Модные тенденции 2011 специально для круглых животиков
Будущие мамы – это прежде всего женщины! А практически любая женщина очень хочет постоянно хорошо выглядеть. Если округлившийся живот уже не влезает в Вашу обычную одежду, то пришло время подумать про смену собственного гардероба.

Как принимать витамин е при планировании


Витамин Е: как принимать при планировании беременности

Время чтения 5 минут

Существует много случаев, когда на свет появляется малыш с наличием серьёзных патологических процессов, а всё потому что у мамочки в период вынашивания выявлен дефицит каких-либо витамины, элементов. Многие девушки узнавая о таких ситуациях, набрасываются на самые разнообразные витаминные комплексы, для того чтобы уменьшить риск становления данной проблемы у себя. В результате получаем наличие гипервитаминоза, который является не менее серьезной проблемой. В подобном положении сейчас и находится отношение к группе витамин Е, как принимать  при планировании беременности и во время вынашивания малыша.

<<Оглавление>>

Является ли данный элемент необходимым? В каком количестве? Зачем?

Получить одинаковые ответ на все поставленные вопросы, просто невозможно.Ведь даже самый защищённый организм может дать сбой. Даже статисты упорно утверждают, что у 99% девушек происходят какие-либо процессы, мы не можем быть точно уверены к какому числу относимся, а возможно и являемся тем одним процентом исключения.

Девушкам в процессе подготовки к оплодотворению и последующему вынашивания малыша самое главное не переусердствовать и ни в коем случае не заниматься самолечением.

Ключевая цель процесса подготовки к беременности — это осуществить диагностику организма, для того чтобы исключить возможные шанс, на становление серьёзного патологического процесса или же при выявлении вылечить его.

Витамины

Прием витаминов необходимо проводить очень осторожно. Прежде чем идти в аптечный пункт и приобретать различные комплексы витаминов, необходимо проконсультироваться со специалистом, провести диагностику, выяснить в чём именно ощущает дефицит система вашего организма.

Многие люди в современном мире утверждают, что сейчас просто невозможно найти человека у которого было бы идеальное здоровье. Как же можно справиться без витаминов? И на самом деле это верно! В процессе планирования беременности значимость витаминов существенно увеличивается. Вы готовитесь к зачатию новой жизни, а, чтобы это сделать организм применяет ваш материал. Именно тот факт насколько он будет хорошим, в итоге и скажется на периоде вынашивания, родоразрешения и общем положении ребенка.

Витамин Е: как принимать при планировании

Витамин Е при планировании беременности — это тот элемент, который специалисты назначают очень часто. Для того чтобы выявить нуждается ли организм в приеме элемента, необходимо изучить какую положительную составляющую он приносит для него.

Прием витамина Е при планировании беременности необходим так как:

  • Элемент выступает как эффективный антиоксидант.
  • Не дает становлению воспалительного заболевания.
  • Осуществляет регулирование выработки прогестерона у девушек.
  • Оказывает благоприятное воздействие на сперматозоиды у мужской половины и яйцеклетки у женской.
  • Способствует при развитии и росте матки.
  • Устраняет наличие дисфункции яичника.
  • Имеет сосудорасширяющие свойства.
  • Снижает высокий уровень артериального давления.
  • Замедляет процессы старения в организме.
  • Не дает образовываться тромбам.
  • Принимает участие в обмене веществ.
  • Повышает работоспособность кровообращения.
  • Осуществляет увеличение физической выносливости.
  • Участвуют в становлении и развитии плаценты.
  • Синтезирует гормон лактации.

Из вышеописанного необходимо сделать следующий вывод: витамин Е для женщин при планировании беременности является необходимым и оказывает положительное воздействие на всю систему организма.

Как пить витамин Е при планировании беременности?

В чём же заключается особенность? В том, сколько витамина Е принимать при планировании беременности! Потому что для организма человека достаточно опасным является как наличие избытка, так и дефицит элемента.

Если возникает недостаток - это может спровоцировать:

  • Анемию.
  • Патологии репродуктивных систем.
  • Разрушение красных кровотоковых клеток.
  • Мышечное изнеможение.

Если после выявления недостатка группы витамин Е при планировании беременности не предпринять меры на их повышение, после рождения у малыша увеличивается шанс становления такой патологии, как гемолитическая анемия.

Диагностика показала, принимая данные элемента в особенности при ранних сроках вынашивания малыша происходит увеличение вероятности становления проблем в области сердца у младенца.

В разнообразных поливитаминах средствах для женщин в интересном положении содержится разное количество элемента. Необходимо отметить, что в основном витамин Е при планировании беременности назначается в виде монопрепарата.

  • Дозировка на одни сутки данного элемента не беременной девушке должна составлять до 10 мг, то есть одна таблетка в сутки.
  • Если же вы готовитесь стать матерью в ближайшее время, то на этот момент врач при необходимости повысит дозировку, удваивая ее до 2 таблеток в сутки, а возможно и несколько раз в день.
  • Витамин Е в капсулах при планировании беременности необходимо принимать до 100 мг в сутки около 60 дней.
  • А для того чтобы просто поддерживать иммунные функции организма, дозировка должна составлять 200 мг в день.

При всём этом необходимо учитывать специфические особенности организма, поэтому конкретную правильную дозировку вам обозначит опытный специалист на приеме. Только он может порекомендовать вам необходимое, безопасные средство, которое повысит в вашем организме уровень элемента.

При планировании беременности витамин Е нужно принимать, когда функционирование организма приближается ко второму периоду цикла менструации, после становления овуляции и до самого окончания фаза желтого тела.

Необходимо помнить о том, что после зачатия, даже на самом раннем сроке избыточное количество потребления витамина Е может посодействовать в становлении проблем сердечно-сосудистой системы у ребёнка. Поэтому, после того как беременность подтверждается, дозировка данного элемента корректируется, снижается или же полностью отменяется.

Витамин Е в продуктах и лекарственных препаратах

Если у девушки имеются какие-либо аллергические реакции на лекарственные препараты, то прекрасной заменой может стать употребление натуральных веществ с содержанием витамина Е. Ведь именно с рационом питания мы вносим свой организм все наиболее важные элементы. Витамин Е входит практически во все продукты, которые имеют растительное происхождение, поэтому для восполнения организма данным элементом необходимо включить в рацион питания больше:

  • Ростков пшеницы, ржи, бобовых, петрушки, шпината, салата, томатов, плодов шиповника, льна.
  • Орехов: миндаля, арахиса, фундука.
  • Овсянки.
  • Печени.
  • Яиц.
  • Мяса.
  • Жирной рыбы.

Главный источник токоферола содержится в растительных маслах: подсолнечном, арахисовом, кукурузном, соевом, хлопковом, облепиховым.

Витамин Е достаточно легко вносится в организм и также быстро выводятся из него. Если вы при подготовке к вынашиванию пересмотрите рацион питания и включите все необходимые продукты, то дополнительных приемов витаминных комплексов вам возможно и не нужно будет. Однако так или иначе следует проконсультироваться со специалистом.

Никто не спорит с тем что наличие хорошего самочувствия — это прекрасно. Но если вы решили исключить пересмотр продуктов питания и дополнительные приемы поливитаминных комплексов необходимо помнить, что при становлении недостатка данного элемента, который являются необходимым для развития ребенка, он начнёт вытягивать его из системы организма матери.

Из этого следует вопрос: стоит ли лишний раз давать перегрузку своему организму, так как ему и без этого необходимо будет осуществлять упорную деятельность в период вынашивания.

Позаботьтесь об этом как можно раньше, проконсультируйтесь со специалистом о том, какой микроэлемент или витамин, в каком количестве вам необходимо принимать и делайте это для того, чтобы быть здоровыми и родить крепкого ребенка.

salid.ru

Зачем принимать витамин Е при планировании беременности?

Витамин Е (токоферол) необходим нам для нормального развития и функционирования организма в целом, он играет важную роль в обменных процессах, участвует в насыщении тканей кислородом, в снабжении систем и органов энергией и в других функциях жизнедеятельности. А потому значимость его для человека сложно переоценить.

Дефицит витамина Е может привести к достаточно серьезным проблемам со здоровьем - об этом должен помнить каждый человек. А для женщины, планирующей в самом скором времени забеременеть, еще важнее позаботиться о том, чтобы в организме было достаточно этого элемента. Ведь витамин Е играет еще и значимую роль в процессе формирования плода, и забывать об этом нельзя!

Нужен ли мне витамин Е?

Кто-то из современных женщин может думать, что хорошее самочувствие - это гарантия нормальной работы организма, и потому может отказаться от приема витаминов до наступления беременности. Однако важно помнить, что полезные вещества и элементы необходимы плоду с самого начала его формирования - еще на стадии деления клеток.

То есть, на первых неделях беременности, когда вы еще не догадываетесь о своем положении, ваш будущий ребенок уже требует необходимые для своего развития вещества (в том числе, и витамин Е). А значит, целесообразнее заранее подумать о благополучии и здоровье малыша, включив в свой рацион токоферол.

Начать принимать витамин Е до наступления беременности стоит и потому, что данное вещество способно оздоровить организм женщины, подготовить его к предстоящим нагрузкам. Он поможет нормализовать обменные процессы в вашем организме, улучшить кровообращение, увеличить выносливость органов и систем, а также, что немаловажно, повысить секретную активность половых желез, что поспособствует быстрому зачатию и убережет вас от выкидыша.

Помните, что именно в первые недели беременности организм женщины может воспринимать зарождающийся плод как инородное тело, а значит, именно в это время особенно высок риск выкидыша. Позаботьтесь о безопасности своего будущего малыша!

Как употреблять витамин Е?

Покупая готовый витамин Е в аптеке, вы получаете к нему инструкцию по применению, которой очень просто следовать.

Суточное потребление витамина Е во время планирования беременности должно составлять 10 МЕ, а после зачатия эта доза должна увеличиться - на протяжении всего периода вынашивания женщине следует потреблять по 15 МЕ витамина Е в сутки.

Причем начинать принимать этот витамин небеременная женщина должна во второй фазе менструального цикла - в этом случае его положительное влияние на репродуктивную систему будет максимальным.

Витамин Е в продуктах питания

Если же вы решили получать витамин Е из продуктов питания, можно делать себе такой полезный коктейль: смешать подсолнечное, кедровое и оливковое масло в равных пропорциях и пить эту смесь утром и вечером (всего лишь по 1 ст. ложке).

Благодаря этому коктейлю вы получите достаточное количество токоферола, а также нормализуете работу своего желудка и сделаете свою кожу гладкой, мягкой и бархатистой. Кстати, этот коктейль можно продолжать пить и во время беременности – тогда недостатка данного витамина в организме не возникнет, а о растяжках и о разрывах во время родов можно будет забыть.

www.passion.ru

Как принимать витамин е при планировании беременности

Автор КакПросто!

Нередким случаем в настоящее время является неспособность забеременеть или, забеременев, благополучно выносить ребенка. Череда выкидышей вызывает беспокойство при каждом положительном анализе на беременность и страх повторения прошлого опыта. Между тем причиной слабой репродуктивной деятельности может быть дефицит некоторых витаминов и минералов, которые способствуют нормальной функциональной работы половых желез.

Статьи по теме:

Инструкция

Жизненно важным витамином, влияющим на работу всего организма, особенно на функциональную деятельность нервной, эндокринной и половой систем является витамин «Е». Его часто используют для решения гинекологических и урологических проблем. Он способствует качественному улучшению спермы и увеличивает возможность женщины забеременеть. Именно поэтому необходимо принимать витамин Е при планировании беременности, поскольку его дефицит приводит к дисфункциям матки, кроме того характерные признаки недостатка в организме витамина Е обычно не проявляются, но при его дефиците, разрушается витамин А и возникает гиповитаминоз одновременно двух витаминов.

Помимо влияния на репродуктивную функцию витамин Е:- Стабилизирует давление.
- Способствует улучшению зрения.
- Оказывает омолаживающее действие.
- Укрепляет сердечную, легочную и нервную ткани.
- Укрепляет стенки капилляров и кровеносных сосудов.
- Предупреждает развитие опухолей.
- Стимулирует заживление кожи при ее повреждении.
- Стабилизирует гормональный фон.
- Участвует в белковом и углеводном обменах и способствует усвоению витаминов «А» и «Д».

Рекомендуется заранее, принимать витамин Е при планировании беременности, особенно если в прошлом были самопроизвольные выкидыши или беременность не наступала вообще. При планируемой беременности необходимая доза потребления витамина Е составляет 16 миллиграммов.

Гораздо лучший результат приносит одновременный прием витамина Е с селеном и витамином А, или их комбинированный препарат. Витамин Е относится к жирорастворимым витаминам и в достаточно большом количестве присутствует в растительных маслах.

Он устойчив к термической обработке, но быстро разрушается при прогоркании жиров и под воздействием солнечного света. Также он содержится в миндале, маргарине, арахисе, грецких орехах, сливочном масле, молоке, яйцах.

При планируемой беременности необходимо преобладание в рационе продуктов с витамином Е и дополнительный прием в виде препарата, который необходимо принимать во время еды, в дозировке установленной врачом. Профилактические дозы витамина Е можно принимать без назначения врача.

Обратите внимание

Именно такая ситуация на сегодняшний день складывается с витамином Е при планировании беременности, да и в период вынашивания ребеночка. Нужен или нет?  При нехватке данного витамина (его еще называют токоферолом) в период беременности у новорожденных повышается риск гемолитической анемии. С другой стороны, многие ученые утверждают, что даже установленные нормы дозировки витамина Е несут в себе некую опасность для плода.

Полезный совет

Витамин Е при планировании беременности. К рождению ребенка готовятся заблаговременно, то есть за 3-6 месяцев до его зачатия. Важную роль в зачатие ребенка и его развитии в утробе матери играют витамины.  Обычная суточная дозировка витамина Е составляет от 7 до 10 МЕ, во время беременности возрастает до 15 МЕ. В первом триместре беременности обычно принимают витамин Е в дозировке по 10 МЕ, на втором, третьем триместре беременности — 20 МЕ.

Источники:

  • какие витамины принимать при планировании беременности

Совет полезен?

Статьи медицинского характера на Сайте предоставляются исключительно в качестве справочных материалов и не считаются достаточной консультацией, диагностикой или назначенным врачом методом лечения. Контент Сайта не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, осмотр врача, диагностику или лечение. Информация на Сайте не предназначена для самостоятельной постановки диагноза, назначения медикаментозного или иного лечения. При любых обстоятельствах Администрация или авторы указанных материалов не несут ответственности за любые убытки, возникшие у Пользователей в результате использования таких материалов.

Похожие советы

www.kakprosto.ru

Витамин Е при планировании беременности: Енат-400, инструкция по применению

Врачи единогласно утверждают, что к беременности нужно тщательно готовиться. Для этого нужно вести здоровый образ жизни и пить витамины. Если женщина отдает предпочтение витаминно-минеральным комплексам, которые продаются в аптеках, дозировку нужно обязательно согласовывать с врачом. Избыточная доза может привести к отравлению (в худшем случае), а в лучшем случае полезные вещества просто не усвоятся организмом.

При подготовке к зачатию важную роль играет также правильное питание, так как это прекрасный способ избежать авитаминоза. Перед тем как планировать зачатие и вынашивание ребенка, женщина должна пересмотреть свой рацион и изменить его, взяв за основу рекомендуемые суточные нормы потребления самых важных витаминов и минералов. Если нет возможности употреблять продукты, богатые полезными веществами (например, у тех, кто проживает в районе Крайнего Севера и не имеет возможности питаться сезонными фруктами), спасет ситуацию регулярный прием поливитаминов.

Почему важно принимать витамины при подготовке к зачатию

Для того чтобы зачать здорового ребенка, женщина, которая планирует стать матерью, должна правильно питаться. Эксперты утверждают, что на этапе планирования беременности и женщина, и мужчина должны принимать витамин Е. Принимать его можно как отдельно (в капсулах), так и в составе витаминно-минеральных комплексов. Узнать о том, как принимать витамин Е при планировании беременности, можно из специализированной литературы, а также непосредственно у лечащего врача.

Если семейная пара решила зачать ребенка, в первую очередь супруги должны скорректировать свою диету и образ жизни. На втором месте — обогащение рациона витаминными и минеральными добавками. К этому следует относиться со всей серьезностью. Как показывает практический опыт современных акушеров-гинекологов, авитаминоз на этапе планирования беременности может нести опасность как для будущей матери, так и для плода. И напротив, сбалансированная, богатая витаминами диета существенно снижает вероятность серьезных осложнений беременности. Медики утверждают, что будущие родители непременно должны принимать витаминные добавки, потому что:

  • Авитаминоз может привести к замершей беременности и к врожденным порокам развития плода;
  • Минералы, потребляемые будущими родителями во время подготовки к зачатию, способствуют правильному формированию жизненно важных органов плода;
  • Диета, богатая полезными веществами, гарантирует легкое протекание беременности, без токсикоза и угрозы прерывания;
  • Если семейная пара, которая хочет ребенка, плохо питается, это уменьшает вероятность зачатия, а также приводит к сбою менструального цикла и задержке овуляции,

Польза витамина Е при подготовке к беременности

Беременность является стрессом для организма женщины, поэтому для укрепления иммунитета и нормального развития плода нужно обязательно принимать минералы. Одним из самых полезных витаминов для беременных женщин справедливо считается витамин Е, потому что:

  • Во время беременности из женского организма активно вымывается кальций, из-за этого ухудшается состояние зубов, ногтей и волос женщины. Регулярный прием способствует эффективному решению этой проблемы;
  • Он хорошо влияет на кожу, делает ее упругой и мягкой. У беременных женщин, регулярно потребляющих это полезное вещество, исчезают пигментные пятна и другие дефекты кожи;
  • Регулярный прием поливитаминных препаратов, в состав которых входит витамин Е, оказывает положительное влияние на формирование мозга у плода;
  • Если женщина, которая хочет зачать ребенка или недавно забеременела, не в силах расстаться с вредными привычками (алкоголь, табакокурение), Е нейтрализует вредное воздействие на женский организм этилового спирта, никотина и других токсичных веществ, которые содержатся в крепких спиртных напитках и в сигаретном дыме.

На этапе подготовки к зачатию должны обязательно принимать добавку мужчины и женщины, которые занимаются тяжелым физическим трудом или работают в неблагоприятных условиях (так называемая «вредная» работа). Регулярный прием поливитаминных комплексов способствует общему оздоровлению женского и мужского организма, а также нейтрализует влияние многих стрессовых факторов.

Как обогатить ежедневный рацион

Обогатить ежедневный рацион витамином Е можно, добавляя в рацион продукты, которые содержат высокую концентрацию этого полезного вещества. Врачи по-разному отвечают на вопрос, как принимать витамин Е для зачатия. Сколько медиков, столько и мнений. Некоторые медики считают, что достаточно 1 раз в день принимать биологически активные добавки или витаминно-минеральные комплексы, так как в них концентрация полезных веществ существенно выше, чем в привычных продуктах питания. А некоторые эксперты в терапии и гинекологии, напротив, полагают, что лучше включить в рацион как можно больше «нужных» продуктов, богатых конкретными добавками, чем глотать «синтетические» таблетки.

Однако все врачи сходятся во мнении, что современные препараты, обогащающие рацион витаминами, положительно влияют на зачатие и последующую беременность. Большой популярностью пользуется препарат «Енат», который можно приобрести в любой аптеке. К препарату Енат-400 прилагается инструкция по применению, в которой говорится о том, что данное средство рекомендуется принимать на этапе планирования беременности.

Также на этом этапе можно принимать препарат «Ундевит». Эти витамины выпускаются в банках, в каждой банке содержится от 500 до 200 штук небольших драже. Польза «Ундевита» заключается также и в том, что каждое драже содержит высокую концентрацию (75мг) аскорбиновой кислоты.

Также хорошие отзывы заслужил витаминный комплекс промышленного производства «Фемибион». Он полезен не только для тех, кто еще только готовится стать матерью, но и для беременных, кормящих матерей, пожилых людей.

Где содержится больше всего витамина Е

Эксперты утверждают, что витамином Е богаты такие продукты, как:

  • Миндаль;
  • Арахис:
  • Цельное коровье молоко;
  • Продукты, сделанные на его основе (сыры, творог, йогурты, натуральное сливочное масло). Но эти продукты должны быть натуральными, без консервантов и синтетических добавок, поэтому лучше всего приобретать молочные продукты не в супермаркетах, а на рынках сельскохозяйственной продукции, а также в специализированных магазинах. Особенно внимательным нужно быть при покупке кисломолочных продуктов: на этикетке должно быть написано не «спред», а «масло сливочное натуральное», не «творожный продукт», а «творог». Желательно приобретать продукты, изготовленные по ГОСТу.

Если будущие родители любят орехи (а они являются одним из главных источников витамина Е), следует иметь в виду, что любые орехи — очень аллергенный продукт. Также орехи очень калорийны, и злоупотребление этими продуктами может привести к чрезмерному набору веса во время беременности, а также к расстройствам пищеварения. Употреблять орехи следует в чистом виде, без добавления соли, сахара и вкусовых добавок. Лучше всего приобретать их на вес, на сельскохозяйственных рынках. Орехи, расфасованные в пакетики, часто содержат консерванты и вкусовые добавки. Также не стоит сочетать орехи с пивом и газировкой.

Как сбалансировать питание будущей матери

Помимо витамина Е, имеются и другие витамины, важные для подготовки к зачатию. Это витамин С (или аскорбиновая кислота), витамин А, а также витамин Д. Для того чтобы питание будущих родителей было сбалансированным, муж и жена на этапе подготовки к зачатию должны активно употреблять в пищу свежие фрукты и овощи.

Эксперты утверждают, что жители каждого конкретного региона должны отдавать предпочтение «своим» фруктам и овощам — тем, которые активно произрастают в данном регионе. Экзотические фрукты, импортируемые из-за рубежа, для лучшей транспортировки обрабатываются агрессивными химическими веществами. Поэтому, если семейная пара все-таки предпочитает экзотику, такие плоды нужно тщательно мыть и ошпаривать кипятком перед употреблением.

Также следует избегать продуктов, в состав которых входит улучшитель вкуса — глутамат натрия, так как это вредное вещество обладает свойством вымывать из организма ценные витамины и минералы. Такое же действие на организм оказывают бензоат натрия (он содержится во многих сладостях и напитках промышленного производства), а также инозинат натрия (содержится в копченостях, соленых и маринованных продуктах). Также усвоению витаминов препятствует активное употребление фастфуда.

Если муж и жена решили зачать ребенка, они должны обязательно принимать витамины и минералы, включая Е. Это способствует зачатию здорового малыша и легкому протеканию беременности. Если же диета будущих родителей бедна витаминами, велика вероятность того, что беременность будет протекать с осложнениями, а ребенок родится больным, ослабленным или недоношенным.

Моя беременность пришлась на раннюю весну, когда многие страдают от авитаминоза. Чтобы избежать этого состояния, я сразу, как только узнала о беременности, начала принимать препарат Енат 400. У меня повысился гемоглобин, я стала более активной и энергичной, пропали вялость и хандра. Витамины помогли мне почувствовать себя другим человеком

Петрова О. Г., Красноярск

Я тяжело переносила позднюю беременность, потому что первая беременность наступила поздно, в 35 лет. У меня резок поднималось давление, был сильный токсикоз. Врач посоветовал принимать препарат «Енат» 400, и благодаря витаминам мое самочувствие значительно улучшилось.

Чернова А. П., 36 лет, Екатеринбург

vitaminki.guru

сколько пить и как принимать

Одним из самых важных витаминов при планировании беременности считается витамин Е. Даже его второе название – токоферол – говорит о влиянии на возможность иметь детей. Слово «токоферол» состоит из двух корней, означающих «потомство, деторождение» и «несу». Иными словами, токоферол – это витамин для «вынашивания потомства», то есть для беременности.

Такое название витамин Е получил потому, что его открытие связано с деторождением: лабораторные животные, лишенные продуктов с этим витамином, прекращали приносить потомство. Поэтому изначально биологическую роль витамина Е связывали именно со способностью забеременеть и родить детей, и только потом были открыты его другие свойства, в том числе и антиоксидантные.

Давайте разберемся, каким образом влияет токоферол на зачатие. Почему витамин Е при планировании беременности считается одним из ключевых витаминов, без которых беременность может не наступить?

Влияние витамина Е на зачатие

Витамин Е выполняет в организме человека множество функций. Часть из них непосредственно касается работы репродуктивной системы. Другие же «обязанности» витамина Е связаны с поддержанием нормальной жизнедеятельности. Поэтому роль токоферола на этапе планирования ребенка так важна: с одной стороны, витамин Е требуется для того, чтобы наступила беременность. С другой стороны, он с первых дней после зачатия необходим для жизни эмбриона.

Как влияет витамин Е на зачатие и работу репродуктивной системы женщины?

  • Токоферол близок по строению к женским гормонам, поэтому нормализует гормональный фон, особенно при недостатке эстрогена или избытке прогестерона. Также витамин Е необходим для работы яичников и правильного протекания овуляции, то есть созревания яйцеклетки. В результате комплексного действия витамина Е нормализуется менструальный цикл, матка готовится к принятию эмбриона, а значит, повышается вероятность зачатия.
  • Витамин Е является сильным антиоксидантом, особенно активно он работает в яичниках. Он защищает от действия свободных радикалов как созревающую яйцеклетку, так и незрелые фолликулы. Дело в том, что свободные радикалы могут проникать сквозь стенки яйцеклетки и фолликулов и разрушать ДНК – женский генетический материал. Витамин Е задерживает и нейтрализует свободные радикалы. Соответственно, возрастает количество здоровых яйцеклеток и увеличиваются шансы, что сперматозоид оплодотворит яйцеклетку с целой, неповрежденной ДНК. Это повышает вероятность рождения ребенка без генетических отклонений.
  • Витамин Е участвует и в формировании плаценты. Если в самом начале плод получает питательные вещества через так называемое желтое тело, то к 15-16 неделе беременности формируется плацента. При недостатке витамина Е плацента образуется малоэластичной и непрочной, что может привести к выкидышам или недостаточному поступлению питательных веществ к плоду, что приведет к задержкам в его развитии.
  • Плоду витамин Е помогает сформировать систему дыхания. С самых первых дней зачатия витамин Е обеспечивает клеточное дыхание, то есть поступление кислорода к клеткам и тканям эмбриона. А именно кислород – основа жизни, участник практически всех биохимических процессов в каждой клетке. Кислородное голодание опасно для плода на всех стадиях развития. Без витамина Е эмбрион не сможет нормально дышать.

Вот поэтому при планировании беременности женщине необходимо устранить дефицит витамина Е.

Как принимать витамин Е при планировании беременности

Важно помнить, что организм не различает, для чего женщина принимает токоферол. Если в организме не хватало этого витамина, то в первую очередь поступающий витамин Е будет направлен на выполнение тех функций, которые требуются для нормальной жизни – клеточного дыхания, антиоксидантной защиты кожи и сосудов, поддержание эластичности тканей, работы мышц, синтез других веществ и т.д. И только потом дойдет очередь до репродуктивной системы. Поэтому витамин Е рекомендуют начинать принимать за три-четыре месяца до планируемого зачатия – чтобы устранить дефицит и создать запас токоферола в организме.

Профилактическая дозировка витамина Е составляет 10-15 МЕ до наступления беременности, а после зачатия женщине потребуется уже 15-20 МЕ. Более высокие дозировки витамина Е может назначить только врач на основании анализов.

Самый удобный способ получать ежедневное количество витамина Е – принимать его в виде отдельного препарата или в составе витаминно-минерального комплекса. Тем более, что на этапе подготовки к зачатию будущей маме нужны и другие полезные вещества. Например, в антиоксидантном комплексе Синергин витамин Е содержится именно в количестве 15 МЕ, его можно принимать и до зачатия, и во время беременности.

Также витамин Е в количестве 15 МЕ входит в состав препарата Прегнотон, который разработан для подготовки женщины к зачатию и помимо витамина Е содержит фолиевую кислоту, йод, экстракт витекса и ряд других витаминов, улучшающих работу репродуктивной системы.

Чтобы токоферол хорошо усвоился, следует правильно принимать витамин Е при планировании беременности. Витамин Е относится к жирорастворимым, а это значит, что для лучшего его всасывания желательно включить в рацион продукты, содержащие жиры. Например, идеально добавлять в свой рацион оливковое масло, яйца, сливки, печень в тот прием пищи, после которого вы принимаете витамин Е.

Витамин Е был изначально связан с функцией деторождения и продолжает помогать многим парам завести желанного ребенка.

Источники:

  1. Тутельян В. А. и др. Микронутриенты в питании здорового и больного человека. – М.: Колос. – 2002. – 424 с.  
  2. Ших Е. В., Махова А. А. Витаминно-минеральный комплекс при беременности. – М.: Издательская группа ГЭОТАР-Медиа. – 2016. – 352 с.  

НЕ ЯВЛЯЕТСЯ РЕКЛАМОЙ. МАТЕРИАЛ ПОДГОТОВЛЕН ПРИ УЧАСТИИ ЭКСПЕРТОВ.

${ item.likes }

738

Статья обновлена 02.04.2020

plan-baby.ru

зачем и как принимать препараты, содержащие токоферол, отзывы

Пары, планирующие рождение ребёнка, слышат рекомендации принимать витамины, в том числе E — токоферол. Какое действие оказывает на организм, чем он полезен обоим будущим родителям и суточная норма токоферола — тема нашей статьи. Постараемся удовлетворить любопытство, в чём опасность нехватки витамина E, какие препараты его содержат и можно ли получить достаточное количество вещества с пищей.

Витамин E для планирующих продолжение рода

Жирорастворимый витамин E по-научному называют токоферолом, но в народе часто именуют женским витамином и несущим потомство. Именно он положительно влияет на красоту и здоровье волос и ногтей. А учёные давно установили, что приём токоферола ещё при планировании беременности способствует успешному зачатию и вынашиванию ребёнка.

Воздействие токоферола на человеческий организм

Попадая с потоком жёлчи и крови в человеческую печень, витамин E распределяется между нуждающимися органами и тканями с помощью кровеносной системы. На организм токоферол оказывает следующее воздействие:

  • замедляет процесс старения клеток;
  • запускает процесс клеточной регенерации;
  • нормализует циркуляцию крови;
  • очищает сосуды;
  • предохраняет кожу от влияния ультрафиолетовых лучей;
  • снижает содержание сахара в крови;
  • повышает сопротивляемость бактериальным и вирусным инфекциям;
  • принимает участие в выработке гормонов;
  • помогает преодолеть постоянное чувство усталости;
  • снижает риск развития онкологических заболеваний и болезни Альцгеймера;
  • помогает наладить функцию мышечной ткани.

Витамин имеет свойство накапливаться в жировой ткани, а частично выводится из организма вместе с мочой и калом.При всём многообразии форм выпуска токоферола важно помнить, что его нельзя употреблять натощак, в желудке должно быть хоть немного жирной пищи, а запивать капсулы можно только чистой водой

Значение витамина E для пар, готовящихся к зачатию

Принимать токоферол нужно не только будущим мамам, но и папам. Комплексный подход увеличивает шансы стать родителями мечтающих о наследнике. Значение витамина для женщин при планировании беременности:

  • оказывает стимулирующее влияние на выработку прогестерона — гормона, необходимого для нормального вынашивания плода;
  • нормализует работу яичников при их дисфункции и помогает созреванию яйцеклеток;
  • снижает риск замирания беременности и самопроизвольного аборта на раннем сроке;
  • положительно влияет на состояние маточных мышц;
  • повышает иммунитет к возбудителям воспалений и инфекций половых органов;
  • предотвращает развитие икроножных судорог у беременных;
  • стимулирует выносливость организма.

Польза токоферола для будущих пап заключается в улучшении качественного состава спермы. Мужские половые клетки — сперматозоиды — становятся активнее, а их генетический материал — лучше. Зачатие в этом случае происходит чаще, а рождённые дети в основном здоровы.

Суточная норма витамина E при планировании беременности

Важно понимать, что любые витамины нельзя употреблять бесконтрольно и назначать себе курсы самостоятельно. Обязательно нужна консультация врача, который выберет оптимально допустимую дозу для индивидуального случая. Обычная норма для взрослого человека составляет 10 МЕ/сутки. Однако планирующим зачатие нередко корректируют необходимое количество:

  • мужчинам перед зачатием в течение 3–4 месяцев назначают по 15–30 МЕ ежедневно. Повышения дозы требует присутствие вредных привычек, даже если мужчина смог отказаться от них на этапе планирования;
  • женщинам рекомендуется принимать токоферол по 10–15 МЕ каждый день второй половины менструального цикла, чтобы синтез прогестерона в случае зачатия проходил без отклонений и эмбрион смог закрепиться в матке. Но тем, у кого в прошлом были выкидыши или проблемы с зачатием, суточная норма может быть увеличена до 30 МЕ.

Когда беременность будет подтверждена, мужчине можно прекратить приём токоферола, а будущей маме следует продолжать. Но длительность приёма и оптимальную дозу выбирает только врач.

Причины нехватки витамина E в организме и признаки дефицита

Человеческий организм не умеет самостоятельно вырабатывать некоторые витамины и аминокислоты, а когда их мало поступает из-за неправильного рациона, развивается дефицит. Если люди едят мало жиров, возрастает вероятность нехватки жирорастворимых питательных веществ вроде витамина E. Признаками дефицита токоферола считаются:

  • нарушения репродуктивной функции — невозможность зачать ребёнка или сохранить беременность;
  • нерегулярное наступление месячных;
  • плохое состояние волос, ногтей и кожного покрова. Сухость губ и заеды в их уголках. Появление морщин;
  • апатия и быстрая утомляемость при минимальных нагрузках;
  • анемия и головные боли;
  • проблемы со зрением;
  • неспособность сосредоточиться на выполняемом задании;
  • колебания настроения без видимых причин;
  • длительный период заживления повреждений кожи;
  • дистрофия мышц.
Одним из первых симптомов дефицита токоферола считается падение остроты зрения, сопровождаемое головными болями из-за необходимости напрягать глаза

Передозировка токоферолом и её симптомы

Как показывает практика, некоторые симптомы избытка витамина E совпадают с признаками дефицита. Поэтому курс витаминотерапии должен назначать только врач на основании клинических исследований. Витамин накапливается в жировых тканях и продолжительное лечение может привести к передозировке. При ответственном отношении к употреблению лекарственных препаратов вероятность превышения дозы минимальна, но полностью исключить её невозможно.

Симптомы передозировки:

  • снижение полового влечения из-за угнетения выработки гормонов, отвечающих за либидо;
  • диарея и болезненные спазмы в животе;
  • общая слабость, упадок сил и апатия;
  • скачки артериального давления в сторону повышения;
  • нарушения зрения, сопровождаемые кровоизлияниями в глазную сетчатку.

По наблюдениям кардиологов высокие дозы токоферола в сочетании с никотином могут вызвать у курильщиков инсульт.

Продукты с повышенным содержанием витамина E

Больше всего — 149 мг на 100 г продукта — токоферола содержится в пшеничных зародышах, это почти 1500% необходимого взрослому человеку витамина E в день. Богата им растительная пища, но и в продуктах животного происхождения находится немалое количество ценного витамина.Пророщенную пшеницу можно есть в чистом виде, добавив мёд или джем, а также добавлять в любые каши, супы, напитки, но имейте в виду — термообработка снижает содержание полезных веществ

Исходя из суточной нормы в 10 МЕ, относительно неё процентное содержание токоферола особенно высоко в 100 г следующих продуктов:

  • фундук — 204%;
  • миндальных орех — 246%;
  • арахис — 101%;
  • кедровый орех — 93%;
  • арахисовое масло — 167%;
  • масло подсолнечника — 440%;
  • семена подсолнечника — 300%;
  • оливковое масло — 121%;
  • пшеничные отруби — 104%;
  • сливочный маргарин — 200%;
  • белые грибы в сушёном виде — 74%;
  • облепиховые ягоды — 50%;
  • морской угорь — 50%;
  • тресковая печень — 88%;
  • чёрная икра — 40%;
  • красная икра — 30%;
  • шпинат — 25%;
  • кальмары — 22%;
  • яичный желток (куриный) — 20%;
  • укроп — 17%;
  • сливочное масло — 10%.

До 15% ежедневной нормы токоферола содержат различные крупы, рыба и мясомолочная продукция.

Видео: польза токоферола для организма и откуда его можно получить

Хочу поделиться собственным опытом знакомства с витамином E. С апреля этого года и по сей день раз в две недели покупаю 2 упаковки по 50 г очищенного, но не обжаренного фундука — лесного ореха, как я привыкла его называть. Ем его, растягивая пачку на 2–3 дня. Перемены налицо — кожа гладкая и приятная на ощупь. Волосы после мытья самым обычным шампунем блестят так, как когда пользуюсь средством за много-много денег. И самое важное для меня — менструальный цикл пришёл в норму. Если раньше я не знала, когда придут месячные, то уже 3 месяца ошибаюсь максимум в 2–3 дня. Волнующихся о наборе лишних килограммов спешу заверить, что вес даже немного снизился. Во всяком случае, сначала нужно обратиться к врачу, как это сделала я весной.

Медицинские препараты с токоферолом при планировании ребёнка

Может показаться, что рекомендуемые врачом лекарственные средства указанным в аннотации содержанием превышают норму, но это не так. Просто искусственно синтезированный токоферол усваивается организмом человека лишь частично, а бо́льшая часть выводится естественным путём. Максимально разрешённая доза в сутки равна 400 мг.

Таблица: препараты с витамином E и особенности их употребления при планировании зачатия

Отзывы о приёме витамина Е при планировании беременности

Сколько бы советов вы ни услышали или прочитали, лучшей всегда будет рекомендация врача при личной встрече. Витамины полезны только при правильном употреблении, особенно если планируете расширение семьи.

Лена, 36 лет, мама сына-третьеклассника Оцените статью: Поделитесь с друзьями!

budumamoi.com


Смотрите также


Семья

Семейные отношения
Каждая отдельная семья являет собой определенную социально-психологическую группу, которая в свою очередь складывается на основе интимных и исключительно доверительных отношений между двумя супругами, а также родителями и детьми. Её общая социальная активность, структура, а также составляющая нравственно-психологическая атмосфера напрямую зависят не только лишь от общих условий и установленных закономерностей, но также от тех довольно специфических обстоятельств, в которых формируется семья, а также живёт и в полной мере функционирует.
Рождение ребенка – испытание на прочность всей семьи
В сказках, как известно, все невзгоды героев заканчиваются свадьбой. А в жизни со свадьбы все только лишь начинается.

Опрос

Полезный для Вас наш сайт?

Да
Нет
Очень полезный
Ничего интересного
Мне все равно