Модные тенденции 2011 специально для круглых животиков
Будущие мамы – это прежде всего женщины! А практически любая женщина очень хочет постоянно хорошо выглядеть. Если округлившийся живот уже не влезает в Вашу обычную одежду, то пришло время подумать про смену собственного гардероба.

Как приучить ребенка спать всю ночь


5 способов, как научить малыша спать всю ночь без кормлений

Чего делать нельзя

На пути к своей цели очень многие делают недопустимые ошибки. Такое поведение приводит к разладу отношений между детками и родителями. Рассмотрим самые распространенные.

Пускай ребенок покричит

Многие из нас слышали от своих бабушек такую фразу: «Дай ребенку проораться, у него легкие развернутся». Якобы ребенку надоест орать и он замолчит. Ни в коем случае нельзя вести себя подобным образом. Известный английский детский психолог Марго Сандерленд, изучая УЗИ мозга детей и проводившая различные исследования, сделала заключение, что игнорирование плачущего ребенка приводит к непоправимому ущербу со стороны психики и развития, что в следствии может послужить причиной для серьезных неврологических заболеваний.

Отстранение от ребенка

Часто мамы на пути к поставленной цели стараются отдать детей на время бабушке или другим родственникам. Такой стиль взаимоотношений приводит к потере доверия к родителям.

Для чада смена режима кормления является большим стрессом, не нужно заставлять его чувствовать, что его бросили, ведь именно так воспринимается отсутствие родителей детьми.

Вы должны быть рядом в трудный период его жизни, помочь справиться со сложившейся ситуацией.

Кардинальные меры

Часто мамы прибегают к кардинальным мерам: мажут грудь зеленкой, горчицей, посыпают перцем и т.д. Такой метод может подействовать на дитя постарше, но для годовалого младенца послужит огромной причиной для страха, может вызвать и вовсе отказ од груди. Не травмируйте своего первенца, не подсовывайте ему грудь со всякими пряностями.

Стресс

Не вносите в жизнь малыша изменения, если он находится в нестабильной обстановке.

Состояние стресса может вызвать много факторов: прорезывание зубов, переезд, болезнь, если ребенок только начал ходить или впервые пошел в детский садик.

Все эти ситуации являются раздражающими факторами, которые могут помешать успешному нововведению. Пусть пройдет хотя бы пару недель после болезни, начала походов в садик, прорежется болезненный зубик прежде, чем вы решитесь отучить от подкорма.

evrikak.ru

Как научить младенца засыпать самостоятельно и спокойно спать всю ночь? | Материнство

Можно ли с первых дней жизни младенца научиться понимать его «язык» и начать полноценно общаться с ним? Как разобраться в характере новорожденного, чтобы ухаживать за ним с учетом его личных особенностей и темперамента? Есть ли простые и надежные способы решения таких типичных проблем младенческого возраста, как «беспричинный» плач или нежелание спать по ночам?

Об этом и многом другом рассказывает Трейси Хогг, специалист по уходу за новорожденными. Ее многолетний опыт и рекомендации помогли очень многим семьям, в том числе и звездным, справиться с трудностями первого года родительства и вырастить счастливых и здоровых малышей. Все советы Трейси предельно практичны и доступны каждому, а предлагаемые ею приемы исключительно действенны — возможно, потому, что ее подход основан на уважительном отношении к новорожденным детям, пусть маленьким, но личностям.


Почему эта книга достойна прочтения

  • Трейси Хогг — одна из самых известных авторов детско-родительской литературы, она признана наравне с именитыми Адель Фабер, Элейн Мазлиш, Уильямом и Мартой Сирс;
  • must-have для всех родителей, у кого есть новорожденные: вы поймете, чего вам ждать, и научитесь справляться даже с тем, чего не ожидали;
  • автор компетентно и по-доброму объяснит каждой маме и каждому папе как в любви, уважении и заботе вырастить счастливого ребенка;
  • родители по всему миру называют Трейси современной Мэри Поппинс за ее действенные советы;
  • современные педиатры рекомендуют книги автора родителям во всем мире.


Кто автор
Трейси Хогг по праву считается современной Мэри Поппинс, по всему миру молодые мамочки пользуются ее методикой по самостоятельному засыпанию младенцев.
Автор была медицинской сестрой, и чтобы помогать младенцам, ей пришлось научиться понимать их язык и расшифровывать посылаемые ими сигналы. Благодаря этому Трейси сумела освоить и их невербальный язык. Переехав в Америку, она посвятила себя уходу за новорожденными и роженицами и помощи молодым родителям.


Ниже мы публикуем главу, в которой автор делится секретами на тему, не оставляющую равнодушным никого из родителей: как научить малыша самостоятельно засыпать в своей кроватке и спокойно спать всю ночь.

Как научить младенца засыпать самостоятельно и спокойно спать всю ночь?

Моему новорожденному ребенку было около двух недель, когда меня вдруг оглушило понимание: больше я никогда не смогу отдохнуть. Ну, никогда — это, возможно, слишком сильно сказано. Оставалась надежда, что, отправив сына в колледж, я все таки смогу снова спокойно спать ночами. Но я готова была голову дать на отсечение — пока он младенец, мне это не светит.
Сэнди Шелтон. Спокойный ночной сон и прочие враки

Сладких снов, мой хороший!


В первые дни жизни главное занятие новорожденного — сон. Некоторые спят в первую неделю до 23 часов в сутки! Разумеется, сон нужен любому живому существу, но для новорожденного это все. Пока младенец спит, его мозг неустанно трудится над созданием извилин, необходимых для умственного, физического и эмоционального развития. Если ребенок нормально выспался, он собран, сосредоточен и всем доволен — совсем как взрослый после хорошего отдыха. Он от души ест, увлеченно играет, излучает энергию и активно общается с окружающими.

Организм ребенка, который плохо спит, не может функционировать нормально, поскольку его нервная система истощена.

Он раздражителен и нескоординирован. Малыш неохотно берет грудь или бутылочку. У него нет сил исследовать мир. Что самое скверное, переутомление усугубляет проблему сна. Дело в том, что дурные привычки в отношении сна создают замкнутый круг. Некоторые малыши настолько устают, что физически не способны успокоиться и уснуть. Лишь когда сил совершенно не осталось, бедняжки наконец отключаются. Больно смотреть, как малышка буквально оглушает себя собственным плачем, пытаясь отгородиться от мира, настолько она перевозбуждена и расстроена. Но хуже всего то, что даже этот выстраданный сон оказывается неглубоким и прерывистым и длится порой не дольше 20 минут. В итоге ребенок почти постоянно живет «на нервах».

Итак, все как будто очевидно. Но знали бы вы, как много людей не понимают этой простой вещи: чтобы выработать привычку к здоровому сну, младенцу нужно наставничество родителей. Так называемые проблемы со сном потому и являются типичными, что множеству родителей невдомек: они, а не их дети, должны решать, когда малышу ложиться и как засыпать.

В настоящей главе я расскажу вам, что сама думаю по этому поводу, и многие мои мысли наверняка вступят в противоречие с тем, что вы читали или слышали от других. Я научу вас замечать усталость младенца, прежде чем она перейдет в переутомление, и подскажу, что делать, если вы упустили ценное временное окно, когда ребенка легко уложить. Вы узнаете, как помочь малышу уснуть и как устранить сложности, связанные со сном, не допустив, чтобы они превратились в устойчивую проблему.

Долой заблуждения: чуткий сон


Сейчас умами родителей владеют две кардинально отличающиеся одна от другой «школы».
К первой относятся приверженцы совместного сна, как бы он ни именовался, будь то «сон в родительской постели» или метод Сирза. (Доктор Уильям Сирз, педиатр из Калифорнии, продвигает идею о том, что младенцам следует разрешить спать в постели родителей до тех пор, пока они не попросят, чтобы им предоставили собственную кровать.) В основе этого метода лежит представление о том, что у ребенка должно выработаться позитивное отношение ко сну и укладыванию спать (тут я двумя руками «за») и что самый правильный путь к этой цели — носить его на руках, нянчить и поглаживать, пока малыш не уснет (против чего я категорически возражаю). Сирз, наиболее влиятельный пропагандист этого метода, недоумевает в интервью, опубликованном в журнале Child в 1998 году: «Как у матери может возникнуть желание положить свое дитя в ящик с прутьями и бросить его в темной комнате совершенно одного?»

Сторонники совместного сна родителей и младенца часто ссылаются на традиции других культур: например, острова Бали, где новорожденных не спускают с рук, пока им не исполнится три месяца. (Но мы то ведь не на Бали живем!) Члены Ла Лече Лиги полагают, что если у младенца выдался трудный день, маме следует оставаться в постели вместе с ним, обеспечивая необходимые ему дополнительный контакт и заботу. Все это служит «упрочению привязанности» и формированию «чувства безопасности», поэтому сторонники этой точки зрения считают вполне возможным, чтобы мама и папа жертвовали своим временем, личной жизнью и собственной потребностью в сне. А чтобы им было проще на это пойти, Пэт Йериан, пропагандистка совместного сна, мнение которой приводится в книге «Женское искусство грудного вскармливания» (The Womanly Art of Breastfeeding), призывает недовольных родителей изменить свой взгляд на ситуацию: «Если вы сумеете сделать шаг в сторону большей терпимости [по отношению к тому, что ваш ребенок будет вас будить], то обретете способность наслаждаться этими тихими моментами ночного общения с новорожденным, нуждающимся в ваших руках и ласке, или малышом чуть постарше, которому нужно просто побыть с кем то рядом».

На другом полюсе находится метод отсроченного отклика, часто именуемый «ферберским» по фамилии доктора Ричарда Фербера, директора Центра по изучению нарушений сна у детей при Бостонской детской больнице. Согласно его теории, дурные привычки, связанные со сном, являются приобретенными, а значит, от них можно отвыкнуть (с чем я целиком и полностью согласна). Соответственно, он рекомендует родителям класть ребенка в кроватку, когда он еще бодрствует, и приучать засыпать самостоятельно (с этим я также согласна). Если же ребенок, вместо того чтобы уснуть, начинает плакать, фактически обращаясь к родителям с призывом: «Подойдите, заберите меня отсюда!» — Фербер советует оставлять плач без внимания на все более продолжительные промежутки времени: в первый вечер на пять минут, во второй на 10, затем на 15 и т. д. (и тут наши с доктором Фербером дорожки расходятся). Объяснения доктора Фербера приводятся в журнале Child: «Если малыш хочет поиграть с опасным предметом, мы говорим “нельзя” и устанавливаем границы допустимого, которые могут вызывать его протест…. То же самое происходит, когда мы объясняем ему, что ночью действуют свои правила. Хорошо спать ночью — в его же интересах».

Возможно, вы уже примкнули к одному или к другому лагерю.
Если какой то из этих двух методов подходит вам и вашему ребенку, отвечает вашему образу жизни, не сомневайтесь, продолжайте в том же духе. Но дело в том, что мне нередко звонят люди, уже испытавшие оба эти подхода. Обычно события развиваются следующим образом. Один из родителей сначала отдает предпочтение идее совместного сна с ребенком и убеждает своего партнера или партнершу, что это самое лучшее. В конце концов, в этом и впрямь есть нечто романтичное — некий возврат «к истокам». Да и ночные кормления перестают быть проблемой. Полная энтузиазма пара решает вообще не покупать детскую кроватку. Но проходит несколько месяцев — подчас довольно много, — и идиллия заканчивается. Если мама и папа очень боятся «заспать» ребенка, то могут сами лишиться сна из за постоянных опасений, а у кого то развивается болезненная чувствительность к малейшему звуку, изданному малышом во сне.

Младенец может просыпаться часто — каждые два часа — и требовать внимания. И если одних малышей достаточно погладить или прижать к себе покрепче, чтобы они снова уснули, то другие считают — самое время поиграть. В результате родители вынуждены кочевать по квартире: одну ночь играют с ребенком в спальне, другую дремлют в гостиной, пытаясь наверстать упущенное. Как бы то ни было, если оба они не были на 100% убеждены в правильности избранного метода, в том из них, кто поддался уговорам другого, начинает расти внутреннее сопротивление. Тут то этот родитель и хватается за «ферберский» метод.

Пара решает, что малышке пора обзавестись собственным спальным местом, и покупает кроватку. С точки зрения малышки, это переворот, крах привычного мира: «Вот мои мама и папа, они несколько месяцев клали меня спать вместе с собой, укачивали, гулили, не жалели сил, чтобы сделать меня счастливой, и вдруг — бабах! Меня отвергли, выселили в другую комнату, где все чужое и пугающее! Я не сравниваю себя с узницей и не боюсь темноты, потому что мой младенческий ум не знает таких понятий, но меня мучает вопрос: “Куда все подевались? Где родные теплые тела, которые всегда были рядом?” И я плачу — по другому я не могу спросить: “Где вы?” И они наконец то появляются. Меня поглаживают, просят быть умницей и спать. Но никто не научил меня засыпать самостоя¬тельно. Я ведь еще младенец!»

На мой взгляд, радикальные методы подходят не всем детям. Очевидно, они не подошли детям, родители которых обращаются ко мне за помощью. Сама я предпочитаю с самого начала придерживаться того, что считаю золотой серединой. Я называю свой метод «разумный подход ко сну».

Фото - фотобанк Лори

Три фазы засыпания

 

Засыпая, ребенок проходит эти три фазы. Весь цикл длится около 20 минут.

Фаза 1: «окно». Ваш ребенок не может сказать: «Я устал». Но он вам это продемонстрирует зевотой и другими утомления. Прежде, чем он зевнет в третий раз, уложите его в кроватку. Если этого не сделать, он не перейдет ко второй фазе засыпания, а заплачет.

Фаза 2: «отключка». Начало этой фазы знаменует характерный взгляд ребенка, застывший, устремленный неведомо куда, - я называю его «взглядом в дальнюю даль». Ребенок удерживает его 3-4 минуты, и, хотя глаза его открыты, на самом деле он никуда не смотрит – его сознание витает где-то между явью и сном.

Фаза 3: «дрема». Теперь ребенок напоминает человека, задремавшего в поезде: глаза закрываются, голова падает на грудь или в сторону. Кажется, он уже уснул, но не тут-то было: глаза внезапно распахиваются, голова рывком возвращается в прежнее положение, так что все тело вздрагивает. Затем веки снова опускаются, и все повторяется снова и снова от трех до пяти раз, после чего он окончательно погружается в сон.

Что такое разумный подход ко сну?


Это срединный путь, отрицающий любые крайности. Вы заметите, что мой подход берет что то от обоих описанных принципов, но не все, поскольку, на мой взгляд, идея «пусть наплачется и уснет» не совместима с уважительным отношением к ребенку, а совместный сон заставляет родителей жертвовать своими интересами. Мой же принцип учитывает интересы семьи в целом, нужды всех ее членов. С одной стороны, младенца нужно научить засыпать самостоятельно — он должен чувствовать себя уютно и безопасно в собственной кроватке. С другой стороны, ему требуется и наше присутствие, чтобы успокоиться после стресса. Нельзя приступать к решению первой задачи, пока не решена вторая. В то же время и родители нуждаются в полноценном отдыхе, во времени, которое могут посвятить самим себе и друг другу; их жизнь не должна круглые сутки крутиться вокруг младенца, однако они все таки должны уделять малышу определенное время, силы и внимание. Эти цели вовсе не являются взаимоисключающими. Далее я расскажу, на чем основывается разумный подход ко сну, и, учитывая это, вы решите все стоящие перед вами задачи. По всему тексту главы я буду приводить примеры практического воплощения каждого элемента, чтобы вам проще было овладеть первым «С» моего чудесного ПАСС (Питание – Активность – Сон - Свободное время родителей - об этом подробнее читайте в других главах - прим. Материнство.ру).

Идите туда, куда хотите прийти. Если вас привлекает идея совместного сна, изучите ее всесторонне. Именно так вы хотели бы проводить каждую ночь в течение трех месяцев? Шести месяцев? Дольше? Помните: все, что вы делаете, обучает вашего ребенка. Значит, если вы помогаете ему уснуть, держа его у груди или укачивая 40 минут, фактически вы сообщаете ему: «Так ты должен засыпать». Принимая решение идти таким путем, вы должны быть готовы следовать ему в течение долгого времени.

Независимость не значит игнорирование. Когда я говорю матери или отцу новорожденной крохи: «Мы должны помочь ей стать независимой», — они вскидывают на меня глаза в изумлении: «Независимой? Но, Трейси, ей всего несколько часов от роду!» «Когда же, по вашему, надо начинать?» — спрашиваю я.

На этот вопрос не может ответить никто, даже ученые, ведь мы не знаем, когда именно младенец начинает в полном смысле этого слова постигать мир. «Так начинайте прямо сейчас!» — призываю я. Но приучать к независимости не значит бросать плакать в одиночестве. Это значит удовлетворять потребности малышки, в том числе и брать ее на руки, когда она плачет — ведь этим она пытается что то вам сказать. Но, как только ее потребности удовлетворены, ее нужно спустить с рук.

Наблюдайте, не вмешиваясь. Возможно, вы помните, я уже давала это рекомендацию, рассказывая об играх с младенцем. Она справедлива и в отношении сна. Всякий раз, когда ребенок засыпает, он проходит последовательность определенных фаз (см. «Три фазы засыпания»). Родители должны хорошо знать эту последовательность, чтобы не нарушать ее. Мы должны не вторгаться в естественные процессы жизнедеятельности ребенка, а наблюдать за ними, предоставив крохе возможность заснуть самостоятельно.

Не формируйте у ребенка зависимость от «костылей». «Костылем» я называю любой предмет или любое действие, лишившись которых ребенок испытывает стресс. Не приходится надеяться, что младенец научится засыпать сам, если внушать ему, что папины ручки, получасовое укачивание или мамочкин сосок в ротике всегда к его услугам. Как я отмечала в главе 4, я одобряю использование пустышек, но не в качестве затычки для рыдающего младенца. Совать пустышку или грудь ребенку, чтобы заткнуть ему рот, попросту невежливо. Более того, если мы так поступаем или без конца носим кроху на руках, баюкаем и укачиваем, ради того чтобы она уснула, мы фактически формируем у нее зависимость от «костыля», лишая ее возможности выработать навыки самоуспокоения и научиться засыпать без посторонней помощи.

Кстати, «костыль» совсем не то же самое, что переходный объект — скажем, плюшевая игрушка или одеяльце, — который ребенок выбирает сам и к которому привязывается. Большинство младенцев младше семи-восьми месяцев не способны к этому — «привязанности» совсем маленьких детей по большей части формируются родителями. Разумеется, если вашу малышку успокаивает любимая игрушка, подвешенная в кроватке, пусть она у нее будет. Но я против любых вещей, которые даете ей вы, чтобы ее утихомирить. Пусть она отыщет собственные способы успокоиться.

Выработайте ритуалы отхода к дневному и ночному сну. Укладывание ребенка спать днем и вечером должно всегда происходить заведенным порядком. Я не устаю подчеркивать: младенцы — невероятные традиционалисты. Они предпочитают знать, что будет дальше. Исследования доказали, что даже совсем маленькие дети, приученные ожидать определенных стимулов, способны предугадывать их.

Изучите особенности засыпания вашего малыша. У всех «рецептов», как уложить младенца спать, есть общий недостаток: универсальных средств не бывает. Одному подходит одно, другому другое. Да, я предлагаю родителям немало рекомендаций общего характера, в том числе знакомлю их с общими для всех фазами засыпания, но неизменно советую внимательно присматриваться к своему ребенку, единственному и неповторимому.

Самое лучшее — вести журнал наблюдения за сном малыша. С утра записывайте, когда он проснулся, и добавляйте записи о каждом дневном сне. Отметьте, когда его уложили вечером и во сколько он просыпался ночью. Ведите журнал в течение четырех дней. Этого достаточно, чтобы понять, как «устроен» сон именно вашего ребенка, даже если кажется, что никакой системы в этом нет.

Например, Марси была убеждена, что дневной сон ее восьмимесячного Дилана совершенно бессистемен: «Он никогда не засыпает в одно и то же время, Трейси». Но через четыре дня ведения журнала наблюдений она заметила: хотя время немного меняется, Дилан всегда ненадолго засыпает между 9 и 10 часами утра, спит еще 40 минут в интервале от 12:30 до 14:00, а к пяти вечера всегда оказывается очень капризным и раздраженным и отключается минут на 20. Эти знания помогли Марси спланировать свой день и, что не менее важно, понять поведение и настроение своего малыша. Учитывая естественные биоритмы Дилана, она упорядочила его повседневную жизнь, обеспечив ему возможность полноценно отдыхать. Когда же он начинал капризничать, она лучше понимала, в чем дело и не хочет ли он спать, и реагировала быстрее.

Волшебная дорога к счастью

Помните, Дороти из «Волшебника страны Оз» должна была идти по дороге, вымощенной желтым кирпичом, чтобы найти того, кто поможет ей вернуться домой? После череды ошибок и разочарований она, в конце концов, нашла этого помощника — собственную мудрость. По сути, я помогаю родителям пройти такой же путь. Будет ли у вашего ребенка здоровый сон, зависит от вас, объясняю я. Этому нужно учиться, и процесс обучения начинают и проводят родители. Именно так! Младенца необходимо научить, как правильно засыпать. Путь к здоровому сну состоит из следующих шагов.


Создайте условия для сна. Поскольку младенцы остро нуждаются в предсказуемости, а повторение — мать учения, перед каждым дневным и ночным сном нужно делать и говорить одно и то же. Тогда на своем детском уровне понимания малышка сообразит: «Понятно, значит, я сейчас буду спать». Совершайте одни и те же ритуалы в одном и том же порядке. Приговаривайте что нибудь вроде: «Ну вот, радость моя, пора бай-бай». Перенося кроху в ее комнату, держитесь спокойно и говорите тихо. Не забывайте проверить, не пора ли сменить подгузник, чтобы ей ничто не мешало. Задерните шторы. Я при этом говорю: «До свидания, солнышко, увидимся, когда я посплю», — или, если дело происходит вечером и за окном темно: «Спокойной ночи, месяц». Я считаю неправильным укладывать ребенка спать в гостиной или на кухне. Это как минимум невежливо. Вы бы сами хотели, чтобы ваша кровать стояла посреди торгового зала и вокруг слонялись люди? Нет, конечно! Вот и ребенок этого не хочет.


Ловите сигналы. Как и взрослые, младенцы зевают, когда начинают уставать. Зевота является естественной реакцией:
усталый организм функционирует не оптимально, и количество кислорода, поступающего в мозг благодаря работе легких, сердца и кровеносной системы, немного снижается. Зевок позволяет «заглотнуть» больше кислорода (попробуйте изобразить зевок, и почувствуете, что вдох становится глубже). Я призываю родителей по возможности реагировать на первый же зевок младенца — ну, хотя бы на третий. Если вы упустите из виду признаки сонливости (см. «Признаки того, что ребенку пора спать»), то дети определенных типов, например «мимозы», быстро перейдут к истерике.


Совет. Чтобы создать у ребенка правильный настрой, привлекайте его внимание к приятным сторонам отдыха. Сон не должен казаться ему наказанием или борьбой. Если вы говорите «спать пора» или «ты устал, нужно отдохнуть» таким тоном, каким говорят «поди с глаз долой, гадкий мальчишка!», то ребенок будет расти в убеждении, что к дневному сну приговаривают, будто к ссылке в Сибирь, малолетних преступников, чтобы лишить их всяческих удовольствий.


Чем ближе к спальне, тем тише речь и медленней движения. Взрослые перед сном любят почитать книжку или посмотреть телевизор, чтобы отвлечься от дневных забот. Младенцам тоже надо отвлечься. Перед тем как ложиться, ежевечернее купание, а с трехмесячного возраста и массаж помогут малышке подготовиться ко сну. Даже перед дневным отдыхом я всегда включаю успокаивающую колыбельную. Около пяти минут я сижу с крохой в кресле-качалке или на полу, чтобы она получила больше тактильных ощущений. Если хотите, можете рассказать ей сказку или просто пошептать ласковые слова. Однако цель всего этого не усыпить ребенка, а успокоить. Поэтому, я тут же перестаю качать малышку, как только вижу «взгляд в дальнюю даль» — вторая фаза засыпания — или замечаю, что у нее опускаются веки, подсказывая мне, что она переходит к третьей фазе. (Что касается сказок перед сном, начинать никогда не рано, но читать вслух я начинаю обычно месяцев с шести, когда ребенок уже может сидеть и сосредоточенно слушать.)

Совет. Не приглашайте гостей на то время, когда укладываете ребенка спать. Это не представление. Ребенок хочет во всем участвовать. Он видит гостей и знает, что они пришли его навестить: «Ух ты, новые лица! Можно порассматривать, поулыбаться! И что же, мамочка и папочка думают, я усну и все это пропущу? Ну уж нет!»


Сначала в кровать, потом в страну сновидений. Многие уверены, что ребенка можно уложить в кроватку, только когда он уснет. Это ошибка. Укладывайте малышку в начале третьей фазы — нет лучшего способа помочь ей научиться засыпать самостоятельно. Есть и другая причина: подумайте, что чувствует кроха, заснув у вас на руках или в раскачивающемся приспособлении, а проснувшись почему то в кроватке. Представьте, что я дождусь, когда вы заснете, и вытащу вашу кровать из спальни в сад. Вы просыпаетесь и понять ничего не можете: «Где это я? Как я здесь очутился?» Только, в отличие от вас, младенец не может сделать умозаключение: «Ах, понятно, кто то выволок меня сюда, пока я спал». Ребенок будет дезориентирован, даже испуган. В конце концов, он перестанет чувствовать себя в безопасности в собственной постели.


Укладывая ребенка в кроватку, я всегда произношу одни и те же слова: «Сейчас я тебе положу, и ты будешь спать. Ты знаешь, как это здорово и как чудесно ты потом себя чувствуешь». И пристально наблюдаю за малышкой. Прежде чем улечься, она может забеспокоиться, особенно когда вздрагивает всем телом, что характерно для третьей фазы засыпания. Не надо тут же подхватывать чадо на руки. Некоторые дети успокаиваются сами и засыпают. Но, если малышка плачет, мягко и ритмично похлопывайте ее по спинке — пусть чувствует, что она не одна. Однако помните: как только она перестанет возиться и хныкать, нужно сразу же перестать гладить ее. Если делать это дольше, чем ей действительно нужно, она начнет ассоциировать поглаживания-похлопывания с засыпанием и уже не сможет без этого заснуть.

Совет. Обычно я рекомендую укладывать младенца на спину. Но можно устроить его и на боку, подперев двумя скрученными в валики полотенцами или специальными клинообразными подушками, которые продаются в большинстве аптек. Если ребенок спит на боку, следите, чтобы сторона менялась.


Если дорога в страну сновидений оказалась ухабистой, дайте ребенку пустышку. Мне нравится пользоваться пустышкой в первые три месяца жизни новорожденного — в период, когда мы формируем заведенный распорядок дня. Это избавляет мать от необходимости заменять пустышку собственным присутствием. В то же время я всегда предупреждаю, что пустышкой нельзя пользоваться бесконтрольно — она не должна превратиться в «костыль». При разумном подходе родителей к этому вопросу младенец самозабвенно сосет минут шесть-семь, затем сосательные движения замедляются, и, в конце концов, пустышка выпадает изо рта. Ребенок уже потратил на сосание столько энергии, сколько нужно, чтобы сбросить напряжение, и благополучно отбывает в царство сна. В этот момент некоторые взрослые из самых добрых побуждений подходят со словами: «Ах, бедняжечка, потерял свою сосочку!» — и суют ее обратно. Не делайте этого! Если крохе нужна пустышка, чтобы сон не прерывался, он даст вам об этом знать — начнет хныкать и издавать булькающие звуки.

Итак, всякий раз, как ПАСС-режим подводит вас к первому «С», выполняйте вышеописанные правила — большинству младенцев этого достаточно, чтобы у них возникли положительные ассоциации со сном. Пусть малыша ведут в страну снов одни и те же привычные шаги, поскольку для него предсказуемость означает безопасность. Вы сами удивитесь, как быстро ваша кроха освоит навыки, необходимые для разумно организованного сна. Она даже будет ждать времени отхода ко сну, ведь это так приятно, и после сна чувствуешь себя гораздо бодрее. Конечно, проблем не избежать: например, если малышка
переутомилась, если у нее режутся зубки или поднялась температура (см. раздел «Нормальные проблемы со сном»). Но такие дни станут исключением из правила.

Помните, для того чтобы заснуть по настоящему, ребенку нужно 20 минут, и ни в коем случае не пытайтесь ничего ускорить. Вы только нарушите естественный процесс засыпания, и малышка разнервничается. Скажем, если громкий звук, собачий лай или захлопнувшаяся дверь — да что угодно — потревожит ее на третьей фазе, она не заснет, а наоборот, проснется, и все придется начинать сначала. То же самое происходит и со взрослыми, когда они вот-вот заснут, и вдруг телефонный звонок нарушает тишину. Если человек раздражен или взвинчен, ему бывает трудно снова задремать. Младенцы — тоже люди! Они точно так же нервничают, цикл засыпания начинается с нуля, а вам приходится ждать еще 20 минут, когда ваше чадо погрузится в глубокий сон.

Если вы упустили «окно»


Если ребенок совсем еще мал и вы не успели хорошенько изучить его плач и язык тела, более чем вероятно, что вам не всегда удастся среагировать на первый, второй или третий его зевок. Если у вас «ангел» или «учебник», ничего страшного — этим деткам достаточно капельки внимания и ласки, чтобы быстро прийти в норму. Но с младенцами других типов, особенно с «мимозами», полезно иметь в загашнике пару-тройку хитростей на случай, если вы проглядели фазу один, — ведь малыш вот-вот переутомится. Да и внезапный шум или другие помехи в любой момент могут нарушить естественный процесс засыпания, и, если младенец сильно обеспокоится, ему потребуется ваша помощь.


Прежде всего, я скажу вам, чего не следует делать ни в коем случае: не укачивайте. Не расхаживайте с ребенком по комнате, не трясите его
слишком энергично. Помните, он и так уже перевозбужден. Он плачет, потому что с него хватит стимулов и плач помогает отвлечься от звуков и от света. Вам ни к чему еще больше подхлестывать активность его нервной системы. Более того, именно с этого обычно и начинается формирование дурных привычек. Мама или папа носят чадо на руках или укачивают, чтобы помочь уснуть. Когда его вес перевалит за 6,5 кг, они пытаются заставить его засыпать без этих «костылей». Разумеется, ребенок протестует, словно говоря: «Нет уж, дорогие мои, мы так не делаем. Вы меня всегда укачиваете».


Если вы не хотите попасть в этот порочный круг, делайте следующее, чтобы помочь ребенку успокоиться и отключиться от внешних раздражителей.


Пеленание. После долгих месяцев в эмбриональном положении новорожденный не привычен к открытому пространству. К тому же он пока не знает, что его ручки и ножки — часть его самого. Переутомленному младенцу необходимо придать неподвижное положение, потому что он ужасно пугается при виде беспорядочно движущихся конечностей — ему кажется, это кто то посторонний что то против него замышляет. Кроме того, эти впечатления дополнительно нагружают и без того перевозбужденную нервную систему. Пеленание — один из древнейших приемов, помогающих новорожденному успокоиться. Оно может казаться старомодным, но и современные научные исследования подтверждают его эффективность. Чтобы правильно запеленать младенца, сложите по диагонали квадратную пеленку. Положите ребенка на получившийся треугольник так, чтобы сгиб оказался примерно на уровне его шеи. Положите одну ручку ребенка ему на грудь под углом 45? и плотно оберните тело соответствующим углом пеленки. Повторите с другой стороны. Я рекомендую такое пеленание в течение первых шести недель жизни. По прошествии седьмой недели, когда малыш делает первые попытки засунуть ручки в рот, нужно предоставить ему такую возможность. Согните его руки в локтях и оставьте ладошки незапеленутыми, поближе к его лицу.


Успокаивающие прикосновения. Пусть младенец знает, что вы рядом и всегда готовы ему помочь. Ритмично похлопывайте его по спинке, имитируя удары сердца. Можете также повторять «ш-ш… ш-ш… ш-ш…» — это напомнит малышу те звуки, которые он слышал в утробе. Низким, успокаивающим голосом шепчите ему на ухо: «Все хорошо» или «Ты просто поспишь». Некоторое время после того, как уложите младенца в кроватку, продолжайте делать то, что делали, пока держали его на руках, — похлопывать, шептать. Переход с ваших рук в собственную постель станет менее резким.


Устраните зрительные раздражители. Визуальные раздражители — свет, движущиеся объекты — мучительны для переутомленного младенца, особенно для «мимозы». Поэтому мы притеняем комнату, прежде чем положить ребенка в кроватку, но некоторым детям этого недостаточно. Если ваш ребенок уже лежит, поместите ладонь у него над глазами — не кладите на глаза, — чтобы отгородить его от визуальных стимулов. Если вы еще держите его, постойте неподвижно в полутьме, а с сильно перевозбужденным ребенком — в совершенно темном помещении.


Не идите у ребенка на поводу. С переутомленным младенцем родителям очень непросто справиться. Нужны бесконечное терпение и решимость, особенно если дурное поведение при засыпании уже вошло в привычку. Ребенок хнычет, родители продолжают поглаживать его, плач становится громче. Перегруженный стимулами младенец плачет по нарастающей, пока не дойдет до оглушительного вопля — предельно ясного: «У меня больше нет сил!» Тут он переводит дух, и все начинается заново. Обычно нарастание плача происходит трижды, пока, наконец, ребенок не успокоится. Но уже на втором заходе у многих родителей не выдерживают нервы, и они в отчаянии возвращаются к привычному «лекарству», будь то укачивание, предложение груди или ужасное трясущееся кресло.


Тут и коренится проблема. Пока вы продолжаете вмешиваться, ребенок нуждается в вашей помощи, чтобы уснуть. Чтобы у младенца сформировалась зависимость от «костыля», много времени не нужно — достаточно нескольких раз, ведь у него пока совсем короткая память. Неправильное начало — и каждый день, когда вы повторяете свою ошибку, будет закреплять нежелательное поведение малыша. Ко мне часто обращаются с просьбой о помощи, когда вес ребенка достигает 6–7 кг и трясти его на руках становится обременительно. Самые серьезные проблемы возникают, когда ребенку исполняется полтора-два месяца. Я всегда говорю родителям: «Вы должны понять, что происходит, и принять на себя ответственность за дурные привычки ребенка, поскольку вы их создали. А дальше будет самое трудное: наберитесь решимости и настойчиво прививайте малышу новые, правильные поведенческие навыки». (Подробнее о формировании дурных привычек см. в главе 9.)

Спокойный сон до самого утра

Глава о детском сне была бы неполной без разговора о том, когда младенцы перестают просыпаться среди ночи.


Позвольте прежде всего напомнить вам, что «день» вашей малышки — это 24 часа. Она не различает дня и ночи и представления не имеет о том, что значит «спать до утра, не просыпаясь». Таково ваше желание (и потребность). Спать всю ночь — не врожденное свойство, а приобретенное умение. Вы должны приучить ее к этому и дать ей представление о разнице между днем и ночью. С этой целью я даю родителям следующие советы-напоминания.


Руководствуйтесь принципом «сколько убыло, столько и прибыло». Например, если с утра он сильно капризничал, а вместо очередного кормления досыпает лишние полчаса, вы оставите его в покое, зная, что ему нужен этот отдых (живи он по жесткому расписанию, вы бы его разбудили). Но не забывайте о здравом смысле. Не позволяйте ребенку в течение дня спать дольше одного цикла кормления, т. е. больше трех часов, иначе он не будет спать ночью. Я ручаюсь: никакой младенец, спавший днем шесть часов без перерыва, ночью более трех часов не проспит. И если ваш ребенок так делает, можете быть уверены, что он перепутал день с ночью. Единственный способ «призвать его к порядку» — будить, и его ночной сон прибудет ровно на столько часов, сколько убыло от дневного.


«Залейте полный бак». Звучит грубовато, но, чтобы младенец проспал всю ночь, у него должен быть полный желудок. Поэтому с шестинедельного возраста я рекомендую следующие два приема: спаренные кормления — каждые два часа в преддверии ночного сна — и «сонное» кормление непосредственно перед тем, как вы сами ляжете спать. Например, вы даете малышке грудь (или бутылочку) в 18:00 и в 20:00 и устраи¬ваете «сонное» кормление в 22:30 или в 23:00. Во время этого последнего кормления малышка не просыпается, так что его название следует понимать буквально. Иными словами, вы осторожно берете кроху на руки, легонько касаетесь ее нижней губы соском или соской, и пусть она насыщается, а ваше дело — стараться не разбудить ее. Когда она закончит сосать, обойдитесь без срыгивания. Во время «сонных» кормлений младенцы настолько расслаблены, что не заглатывают воздух. Сохраняйте молчание. Не меняйте подгузник, разве только он промок насквозь или испачкан. Благодаря двум этим хитростям большинство детишек могут обойтись без ночного кормления, поскольку потребили достаточно калорий на пять-шесть часов.

Совет. «Сонное» кормление искусственника можно поручить папе. В это время большинство мужчин уже дома, и такое поручение обычно им нравится.


Пользуйтесь пустышкой. Если пустышка не превращается в «костыль», это отличное подспорье, помогающее пропустить ночное кормление. Ребенок весом от 4,5 кг, потребляющий не менее 700–850 г молочной смеси или имеющий шесть-восемь грудных кормлений в течение дня (четыре-пять в дневное время и два-три спаренных перед сном), не нуждается в еще одном кормлении среди ночи, чтобы не умереть с голода. Если он все равно просыпается, значит, все дело в сосательном рефлексе. Здесь то и пригодится пустышка, если пользоваться ею правильно. Скажем, обычно вашему малышу требуется 20 минут ночного кормления. Если он, проснувшись с плачем, требует грудь или бутылочку и довольствуется пятью минутами, высосав какие то капли, лучше дайте ему пустышку.


В первую ночь он, скорее всего, будет сосать ее те самые 20 минут, пока не погрузится в глубокий сон. На следующую ночь, возможно, обойдется 10 минутами, а на третью и вовсе не проснется в привычное время ночного кормления, а лишь повозится во сне. Если он все таки проснется, дайте пустышку. Иными словами, вместо бутылочки или груди вполне подойдет пустышка. Постепенно малыш и вовсе перестанет ради этого просыпаться.


Именно так обстояло дело с Коди, сынишкой Джулианы. Коди весил 6,8 кг, и Джулиана после внимательного наблюдения поняла, что мальчик просыпается в 3:00 по привычке. Коди сосал из бутылочки около 10 минут и тут же засыпал. Джулиана попросила меня о визите, прежде всего, чтобы удостовериться в правильности своего вывода (впрочем, я по одному ее описанию поняла, что она права). Кроме того, она хотела, чтобы Коди отучился просыпаться в это время. Я провела у них дома три ночи. В первую ночь я вынула Коди из кроватки и вместо бутылочки дала ему пустышку, которую он сосал 10 минут, как привык сосать бутылочку. Следующей ночью я оставила его в кроватке, дала пустышку, и на сей раз он сосал всего три минуты. На третью ночь, как и следовало ожидать, Коди в 3:15 немного похныкал, но не проснулся. Вот и все! С этого момента он спокойно спал до шести-семи утра.


Не подбегайте к ребенку. Сон младенца прерывист, поэтому неразумно откликаться на любой звук. Я часто убеждаю родителей избавиться от проклятых «радионянь», в усиленном виде доносящих до их слуха любой вздох или писк малыша. Эти штуковины превращают родителей в издерганных паникеров! Я не устаю повторять: нужно понимать разницу между откликом и спасательной операцией. Если родители откликаются на нужды ребенка, он растет уверенным и не боится исследовать мир. Но если родители непрерывно «спасают» его, то он проникается сомнениями в своих способностях. У него не развиваются черты характера и навыки, необходимые для того, чтобы познавать мир и чувствовать себя в нем спокойно и комфортно.

Дата публикации 23.09.2014
Автор статьи: Трейси Хогг

materinstvo.ru

Как научить ребенка спать всю ночь?Уже год не сплю - запись пользователя Lena (lena_po) в сообществе Воспитание, психология - от года до трех в категории Всё о сне

Девочки,почитала я немного раздел Все о сне и совсем грустно стало,у многих дети стали спать всю ночь только после 5ти лет....
Пишу этот пост наверное больше, чтобы выговориться,может кто-нибудь что-то и посоветует, что нам поможет,хотя мне кажется в нашей ситуации кроме как ждать и терпеть больше ничего не поможет.

С самого рождения уже с роддома у нас начались бессонные ночи и дни.Сначала у ребенка были колики, потом просто беспокоил животик, а дальше уже и не знаю на что ссылаться.
В итоге с рождения ребенка укачиваем и на руках и на мяче и в коляске.По началу спала с ребенком сидя на руках и ночью и днем.Лишь бы спал.
Мне говорили подожди 3 мес,потом 6 мес, потом 1год....но вот у сына был первый день рождения, а улучшений никаких.

Что имеем на данный момент:
Ребенку год.Я вижу, что в связи с проблемами сна с самого рождения у него скажем так хронический недосып.Он очень часто капризничает,очень быстро утомляется.Я это сейчас стала замечать.Через 2 часа после окончания сна он уже начинает тереть глазки и медленно моргать.Хотя по нормам в этом возрасте ребенок может 3.45 выдерживать...
С недавних пор я стала укладывать его на ночь в свою кроватку,буквально месяц назад, до этого у нас был СС.
У нас ГВ,но кормлю я уже всего 1 раз,где-то час в 4 утра...и то,только в надежде на то, что ребенок станет лучше спать, но это не прокатывает

В кроватке, как мне кажется,он стал лучше спать,но просыпается каждый час,бывает и чаще.
Как проснется сразу начинает плакать,я пытаюсь укачать его в кроватке,но он плачет.Успокаивается только когда возьму на руки и покачаю.На руках могу держать от 10 мин до часа, т.к не переложить обратно в кровать,сразу просыпается и плачет.

Днем мы раньше спали исключительно в едущей коляске,засыпали в коляске тоже только после того как ее повозишь туда сюда долгое время.Сейчас на дневной сон я тоже укладываю в кроватку.Но спит он там 30 мин,потом просыпается с плачем,я беру на руки и досыпает он еще 30 мин-1 час на руках.(в кроватку уже не переложить обратно)

На все сны засыпает только после укачиваний на руках и мяче.

Я пыталась применить методику обучения самостоятельному засыпанию.Я клала его в кровать,он встает,я снова кладу,шиплю,глажу,похлопываю,пою,молчу,качаю кроваьтку,не качаю кроватку...вообщем все пробовала,результат один ребенок сначал хнычет а потом начинает орать.часа полтора я таким образом мучаю ребенка,он уже и валится сам и глаза почти закрыты и успокаивается на пару минут,вот-вот уснет, но нет. снова начинает вертеться и плакать.В итоге я беру на руки укачиваю и все повторяется заново.

Честно признаться во мне столько негатива и злости не было еще никогда.Я сплошной комок нервов, я ужасно выгляжу,я постоянно психую, у меня нет времени на себя,на мужа, на дела по дому и я совсем не знаю как же научить ребенка нормально спать.
Неужели это будет длиться до 5ти лет?
Почему у кого-то с рождения дети спят отлично и мамы у таких детей хорошие, спокойные....кто-то ведь также укачивает на ночь детей,но дети спят сами всю ночь не просыпаясь.

и мне так хочется быть хорошей мамой,но по факту я мама ужасная, потому что сержусь на ребенка, потому что вечно нервничаю,ничего не успеваю.(((

www.babyblog.ru

«Как приучить новорожденного спать ночью?» – Яндекс.Знатоки

Устали от недосыпа? Ребенок все еще спит в вашей кровати? В этой статье вы найдете полезную информацию о том, как приучить ребенка спать в детской кроватке.

Мама сама решает, что время пришло

Начиная процесс приучения ребенка к детской кроватке – занятие не из легких. Маме и другим членам семьи в этот момент придется не просто. Как понять, что время пришло? Рассмотрим несколько признаков, которые помогут понять, что можно начинать процесс приучения.

  • Ребенок не болен
  • У него не режутся зубки
  • Спит 5-6 часов, не просыпаясь
  • Отлучен от груди и ночных прикормов
  • Отлучен от рук

Процесс приучения к детским кроваткам – стрессовая ситуация для малыша, поэтому необходимо просчитать каждый этап и провести его как можно мягче, чтобы не нанести вреда психологическому здоровью ребенка.

1 стадия – дневной сон

Установите детскую кроватку малыша рядом со своей кроватью, опустите или снимите боковину, чтобы решетчатая перегородка визуально не разделяла вас и вашего малыша.

Положите в детскую кроватку любимые игрушки и позвольте ребенку свыкнуться с новым предметом интерьера. Возможно с появлением игрушек в кроватке, ребенок проявит к ним интерес, посадите ребенка в кроватку и дайте поиграть с игрушками.

Вспомните, как засыпает ваш ребенок? Вы поглаживаете его по головке, спинке? Поете колыбельную, рассказываете стишки, сказки? Не отменяйте привычный ритуал. Позвольте во время дневного сна ребенку заснуть, и после этого аккуратно переложите малыша в детскую кроватку.

Почему стоит начинать приучать ребенка спать в детской кроватке именно в дневное время суток? Все просто. Во время дневного сна вы находитесь поблизости и можете следить за состоянием ребенка. Если малыш внезапно проснется в незнакомом месте, в темноте, не ощущая вашего присутствия, он может испугаться. Когда как во время дневного сна естественное освещение поможет скорее адаптироваться.

Внимательно следите за малышом и помните, что без слез, конечно, не обойтись, крепитесь! Будьте готовы, что вам придется выполнить несколько подходов для успокоения малыша. И как бы не было жаль свое чадо, не отменяйте процесс приучения к детской кроватке, если не готовы к тому, что ребенок останется в вашей кровати до 6 лет.

2 стадия – ночной сон

Ко второй стадии следует приступать только в том случае, если ребенок уже освоил дневной сон в своей детской кроватке.

Не меняя привычные ритуалы укладывания, приступаем к ночной стадии. В это время малыш спокойно принимает условия нахождения на своей территории, ощущая при этом ваше присутствие, что является для него главным залогом безопасности. Надеемся, что такой плавный переход с дневного на ночное укладывание, не вызовет у него чувства беспокойства.

3 стадия – разграничиваем территории

К третьей стадии переходим в тот момент, когда видим, что ребенок спокойно проводит дневной и ночной сон в детской кроватке. Поднимаем боковую решетку, не отменяя при этом процесс укладывания, помните - резкие перемены, могут привести к стрессу и отбросить ваш процесс приучения ребенка к детской кроватке на предыдущую стадию.

Каждая стадия занимает определенное время и для каждого ребенка она длится по-разному. Наблюдайте за поведением малыша, давайте ему время на очередную адаптацию, подбадривайте его и тогда все преграды вы преодолеете легче.

4 стадия – спим отдельно

После того как боковинка кровати поднята, и не вызывает у ребенка отрицательных эмоций, отодвигаем детскую кроватку от своей на нужное расстояние. Обычно это никак не отражается на поведении малыша, поскольку он уже уверенно чувствует себя в своей детской кроватке.

Детские кровати мировых производителей вы можете приобрести в интернет магазине AnnaPolly.ru

yandex.ru

Как научить ребёнка спать всю ночь

Вполне естественно, что в первые месяцы сон малыша очень чуткий. Тем не менее, ты можешь помочь ему крепче спать. Узнай, что именно нужно делать для этого.

На самом деле, спать всю ночь — весьма образное выражение. Так, вполне нормально, если дети просыпаются несколько раз за ночь. Поэтому не стоит считать таких малышей странными. Конечно, многим родителям хотелось бы, чтобы их дети спали всю ночь. На самом же деле, даже взрослые люди не могут так спать. Дело в том, что цикл сна человека подразумевает несколько пробуждений. Другими словами, мы просыпаемся и вновь засыпаем. Что касается грудных детей, то они могут спать по 17 часов в день. Стоит включить сюда и моменты пробуждения.

Это означает, что нам не стоит учить малышей спать. Они прекрасно знают, как это делается!

Что стоит знать о детском сне


Сон — естественный процесс жизнедеятельности человека. Что касается новорождённых, то их головной мозг настроен на циклы сна по 2-3 часа. Проблема в том, что, проснувшись, малыш не может снова уснуть. Поэтому он начинает плакать.

Во время беременности плод проводит во сне большую часть дня. С другой стороны, в это время он питается через пуповину. Проснувшись, он слышит сердцебиение и голос матери. Затем он снова засыпает.

Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!

После рождения все меняется. Иными словами, в этот момент малыш по-настоящему просыпается.

Так, новорожденный просыпается, плачет и вновь засыпает после еды. Грудные дети так проводят весь день.

Уже через 20 минут после грудного вскармливания молоко переваривается. Что касается молочных смесей, то на их переваривание уходит больше времени. Иначе говоря, для их полного усвоения малышу потребуется около 2 часов. После этого он проснётся для того, чтобы вновь начать этот цикл.


Мой ребёнок спал, но перестал спать

Как правило, в первые 2 месяца жизни новорождённого его сон глубокий. Но после 3-4 месяцев он становится более чутким. Именно тогда малыш начинает часто просыпаться.

К сожалению, многие матери из-за этого превращаются в мишень для упрёков. Мол, не научили ребёнка спать всю ночь. На самом же деле такой сон вполне нормален. Малыш растёт и его циклы сна меняются.

В 8 месяцев его сон уже включает в себя 4 фазы медленного сна и 1 фазу быстрого. С другой стороны, малышу ещё очень далеко до «взрослого» сна. Его общая продолжительность и длительность каждой из фаз совсем другие.

Можно сказать, что в 3 года дети уже спят, как взрослые. Но только около 5-6 лет все трудности исчезают окончательно. Иными словами, только в этом возрасте им удаётся хорошо спать всю ночь.

Что делать, чтобы малыш мог спать всю ночь?

Вполне нормально, что родители задают себе этот вопрос. Им хочется быть уверенными в том, то они все делают правильно.

Так, если малыш не может уснуть и плачет, родители сомневаются, все ли в порядке. С другой стороны, такая атмосфера беспокойства и нервозности передаётся малышу. Из-за этого его сон может стать ещё хуже.

Некоторые методы (например, Эстивиля и Фербера) рекомендуют дать ребёнку выплакаться. Действительно, плач сильно утомляет. Поэтому рано или поздно ребёнок останется без сил и уснёт. Подумай о том, согласна ли ты с таким подходом.

По мнению доктора Розы Хове, автора знаменитой книги «Спать без слез», оставление плачущего ребёнка без внимание вызывает у него серьёзный эмоциональный шок. Так, это вызывает изменения в гормонах, которые отвечают за эмоции. Малыш понимает, что в его жалобах нет никакого смысла. Ведь к нему все равно никто не подойдёт.

Педиатр Карлос Гонсалес написал книгу «Больше поцелуев. Как растить детей с любовью». Он считает, что ребёнок просыпается и плачет для того, чтобы привлечь внимание матери. Таким образом, он ожидает её помощи. Если она приходит, малыш учится получать ответ на свои просьбы.

С другой стороны, считается, что родители должны ограничивать контакт с детьми. Мол, слишком частое внимание может «испортить» ребёнка. Но ведь это вполне естественно, что грудные дети просыпаются ночью и ищут утешения, которое помогло бы им вновь уснуть.

Как помочь своему малышу?

Бессонные ночи и постоянные пробуждения способны вымотать любую мать. Поэтому вполне нормально, если ты находишься в поиске решения, которое могло бы помочь малышу уснуть.

Так, мы знаем, что в такие моменты не просто сохранить спокойствие. Тем не менее, если твои принципы воспитания основаны на уважении к ребёнку, ты прекрасно понимаешь, что оставлять малыша плакать — не выход.

Основная рекомендация состоит в том, чтобы иметь терпение. Постепенно у ребёнка сформируются циклы сна. Возможно, тебе говорили о различных методах, которые помогли улучшить сон у других детей.

Помни о том, что каждый ребёнок — отдельный человек. Поэтому не все методы одинаково действуют на всех. Ежедневный контакт с малышом подскажет тебе, что именно может помочь вам.

С другой стороны, стоит обратить внимание на некоторые советы, которые помогут создать спокойную атмосферу. Как известно, она необходима для хорошего сна. Например:

  • Приготовь малышу тёплую ванночку перед сном.
  • Не стоит класть в его кроватку ярких игрушек — они пробуждают внимание ребёнка.
  • Если твоему ребёнку больше 2 лет и он уже смотрит телевизор или играет в планшет, необходимо ограничить это времяпрепровождение 1 часом в день.
  • Слишком сильная усталость — препятствие для сна. Именно поэтому ребёнку рекомендуется спать днём.
  • Если ребёнок боится темноты, клади его спать при небольшом свете.
  • Держи себя в руках, не ругай и не наказывай ребёнка из-за плохого сна. Из-за этого малыш может ассоциировать сон с наказанием. Это далеко не лучшая идея.
  • Ритуалы перед отходом ко сну тоже помогают. Например, пение одной и той же колыбельной, чтение сказок или небольшая беседа.

Заключительные размышления

Каждая мать сама решает, каким методом воспитания ребёнка стоит следовать. Тем не менее, мы настаиваем на том, что очень важно уважать циклы сна и индивидуальные особенности каждого ребёнка.

Так, нужно понять, что не существует единой для всех формулы, как спать всю ночь. Что помогает одному ребёнку, может не работать с другим.

Не забывай о том, что рано или поздно твой ребёнок вырастет. Действительно, сейчас ты чувствуешь себя очень усталой. С другой стороны, ты имеешь возможность наблюдать, как растёт и развивается твой малыш.

Наберись терпения! Сегодняшняя проблема исчезнет, когда он вырастет. У тебя ещё будет время хорошо выспаться!опубликовано econet.ru.

Если у вас возникли вопросы, задайте их здесь

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление - мы вместе изменяем мир! © econet

econet.ru

Как я приучила ребенка спать всю ночь в своей кроватке за 3 дня

Почему ребенок просыпается по ночам и долго не может уснуть? Как мы нормализовали ночной сон малыша всего за три дня с помощью метода затягивающегося ожидания.

До восьми месяцев мой сын спал всю ночь, просыпаясь лишь один раз, чтобы покушать. Это было прекрасно! Но однажды все изменилось. В одну из ночей он проснулся в два часа ночи и разбудил всю семью. И пошло-поехало… Он стал просыпаться по ночам почти каждый час. И мы с мужем совсем перестали спать. Надо было срочно что-то делать.

Мы начали с поиска причины. Несколько дней назад я стала укладывать сына спать на руках (раньше он засыпал сам во время кормления). Больше никаких изменений не было, а значит именно из-за этого и испортился наш ночной сон. Но почему? Пытаясь разобраться, я наткнулась на книгу известного американского специалиста по детскому сну Ричарда Фербера “Сон ребенка. Решение всех проблем”. Я почитала отзывы о его методике, и они были впечатляющими: многим мамочкам потребовалась всего неделя для того, чтобы их дети научились спокойно спать до утра! На следующий день я купила книгу.

Почему ребенок просыпается

Фербер считает, что пробуждение между фазами сна абсолютно нормально для всех: и для взрослых, и для детей. Но если проснувшись ночью, взрослый человек сразу же засыпает, то ребенку это удается далеко не всегда. Почему? Дело в том, что детям для того чтобы уснуть после ночного пробуждения требуются те же самые условия, в которых он засыпал вечером. То есть, если вечером мама укладывала малыша спать на руках, то и ночью ей придется вставать, чтобы повторить эту манипуляцию – иначе ребенок просто не уснет. Фербер называет это “негативными ассоциациями со сном”. А выход прост: приучить малыша засыпать самостоятельно по методу затягивающегося ожидания.

Метод затягивающегося ожидания

В привычное для засыпания время нужно уложить ребенка в кроватку и провести вечерний ритуал. Это может быть что угодно, например, почитать книжку, спеть песенку или просто погладить по головке. После этого нужно погасить свет, выйти из комнаты и закрыть дверь.

Самое главное в первый день – не возвращаться к ребенку раньше, чем через 3 минуты, даже если он начнет плакать. По истечение этого времени нужно зайти в комнату, успокоить малыша и снова выйти. Во второй раз нужно вернуться к ребенку через 5 минут, в третий и последующие – через 7. Если малыш проснется ночью – укладывать по той же схеме.

Промежутки между заходами нужно увеличивать ежедневно на несколько минут. Во второй день интервалы составляют 5/7/10 минут, в третий – 7/10/12 и так далее, пока не дойдете до 20/25/30.

Конечно, перед тем, как начать, у меня были сомнения. Да и детские психологи в один голос утверждают, что нельзя игнорировать плачущего ребенка. Но в книге Фербера приводится очень много отличий данного метода от устаревшего и жестокого “наорется и сам уснет”.

Мы с мужем все-таки решились, но с одной оговоркой: если после третьего захода наш сынок не уснет – мы прекращаем эксперимент и укладываем его как обычно. Мы успокаивали себя тем, что 15 минут крика – это не так уж и много, вряд ли они как-нибудь отразятся на его психическом здоровье.

Сравнительная таблица методов

 Метод затягивающегося ожиданияМетод "Дать прокричаться"
Причина засыпанияУспокоение («Родители навещают, всё хорошо!»)Отчаяние («Меня бросили!») и бессилие от крика
Формируемая привычка засыпатьСамостоятельноПосле крика
Влияние на ночные пробужденияРебёнок сам «склеивает» фазы сна, т.к. проснулся в тех же условиях, в которых уснулРебёнок сам «склеивает» фазы сна, т.к. проснулся в тех же условиях, в которых уснул
Психологическая травмаМаловероятна: ребёнок видит, что родители приходят на зовВероятна: ребёнок чувствует себя брошенным

Поехали!

1 день. Обсыпав сына поцелуями, я вышла из комнаты ровно в 21:00, плотно закрыла дверь и засекла время. Первые 3 минуты он тихонечко хныкал. Но после моего первого захода у него началась настоящая истерика. Следующие 5 минут дались мне очень тяжело: хотелось выть в голос вместе с сыном, но я все-таки выдержала. А после третьего захода произошло чудо: он сам успокоился и заснул! И самое главное – это была первая ночь за последний месяц, когда он спал до утра с одним перерывом на кормление.

2 день. Первый промежуток между заходами составил 5 минут, но хныкать сынок начал только под самый конец. И после первого же моего посещения он успокоился и уснул. Но за ночь он проснулся 2 раза, и я не выдержала и снова взяла его на руки. Это была моя ошибка, но вспоминая результаты первой ночи, мы все же решили продолжить.

3 день. Я оставила сына в кроватке на 7 минут, и он ни разу не заплакал! Спокойно дождался моего первого визита, получил свою порцию нежности и сразу заснул. Мы спали всю ночь, и лишь под утро сынок проснулся на кормление, после чего проспал еще несколько часов. Это было похоже на сказку!

Результат

После третьего дня мы не стали увеличивать промежутки между посещениями. В основном мой малыш засыпает без всяких капризов еще до первого захода. Но бывает и так, что через 7-10 минут он начинает хныкать – тогда я захожу, успокаиваю его, целую, и он засыпает.

Ночные пробуждения за все время у нас случались дважды: во вторую ночь и в седьмую. Мне снова пришлось укачивать сына на руках. Но потом режим сна у нас нормализовался: как и раньше, ребенок стал спать с 21:00 до 8:00 с одним перерывом на кормление. Теперь мы снова высыпаемся!

Читаем также:

razvitie-krohi.ru

Как приучить ребенка спать по ночам: 6 правил спокойного детского сна

Расскажи о нас : Мама Юля | 23.04.2015 | 6094

Родительский недосып – привычное явление для молодых семей. А, между прочим, жертвовать своим сном совершенно не обязательно. Есть несколько хитростей, которые помогут избавиться от перманентной усталости и бессонных ночей.

Как приучить ребенка спать ночью? Все зависит от возраста ребенка, для каждого периода понятие «спать ночью» может существенно отличаться:

•    У новорожденных (особенно при грудном вскармливании) 3 часа – довольно долгий срок. По прошествии этого времени ему необходима «дозаправка».

•    У двух- и трехмесячных малышей оптимальная продолжительность сна – 5-6 часов. Хотя и тут допускаются отклонения, потому как часто малышам этого возраста (опять же – при грудном вскармливании) нужно разок-другой проснуться для ночного перекуса.

•    Если малышу 4 месяца, он может спать 7-8 часов беспрерывно. Большинство малышей в этом возрасте весят около 7 кг, их метаболизм не нуждается в ночных кормлениях. Хотя некоторые по привычке могут продолжать их требовать.

•    Если ваш малыш старше 5-6 месяцев, вы можете быть уверены, что он не голодает ночью. Скорее всего, он просто привык к ночным перекусам и сладкой близости мамочки, которая к ним прилагается.

Чем реже вы будете кормить малыша ночью, тем реже он будет просыпаться. Ребенок нуждается не столько в еде, сколько в контакте в мамой.

Вам совершенно не нужно ждать, пока малышу исполнится полгода, чтобы продлить свой ночной сон. Если ребенок не спит ночью из-за перерывов на кормления, надо работать над тем, чтобы постепенно уменьшать количество кормлений, дабы (барабанная дробь!) наконец полноценно выспаться.

Для начала делайте так:

Не будите малыша, когда сами ложитесь спать

Обязательно покормите его перед его сном. Даже нескольких глотков будет достаточно, чтобы у вас появилось несколько дополнительных часов сна. Но если ребенок стал просыпаться ночью чаще – остановитесь. В этом случае сделайте все возможное, чтобы его последнее полноценное кормление было как раз перед сном. Если он начал засыпать до того, как все съел, разбудите и докормите его.

Увеличивайте интервал между кормлениями

Новорожденные едят каждые 2-3 часа, но уже к 3-4 месяцу можно увеличивать время между кормлениями. В ночные часы старайтесь увеличивать паузу постепенно, добавляя к каждому интервалу по полчаса. Со временем вам удастся приучить ребенка спать.

Сокращайте ночные кормления

Еще один способ отучить малыша от ночных кормлений – делать этот процесс каждый раз немного короче, чем в прошлый. Сократите на пару минут время у каждой груди в период его ночных пробуждений.

Проводите вечерние ритуалы

Никогда не рано начинать готовить малыша ко сну, даже если речь идет о новорожденном. Рассказывайте сказки, пойте колыбельные перед тем, как положить ребенка спать. Вечерние ритуалы подают малышу сигнал, что пора отправиться в мир грез. Может помочь ванна перед сном – теплая вода успокаивает кроху, действует на него как снотворное.

Хорошая сказка или спокойная песенка со временем сделают свое дело. Когда малыш привыкнет к вечернему ритуалу, он начнет зевать уже на первых звуках колыбельной.

Не спешите кормить малыша ночью

Когда малыш просыпается и начинает плакать, не стоит сразу предлагать ему еду. Он вполне может задремать снова или развлечь сам себя. Если ребенок начнет протестовать более настойчиво, попробуйте успокоить его спокойной колыбельной или ласками.

Чем скорее вы дадите малышу понять, что его ночные пробуждения не должны ассоциироваться с едой, тем быстрее малыш научится спать всю ночь напролет.

В итоге вы пресечете эти ночные пробуждения.

Не экономьте на дневных калориях для малыша

Чем больше необходимых калорий ребенок получит в течение дня, тем меньше вероятность, что он проголодается ночью. Постепенно увеличивайте его дневные порции.

Лучше дать ребенку немного больше калорий в дневное время, чем поощрять его ночные пробуждения.

Не спешите вводить в рацион твердые продукты

Это не только не решит проблему с ночными пробуждениями, но может даже навредить здоровью. Слишком раннее введение твердого прикорма может стать причиной пищевой аллергии. Кроме того, есть риск, что малыш подавится, вдохнет кусочек твердой пищи.

Если вы любите добавлять кашу в детскую бутылочку со смесью, то наверняка перекармливаете малыша. Инстинктивно дети съедают привычную порцию, основываясь на объеме, а не на калориях.

Не меняйте подгузники среди ночи

Если подгузник не переполнен, воздержитесь от полуночных переодеваний и пеленаний.

Если одежда малыша сухая и не пахнет, не стоит будить его и менять подгузники. Так можно перебить даже самое сильное желание поспать.

Часто ребенок плохо спит ночью как раз потому, что мама перебила ему сон сменой подгузников.

Если без этого не обойтись, выполняйте процедуру при приглушенном свете и по возможности тихо. Надо дать малышу понять, что еще не время просыпаться.

Потихонечку отдаляйте малыша от себя

Если вы все еще делите свою кровать с малышом, это хороший повод начать «расставание». Мамина близость, тревожно-сладкий аромат молока – все это вполне объясняет частые ночные пробуждения крохи.

23.04.2015 Развитие Отдыхаем comments powered by HyperComments

www.do3.ru

5 способов приучить ребенка спать всю ночь

Забота о младенце может быть утомительной задачей с постоянными недосыпами в первые месяцы его жизни. Поэтому важно научиться организовывать все так, чтобы вы и ваш малыш получали необходимый отдых. Существует множество различных методик для достижения этой цели, вам нужно решить, какая из них лучше всего подойдет для вас и вашей семьи. В этой статье мы рассмотрим некоторые из самых известных методов и дадим несколько советов, которые помогут ребенку начать спать всю ночь.

Как приучить ребенка спать всю ночь?

К сожалению, дети после рождения и до 4 месяцев находятся в той стадии развития, когда никак не смогут спать  целую ночь и не беспокоить родителей. Такие проблемы, как колики, необходимость кормления, мокрые подгузники и прорезывание зубов, скорее всего, заставят ребенка просыпаться, как бы вы ни старались.

Но когда малышу будет от 4 до 6 месяцев, вы сможете почувствовать себя легче. К тому времени дети обычно могут уже есть немного твердой пищи, что замедляет наступление голода, и не настолько чувствительны в отношении мокрых подгузников. С этого возраста существует несколько способов, которые могут помочь вам:

1. Укачивание на руках с сокращением продолжительности

Если вы пытаетесь заставить вашего ребенка спать всю ночь и не готовы выносить плач, то убаюкивание будет самым простым, но лучшим вариантом. Плавно покачивайте малыша на руках, пока он не уснет. Данный способ позволяет помочь заснуть вашему ребенку, а затем уложить его в кроватку, пока тот в дреме.

Первые несколько ночей покачивайте и обнимайте малыша максимально долго, пока он не заснет. После этого качайте ребенка на несколько минут меньше, лишь бы он начинал дремать. Продолжайте с каждым днем уменьшать время укачивания, пока вам не понадобится всего несколько минут перед его сном.

Преимущества: Это самый «добрый» метод, при котором ребенок избегает стресса.

Недостатки: Может оказаться малоэффективным, требует ежедневных длительных действий, уйдет достаточно много времени, пока удастся существенно сократить время укачивания.

2. Совместный сон

Совместный сон – это методика, при которой дети всю ночь спят рядом с одним или обоими родителями, а не в отдельной комнате. Это дает возможность чувствовать близость под средством прикосновения, шума, запаха или вкуса. Таким образом, люди могут находиться в нескольких сантиметрах или даже на другой стороне комнаты, но все еще влияют на других.

Разновидностью данной практики является совместное использование постели, кода дети спят в одной кровати с родителями. При этом сон ребенка становится крепче, так как в момент пробуждения он может сразу успокаиваться. Кроме того, у мамы есть возможность быстрее его покормить или отреагировать на необходимость замены подгузника. 

Преимущества: Многие исследования и теории говорят о разнообразной пользе при совместном сне как для ребенка, так и для матери. Сюда относится и улучшение эмоционального состояния (даже в долгосрочной перспективе для ребенка), снижение риска синдрома внезапной детской смерти, улучшение сна, выработки грудного молока и др.

Недостатки: Существуют противоречивые взгляды на безопасность и здоровье при совместном использовании постели вместо применения отдельной детской кроватки. Известны многие случаи, когда дети были удушены случайно родителями во время сна в одной кровати. Чаще всего причиной подобной неосторожности являлось алкогольное или наркотическое опьянение. Некоторые исследования, хотя их меньше, наоборот, говорят о повышенном риске синдрома внезапной детской смерти.

3. Метод Фебера или «Crying it Out»

Crying it Out с английского переводится как проплакаться или выплакаться. Этот метод обучения сна для детей младшего возраста был разработан американским доктором Ричардом Фебером. Последняя версия его обновленной книги, где разъяснялась данная методика, вышла в 2007 г.  Метод Фебера представляет собой обучение детей самопомощи, позволяя им поплакать определенное время перед тем, как начинать их успокаивать. По словам автора, техника предназначена для детей в возрасте от четырех месяцев, но некоторые исследователи утверждают, что безопаснее начинать практиковать ее после 6-месячного возраста.

Что касается эффективности, то большинство родителей, которые пробовали этот подход, находят, что длительность плача их малышей неуклонно уменьшается в течение трех ночей и часто практически исчезает где-то между четвертой и седьмой ночью. На смену иногда может приходить незначительный кратковременный плач, который тоже позже исчезает.

Что нужно делать? Укладывайте ребенка спать бодрствующим, погладьте его, успокойте и выйдите из комнаты. Когда он начнет плакать, дайте ему недолго покапризничать – первое время около 3 минут (смотрите схему выше). Затем вернитесь в комнату и начните говорить шёпотом и гладить малыша, чтобы утешить. Не нужно брать его на руки, просто говорите с ним и старайтесь не задерживаться. Затем снова выйдите из комнаты. Эти действия может производить любой родитель, если второй занят.

Если ребенок продолжает плакать, нужно продолжить возвращаться в комнату, но не уменьшая определённого интервала времени. Говорите тихо, утешайте, а затем выходите из комнаты. Делайте это, пока малыш не уснет. В последующие дни добавляйте еще время к интервалам, дойдя со временем до 10, а затем и до 15 минут. Поэтому данный методы имеет еще одно название – «5-10-15».

Цель состоит в том, чтобы уменьшить время плача и ночного бодрствования, а затем увеличить количество времени, через которое вы должны вернуться и проверить ребенка. Но здесь важна регулярность, поэтому нужно повторять весь ритуал каждый день.

Преимущества: Метод считается одним из самых эффективных и популярных на Западе для обучения ребенка самостоятельному засыпанию.

Недостатки: Такой подход подвергся значительной критике со стороны педиатров и родителей. Во время плача у ребенка вырабатывается гормон стресса – кортизол. А он, как известно, мешает эмоциональному развитию и даже убивает клети мозга, который у ребенка такого возраста еще и так только в процессе интенсивного формирования. Предполагается, что могут наблюдаться негативные последствия в будущем. Но исследования на детях старше 7 месяцев показало, что никаких положительных и отрицательных эффектов не было. Применение метода Фебера в более раннем возрасте не изучалось, не учитывая признанного необъективным исследования 2012 года, где приняло участие слишком мало детей, и не было контрольной группы.

4. Метод «Поднять-положить» (англ. Pick Up Put Down)

Суть очень напоминает метод Фербера, но только здесь разрешается взять на руки ребенка, чтобы утешить.

Поднять-положить – еще один метод тренировки сна. Он был популяризирован Трейси Хогг в своей книге «Секреты детского шепота: как успокоить, объединиться и общаться с вашим ребенком». Автор считает, что это золотая середина в тренировках сна, потому что целью данной стратегии является ребенок, который засыпает без вас, но не чувствует себя брошенным.

Уложите ребенка в постель, а затем выйдите из комнаты. Когда малыш начинает суетиться, не спешите, а прислушайтесь, действительно ли он требует внимания или просто слегка хнычет. Если он сильно расплакался, то возьмите его на руки и начните успокаивать до тех пор, пока он заснет. Повторяйте этот цикл до наступления глубокого сна. Единственная проблема, с которой в данном случае сталкиваются часто родители, состоит в том, что если слишком часто брать ребенка на руки, а потом снова укладывать в кроватку, то можно заметить, что он пробуждается на моменте, когда его кладут обратно. Поэтому берите ребенка на руки, только если это действительно необходимо.

Преимущества: Этот метод позволяет быстрее успокоить ребенка.

Недостатки: Имеет низкую эффективность, особенно если постоянно поднимать ребенка и быстро реагировать на плач. С ним легче уложить спать, но тяжело добиться того, чтобы малыш спал всю ночь и не плакал.

5. Родитель в комнате

Это немного видоизмененный метод Фебера, который помогает ребенку быть спокойнее. Вы укладываете его в кроватку, но не уходите, а садитесь на стул в комнате. Ребенок должен видеть вас, но ему будет предложено засыпать самостоятельно. Если малыш начнет плакать – просто продолжайте сидеть. Не стоит утешать или брать на руки. Через несколько ночей начните перемещать стул по комнате все дальше из поля зрения ребенка, пока он не сможет увидеть вас поблизости.

Преимущества: Вы будете точно знать, что ваш ребенок в безопасности, когда он плачет.

Недостатки: Для того чтобы данный метод начал действовать может потребоваться достаточно большое количество времени, обычно он срабатывает через несколько недель. Многие родители считают, что данный метод может вызвать усиление протеста у ребенка, и родителям будет сложно на это смотреть.

6. «Пусть поплачет»

Это самый грубый метод и вам может показаться, что он разобьёт ваше сердце, но с некоторыми малышами он действительно срабатывает. Можете начинать пробовать так делать с 4 до 6 месяцев, когда вы точно уверены, что ребенок напился молока и не будет голоден в течение 6-8 часов. Положите его в кроватку, и пока он еще не спит, уйдите в другую комнату. Скорей всего, он будет плакать, но вам нужно не “поддаваться” протестующим крикам. Важно помнить, что если ваш ребенок накормлен и в сухом подгузнике, то он в порядке. Вы услышите разницу между обычным плачем и криком от боли. В комнату можете вернуться только тогда, когда вы понимаете, что у вашего ребенка что-то болит или он находится в опасности, если же вы знаете, что все хорошо, просто подождите. Вскоре ребенок поймет, что сон – это единственный вариант дальнейших событий.

Преимущества: Минимальное удаление внимания, а значит и затраченного времени для родителей.

Недостатки: Неизвестно происхождение такого относительно жесткого метода. Он описан на популярном зарубежном интернет-портале newkidscenter.com, но не удалось найти его описания в более надежных источниках. Поэтому уровень негативное влияние стресса для ребенка и нормальных родителей, скорее всего, будет несопоставимым с возможной эффективностью.

Дополнительные советы, чтобы ребенок лучше спал

Чтобы удалось уложить ребенка спать на всю ночь, нужно к этому идти постепенно. Например:

  1. Старайтесь не менять подгузники ночью. Наденьте хороший ночной памперс на вашего ребенка перед сном. Со временем малыш привыкнет просыпаться, когда нужно будет его поменять. Меняйте подгузник только по необходимости.
  2. Используйте белый шум. Дети должны привыкнуть спать под него. Генератор белого шума может быть полезен на ранних стадиях тренировки сна. Специальный прибор можно заказать в интернете, или просто включить эти звуки онлайн через качественную колонку.
  3. Создайте и развивайте ритуалы перед сном. Другими словами, ежедневно выполняйте процедуры, сигнализирующие ребенку о наступлении времени сна. Например:
  • Покупайте малыша в теплой ванне
  • Дайте бутылочку
  • Убедитесь, что температура в помещении достаточно комфортная
  • Прочтите сказку на ночь
  • Включите ночную лампу и обеспечьте полную тишину
  1. Следите за тем, чтобы свет был не яркий, а голоса – тихими. Если ваш ребенок просыпается ночью, постарайтесь, чтобы освещение и голос, при разговоре, были достаточно слабыми. Слишком высокая активность во время ночных кормлений может стимулировать ребенка думать, что пришло время бодрствовать.

Помните, что успех конкретного метода будет зависеть от темперамента вашего ребенка и от вашей серьезности к подходу. Важно оставаться последовательным. Обучение сна – это вызов, независимо от того, какой метод вы пытаетесь применит. Помните, что это может занять от нескольких дней до нескольких недель, чтобы увидеть постепенные изменения в режиме сна ребенка.

Загрузка...

budumama.club

Как научить ребенка спать всю ночь, в кроватке, без укачивания

Наверняка, многих родителей волнует вопрос о том, как научить ребенка спать. Прежде чем ответить на данный вопрос, нужно понять, почему ребенок не спит, и что ему мешает засыпать самостоятельно. Ведь порой даже очень уставший и сонный ребенок по какой-то причине не может уснуть. Стоит разобраться с этими причинами, так как сон очень важен для человеческого организма, а для детского - тем более! Ниже приведены несколько объяснений, касающихся данной проблемы.

 


 

Содержание

 

Как приучить ребенка к кроватке и научить засыпать самостоятельно

Как приучить ребенка спать всю ночь

Как научить ребенка засыпать без укачивания

Как приучить ребенка спать отдельно

Как приучить ребенка спать днем

Как научить ребенка ложиться спать вовремя

Метод Эстивиля или как научить ребенка спать

 


 

  • Рядом с родителями, ребенок чувствует себя защищенным. И поэтому каждый раз, ложась в кровать, он понимает, что когда он уснет, родители уйдут из комнаты, а он будет один.
  • Подобная ситуация происходит при кормлении грудью. Один раз поняв, что не успеет он уснуть, мама уже уложит его в кроватку, следующие подобные попытки он будет сопровождать громким криком и истериками.
  • Возможно, ребенку приходилось просыпаться ночью не совсем в удобном положении или голодным, а возможно даже у него что-то болело. Зафиксировав, что ночью мама отзывается на его крик позже, чем днем, он будет сопротивляться укладыванию в постель, как только наступит вечер.
  • Бывают и такие случаи, что ребенок не желает ложиться спать по причине того, что он еще недостаточно утомился.
  • Для ребенка более старшего возраста понятие «лечь спать» приравнивается к понятию «расстаться с чем бы то ни было». Это зависит от того, чем он занимается перед сном. Для кого-то «лечь спать» - это «прекратить наиинтереснейшую игру», а для кого-то «прекратить на время общение с любимой мамой или папой».
  • А если в семье все ложатся спать довольно поздно, то ребенка не устроит данная несправедливость. Ведь почему он должен спать, когда мама или папа еще бодрствуют.
  • Некоторым детям свойственно бояться темноты.
  • Но, в большинстве случаев, дети не хотят ложиться спать по причине того, что родители избаловали их. Им просто хочется ласки и внимания на ночь.

 

Нужно понимать, что идя на поводу своего ребенка, и не приучая его вовремя ложиться спать, вы в первую очередь наносите вред самому ребенку! А уж потом наносите вред себе, страдая от вечных недосыпов.

 

 

 

 

Как приучить ребенка к кроватке и научить засыпать самостоятельно

 

У редкой мамы не возникает вопроса: как научить ребенка засыпать самостоятельно? Лучше это начинать делать с раннего возраста. Самый оптимальный возраст для закрепления данной привычки полтора – три месяца. Если же вашему ребенку уже больше, чем три месяца – не отчаивайтесь. Научить ребенка засыпать самостоятельно можно в любом возрасте, только на это понадобится немного больше времени и терпения.

Для того чтобы научить ребенка засыпать самостоятельно, необходимо с первых дней жизни укладывать его в кроватку одного. Но не уходить из комнаты, а сидеть рядом и наблюдать за ним, можно побеседовать, рассказать о чем-то. Ребенок, привыкший к кроватке, в дальнейшем будет чувствовать себя в ней спокойно.

Если ребенок заплачет, обязательно возьмите его на руки. После того, как он успокоится, снова положите его в кроватку. Постарайтесь сделать так, чтобы лежа в кроватке, он видел вас или слышал ваш голос. Но, в то же время не стоит оставлять его в кроватке на слишком длительное время.

Если он все же плачет, лучше будет прекратить попытку приучить ребенка спать в кроватке. Возможно, он еще слишком мал для этого.

 

Совет: Лучше оставлять ребенка в кроватке в те часы, в которые, как вы считаете, ему стоит отдохнуть. Одного-двух раз в день такой процедуры будет достаточно.

 

 

 

 

Как приучить ребенка спать всю ночь

 

А если ребенок уже может засыпать самостоятельно, но часто просыпается ночью, то пора научить его спать всю ночь. Только представьте, ребенок спит всю ночь, не плачет, ему спокойно, вам спокойно, все в доме счастливы.

 

Как научить младенца спать всю ночь? Придерживайтесь следующих рекомендаций:

 

  1. Во-первых, нужно чтобы он мог отличить день от ночи. Научить его делать это довольно просто. Если днем светло, весело и шумно, то ближе к вечеру нужно заглушать свет в доме, чтобы царила тихая и спокойная атмосфера.
  2. Во-вторых, первое время лучше спать в одной комнате с ребенком, но не в одной кровати. Пусть кроватка вашего ребенка и ваша кровать стоят вплотную друг к другу. Желательно, чтобы и матрасы находились на одном уровне. Так как вы все равно будете иногда просыпаться ночью, чтобы убедиться все ли в порядке с вашим ребенком. А в таких условиях это сделать будет гораздо проще.
  3. В-третьих, ребенка на ночь нужно пеленать – так вероятность того, что он ночью меньше раз проснется будет выше, так как его ручки плотно прижаты к телу и он непроизвольно не разбудит себя. К тому же, пеленание на ночь полезно тем, что ребенок, скорее всего, всю ночь проспит на спинке, что очень полезно для здоровья малышей.

 

Совет: Если ребенок все равно просыпается ночью, ни в коем случае нельзя играть с ним в подвижные игры. Лучше немного подержать на руках, потом уложить в кроватку и тихим спокойным голосом почитать сказки, не включая при этом яркий свет.

 

 

 

 

Как научить ребенка засыпать без укачивания

 

Детишки, привыкшие к укачиванию, уже не могут обходиться без этого. И чтобы в дальнейшем облегчить жизнь мамам и их детям педиатры выработали несколько способов того, как можно научить спать ребенка без укачивания. Один из них поэтапно расписан ниже.

 

  1. Создать уют. Маленькие дети боятся пространства, поэтому стоит приобрести для ребенка кроватку с закрытыми мягкими стенками, или создать его гнездышко при помощи подушек и пледов.
  2. Оставить частичку себя рядом. Будь то мамина майка или игрушка в маминой одежде – главное, чтобы пахло мамой! Ребенок в таких условиях будет чувствовать себя в безопасности, и спать ему будет спокойнее.
  3. Быть рядом первое время. Не оставляйте своего малыша одного в темноте. Побудьте рядом, пока он уснет.
  4. Создать привычку. К примеру, некоторые мамы купают малыша, а затем укладывают спать. Со временем это входит в привычку. И в следующий раз, когда малыш будет купаться, это послужит ему сигналом о том, что сейчас он пойдет в свою мягкую кроватку.

 

 

 

 

Как приучить ребенка спать отдельно

 

Стоит понимать, что приучить ребенка спать отдельно, если он уже привык спать рядом с родителями, будет не так уж просто и вам стоит набраться терпения. Ниже приведены основные правила, касающиеся данной темы.

 

  1. Лучше приучать ребенка постепенно. К примеру, как уже было описано выше, поставить кровати совсем рядом, чтобы у ребенка была иллюзия того, что он спит с вами. Со временем ее нужно немного отодвигать. Но опять же, постепенно!
  2. Разумеется, ребенок не всегда будет охотно идти в свою кровать, отказываясь, таким образом, от родительского тепла. В таком случае можно позволить малышу засыпать с вами, но потом перекладывать его в кроватку. Ночью, просыпаясь, он, конечно, будет плакать. Но на то, чтобы успокоить плачущего ребенка, существуют особые методы, которые были описаны выше.
  3. Некоторые дети, воспринимают такой способ как наказание (зависит от возраста ребенка). Поэтому стоит объяснять ребенку, что этим вы делаете ему лучше, что он уже взрослый и самостоятельный. Также нужно чаще хвалить его кроватку, говорить о том, какая она мягкая, свежая, хорошая.

 

 

 

 

Как приучить ребенка спать днем

 

Во время сна, как известно, ребенок растет. Поэтому дневной сон является неотъемлемой частью в плане развития еще не полностью сформировавшегося организма. В принципе, приучить ребенка спать днем не так уж и сложно. Но не стоит этого делать, если ребенок спать не хочет.

Последите за его поведением. Если ребенок вялый, немного уставший и периодически зевает, значит, ему необходим дополнительный дневной сон. А если ребенок бодрый, чувствует себя отлично и очень подвижен, то, как бы вы не старались уложить его в кроватку будет достаточно проблематично.

Несмотря на то, что дети особенно нуждаются в дневном сне, не стоит забывать, что каждый ребенок индивидуален по-своему. И кому-то хватит одного часа дневного сна, а кто-то и после трех часов будет чувствовать себя усталым, также это зависит от того, как много ребенок спит ночью, и как часто просыпается.

Приучить ребенка спать днем проще, чем кажется. Главное – соблюдать режим. А именно, укладывать малыша в кроватку примерно в одно и то же время. Также перед дневным сном, как и перед ночным, не рекомендуется играть в подвижные игры. Лучше создать максимально тихую и спокойную атмосферу.

 

 

 

Как научить ребенка ложиться спать вовремя

 

Если режим сна у малыша нарушен, не стоит полагать что за один-два раза возможно научить ребенка ложиться спать вовремя. Разумеется, нет! Для этого понадобится время и терпение. Главное правило установления нового режима – постепенность. Нужно двигаться медленными и уверенными шагами. К примеру, если ребенок ложится слишком поздно, то каждый день стараться укладывать его спать на 5-10 минут раньше. Пока не дойдете до того времени, которое необходимо.

 

Оптимальным является укладывание малыша в постель в 21:00 – 21:30.

 

Использование вышеописанных советов поможет вам в выравнивании режима своего ребенка.

 

 

 

 

Метод Эстивиля или как научить ребенка спать

 

Каких только не существует способов и методов научить ребенка спать. К сожалению, большинство из них не работают на 100%. Но метод Эстивиля зарекомендовал себя во многих странах. Этот метода наиболее популярный и действенный.

Суть его заключается в игнорировании детских капризов с точки зрения детской психологии. Ребенок, у которого уже закрепилась привычка «требование-действие» с целью получить желаемое, сопровождает свою «просьбу» плачем и криком. Он понимает, что если так ему что-то запрещают и не идут на поводу, то когда он будет плакать и кричать все будет так, как ему хочется. Это самая большая ошибка родителей – реагировать на истерики ребенка. Так как характер человека формируется с ранних лет, и дальше будет хуже.

Что касается сна, то ребенок будет всячески сопротивляться, чтобы подольше поиграть или пообщаться с родителями. Суть данного метода заключается в том, что во время истерики ребенка не нужно его хватать и успокаивать, делать все так, как он хочет. Ниже приведена таблица, опираясь на которую, можно научить ребенка спать по методу Эстивиля.

 

День практики

 

Время, через которое необходимо отреагировать на плач ребенка, в минутах

Первый раз

Второй раз

Следующие разы

1

1

3

5

2

3

5

7

3

5

7

9

4

7

9

11

5

9

11

13

6

11

13

15

7

13

15

17

 

Мнение психотерапевтов на этот счет самое разное. Одни считают это правильным, другие наоборот утверждают, что данный метод не помогает ребенку, а наоборот еще больше пугает. Выбор остается за вами!

 


 

Как научить ребенка спать?

 

www.rastut-goda.ru

Как приучить ребенка спать всю ночь?

Многие дети, особенно новорожденные, плохо спят по ночам, просыпаются, поздно засыпают или рано встают. Такой режим может вызвать депрессию или нервный срыв у матери и испортить отношения в семье. Как наладить режим малыша и что является причиной плохого сна? Некоторые мамы дают ребенку выплакаться, другие практикуют совместный с малышом сон — необходимо выбрать ту тактику, которая подойдет вашему малышу. 

Как наладить режим сна вашего малыша?

Начиная с шестинедельного возраста, вы уже можете приучать своего ребенка крепко спать на протяжении всей ночи. Делать это нужно регулярно и последовательно. Вот несколько советов, как приучить ребенка спать всю ночь.

  • Во время дневных кормлений старайтесь с ним активно общаться, а во время ночных делайте все очень тихо и спокойно. Так ребенок научится различать день и ночь, а его биологические часы придут в норму.
  • С шести-восьми недель давайте малышу засыпать самостоятельно, не укачивая. Некоторые специалисты не советуют кормить ребенка перед сном, чтобы такое поведение не вошло в привычку. Укладывайте малыша, когда он выглядит сонным.
  • Отход ко сну необходимо превратить в ритуал с приемом ванны, сменой подгузника, сказки или колыбельной на ночь. Укладывайте ребенка в детской спальне, чтобы он привыкал к ней, как к приятному и безопасному месту.
  • Дайте малышу мягкую игрушку. Подержите ее, прижав к себе, чтобы от нее пахло вами. У малышей тонкое обоняние – проснувшись, он почувствует запах мамы, успокоится.
  • Четырех-пятимесячному ребенку, а также детям постарше можно дать выплакаться. Если ребенок плачет лежа в постели, нужно подойти, приласкать его, нежно погладить и сказать, что пришло время для сна. Спустя время, если он продолжает плакать, подойти еще, и еще раз, пока он не успокоится.
  • Укладываясь вместе с ребенком, обнимите его перед сном, успокойте. Чтобы ребенок уснул, притворитесь, что спите, давая этим понять, что пришло время сна.
  • Укладывание ребенка не должно быть только маминой обязанностью, делайте это по очереди с папой. Ребенок должен успокаиваться и засыпать в присутствии и мамы, и папы.
  • Учитывайте нужды вашего малыша и подстраивайтесь под них. Если он продолжает не спать ночью, постарайтесь выяснить причину. Это может быть мокрый подгузник, неудобная одежда, может ему жарко или, наоборот, холодно.

На самом деле, просыпаться ночью для ребенка — вполне нормально. Но в некоторых случаях причиной плохого сна может быть нарушение здоровья. Новорожденных очень часто беспокоит животик. В любом случае, если ребенок беспокоится, плохо спит, просыпается, ворочается и плачет, нужно поговорить с врачом. Возможно, причина кроется в его здоровье. Совместными усилиями вам легче будет установить причину и принять правильное решение.

В каждом детском возрасте причины плохого сна имеют свои особенности. Как правило, с трехмесячного возраста у большинства детей эта проблема отпадает. При этом один ребенок уже может спать всю ночь, а другой просыпается для кормления и тут же засыпает. А если вы еще и выбрали правильную, подходящую вашему ребенку тактику отхода ко сну, в скором времени ночной сон ребенка перестанет быть проблемой для вашей семьи.

pregnote.ru

Как приучить ребенка спать всю ночь

Качество и продолжительность ночного сна во многом зависит от того, как ребенок проводит свой день. Сутки грудничка обычно состоят из кормлений, бодрствования и сна. Идеальной будет именно такая последовательность, так как во время сна весь организм, включая желудочно-кишечный тракт, сможет отдохнуть.

Питание — это одна из важных составляющих режима детского дня. Правильно настроенный режим кормлений поможет малышу научиться и правильно отдыхать. Сегодня очень популярно кормление по требованию. Несомненно, у этого метода есть свои преимущества. Однако к ним едва ли можно отнести крепкий и продолжительный ночной и дневной сон. Ребенок привыкает кушать часто и понемножку, и чувство голода может помешать ему выспаться. Если же кроха достаточно наедается, у него пропадает необходимость просыпаться ради еды слишком часто.

Чтобы правильно установить режим питания, необходимо учитывать возраст малыша. Новорожденные детки нуждаются в пище примерно каждые 3 часа, в том числе и ночью. Конечно, в это время маме нужно будет просыпаться и кормить дите. Однако позже ребенок начинает просыпаться уже не из чувства голода, а по привычке. Если в этот момент дать ему воду или соску, он успокоится и снова уснет. Таким образом, его ночной сон скоро перестанет прерываться ради еды.

Дневное питание тоже должно иметь определенный график. Он может не быть жестким: время кормлений каждая мама выбирает сама, исходя из удобства для себя, семьи и крохи. Однако наличие режима приучит ребенка к полноценному питанию, а не постоянным перекусам, а также поможет ему обрести чувство уверенности в том, что он получит необходимую пищу в свое время.

Приучение малыша к режиму дня (определенной последовательности кормлений, бодрствования и сна) поначалу может показаться непростым. И самой сложной частью этого зачастую является укладывание крохи спать. Многим мамам приходится длительное время укачивать своих малышей, катать их в машине или коляске с единственной целью — усыпить. Это процесс трудный и отнимающий много времени. Лучшим выходом из такой ситуации будет научить ребенка засыпать самостоятельно. Для этого просто положите кроху спать в кроватку с любимой игрушкой, одеялком или соской — кто как любит, пожелайте ему доброго сна и уйдите из комнаты. Скорее всего, в ответ будет слышен громкий плач. Оставьте его без внимания на некоторое время. Если малыш не успокоится, зайдите к нему через 5-10 минут, немножко покачайте, успокойте и снова положите. И так, пока не уснет.

Через 2-3 дня приучения малыш будет засыпать сам, когда вы положите его в кроватку! Это очень действенный способ, несмотря на то что он может показаться не самым ласковым по отношению к малышу. Однако на самом деле, немножко потерпев, ребенок приобретет очень важное умение — засыпать самостоятельно, что сделает его сон более спокойным и желанным на протяжении последующих лет детства. Также нужно обратить внимание и на то, что малыш, уснув на руках, скорее всего проснется, как только обнаружит их отсутствие. Поэтому лучше сразу научить его засыпать в кроватке.

Итак, если малыш привыкнет кушать и спать по режиму днем, то он, скорее всего, научится и спать целую ночь. Однако есть еще несколько нюансов.


Помимо режима дня для здорового ночного сна необходимы еще два фактора: активное бодрствование и комфортные условия сна. Перед тем как уснуть, малыш должен «устать», захотеть спать. Сделайте его бодрствование интересным, наполненным новой информацией и двигательной активностью, и он сам почувствует утомление и необходимость отдыха. Однако непосредственно перед сном игры лучше выбирать спокойные, не возбуждающие. Также необходимо создать крохе приятные условия для сна. В детской спальне должен быть прохладный свежий воздух, приглушенный свет, тишина. Можете также позволить ребенку зять с собой в кроватку любимую мягкую игрушку, подушечку, одеялко. Все это поможет малышу успокоиться и спокойно и сладко уснуть.

www.kakprosto.ru


Смотрите также


Семья

Семейные отношения
Каждая отдельная семья являет собой определенную социально-психологическую группу, которая в свою очередь складывается на основе интимных и исключительно доверительных отношений между двумя супругами, а также родителями и детьми. Её общая социальная активность, структура, а также составляющая нравственно-психологическая атмосфера напрямую зависят не только лишь от общих условий и установленных закономерностей, но также от тех довольно специфических обстоятельств, в которых формируется семья, а также живёт и в полной мере функционирует.
Рождение ребенка – испытание на прочность всей семьи
В сказках, как известно, все невзгоды героев заканчиваются свадьбой. А в жизни со свадьбы все только лишь начинается.

Опрос

Полезный для Вас наш сайт?

Да
Нет
Очень полезный
Ничего интересного
Мне все равно