планировании беременности

К сожалению, немногие мужчины знают о том, что витамин Е оказывает непосредственное влияние на их репродуктивную функцию. Если токоферол поступает в организм в недостаточном количестве, это негативно отражается на формировании и подвижности сперматозоидов, что, зачастую, является причиной мужского бесплодия. Кроме того, принимая суточную дозу витамина Е, представитель сильного пола предотвращает развитие простатита. Недостаток вещества может проявляться в ослабевании различных рефлексов и нарушении зрения, а также в нервной и мышечной дисфункции.

Таким образом, витамин Е отвечает за формирование сперматозоидов. Он повышает качество семенной жидкости и минимизирует число неподвижных сперматозоидов. Помимо этого, данное вещество оказывает благоприятное влияние на нервную систему и иммунитет.

Зачем пить витамин Е при планировании беременности

Давайте поговорим о том, сколько витамина Е нужно при планировании беременности и зачем его назначают. Если с мужчинами нам теперь всё ясно – вещество оказывает положительное влияние на их репродуктивную функцию, то для чего он девушкам?

Итак, витамин Е необходим:

  • для укрепления организма и его подготовки к беременности;
  • для оптимальной работы женских половых органов, нормализации гормонального фона и поддержания его баланса, для снижения риска выкидыша;
  • для правильного развития органов будущего ребёнка, роста плаценты и полноценного питания малыша.

Таким образом, если принимать витамин Е при планировании беременности в стандартной дозировке, он будет способствовать зачатию и правильному развитию плода в последующем.

Понятно, что принимать витамин Е при планировании беременности нужно с соблюдением суточной нормы. Только в этом случае он окажет должный эффект на организмы будущих родителей и правильное развитие малыша. Превышение дозировки может нанести вред, как будущей маме, так и её ребёнку, а от недостатка токоферола может появиться анемия и слабость в мышцах.

Как пить витамин Е при планировании беременности?

Чаще всего его назначают, как монопрепарат. Дозировка составляет не более 100-200 МЕ/сутки. В случае, если у девушки ранее были выкидыши, суточную норму увеличивают вдвое. У мужчин норма препарата составляет не более 300 МЕ/сутки.

Сколько пить витамин Е при планировании беременности? Обычно на этот вопрос отвечает доктор, у которого наблюдаются родители, планирующие зачатие. Но в целом, принимается токоферол во второй половине цикла, а также после того, как наступит овуляция и до беременности. Дозировка корректируется сразу после того, как зачатие произошло. И, как говорилось выше, все назначения в данном случае делает врач.

Помните: бесконтрольный приём витамина Е не принесёт должного результата. Обязательно консультируйтесь с врачом перед тем, как принимать витамины!

Оцените материал:

спасибо, ваш голос принят

 

detstrana.ru

Дозировка витамина е при планировании беременности для женщин и мужчин

Готовимся к зачатию: Витамин Е

Создание нового человека – большая ответственность, требующая тщательной подготовки. Абсолютно все родители мечтают, чтобы их малыш родился крепким и здоровым, а период его ожидания запомнился счастливыми моментами. Важное влияние на то, чтобы подобные планы успешно воплотились в жизнь, имеет степень готовности мужского и женского организмов к зачатию и последующему вынашиванию ребенка. А эта способность в свою очередь зависит от достаточности обеспечения их организмов витаминами и микроэлементами.

Каждый микроэлемент играет свою роль в бесперебойной работе человеческого организма. Сегодня мы поговорим о таком важном элементе как токоферол или витамин Е.

 

Чем полезен витамин Е  

Он играет важную роль в активизации защитных способностей организма, а именно:

  • ✓ регулировке циркуляции крови и кроветворения,
  • ✓ способствует сохранению молодости клеток 
  • ✓заживлению ран,
  • ✓ а также нормализации жирового обмена,
  • ✓обладает противовоспалительным действием и многими другими замечательными свойствами.

Витамин Е при планировании беременности просто необходим, поскольку он является одной из фундаментальных основ успеха данного предприятия.

Миллионы сперматозоидов, стремящихся оплодотворить яйцеклетку, окажутся бесполезными, если их внешняя оболочка будет повреждена. Ведь в таком случае, они не смогут передать заложенную в них генетическую информацию, а соответственно зачатие ребенка будет невозможным. Наш чудесный витаминчик стимулирует активизацию защитных сил мужского организма, направленных на усиление жизнеспособности «папиных головастиков».

Дозировка витамина е при планировании беременности для мужчин составляет 15мг.

Как же этот микроэлемент влияет на мамин организм?

Женское тело испытывает колоссальный стресс с момента появления внутри него новой жизни – ведь для ее поддержки нужна серьезна гормональная перестройка, а также усыпление защитных сил организма. Для того, чтобы перемены прошли без последствий и сюрпризов, необходим токоферол – он стимулирует выработку прогестерона – важного гормона беременности, с помощью которого поддерживается жизнеспособность плода в раннем периоде до формирования плаценты.

Кроме того, вынашивание ребенка и роды требует больших затрат энергии и физических сил – для того чтобы организм мамы справился с этой трудной задачей необходим витамин Е. Будущему ребеночку необходимо материнское молоко – оно является наилучшим питанием для новорожденного. При подготовке к кормлению в организме мамы вырабатывается специальный гормон, стимулирующий лактацию, синтез которого происходит с участием этого важного микроэлемента.

Недостаток витамина Е в организме женщины и мужчины может приводить к неспособности к зачатию, поскольку, как уже говорилось ранее, в этой ситуации страдает качество мужской спермы, а также возможны сбои менструального цикла у женщины.

Важно, чтобы при закладке всех систем жизнеобеспечения, начавший свое развитие малыш получал достаточное количество этого витамина, поскольку он влияет на формирование половой и нервной системы крохи, развитие печени и многое другое. Конечно, для этого нужно обеспечить необходимый резерв токоферола в мамином теле на момент зачатия.

Какие продукты содержат витамин е?

Этот чудесный витамин содержится в очень многих продуктах, но, к сожалению, не всегда усваивается в полном объеме. Так, он боится воздействия солнечных лучей и высоких температур. К примеру, богатое этим витамином подсолнечное масло станет абсолютно неэффективно, если его использовать только для жарки, а вот заправленный маслом овощной салатик точно принесет пользу. Количество усвоенного витамина существенно снизится, если вы являетесь поклонниками потребления чая или кофе.

 

Наименование

Содержание витамина Е 1мг на 100г

Соевое масло

114

Подсолнечное масло

67

Фасоль

3,84

Кальмары

2,2

Сливочное масло

2,2

Яйца куриные

2

 

Дозировка витамина е при планировании беременности для женщин

По этой причине, большинство врачей-гинекологов назначают прием этого витамина своим пациенткам в период планирования беременности (во второй фазе цикла, когда идет усиленная выработка яичниками прогестерона) и на ранних ее стадиях. Потребность в витамине Е у женщин составляет как минимум 8МЕ, при наступлении беременности эта цифра возрастает в 1,5 раза до 12МЕ, а в период кормления грудью до 15МЕ в сутки.

Выпуск витамина Е в лекарственной форме имеет дозировки в пределах 75-400МЕ. Они выше, чем суточная потребность организма, поскольку усваивается организмом лишь меньшая часть препарата.

Следует помнить, что терапевтический эффект от приема любых витаминов, минералов или лекарственных средств хорош в меру. Даже такой, казалось бы, уникальный витамин имеет противопоказания к использованию и в избыточных дозировках может нанести вред. Обязательная посоветуйтесь с врачом, прежде чем начать принимать витамин Е подготовке к беременности.Это послужит гарантией того, что ожидаемые результаты от приема витамина совпадут с конечными итогами.

 

 

 

luckymummy.ru

Витамин е при планировании беременности: дозировка, как пить?

Планирование беременности – это важный этап на пути к благоприятному зачатию и вынашиванию здорового малыша. В это время нужно напитать организм нужными витаминами и минералами, улучшить деятельность многих органов, предотвратить развитие различных болезней.

Для чего нужен витамин Е?

Это жизненноважный витамин, который влияет на работу всего организма, особенно на нервную, эндокринную, половую систему. Он часто используется для решения гинекологических и урологических проблем, способствует улучшению спермы и увеличивает возможность забеременеть.

Вот почему его так важно принимать при планировании и зачатии малыша. Его дефицит приводит к дисфункции матки, возникает гиповитаминоз, снижается количество витамина А в организме.

Какие функции оказывает витамин Е?

  1. Стабилизирует давление, устраняет гипотонию.
  2. Способствует улучшению зрения.
  3. Оказывает омолаживающий эффект, является натуральным антиоксидантом, улучшает цвет кожного покрова, структуру волос и ногтей.
  4. Укрепляет центральную нервную систему, благоприятно действует на сосуды.
  5. Предупреждает развитие раковых опухолей.
  6. Заживляет раны и останавливает кровотечение.
  7. Стабилизирует гормональный фон в организме.
  8. Учувствует в белково-углеводных обменах, содействует в усвоении витаминов А и Д.

Медики советуют принимать витамин Е при планировании беременности, ели до этого был выкидыш или долгое время беременность не наступала вообще. Гораздо лучшее его усвоение происходит при употреблении Витамина А и растительных продуктов.

Дозировка и прием препарата

Витамин Е нужно употреблять как женщине так и мужчине, мужская доза значительно превышает женскую, это 300 млг в сутки. Для женщины достаточно принимать одно драже , 100 млг в 24 часа.

Конкретную дозировку назначает ведущий гинеколог, который будет контролировать Ваши показатели здоровья в процессе планирования и вынашивания малыша. Употреблять лекарство без согласования с доктором нежелательно.

Внимание! Витамин Е не может привести к негативным последствиям, если принимается в составе пищевых натуральных продуктов. Даже его избыточное количество быстро выводится из организма.

Витамин Е в продуктах

Доза витамина Е, которая необходима для планирования беременности может восполнить запасы в организме натуральными источниками. Больше всего токоферола содержится в масле зародышей пшеницы, в соевом и хлопковом масле.

Также витамином Е богаты:

  • Кукурузное масло.
  • Подсолнечные семечки.
  • Оливковое масло.
  • Зеленый горох в свежем виде.
  • Говяжья печень.
  • Сухая фасоль.
  • Сливочное масло.
  • Зеленые яблоки.
  • Говядина.

Можно сказать, что все свежие фрукты и овощи содержат определенное количество витамина Е.  Его дефицит выявляется очень редко, в этом случае он назначается в составе мультивитаминного комплекса или самостоятельного препарата.

Польза витамина Е для мужского организма

  1. Токоферол является естественным антиоксидантом, предотвращает разрушение свободных радикалов, сохраняет клетки целыми и невредимыми, замедляет старение.
  2. Защищает молекулы тестостерона от разрушения.
  3. Улучшает гормональный фон мужчины.
  4. Благоприятным образом сказывается на кровообращении.
  5. Предотвращает образование тромбов.
  6. Участвует в клеточном дыхании.

Нехватка витамина Е ведет к дисфункции половых органов, бесплодию, дистрофии скелетных мышц, вялости, малокровию, нарушению метаболизма.

Здоровая доза витамина Е при беременности

Токоферол поможет улучшить процесс закладки всех основных органов и тканей плода, важно чтобы на период оплодотворения в организме матери было достаточное его количество.

Опытные специалисты рекомендуют прием витамина Е во время планирования беременности:

  • он улучшает работу яичников, что значительно снижает рис выкидышей и самопроизвольных абортов;
  • особую роль играет в формировании плаценты, ведь малыш уже с первых недель жизни должен получать максимум полезных веществ от матери;
  • витамин Е в общем благотворно влияет на работу всего организма женщины, улучшает настроение, позволяет полноценно развиваться малышу в желанных условиях.

Заключение!

Будущей маме нужно помнить, что витамин Е прекрасно восполняется в организме с приемом натуральных продуктов, неочищенного растительного масла, манго, шпината, брокколи, авокадо, эти продукты следует употреблять с жирами, для лучшего усвоения токоферола.

Период планирования и ожидания ребенка – это особое время в каждой семье, потому нужно пристально следить за своим питанием, держать прекрасную форму и обеспечить малышу массу полезных и необходимых микроэлементов для его развития.

Берегите себя и своего ребенка! Не занимайтесь самолечением и доверяйте свое здоровье только опытному специалисту!

vremya-sovetov.ru

Витамин E при планировании беременности: сколько нужно витамина?


Современные женщины уже привыкли заранее планировать распорядок своего дня на работе, в семье и отдыхе. Будущая беременность не является для них исключением в этой привычке.

Планируя беременность, каждой хочется, чтобы все прошло идеально, начиная зачатием и заканчивая самими родами. А если учесть экологические условия, в которых мы живем, качество продуктов питания, из которых мы готовим еду, и ранние проблемы со здоровьем, то женщины просто обязаны контролировать весь процесс беременности. И начать в этом деле следует с малого – с витаминов.

Принимать или не принимать – вот в чем вопрос

Витамин Е (токоферол)– это высокоэффективный антиоксидант, который принимает активное участие в регулировке выработки прогестерона в организме женщины, снижает возможность возникновения воспалительных процессов, выступает надежным помощником при развитии и росте матки беременной. Тем, кто только начал старательный этап зачатия, витамин Е помогает сформировать здоровую яйцеклетку и активные сперматозоиды.

Помимо «дел беременных», токоферол благоприятно влияет на процессы, происходящие в организме:

  • задерживает все процессы старения;
  • снижает артериальное давление;
  • препятствует тромбообразованию;
  • служит активизатором кровообращения;
  • обеспечивает нормальное течение обменных процессов и т.д.

Однако, у витамина Е существует и обратная сторона медали. Его недостаток может спровоцировать развитие анемии, перестройку структуры кровяных клеток, уменьшение мышечной силы и даже проблемы связанные с репродуктивной системой. А вот переизбыток грозит возникновением заболеваний сердца плода, еще во время развития в утробе матери.


Витамин Е при планировании беременности заставляет задуматься многих мамочек над некоторыми вопросами: «Пить или не пить?», «Как долго и сколько нужно?», «Будет ли толк?». Дать им однозначный ответ не получится, потому что в делах беременности это невозможно. Каждый организм – индивидуальность. И нет никакой гарантии, что вам он подойдет и будет полезен. Даже если статистика опирается на 99% положительных случаев, то нет никакой гарантии, что вы не окажетесь в 1% исключений.

В вопросе степени насыщения организма витаминами, важно помнить, что их недобор и перебор, одинаково вредны и даже небезопасны. Поэтому не идите на поводу опытных мамаш и жизнь проживших бабушек, а просто пойдите к врачу и проконсультируйтесь. Основываясь на анализы, он выявит, какой витамин сейчас находится ниже нормы и назначит необходимый только вам комплекс витаминизации.

Как показывает практика, витамины нужны всем беременным, так как сложно тонкому и хрупкому женскому организму «пыхтеть» за двоих. Даже самый запасливый организм рано или поздно истощается и ему необходима подпитка. Как раз в момент начала развития новой жизни важны постоянные запасы всех необходимых элементов для правильно формирования систем ребенка.

Сколько, когда и зачем?

На этапе планирования угрозы недостатка витамина Е обычно нет, так женщина получает достаточную его долю вместе с продуктами питания. Недостаток может появиться уже во время вынашивания. Но бывают случаи, когда доктор может прописать витамин как вспомогательное средство для зачатия.

Так сколько и в каких дозах нужно принимать витамин е при планировании беременности, что бы это не навредило ни матери, ни будущему ребенку? Сколько врачей, столько и мнений. Однако существует единый стандарт приема данного витамина.

Стандартная норма потребления витамина Е для взрослой женщины в сутки – 10-20 мг. Для беременной эта доза возрастает и насколько она должна увеличиться определяет только врач. Но, если следовать практике и логике, с наступлением беременности доза должна увеличиться вдвое.

Обычно, токоферол начинают принимать до овуляции, когда вероятность наступления беременности достаточно велика. Однако, постоянно принимать одну и ту же дозу не стоит, так как переизбыток витамина никто не отменял, а это чревато проблемами с сердечком ребенка. Поэтому контролируйте уровень витамина Е в организме, периодически сдавая анализы.

Важно отметить тот факт, что витамин Е, усваиваемый организмом из продуктов питания, не вызывает никаких негативных последствий. В случае переизбытка, он благополучно выводится из организма или резервируется в жировых тканях. По этой причине корректировка уровня витамина с помощью рациона наиболее безопасна и желательна.

Продукты, содержащие витамин Е

Основным источников токоферола являются масла растительного происхождения. Но существует ряд других продуктов, которые богаты этим полезным и таким необходимым витамином. Рассмотрим список, в котором представлено содержание токоферола в миллиграммах на 100 граммов продукта:

  • масло зародышей пшеницы – до 400;
  • масло сои – 160;
  • масло хлопка – 100;
  • масло кукурузы – 80;
  • масло подсолнечника – 70;
  • масло оливок, гречневая крупа – 7;
  • молодой горох, шпинат – 1,7;
  • печень говяжья, фасоль, абрикос, персик, лук зеленый – 1,5;
  • рыба – 1,2;
  • масло сливочное – 1;
  • яблоки – 0,5;
  • говядина, молочные продукты – 0,5.

Благодаря тому, что витамин Е имеет широкое распространение в природе, он естественным способом и в больших количествах усваивается организмом. Кроме того, токоферол достаточно температуроустойчив и сохраняется после термообработки продуктов.

Токоферол на этапе подготовки к беременности

Именно токоферол принимает непосредственное участие в создании новой жизни, ведь неспроста этот витамин имеет и другое название – приносящий потомство. По мнению многих ученых, его недостаток может привести к бесплодию. Ведь именно он участвует в формировании плаценты и предохраняет ее от нежелательной преждевременной отслойки.

Витамин Е при планировании беременности, как было сказано выше, необходим для создания почти идеальной среды для зачатия ребенка. Благодаря токоферолу устраняются проблемы дисфункции яичников, и вызревает здоровая яйцеклетка. Однако, принимать этот витамин на подготовительном этапе беременности следует и мужчинам, чтобы процесс созревания сперматозоидов шел в нормальном и активном режиме.


yagotova.ru

Витамина Е при планировании беременности и в период вынашивания ребенка

Споры о пользе синтетических витаминов до сих пор не прекращаются. Приверженцы витаминотерапии утверждают, что прием подобных препаратов должен быть регулярным. Противники профилактики витаминизации организма сетуют, что витамины способны навредить, поскольку большинство людей принимает их без показаний медиков. Поэтому всегда не просто решить, целесообразно или нет пить витаминные добавки, а особенно во время беременности или ее планирования.

Витамин Е при планировании беременности

Чаще всего при планировании беременности назначают витамин Е. Но чем обусловлено обязательное применение витамина Е? Какой эффект он оказывает на организм готовящейся к вынашиванию ребенка женщины? Действие витамина Е сводится к тому, что он способствует регенерации обмена веществ на клеточному уровне. По сути, он является антиоксидантом, который защищает клетки от негативного воздействия радикалов кислорода. При приеме витамина Е улучшается кровообращение и биосинтез половых гормонов, укрепляется иммунитет, налаживается работа гладкомышечных структур.

Интересно, что у этого витамина есть и другое название – токоферол, в дословном переводе с греческого — «рожать и носить». Еще в начале минувшего столетия было доказано его эффективное влияние на организм женщины, как в целом, так и во время беременности. Опыты, проведенные на крысах, которым вводилась определенная дозировка витамина Е, продемонстрировали увеличение у грызунов способности к размножению.

Пополнять организм дневной нормой витамина и проводить профилактику его недостачи в организме можно при помощи продуктов питания. К таковым относят различные масла, в частности оливковое и подсолнечное. Богаты токоферолом злаковые, свежие зеленые овощи, яичный желток, даже жареные семечки. Подробней о кладезях витамина Е можно прочитать на нашем сайте.

Дозировка витамина Е при планировании беременности

По большому счету витамин Е назначают во время второй фазы менструального цикла. Такой подход гарантированно создает благотворный фон для оплодотворения яйцеклетки, и ее последующего прикрепления к стенкам матки. В итоге, оплодотворенная яйцеклетка имеет шанс надежно присоединиться, и продолжать свой рост уже в пределах матки.

Как правило, во время планирования беременности доза витамина Е составляет 200 мг дважды в сутки в течение трех месяцев. Зачастую этого периода вполне хватает для полного восстановления генетической функции половых клеток. Однако к употреблению токоферола женщинам, страдающим сахарным диабетом, следует относиться осторожно. При этом у женщин, склонным к гипертонии, на фоне приема витамина Е может произойти повышение давления. В обоих случаях врач может рекомендовать уменьшить норму приема токоферола.

Но как распознать нехватку витамина Е, если беременность только в планах? При недостатке токоферола наблюдается мышечная слабость, ухудшается состояние кожи и ногтей, развивается жировая дистрофия печени, и что главное, нарушается репродуктивная функция организма.

Важно отметить пользу сочетания витамина Е и фолиевой кислоты при подготовке к беременности. Зачастую недостаток фолиевой кислоты может стать причиной неверной закладки органов зародыша, и даже его замирания. Так, благодаря положительному влиянию токоферола, вероятность выкидыша сводится к нулю. Чтобы предотвратить ужасные последствия, необходимо есть богатые витамином В9 продукты. О том, где содержится фолиевая кислота, описано тут.

Эффект витамина Е для беременных

На протяжении многих лет ученые обосновывают теорию положительного воздействия токоферола на репродуктивную функцию прекрасной половины человечества. Именно поэтому почти каждой женщине советуют пить витамин Е. Прием токоферола в процессе беременности имеет свои предписания и противопоказания, поскольку выступает защитой негативных воздействий на организм плода, а также способствует созданию благоприятных условий для развития органов и систем еще не рожденного малыша. Кроме того, суточная норма токоферола способна нейтрализовать гормональные проблемы кровообращения, которые имеются у матери.

Дозировка витамина Е при беременности

Еще до зачатия доктора назначают витамин Е по схеме: три капсулы в день с 16 по 25 сутки цикла. После окончания цикла приема делают перерыв, даже если существует значительная вероятность к оплодотворению. При этом при наступлении беременности дозу токоферола снижают, обычно по требованию врача. Как правило, полноценному развитию ребенка, заложению органов нервной системы также требуется определенная доза витамина Е. В зависимости от самочувствия женщины, ее образа жизни, питания устанавливается норма в одну-две капсулы за день. При этом незначительные перерывы употребления токоферола вреда не принесут, особенно если есть продукты, содержащие витамин Е.

Узнав о пользе витамина Е, многие беременные женщины пытаются употреблять его в неограниченном количестве. Однако без рекомендации врача делать это нецелесообразно. Ведь дозировка витамина Е во все месяцы вынашивания ребенка должна быть разной, и ее дозу определяет гинеколог. Средняя порция витамина варьируется в пределах 200-400 мг. При этом избыток токоферола может стать причиной лишнего веса, что весьма нежелательно для будущей роженицы.

Зачастую при беременности витамин Е в совокупности с витамином А (ретинолом) улучшает всасывание последнего, предохраняя его от негативного влияния кислорода, разрушающего его свойства. Поэтому, за рационом нужно следить, ведь нехватка ретинола в организме беременной чревата появлением различных инфекций. Особенно нуждаются в употреблении витамина А женщины в преддверии родов, поскольку он содействует послеродовому восстановлению тканей.

Что интересно, умеренное потребление витамина Е для кожи лица и волос беременной женщины также весьма полезно. Более подробно узнать об этом можно здесь. Употребление пищи, содержащей токоферол, предотвращает появление пигментных пятен на лице, проявление которых наблюдается как при беременности, также и после родов.

Таким образом, и на этапе планирования беременности, и во время нее обязательным условием благополучного развития плода и здоровья матери является прием витамина Е.

mirvitaminov.com

Как принимать витамин Е при планировании беременности?

Беременность уже давно не является чем-то неожиданным или спонтанным, зачастую многие женщины планируют беременность. У каждого свои планы на жизнь, и многим хочется эти планы держать под контролем. Тем более, что нынешняя экологическая ситуация и зачастую слабое здоровье женщины просто вынуждают заранее планировать ребенка, незапланированная беременность часто наблюдается с осложнениями разного рода. Правда, не стоит переусердствовать. Многие, услышав о рождении ребенка с патологией из-за недостатка в организме матери конкретного вещества, тут же набрасываются на этот витамин. А в результате можно получить гипервитаминоз, создающий не менее серьезные проблемы.

Принимать или нет?

При планировании беременности и во время вынашивания именно так случается с витамином Е. Многие задаются вопросами «Нужно принимать или нет?», « Какие дозы и какой курс?», «Полезно или не совсем?». Но получить однозначные ответы в вопросах беременности просто невозможно. Даже если статистика гласит о 99% случаев чего-то там, то далеко не факт, что ваша беременность и ваш случай не будет относиться к этому 1%.  

Главное, что нужно сделать - это не переусердствовать. Не следует также слепо следовать «бабушкиным советам» и заниматься самолечением, каждый шаг и действие беременной должны сопровождаться под чутким контролем врача. В первую очередь нужно полностью исследовать организм, исключить заболевания или же заняться лечением, направленным на минимальное влияние этой болезни или же последствий лечения на ребенка.

С витаминами следует обращаться с особой осторожностью, их переизбыток может навредить так же, как и недостаток. При покупке каких-либо витаминных комплексов посоветуйтесь с врачом, который на основе анализов сделает выводы, нужен ли вам тот или иной комплекс, или же вашему организму и так хватает питательных веществ, получаемых из пищи. Конечно же, какой-либо витаминный комплекс все же понадобится, ведь в наше время практически не осталось людей с идеальным здоровьем и идеальным балансом всех веществ в организме. И естественно, что в период зачатия и вынашивания роль этого баланса веществ в организме резко возрастает. Ведь в эти моменты для развития новой жизни организм исчерпывает именно ваши «запасы», и желательно, чтобы ваши «запасы» оказались качественными, качество и наличие «строительного материала» для малыша влияет на ход беременности, роды и жизнь вашего ребенка.

Витамин Е при планировании беременности врачи назначают довольно часто. Витамин Е представляет собой эффективный антиоксидант, выступает регулятором выработки прогестерона в женском организме, сокращает вероятность воспалительных заболеваний, является помощником при росте и развитии матки во время беременности. Также весьма благоприятно этот витамин влияет на формирование здоровых яйцеклеток и сперматозоидов. Помимо этого, витамин Е обладает рядом других функций: лечение дисфункции яичников, задержка процессов старения, понижение артериального давления, расширение сосудов, участие в обменных процессах, препятствование в образовании тромбов, улучшение кровообращения, повышение физической выносливости, синтез гормона лактации и формирование плаценты.  

Исходя из функции витамина Е и его свойств, становится понятным, что его присутствие в организме важно не только в период планирования, зачатия, вынашивания и родов, но и в принципе на протяжении всей жизни.  

Дозировка витамина в подготовке к материнству

Основная проблема заключается не в вопросах «Нужен или нет?», «Полезно или вредно?», основная проблема кроется в дозировке. Недостаток витамина Е принесет с собой развитее анемии, деструктуризацию кровяных клеток, мышечную слабость, также его недостаток грозит проблемами с репродуктивной системой в целом. А у новорожденных недостаток витамина Е может спровоцировать гемолитическую анемию. Другая же сторона медали говорит об опасности переизбытка данного вещества, к примеру, повышается вероятность возникновения сердечных заболеваний еще в процессе развития плода.

С раннего детства многие запоминают аксиому о необходимости витаминов в организме и об их благотворном влиянии на организм. Но не всем с детства объясняют, для чего необходим тот или иной витамин, и где же его взять. Хотя именно эта информация является наиболее важной, особенно для беременной женщины.  

Планирование беременности и витамин Е

  • Итак, что же такое витамин Е? В медицине его называют токоферолом. Это жирорастворимый витамин, который принимает участие во многих процессах организма. В наибольших количествах организм израсходует его во время репродуктивных процессов. Второе название этого витамина напрямую говорит нам об этом: токоферол – приносящий потомство.
  • Исследования многих ученых гласят о том, что его недостаток может способствовать развитию бесплодия. Именно витамин принимает наиболее активное участие в процессах формирования плаценты, служит предохранителем от преждевременной отслойки плаценты, огромное количество гормонов в организме беременной синтезируется также при непосредственном участии токоферола.
  • Давайте же разберемся со способами приема этого витамина и целесообразностью этого действия. Большинство врачей зачастую действительно предписывают паре прием токоферола с момента решения зачать ребенка. Важно то, что в процессе планирования оба партнера должны заняться своим здоровьем, а значит, и различные витаминные комплексы принимать они должны вместе.
  • Токоферол напрямую способствует развитию яйцеклетки, влияет на способность эмбриона закрепиться в матке в правильном положении, а также предотвращает возможность выкидыша на ранних сроках. Мужской же организм при приеме витамина Е повышает активность сперматозоидов, ускоряет выработку спермы.

Витамин Е в процессе вынашивания

Советские врачи назначали прием витамина Е поголовно каждой беременной, большая часть современных врачей до сих пор не отступила от традиций эпохи социализма. Обычно врачи объясняют необходимость приема токоферола профилактикой самопроизвольных абортов на ранних стадиях, говоря при этом, что хуже от этого точно не будет. Последняя фраза врачей является не совсем правдивой, любой витамин должен содержаться в организме в строго определенной дозировке, иначе организму грозит дисбаланс веществ, что так опасно в период беременности. Как уже говорилось, переизбыток токоферола грозит проблемами с сердцем, а также развитием гестоза во второй половине беременности.  

В некоторых случая имеет смысл обратиться к разным врачам, чтобы узнать нужную вам дозировку витамина Е в период беременности. Чаще всего в качестве стандартной и безопасной дозы назначают 200 – 400 мг токоферола в день, максимальная суточная доза не должна превышать 1000 мг. Однако, результаты некоторых исследований, говорят о завышении этих показателей, а на самом же деле рекомендуют к приему не более 20 мг витамина Е в сутки.

При наличии таких фактов возникает вопрос, а нужно ли вообще принимать токоферол в качестве препарата, ведь в таких дозах его вполне можно получит вместе с продуктами питания.

Витамин Е в изобилии содержится в нефильтрованном растительном масле, в семечках и орехах, в брокколи и шпинате, в таких фруктах, как манго и авокадо, а также в яйцах и печени, но в меньших количествах. Для наилучшего усвоения токоферола продукты следует употреблять в сочетании с жирами, ведь мы уже говорили, что витамин Е жирорастворимый.  

Если учитывать эти особенности, то вполне возможно снизить прием токоферола в капсулах или же отказаться от них вообще. Ведь разнообразное и полезное питание будет куда полезней для женщины и плода, чем просто прием препаратов. К тому же, витамины, получаемые из пищи, а не из препаратов, организм усваивает легче и быстрее.

opitanii.net

Витамин Е при планировании беременности. Как правильно принимать?

Что можно сказать о необходимости витамина Е при планировании беременности? Только одно – витамин при подготовке необходим всем: мужчинам и женщинам, но речь идет о природных его формах, которые поступают в организм с привычными продуктами питания, а вовсе не о «желтых капсулах» из аптеки. Второй медицинский термин, обозначающий витамин Е – токоферол.

Витамин Е при планировании беременности: мнение врачей

До сегодняшнего дня у врачей нет единого мнения по вопросу необходимости медикаментозных назначений токоферола при подготовке к беременности. Врачи старой «школы» по-прежнему назначают всем семейным парам витамин Е при планировании беременности. Дозировка  витамина Е при этом составляет 10 МЕ (международных единиц). Другие специалисты считают, что если питание женщины сбалансировано, то дополнительный прием в виде препарата может только нанести ущерб будущей матери и малышу. Кто же из них прав?

Характеристика витамина

Витамин Е обладает не только положительными свойствами. О них чуть позже.

Ему присущи эффекты, которые должны настораживать:

  • Способность накапливаться в организме. Бесконтрольный прием препарата обязательно даст негативные последствия, которые объединяются понятием гипервитаминоза.
  • Под действием высоких концентраций витамина ослабевает потенция у мужчин. Поэтому мужчинам витамин Е при планировании беременности обязательно нужно принимать только по показаниям и с осторожностью.
  • Сверхвысокие дозы токоферола при беременности могут стать причиной врожденных пороков и дефектов у развивающегося плода.

А теперь поговорим о положительных свойствах витамина Е при подготовке к зачатию.

Достаточное количество природных форм токоферола, содержащихся в продуктах питания (токотриенолов и токоферолов), обеспечивают репродуктивную функцию женщин и мужчин. Вернее, без них она просто не сможет выполняться, так как они отвечают за половое созревание еще в детском возрасте.

Для зачатия и беременности важны:

  • Оптимизация обменных процессов в целом.
  • Повышение общей сопротивляемости организма к бактериальным и вирусным агентам.
  • Стимуляция гипофиза (органа, регулирующего выработку половых гормонов).
  • Мягкая стимуляция менструального цикла.
  • Участие в синтезе фолликулостимулирующего и лютеинизирующего гормонов. Тем самым опосредованно влияет на механизмы созревания яйцеклеток, их выход из фолликулов.
  • Активная роль в формировании тканей плаценты, обеспечение выполнения функций этим временным органом.
  • Подготовка матки к успешной имплантации эмбрионов.

Как принимать витамин Е при планировании беременности?

Если все-таки вы решитесь пить препараты токоферола, не делайте этого самостоятельно. Перед тем, как принимать витамин Е при планировании беременности, обратитесь к врачу.

Для этого есть две причины:

  • Первая – подбор препарата и дозы. Существуют формы выпуска препаратов витамина Е с другими витаминами, например, с ретинолом (витамином А) и поливитамины.

Комплексные препараты при подготовке к беременности не всегда оправданы, и дозировка входящих компонентов может вам не подходить. А ретинол может проявлять тератогенное влияние на развивающийся плод.

Кроме того, есть еще один подводный камень. В инструкции может быть указано количество действующего вещества в единице веса. Но есть препараты, в которых количество определено в перерасчете на другое вещество. Из-за этого может возникать путаница. Доза витамина Е при планировании беременности – вопрос, требующий внимания специалиста.

  • Вторая – схема приема должна быть индивидуальной. Рассчитываются схемы приема исходя из продолжительности месячного цикла. При этом в первой половине рекомендованы препараты фолиевой кислоты, а во второй – токоферола. Таким способом стимулируют овуляторную функцию яичников. Эта очередность приема витаминов часто назначается при бесплодии, подготовке к искусственному оплодотворению.

Поэтому, как пить витамин Е при планировании беременности конкретно вам, должен рассказывать только доктор.

Если вы не имеете проблем с зачатием и решились подготовиться к беременности более естественным путем, ниже приведен короткий список продуктов с высоким содержанием токоферола. Нужно еще одно уточнение. Витамин Е всасывается только в присутствии жира. Поэтому зелень и овощи нужно заправлять растительным маслом, а орехи жиры уже содержат.

Продукты, рекомендуемые при планировании беременности с высоким содержанием витамина Е:

  • крупы – гречка, пшеница, овес, рожь;
  • любые виды орехов;
  • всевозможные растительные масла – соевое, подсолнечное, хлопковое, кукурузное и много других;
  • огородная зелень – лук, петрушка, шпинат;
  • морковь;
  • горошек и соя;
  • болгарский перец.

Результативной и вкусной вам подготовки! Надеемся, теперь вы сделаете правильный выбор в вопросе как принимать витамин Е при планировании беременности.

Статьи по теме:

Питание при планировании беременности

Планирование беременности после замершей беременности

6 правил приема фолиевой кислоты при подготовке к беременности

Как правильно планировать беременность?

Когда стоит планировать беременность?

Анализы на гормоны при планировании беременности

Правильный подход к витаминам

Планирование пола ребенка по овуляции

stanumamoy.com.ua

Дозировка витамина Е при планировании беременности и во время нее

Многие микро- и макроэлементы, необходимые для поддержания нашего тела в отличной физической форме, вырабатываются самим организмом. Однако этого недостаточно, особенно в несвойственных для человека условиях. К таковым относятся авитаминозы, связанные с сезонностью, стрессовые ситуации или беременность. Именно в это время на помощь приходят различные препараты или комплексы витаминов.

Важно знать, что дозировка витамина Е при планировании беременности играет важную роль как для матери, так и для будущего ребенка. Прием данного препарата стоит начинать за 12-16 недель до наступления беременности, причем это правило действует для обоих родителей. В случае с мужчиной правильно подобранная дозировка витамина Е при планировании беременности повышает качество спермы. Для женщины токоферол является истинным спасением – ведь именно данный препарат может способствовать созреванию незрелой матки, выработке прогестерона и эстрогена.

При нехватке витамина Е в организме явных признаков этого вы не увидите, но данный авитаминоз влечет за собой сложности с усвоением витамина А, и тогда наступает двойной дефицит полезных веществ. Для профилактики заболеваний, связанных с нехваткой препарата, дозировка витамина Е при планировании беременности небольшая и, как правило, он принимается без назначения.

Помимо положительного влияния на репродуктивную сферу, витамин Е выполняет следующие функции:

• укрепляет зрительный нерв;

• стабилизирует артериальное давление;

• обладает омолаживающим эффектом;

• снижает риск онкологических болезней;

• нормализует гормональный фон и т.д.

Если у пары наблюдаются проблемы с зачатием, максимальная дозировка витамина Е при планировании беременности будет составлять от 7 до 10 МЕ в день. Благодаря препарату, содержащему токоферол, процент вероятности благополучного родоразрешения становится выше. Для улучшения защитных свойств организма и увеличения устойчивости плаценты к внешним негативным факторам также поможет витамин Е при планировании беременности. Дозировка в этом случае возрастает до 15 МЕ.

Не стоит забывать и о таком необходимом веществе, как витамин В9. Как пить фолиевую кислоту при планировании беременности, подскажет ваш акушер-гинеколог. Данный препарат обычно начинают принимать за 12-16 недель до наступления беременности. Накапливаясь в организме матери в достаточном количестве, в процессе закладывания внутренних органов плода фолиевая кислота помогает правильно сформировать нервную трубку и ЦНС в целом. При дефиците В9 ребенок начинает страдать от гипоксии, появляется риск возникновения пороков развития как умственного, так и физического характера. Прием витамина мужчинами улучшает процесс созревания половых клеток, что влияет на качество спермы.

Дословный перевод названия фолиевой кислоты с латыни означает «листовой витамин». В далекие времена это  вещество было получено путем переработки листьев шпината. Все зеленые овощи и фрукты, а также зелень могут похвастаться этим полезным соседством. Бананы, апельсины, абрикосы, а также листья смородины тоже способны обогатить организм человека дневной дозой В9. Но следует помнить, что этот витамин боится термической обработки.

Проследить нехватку фолиевой кислоты легче, чем недостаток витамина Е. Дисбаланс сопровождается ноющими головными болями, беспочвенной агрессией, а также проблемами со сном. На ранних этапах полового созревания молодая девушка тоже может ощущать дефицит фолиевой кислоты, который будет проявляться в неустойчивости менструального цикла и проблемах с дальнейшим созреванием матки.

Передозировка, так же, как и нехватка вышеуказанных веществ, влечет за собой непоправимые негативные последствия. Поэтому перед их применением необходима консультация специалиста.

fb.ru

Витамин Е при планировании беременности: дозировка и правила приёма

Планируя в скором будущем беременность, родители должны всерьёз задуматься о том, какие полезные вещества могут помочь им в этом благом и нужном деле. Витамин Е находится, бесспорно, в их числе. Он не только будет способствовать удачному зачатию, но ещё и подготовит организм будущей мамы ко всевозможным стрессам, связанным с беременностью. Если он будет в достаточном количестве, малыш не почувствует его дефицита, полноценно развиваясь в материнской утробе и получая всё, что ему необходимо.

Польза витамина Е при планировании беременности

Витамин Е при планировании беременности (рекомендуем ознакомиться: с чего начать планирование беременности) в любом возрасте играет важную роль, так как является самым настоящим «витамином молодости». Назвали его так потому, что он активно участвует в постоянном обновлении абсолютно всех клеток организма (причём в любом возрасте), способствует их быстрому росту и достижению зрелости. Для зачатия малыша это очень важный момент, так как никакой другой витамин не проделает такую масштабную работу, как это делает токоферол в организме будущих родителей:

  • половые клетки будущих родителей (яйцеклетки и сперматозоиды), не ощущая дефицита витамина Е, полноценно созревают для зачатия и вынашивания здорового ребёнка;
  • без токоферола женские половые гормоны не смогут вырабатываться в достаточном количестве: этот витамин поддерживает между эстрогенами и прогестеронами физиологический баланс;
  • именно витамин Е, способствуя выработке эстрогенов, позволяет оплодотворению пройти успешно: он активизирует процессы, которые отвечают за прикрепление к стенке матки плодного яйца.

Причём нужно обратить внимание на то, что витамин Е при планировании беременности необходим не только женскому, но и мужскому организму. Ведь при его недостатке наблюдается большой процент незрелых сперматозоидов, которые не могут оплодотворить женскую яйцеклетку. Так что если молодой папа не будет употреблять токоферол в необходимых количествах, зачатие может и не произойти. Но где же его искать? Возможно два направления — использовать лекарственные препараты или разнообразить своё меню продуктами, богатыми витамином Е.

Витамин Е как лекарственный препарат

Если планирование вашей беременности проходит под наблюдением врача, он может после обследования назначить вам витамин Е в форме лекарственных препаратов. Бояться этого не стоит, так как они совершенно безопасны. Дозировка определяется только гинекологом. Она будет зависеть от состояния здоровья обоих родителей:

  • если всё протекает в рамках нормы, врач может назначить токоферол обоим родителям в количестве 15 МЕ в сутки;
  • если гинеколог считает, что организму требуется больше витамина для создания резерва, который будет потом расходоваться во время беременности, он может увеличить суточную дозировку для мамы в несколько раз;
  • при выявлении сперматогенеза в период планирования беременности, суточная доза токоферола может быть увеличена в несколько десятков раз и составить от 70 МЕ до 210 МЕ.

Токоферол необходимо начинать принимать при планировании беременности во второй фазе менструации, когда он по максимуму сможет воздействовать на репродуктивную систему. Самостоятельный приём витамина возможен, но лишь в том случае, если его дозировка не будет превышать ту, что указана в инструкции к препарату. И всё-таки в любом случае лучше проконсультироваться у врача. Если же вы занимаетесь планированием беременности сугубо самостоятельно, лучше получать данный витамин натуральным путём — через продукты питания.

Витамин Е в продуктах питания

Лекарственные препараты — это, конечно, всё очень действенно и хорошо, но всё-таки в свежих и качественных продуктах питания (смотрите: 10 лучших продуктов для беременных) витамин Е принесёт больше пользы будущим родителям. При этом не обязательно есть исключительно продукты, богатые витамином Е. Ваш рацион должен быть сбалансированным и разнообразным. Просто следите за тем, чтобы в меню ежедневно входили какие-то из следующих продуктов:

  • нерафинированные масла: оливковое, арахисовое, подсолнечное, кукурузное, соевое;
  • зелень: петрушка, шпинат, салат, пророщенные зёрна пшеницы;
  • продукты животного происхождения: яйца, молоко, печень, диетическое мясо;
  • орехи: много токоферола в арахисе и жареном миндале;
  • ягоды: крыжовник и шиповник;
  • овощи: авокадо и капуста брокколи;
  • фрукты: персики и манго.

Планируя желанную и долгожданную беременность, не забывайте о тех продуктах, которые помогут вам в осуществлении вашей мечты. Рождение ребёнка — очень ответственное событие в жизни обоих родителей, и поэтому никаких просчётов здесь быть не должно. Уделив витамину Е при планировании беременности достаточно внимания, вы обезопасите себя от многих проблем в будущем как при зачатии малыша, так и при его вынашивании.

vse-pro-detey.ru

Витамин е при планировании беременности

В современном мире люди привыкли всё планировать заранее: учёба, карьера, материальное благосостояние, брак, зачатие ребёнка, беременность. Очень сложно оценить, хорошо это или плохо, ведь каждый видит мир по-своему, однако, всех будущих родителей точно объединяет одно - чтобы их малыш появился на свет здоровым. Для этого маме стоит следить за своим здоровьем не только будучи беременной, но и до зачатия, до беременности, при её так называемом "планировании".

Где вообще содержится "Е"?

  • в продуктах растительного происхождения;
  • во всевозможных таблетках и лекарствах.

Этому вопросу следует проявить особое внимание, ведь многие беременные женщины или же их мужчины услышали, что у какой-то женщины родился ребёнок с какой-либо патологией, начинают набрасываться на все "полезности", которые только найдут, не удосужившись поинтересоваться, что именно вызвало патологию в том конкретном случае.

Такое поведение вызывает гипервитаминоз, что иногда ещё больше усугубляет ситуацию. Именно поэтому, прежде чем что-либо пить, необходимо изучить информацию про этот витамин или лекарства, его содержащие, проконсультироваться с наблюдающим врачом, выяснить, в чём нуждается именно ваш организм. Более того, прежде чем что-либо принимать, необходимо пролечиться от возможно имеющихся болезней, ведь зачастую нельзя сочетать витамины и некоторые лекарства. Также нельзя забывать про дозировку, ведь зачастую люди выпивают больше, чем надо, это и вызывает множество проблем.

Для чего вообще нужен витамин Е при планировании беременности?

В наши дни люди болеют всё больше и зачастую витамины нужны для поддержания здоровья не только беременным. Однако, беременным женщинам он нужен в особенности и врачи прописывают пить его довольно часто. Для чего же он нужен?

  1. Он увеличивает выносливость организма, то есть, помогает женщине набраться сил, ведь выносить рёбенка, а иногда и нескольких, очень трудно;
  2. Это эффективный антиоксидант, помогает замедлить окисление;
  3. Помогает плаценте сформироваться;
  4. Помогает матке развиться и вырасти;
  5. Принимает участие в процессах обмена;
  6. Расширяет сосуды;
  7. Витамин е для мужчин при планировании беременности также оказывает хорошее влияние на формирование сперматозоидов, а для женщин - яйцеклеток;
  8. Регулирует выработку прогестерона у беременной;
  9. Если артериальное давление носящей ребёнка матери повышается, витамин е его понижает;
  10. Не даёт тромбам образоваться;
  11. Благоприятно влияет на кровообращение;
  12. Уничтожает дисфункцию яичников, позволяя им работать;
  13. Препятствует появлению воспалений;
  14. Не даёт организму женщины быстрее постареть;
  15. Помогает организму в синтезировании гормона лактации.

Из всего вышесказанного видно, что витамин е очень благоприятен не только до и во время беременности, но также и после зачатия, более того, не только женщинам полезно принимать этот витамин. Однако, надо помнить, что всему есть "золотая середина" и со своим организмом нельзя шутить и самому принимать то, что вздумается по непонятным причинам, а лучше всё же спросить у врача.

Дозировка витамина Е

В чём же состоит основная проблема людей при его употреблении? Правильно, в дозировке. Для абсолютно любого человека, принимающего какие-либо витамины или лекарства, их недостаток или переизбыток несёт в себе отрицательные последствия. Учёными доказано: при недостатке в организме витамина е можеет наступить анемия, заболевания системы репродукции, слабость в мышцах, разрушение кровяных клеток (красных) и многие другие.

Некоторые утверждают, что даже установленная норма витамина е (не более десяти грамм в сутки) несёт в себе опасность для ребёнка. Также стоит помнить, что если на ранних сроках в организме матери нехватает витамина е, у ребёнка могут развиться проблемы с сердцем, поэтому принимать всё нужно вовремя, желательно сразу после зачатия обратиться к специалисту по этому вопросу и исходя из его ответа начать пить витамин е как можно раньше.

За этим должен следить мужчина, то есть, отец ребёнка, не меньше, чем женщина, ведь мужчина также несёт тветственность за здоровье своего будущего младенца. Обычно беременные принимают по одной капсуле данного витамина в день. К слову, при планировании беременности также не стоит забывать о многих факторах, например, таких, как внутренняя совместимость организма матери и отца, за этим, опять же, лучше обратиться к врачу.

Как избежать проблем?

Для того, чтобы с употреблением витамина е не возникало никаких проблем, можно просто употреблять его вместе с натуральными продуктами, ведь большинство самых важных веществ для нашего организма мы получаем именно при правильном питании. Данные витамин содержит вся натуральная растительность - пшено, разнообразные бобовые, соя, помидоры, шиповник, лён, шпинат и многое другое. Больше всего данного витамина содержится в растительном масле, однако, стоит помнить, что при термической обработке продукты теряют полезные вещества.

"Е" уходит из организма также быстро, как и приходит в него, поэтому нельзя забывать пополнять его запасы, а при беременности желательно составить специальный рацион питания, где будут содержаться все полезные вещества в правильном количестве.

Скорее всего, если рацион питания действительно будет подобран идеально, то дополнительные таблетки и другие лекарственные средства могут и не понадобиться. На разных сроках беременности употребление витамина е может варьироваться, например, на ранних сроках больше, на поздних меньше, а иногда доза может увеличиваться или уменьшаться в несколько раз. Однако, это всё достаточно индивидуально и составлять свой рацион питания лучше всё-таки вместе с доктором, который знает особенности вашего организма и может подсказать что-то действительно важное.

Планирование беременности - дело очень ответственное, и витамин е для зачатия может оказаться очень полезен. Никто не должен относиться к этому с пренебрежением, ведь здоровье и жизнь ребёнка - это самое главное, что должно волновать родителей при любом случае, на самых первых парах создания крепкой семьи, начиная ещё до зачатия и на всю оставшуюся жизнь.

mama.guru


Смотрите также


Семья

Семейные отношения
Каждая отдельная семья являет собой определенную социально-психологическую группу, которая в свою очередь складывается на основе интимных и исключительно доверительных отношений между двумя супругами, а также родителями и детьми. Её общая социальная активность, структура, а также составляющая нравственно-психологическая атмосфера напрямую зависят не только лишь от общих условий и установленных закономерностей, но также от тех довольно специфических обстоятельств, в которых формируется семья, а также живёт и в полной мере функционирует.
Рождение ребенка – испытание на прочность всей семьи
В сказках, как известно, все невзгоды героев заканчиваются свадьбой. А в жизни со свадьбы все только лишь начинается.

Опрос

Полезный для Вас наш сайт?

Да
Нет
Очень полезный
Ничего интересного
Мне все равно