Модные тенденции 2011 специально для круглых животиков
Будущие мамы – это прежде всего женщины! А практически любая женщина очень хочет постоянно хорошо выглядеть. Если округлившийся живот уже не влезает в Вашу обычную одежду, то пришло время подумать про смену собственного гардероба.

Какой выбрать вид спорта


Обсуждение: Как правильно выбрать вид спорта для себя

Как только вы становитесь жирным (если это ваша история), то первое, что вы начинаете делать — думать о занятии спортом. Движимые необразованностью в теме (именно поэтому вы жирный, в общем-то) и подверженные влиянию каких-то условностей нашего общества, вы, скорее всего, сделаете выбор, который не сильно поможет вам стать здоровее (от слова здоро́вье, а не здоро́вый/большой). Давайте поговорим на тему как именно выбрать нужный вид активности для себя. Но сперва выскажу свои соображения и наблюдения за русскими ровными парнями, которые упорно готовились и подтягивали свою форму для встречи с нимфоподобными тайками на солнечных райских пляжах. 

В сознании нашего обывателя, заниматься спортом = ходить в спортзал = хвататься за тяжести и наращивать свои банки до размеров настоящих банок емкостью 3 литра. Как говорил Джо Фрил, ведущий мировой тренер по триатлону и автор «Библии триатлета» (свободное изложение мое):

Как можно считать нормальными забитые в камень мышцы, если их природное и здоровое состояние — эластичность и подвижность?

Почему считается, что если вы не можете сложить руки по швам, а ходите по улице как несовершенный робот T-800 из фильма «Терминатор», то это и есть здоровье? В какой момент эволюции низкая подвижность и низкая же выносливость, громоздкость и непропорциональность стали признаками здорового тела? Может быть, не нужно говорить о здоровье, качая «банки»? Может просто стоит говорить о вашем стремлении поймать обидчика и сломать как спичку ему шею или о желании иметь природную броню от уличных атак? Или вы просто не можете отойти от образа человека-отбойного молотка из порно-фильмов и считаете, что это то, что нужно вам? Будьте честны — это разговор не о здоровье, а о вашей буйной фантазии. Хотите быть здоровым (от слова здоровье) — качалка — явно не первое место посещения ;) Хотите уметь постоять за себя, то вам в единоборства — долгий, но верный путь ко всему самому лучшему в мире спорта.

Если вы не можете избавиться от образа русского богатыря или хотите быть, ну хоть в чем-то, похожим на губернатора Калифорнии, то начните с кросс-фита. Это особый вид тренировок, который и силу вам даст, и пробежать «двадцаточку» сможете, и здоровья явно накинет, а жир с пуза скинет. Если хотите получить полное представление о том, что такое кросс-фит, то посмотрите ролик с Reebok Crossfit Games. И до конца. В зал тягать тупо железо вам после него не захочется. Захочется прибавить ума к тренировкам!

Ну, и смотрите всегда в какой социум вы попадете. Хотите быть 3-4 раза в неделю в потном зале с громадными шкафами, любующимися собой в зеркале под Раммштайн — качайтесь. Хотите что-то менее эгоцентричное, социальное и пахнущее не потом — читайте дальше.

Может быть, для вас здоровье — это на самом деле здоровое сердце, которое не остановится в 35? Может вам стоит побегать? Но помните одно — бег это ОЧЕНЬ сложно. И еще — вы не умеете бегать и умели делать это лет до 8-ми, потом вам все поломали балбесы-физкультурники в школе. Начинать бегать нужно аккуратно и умно. Про это у нас есть специальный подблог. Этот спорт социален, интересен и, что главное, дойдя до уровня 10-12 км в день, вы действительно начнете стремительно худеть. Вы поймаете себя на мысли, что не задыхаетесь, не устаете. Поймете, что у вас есть некая суперсила, о которой все мы забыли, к сожалению.

Ах, эта суперсила, да-да. Самое стремное в бегунах-любителях, когда они начинают думать о достижениях и затаскивают себя, словно профессионалы, которые этим зарабатывают на жизнь. Выбор ваш, но знайте где польза, а где профессиональная деформация.

Когда набегаетесь и приведете себя немного в норму — сберете постыдное брюхо, станете похожим на Витрувианского человека да Винчи, а не на Американского человека, то начнете искать разнообразие.

Тут вам попадется на глаза триатлон, ультрамарафон, тот же кросс-фит. Это так интересно — математика, теории, оборудование, соревнования, — что назад в тело мешка с жиром вы не захотите никогда.

Но не стоит забывать о танцах и йоге. Первое — это крутейшая социальная и секс-штука :) с интервальными тренировками и многим другим, второе — превращает тело в натянутую эластичную струну, а сознание — в мощную, но спокойную реку. Может, прямо с этого вам и стоит начать?

А велосипеды! Последняя моя прогулка на 80 км с любимым «шоссером» между ног позволила мне сжечь 2500 ккал! Вы можете представить себе, как много вкусного я могу вот так просто взять и слопать? 2000 ккал, стандартные для моего веса и роста, + 2500 ккал, подаренные велосипедом, — вам не хватит сил все это просто прожевать! А если у вас на дворе зима, то ходите на лыжах — это по энергозатратам то же самое, что и велосипед.

Если на вас смотрит совсем грустняшка в зеркале, то направляйтесь в бассейн. Тут шансов травмировать убитое свиными шашлыками и пирожками тело совсем мало. Тело ваше тут, в отличие от бега, находится почти в невесомости, никакой левой нагрузки на суставы. Первый неприятный сюрприз для вас — как мало вы можете проплыть. Когда я пришел на первую тренировку, то проплыл 2×50м и был просто как загнанная лошадь. Но это быстро проходит, дело не только в слабости, но и в неумении дышать и плыть правильно. И не обращай внимание, толстый друг, что после ввода заплыва в RunKeeper так мало калорий потрачено. Программы врут и не учитывают реальную нагрузку, считая что вы — средний пловец в вакууме, а еще никак не учитываются затраченные калории на обогрев твоего моржового тела — это очень много калорий. Не переставай плавать, молю.

Ну, вот, кажется, и все основные альтернативы качанию, на которое вы собирались «ну вот прямо с весны». Начинать с весны — уже будет поздно, а сегодня, сразу после работы, — самое оно.

И не объедайтесь в Новый Год. Дурацкая и бестолковая традиция.

lifehacker.ru

Какой спорт выбрать:основные критерии выбора вида спорта для себя, юноши, девушки

Здравствуйте, драгоценные читатели! Предстоящей публикацией постараюсь привлечь внимание желающих усовершенствовать свою физическую форму. Совместными усилиями попробуем определиться, какой спорт выбрать, руководствуясь собственными предпочтениями, индивидуальными способностями.

Необходимость занятиями физкультурой и спортом

Современный прогресс, автоматизирующий производственные процессы, практически полностью обездвижил человека.

Сидячая работа и малоподвижный образ жизни способствуют появлению лени. Пассивное существование вызывает заболевания опорно-двигательной системы и других жизненно-важных систем организма. Появление избыточного веса является начальным этапом развития других, более серьезных болезней. И все это возникает на фоне  отсутствия физических нагрузок.

Разнообразные секции приобретают чрезвычайную популярность. Но спортивные секции обязаны помимо поддержания физической формы, повышения жизненного тонуса, доставлять еще удовольствие, наслаждение от общением с единомышленниками. Вот поэтому, многих и беспокоит необходимость правильного выбора вида спорта как для самого себя, так и для своего ребенка.

Какой вид спорта выбрать

  1. Определяя подходящий вид спорта, руководствуйтесь собственными предпочтениями, индивидуальными способностями. Ставьте реально достижимые задачи, выполнение которых поможет добиться желанных результатов.
  2. Неспокойная окружающая обстановка, характеризуемая участившимися разбойными нападениями, ограблениями, изнасилованиями, диктует необходимость занятий всевозможными видами единоборств, чрезвычайно полезных для самообороны, обеспечения собственной безопасности. Однако, выбирая подходящую секцию, следуйте медицинским рекомендациям личного врача, владеющего информацией, отражающей состояние здоровья пациента.
  3. Расширяйте возможности. Поставив цель заниматься физической культурой для похудения, расширяете собственные возможности. Практически любой вид спортивных упражнений способствует снижению избыточного веса. Исключение составляет, разве что, борьба сумо, характеризуемая толканием животами тучных массивных физкультурников.
  4. Получайте удовольствие. Спорт обязан доставлять удовольствие, соответствовать индивидуальным способностям, состоянию физического здоровья. Неправильный выбор способен понизить собственную самооценку чередой неудач, сопровождающих бесполезные тренировки. Рекомендую отвергнуть погоню за дешевой популярностью, выбирая ультрамодную секцию только потому, что туда ходит большинство приятелей.
  5. Вид спорта должен соответствовать характеру и темпераменту. Так стеснительным, замкнутым личностям подойдут индивидуальные системы упражнений, исключающие постоянные групповые тренировки.
  6. Подготовка определяющая будущую профессию, позволяет приобрести жизненно необходимые умения, овладеть требуемыми навыками. Выбор систем подходящих тренировочных упражнений способствует закреплению эмоциональной, физиологической подготовленности к избранной специальности.
  7. Развивайте нужные Вам качества. Рекомендую заниматься видами спорта, развивающими качества, требуемые профессией. Наглядным примером является марафонский бег, лыжные гонки, тренирующие выносливость, необходимую определенным специальностям. Профессии, характеризуемые длительным напряжением зрительного анализатора, требуют упражнений, развивающих глазные мышцы, отличающие бадминтон, настольный теннис.
  8. Выбирая вид спорта, корректирующий недостатки физического развития, предпочтение отдается атлетической гимнастике, аэробике, шейпингу. Регулярные занятия способствуют развитию определенных мышечных групп. Профессионалы помогут составить индивидуальный график, подобрать подходящую систему упражнений, правильно рассчитать требуемую нагрузку.

Какой вид спорта выбрать для мальчика

Юноши стремятся регулярными упражнениями добиться самоутверждения, общественного признания, совершенных физических качеств.

Я рекомендую для мальчика, обладающего завидной усидчивостью, сосредоточенностью, способностью долго выносить значительные нагрузки, подобрать занятия плаванием, длительным бегом, лыжным спортом.

А какой вид спорта рекомендует известный спортсмен и актер Сергей Бадюк вы узнаете из этого видео

 

Какой вид спорта выбрать для девочки

Желанием подавляющего большинства девушек, посещающих спортивные секции, является идеальное телосложение. Но красивая стройная фигура требует постоянного приложения определенных усилий.

Лучшим выбором для девочки, стремящейся сбросить лишние килограммы, является хула-хуп.( Прочтите статью: Хула-хуп-лучший помощник в похудении) Игровая форма тренировок интересна для ребенка, позволяет весело наслаждаться выполнением упражнений.

Вид спорта должен соответствовать характеру. Общительной, жизнерадостной девушке подойдут командные игры, наподобие волейбола, баскетбола.

Девушке, которая мечтает самостоятельно себя защищать от хулиганов необходимо определиться с видом единоборств. А как правильно это сделать вы узнаете из видео ниже.

Критерии определения вида спорта, соответствующего темпераменту

Бесполезно стеснительного замкнутого человека принуждать заниматься командными видами спорта, характеризующимися постоянными групповыми тренировками. Дискомфортное эмоциональное состояние способно нанести непоправимый вред психике, вызывая стойкое сопротивление нежеланному времяпрепровождению.

Выбирая подходящий вид спорта, следует руководствоваться индивидуальным складом характера, темпераментом. Признанными психологами проводились многолетние исследования, способствующие решению проблемы.

Изучая эмоциональное состояние тренирующихся людей, специалисты обнаружили определенную закономерность соответствия вида физических упражнений индивидуальному темпераменту:

  • Спокойные, уравновешенные флегматики и меланхолики предпочитают исключать большие силовые нагрузки, мгновенную реакцию, значительный скоростной режим. Указанным типам темперамента психологи рекомендуют заниматься шахматами, бильярдом, размеренным бегом трусцой, велосипедной ездой;
  • Взрывной характер холериков требует выбора тренировок, способствующих выплеску накопившейся внутренней энергии. Такому темпераменту подойдут экстремальные виды спорта, разнообразные единоборства;
  • Сангвиникам свойственно предпочтение совмещения приятного с полезным. Командные виды спорта позволяют сочетать физические нагрузки с активным интересным общением. Рассматриваемая категория максимального комфорта достигает, занимаясь хоккеем, футболом, баскетболом, регби, волейболом.

Заключение

Надеюсь, предложенные рекомендации помогли сделать единственно правильный выбор. Результатом является подходящий индивидуальный вид спорта, способствующий достижению поставленной цели. Наслаждение тренировками, непреодолимое желание продолжать начатое дело, отсутствие дискомфорта, сопровождающего выполнение упражнений, считается лучшим свидетельством правильного выбора.

Получайте удовольствие, занимаясь любимым видом спорта! Находите единомышленников – приятное общение добавит положительных эмоций. Будьте здоровы, жизнерадостны, успешны!

Помогите окружающим сделать правильный выбор, поделившись предложенной публикацией. Нажмите соответствующую иконку социальной сети. Создайте собственную спортивную команду! Желаю удачи вашим благим намерениям!

Поделиться в социальных сетях

formula-success.ru

Как выбрать вид спорта, который идеально подойдет для вас

21.05.2019

https://naked-science.ru

Сейчас каждый может заниматься любым видом спорта и начать можно в любом возрасте. Но среди огромного количества спортивных школ и фитнес-клубов бывает сложно остановиться на чем-то одном. Рассказываем, как определить, какой вид спорта вам подойдет, и будет приносить пользу и удовольствие.

Сейчас каждый может заниматься любым видом спорта и начать можно в любом возрасте. Но среди огромного количества спортивных школ и фитнес-клубов бывает сложно остановиться на чем-то одном. Рассказываем, как определить, какой вид спорта вам подойдет, и будет приносить пользу и удовольствие.

Определить цель

Нужно понимать цель каждой тренировки. Вот несколько примеров того, какой вид спорта выбрать, в зависимости от конкретной цели:

  1. Похудеть: аэробика, бег, велоспорт, триатлон, сайклинг, теннис, легкая атлетика, бокс и т.д.;
  2. Подтянуть тело и сделать его рельефным: тренажерный зал, фитнес, TRX и т.д.;
  3. Накачать мышцы и повысить силовые показатели: тренажерный зал, кроссфит, пауэрлифтинг, тяжелая атлетика и т.д.;

    Подтянуть тело и сделать его рельефным вам помогут тренажерный зал и силовые упражнения.

    Похудеть поможет один из таких видов спорта, как Бокс.

  4. Укрепить здоровье: йога, пилатес, плавание, ходьба и т.д.;
  5. Поддерживать тонус и молодость: плавание, ходьба, стретчинг, пилатес, йога, велоспорт;
  6. Весело провести время с друзьями или семьей: баскетбол, футбол, сквош, волейбол, гольф, настольный теннис и другие игровые виды спорта.

Ориентироваться на состояние здоровья и уровень физической подготовки

Перед тем, как начать тренироваться, необходимо проверить состояние здоровья: сходить к врачу, сделать кардиограмму, проверить зрение и т.п. При наличии любых болезней или проблем со здоровьем нужно внимательно отнестись к выбору вида спорта и учесть все противопоказания. Например, тем, у кого варикоз, нельзя выполнять силовые упражнения с большим весом, а тем, у кого проблемы с сердцем, – бегать в интенсивном темпе.

Ориентируйтесь на состояние вашего здоровья и уровень физической подготовки. Фото https://realbodyreset.com

Также важно трезво оценивать свои возможности. Если вы раньше никогда не занимались спортом, не стоит сразу записываться на кроссфит. Начните с чего-то полегче, например, с простых упражнений в тренажерном зале под контролем инструктора.

Учитывать особенности своего темперамента и характера

Если вы экстраверт, выбирайте групповые тренировки или виды спорта, где нужно работать в команде: футбол, баскетбол, хоккей. Также принимайте участие в командных соревнованиях. Для интровертов подойдут индивидуальные тренировки и виды спорта, где результат зависит только от одного человека. Например, тяжелая атлетика, плавание, йога.

Сангвиникам и холерикам лучше выбрать виды спорта с активными движениями: теннис, степ-аэробика, бокс, сайклинг. А меланхоликам и флегматикам подойдут нагрузки в медленном или умеренном темпе: занятия в тренажерном зале, пилатес, стретчинг, бильярд.

Учитывать бюджет

Заниматься спортом можно при любом бюджете. Главное – желание и цель. Но все же, есть виды спорта, для которых необходимо специальное снаряжение. Его нужно будет купить или брать в аренду. Например, для вейкбординга нужны доска и шлем, для бокса – перчатки, шлем и капа, для TRX – специальные петли.

А вот для занятий бегом, йогой или упражнений с собственным весом не нужно специальное снаряжение. Более того, необязательно даже ходить в фитнес-клуб или спортивную секцию. В Интернете можно найти огромное количество обучающих роликов, приложений для смартфонов и рекомендаций тренеров. Нужно только не лениться. Много полезной информации вы найдете и в нашем блоге.

Photo by https://img-fotki.yandex.ru

Wakeboarding

Попробовать как можно больше разных видов спорта

Вы никогда не узнаете, что подходит именно вам, если не попробуете заняться чем-то новым. Не стоит годами ходить только в тренажерный зал или заниматься исключительно бегом. Пробуйте разные виды спорта. Тем более, смена нагрузки положительно повлияет на ваши результаты, а тело будет гармонично развиваться.

Открывайте наш раздел «Места», смотрите, какие спортивные клубы есть в вашем городе, и выбирайте вид спорта, который давно хотели попробовать. 

mixsport.pro

Как выбрать вид спорта по душе

Мнение

Денис Сычев
Колумнист

Активный образ жизни собирает вокруг себя все больше единомышленников. Чтобы завтра быть на волне, нужно уже сегодня отправиться на первую тренировку. Какой вид спорта выбрать? Разбираемся с Денисом Сычевым, основателем и владельцем сети моностудий PMP.

Начну с хорошей новости — правильного ответа на вопрос «Какой вид спорта выбрать?» не существует. Кто-то находит себя в суровых тренировках с большими весами в тренажерном зале или в безумных гонках на велосипедах, а кому-то по душе йога с духовными практиками и пилатес. Все зависит от вашего психологического состояния, понимания жизни и отношения к ней.

И все же есть несколько правил, соблюдая которые вы точно минимизируете энергозатраты в поисках и сократите путь из пункта А в пункт Б. Они перед вами.

Только так вы узнаете, что в действительности представляет собой понравившийся вид и готовы ли вы посвящать ему время и силы. Первый признак того, что активность вам подходит, — комфорт непосредственно на занятии. И речь вовсе не о том, что вы сразу можете выполнить сложные элементы, поднять любой вес и соревноваться на равных с олимпийским чемпионом.

Начинайте с простых базовых упражнений — и суть вида поймете, и здоровье сохраните.

Если хочется сворачивать горы, занятие прошло правильно, а наставник — грамотный. Если единственное желание — лечь поспать, нагрузка была слишком высокой или неподходящей для вас.

Он — источник мотивации и проводник в мир движения, радости, бодрости и здоровья. От тренера во многом зависит, станет ли спорт неотъемлемой частью вашей жизни или только разовой акцией.

Если часто испытываете стресс, попробуйте монотонные практики, в которых нужны усидчивость и терпение: пилатес, йогу, цигун или тай-чи. Они дают хорошую физическую нагрузку и максимально задействуют мыслительную активность. Результат: напряжение с тела снято, здоровый крепкий сон восстановлен, дзен достигнут.

В любом спорте есть куда расти. Выбирайте направление, в котором вам хочется развиваться. Например, в йоге и пилатесе вы будете улучшать качество асан и упражнений, работать над дисциплиной.

Все перечисленные правила объединяет одно: если вы нашли свой вид спорта, после каждой тренировки вас не будет покидать ощущение, что вы о себе позаботились. Заботьтесь о себе и будьте здоровы.

Фото: molistudio

Денис Сычев
Колумнист

Вам будет интересноВам будет интересноВам будет интересноВам будет интересноВам будет интересно

flacon-magazine.com

Какой вид спорта стоит выбрать для здорового образа жизни и почему?

Здоровый образ жизни позволяет человеку в течение долгого времени сохранять здоровье, силу и выносливость. Он не только улучшает качество жизни, но и повышает работоспособность и помогает поддерживать хорошую физическую форму. Главное, правильно выбрать вид спорта и регулярно заниматься.

Связь спорта и ЗОЖ

Для здорового образа жизни регулярные физические нагрузки имеют большое значение. Если нет цели добиваться высоких спортивных результатов, важно выбрать вид спорта для ЗОЖ, который будет приносить удовольствие и при этом формировать красивое тело и крепкое здоровье.

Положительные воздействия регулярных физических нагрузок следующие:

  • укрепляют сердечно-сосудистую систему;
  • оптимизируют обмен веществ и ускоряют метаболизм;
  • улучшают кровообращение;
  • снижают вес;
  • укрепляют иммунную систему.

Список далеко не полный. Каждая разновидность физических нагрузок положительно влияет на определенные показатели здоровья.

Спорт для ЗОЖ

При выборе занятий для здорового образа жизни ориентироваться нужно на состояние организма, возраст, а также личные предпочтения. Особенности таких нагрузок — они должны доставлять удовольствие.

Бег

Такие тренировки, если их проводить регулярно, позволяют сжигать жир, а также подтягивают бедра и ягодицы. Бег прекрасно снимает нервное напряжение и отвлекает от повседневных мыслей. Для оптимального результата необходимо пробегать не меньше 4 км за раз. Лучше наращивать расстояние постепенно.

Велосипедные прогулки

Тренировки на велосипеде позволяют улучшить кровоснабжение и приводят в порядок фигуру. Если нет велосипеда, можно пойти в фитнес центр для занятий на велотренажере.
Внимание! За один час езды на велосипеде можно потратить 300–600 ккал. Как бонус — укрепление мышц ног.

Плавание

При тренировках в бассейне или открытом водоеме работают все мышцы тела. Но при этом усталость ощущается значительно меньше, чем при беге.

Прыжки со скакалкой

Прыжки на скакалке прекрасно заменяют популярный бег трусцой. Они оказывают такое же положительное воздействие, и при этом не нужно ориентироваться на погоду. Для поддержания тела в форме достаточно уделить прыжкам 10–15 минут в день.

Скандинавская ходьба

Это ходьба с палками, которая внешне напоминает лыжные тренировки, только без лыж. Нагрузка в таком случае распределяется равномерно, и при ходьбе задействованы все группы мышц. При регулярных тренировках есть возможность сжечь в два раза больше калорий, чем при обычной ежедневной ходьбе. Подходит для любого возраста и физической формы.

Занятия теннисом

Теннис очень популярен среди поклонников ЗОЖ. Он позволяет укрепить ноги, улучшает кровообращение, тренирует сердце. При этом сами занятия смотрятся очень красиво со стороны.

Советы по физическим тренировкам для ЗОЖ

Чтобы укрепить здоровье, а не навредить ему, необходимо понимать, что тренировки должны быть регулярными. Наращивать нагрузку необходимо постепенно. Важно, чтобы спорт для здоровья приносил удовольствие. 

Здоровый образ жизни — это не только спорт, но и следующие атрибуты:
  • правильное питание без фастфуда, жирного, жареного;
  • отказ от вредных привычек;
  • оптимальный режим дня с возможностью спать 7-8 часов;
  • подвижный образ жизни.
Внимание! Если человек занят тяжелым физическим трудом, то вид спорта лучше подбирать с небольшими нагрузками. Людям, ведущим сидячий образ жизни, нужно регулярно заниматься активными тренировками с большими нагрузками.

ru.siberianhealth.com

Какие виды спорта подойдут каждому человеку?

Задаётесь вопросом, какой же вид спорта выбрать для поддержания здорового духа, если вы не особо любите физические нагрузки, да и вообще активность? Поверьте, есть и такие виды спорта, которые отличаются минимальной физической нагрузкой или не требуют серьезного уровня подготовки. Они подойдут действительно каждому. Давайте рассмотрим некоторые из них.

1. Плавание

Начнём с того, что плавание действительно является активностью для всех людей. Этот тот вид спорта, который приносит и наслаждение, и спокойствие. К тому же обучиться основам плавания просто необходимо, так как это, можно сказать, жизненно важный навык. Ну и, ко всему прочему, здесь вы сами можете регулировать степень нагрузки: от совсем минимальной до действительно серьёзной.

Чем полезно?

Благодаря дыхательным упражнениям улучшается работа лёгких, а также осуществляется профилактика вирусных заболеваний. Плавание хорошо сказывается на нервной системе, помогает избавиться от бессонницы и упадка сил. Плавание считают одним из самых полезных физических активностей, т.к. даже при минимальных усилиях вы тренируете все мышцы одновременно, разгружая свой позвоночник и успокаивая нервы.

2. Настольный теннис

С первого взгляда кажется, что настольный теннис достаточной лёгкий вид спорта. Однако на деле оказывается, что он требует действительно крутых навыков. Дело в том, что особой физической нагрузки для игры не требуется, но зато необходимо научиться концентрации, скорости и быстрой реакции. К тому же играть в него довольно весело.

Чем полезен?

Во-первых, настольный теннис улучшает зрение благодаря зарядке глаз во время игры. Во-вторых, тренируется мелкая моторика, в результате чего улучшается почерк и ловкость рук. К тому же благодаря резкой игре повышается общая физическая активность.

3. Стрельба из лука

Стрельба учит нереальному спокойствию и фокусированию. Более того, в каком-то смысле стрельба помогает выплеснуть нежелательную агрессивную энергию, это очень гармоничный и сконцентрированный вид спорта. Естественно, что во время обучения стрельбе интеллект также прокачивается.

Чем полезна?

Положение тела и рук при стрельбе из лука укрепляет мышцы живота. А также помогает бороться с сутулостью и укрепляет грудные мышцы. Благодаря высокой концентрации улучшается дыхательная и сердечно-сосудистая система. В общем, как вы уже поняли, даже такой довольно неактивный вид спорта улучшает функциональность организма и развивает в человеке уравновешенность, сосредоточенность и меткость. К тому же, экипировка для стрельбы стоит смешных денег по сравнению с другими видами спорта.

4. Гольф

Гольф является больше развлекательным видом спорта, поэтому подойдёт даже тем, кто совершенно не любит активность либо же по каким-то обстоятельствам не может заниматься спортом, требующим серьезной физической подготовки. Почему бы не выбрать тогда в качестве хобби либо же профессиональной деятельности именно гольф?

Чем полезен?

Благодаря длительным пешим прогулкам, да и вообще физической активности, улучшается кровообращение, повышается мозговая активность. Ко всему прочему, происходит снижение веса. Опять же, даже не очень частые занятия благоприятно влияют на качество сна и нервную систему. Гольф также хорош тем, что здесь практически невозможно получить какие-то серьёзные травмы.

5. Фехтование

Фехтование представляет собой один из самых древних видов спорта. Это довольно красивое и благородное занятие, которое помимо повышения общего тонуса приносит большую пользу. Существует даже несколько направлений. Например, сценическое, боевое или историческое, но самым популярным видом на сегодняшний день является спортивное фехтование.

Чем полезно?

При регулярных занятиях фехтованием тренируются вообще все группы мышц. Они помогают развивать нереальную скорость и ловкость, улучшают реакцию, выносливость и прокачивают интеллектуальные способности. К тому же такие занятия будут положительно влиять на сердечно-сосудистую и дыхательную системы.

Текст: Flytothesky.ru

Пройдите также:
Какой вид спорта подходит вам больше всего

Поделитесь постом с друзьями!

flytothesky.ru

В какой спорт отдать ребенка

Когда ребёнок подрастает и становится более активным, у некоторых родителей возникает желание отдать его в спортивную секцию. Перед ними встаёт нелёгкий выбор, при котором они зачастую руководствуются либо своими вкусовыми предпочтениями, либо степенью удалённости секции от дома. На что нужно обращать внимание, выбирая спорт для своего ребенка?


В маленьких детях неимоверное количество энергии и ее обязательно необходимо направить в позитивное русло. Это сделает спокойными Вас, а малыша – веселым, здоровым и бодрым. Самый подходящий вариант – спорт. Но тут сразу возникает вопрос выбора подходящего вида спорта.

Сначала нужно внимательно присмотреться к своему чаду. Спорт должен соответствовать его наклонностям и характеру. Забудьте о своих амбициях и учитывайте только интересы ребенка.

С какого возраста лучше отдать ребёнка в спорт?

Когда стоит отдать сына или дочь в спорт? – Лучше всего начинать приучать детей к спорту с дошкольного возраста, но это не всегда возможно – маленьких детей принимают не во все спортивные секции.

Если родители планируют впоследствии сделать спорт для ребёнка весомой частью его жизни, приучать детей к спорту нужно ещё с «пелёнок». Как это сделать? Оборудуйте у себя дома небольшой спортивный уголок со шведской стенкой, канатом и другими приспособлениями. Занимаясь с раннего детства, ребёнок преодолеет страх, укрепит некоторые группы мышц, освоит имеющиеся снаряды, почувствует удовольствие и радость от занятий.

  • 2-3 года. Детишки в этом возрасте полны энергии, активны и подвижны. Вот почему в это время рекомендуется ежедневно заниматься с детьми гимнастикой. Малыши быстро устают, поэтому занятия не должны быть продолжительными, достаточно сделать несколько простых упражнений (хлопки, махи руками, наклоны, прыжки) в течение 5-10 минут;
  • 4-5 лет. Этот возраст особенно примечателен тем, что тип телосложения малыша уже сформирован (как и его характер), а таланты как раз начинают проявляться. Этот период более всего подходит для поиска подходящего спортивного кружка для своего чада. Этот возраст хорош для развития координации. Предложите ребёнку на выбор занятия акробатикой, гимнастикой, теннисом, прыжками или фигурным катанием. С пяти лет можно начать занятия в балетной школе или попробовать себя в хоккее;
  • 6-7 лет. Отличное время для развития гибкости и пластичности. Уже через год суставы сократят свою подвижность примерно на 20-25%. Можно отдать ребёнка на любой вид гимнастики, на плавание, начать занятия восточными единоборствами или футболом;
  • 8-11 лет. Этот возрастной период лучше всего подходит для развития у ребёнка скорости, ловкости и сноровки. Отличная идея – отдать его на греблю, фехтование или велоспорт;
  • С 11 лет стоит сделать упор на выносливость. Дети после 11 лет способны выдерживать большие нагрузки, осваивать сложные движения и оттачивать их. Выбирайте любые виды спорта с мячом, рассмотрите как вариант лёгкую атлетику, бокс, стрельбу;
  • После 12-13 лет наступает возраст, когда оптимальным решением станут тренировки, направленные на развитие силы и выносливости.

Так с какого же возраста можно отдать ребёнка в тот или иной спорт? Здесь нет однозначного ответа, так как каждый человек индивидуален. Есть дети, которые в трёхлетнем возрасте умеют кататься на скейтборде или горных лыжах. Другие же и к девяти годам совершенно не готовы к большинству видов спорта.

Есть общие рекомендации, к которым стоит прислушиваться, выбирая спортивную секцию. Например, занятия для развития гибкости стоит начинать с ранних лет, так как в это время тело ребёнка более податливо для растяжек. С возрастом гибкость снижается. А вот что касается выносливости, то она, в целом, развивается постепенно — от 12 лет и до 25-ти.

Если вы приняли решение отдать трёхлетнего ребёнка в спортивный кружок, то примите во внимание – кости и мышцы ребёнка окончательно сформируются лишь к пяти годам. Чрезмерные нагрузки до этого возраста могут привести к неприятным последствиям, например, к сколиозу. Детишкам до 5 лет на самом деле достаточно лёгких нагрузок и активных игр.

В какие секции принимают детей в различном возрасте?

  • 5-6 лет. Принимают на различные виды гимнастики и фигурное катание;
  • 7 лет. Акробатика, бальные и спортивные танцы, восточные единоборства, плавание, дартс, а также шашки и шахматы;
  • 8 лет. В этом возрасте детей берут на бадминтон, футбол, баскетбол и гольф. Есть возможность обучаться катанию на горных лыжах;
  • 9 лет. С этого времени есть шанс стать конькобежцем, освоить парусный спорт, заняться регби и биатлоном, начать заниматься лёгкой атлетикой;
  • 10 лет. По достижении 10 лет детей принимают на бокс и кикбоксинг, пятиборье, дзюдо. Можно отдать детей на занятия с гирей, бильярд и велоспорт;
  • С 11 лет детей берут в секции по различным видам стрельбы;
  • С 12 лет ребёнка примут на бобслей.
Виды спорта для детей и возраст в годах, в котором они допускаются к занятиям в спортивной школе

Одаренные дети могут быть записаны в спортивную секцию на год моложе.

Выбираем вид спорта, учитывая телосложение ребёнка

Приняв решение отдать своё чадо в спорт, стоит обратить внимание на его тип телосложения. Это важно, поскольку в разных видах спорта учитываются различные особенности строения тела. Для занятий баскетболом предпочтителен высокий рост, тогда как эта особенность не ценится в гимнастике. Если ребёнок склонен к полноте, родителям стоит ещё больше внимания уделить выбору направления в спорте, ведь от этого будут зависеть результаты тренировок, а значит, и уровень детской самооценки. Имея лишний вес, ребёнок вряд ли станет хорошим нападающим в футболе, однако он сможет достичь результатов в дзюдо или хоккее.

Существует несколько типов строения тела, согласно используемой в медицинской практике схеме Штефко и Островского. Давайте рассмотрим их подробно:

  1. Астеноидный тип – данный тип телосложения характеризуется выраженной худощавостью, ноги обычно длинные и тонкие, а грудная клетка и плечи узкие. Мышцы развиты слабо. Зачастую у людей с астеноидным типом сложения тела наблюдается сутулость наряду с выступающими лопатками. Такие дети склонные чувствовать себя неловко. Учитывая эти факторы, родителям важно найти секцию, где их ребёнку будет комфортно в психологическом плане. Здесь важно не только само направление в спорте, но и подходящий коллектив. Таким детям легко заниматься гимнастикой, баскетболом, а также любыми видами спорта, где делается упор на скорость, силу и выносливость, – лыжи, велоспорт, прыжки, гребля, метания, гольф и фехтование, спортивное плавание, баскетбол, художественная гимнастика.
  2. Торакальный тип сложения тела характеризуется равной шириной плечевого пояса и бёдер, грудная клетка часто широкая. Показатель развития мышечной массы средний. Эти дети проявляют высокую активность, им подходят виды спорта, связанные со скоростью и развивающие выносливость. Подвижным ребятишкам подходят различные гонки, мотоспорт, лыжи, из них получатся превосходные футболисты и биатлонисты, акробаты и фигуристы. Можно отдать ребёнка с данным типом телосложения на балет, капоэйру, прыжки, увлечь их байдарочным спортом.
  3. Мышечный тип сложения характерен для детей с массивным скелетом и развитой мышечной массой. Они выносливые и сильные, а значит, стоит выбрать спорт, направленный на развитие силы и скорости. Такие дети могут проявить себя в альпинизме, единоборствах, футболе, пауэрлифтинге, заняться водным поло и хоккеем, а также достичь хороших результатов в тяжёлой атлетике и ВоркАуте.
  4. Дигестивный тип – тип телосложения дигестивный характеризуется невысоким ростом, широкой грудью, наличием небольшого животика и жировой массы в других частях тела. Эти ребята не отличаются подвижностью, они медлительны и неуклюжи. Однако это не означает, что он не могут приобщиться к спорту. Чтобы привить им интерес к занятиям, выбирайте тяжёлую атлетику, стрельбу, хоккей, атлетическую гимнастику, рассмотрите как вариант виды единоборств или мотоспорт, метание и WorkOut.

Как выбрать спорт, учитывая детский темперамент?

Характер тоже имеет значение при выборе видов спорта. От него зависит, каких успехов ребёнок сможет достичь. Например, дети с высокой степенью активности вряд ли смогут проявить себя в видах спорта, где тренировки – это бесконечная череда повторяющихся упражнений, где требуется умение концентрировать внимание. Им нужно подобрать занятия, где ребёнок сможет выплеснуть избыток энергии, лучше всего, чтобы это был командный вид спорта.

  1. Спорт для сангвиников. Дети с таким типом темперамента лидеры по натуре, они не склонны поддаваться страху, им нравится экстрим, им подойдёт спорт, где они смогут проявить все эти качества, показать собственное превосходство. Они комфортно почувствуют себя на занятиях фехтованием, альпинизмом, каратэ. Сангвиникам придётся по вкусу дельтапланеризм, горнолыжный спорт, спуск на байдарках.
  2. Холерики – люди эмоциональные, но они способны разделить с кем-то победу, поэтому детям с этим темпераментом лучше найти себя в командном спорте. Борьба или бокс – неплохой вариант для них.
  3. Флегматичные дети склонны добиваться хороших результатов во всём, в том числе и в спорте, потому что их природные качества – это упорство и спокойствие. Предложите ребёнку с таким темпераментом пойти на шахматы, на фигурное катание, заняться гимнастикой или стать атлетом.
  4. Меланхолики – очень ранимые дети, их может задеть излишняя строгость тренера. Лучше выбрать для них один из командных видов спорта или отдать на танцы. Отличный вариант – конный спорт, он подходит для всех, а также стоит рассмотреть занятия стрельбой или парусным спортом.

В какую секцию отдать детей, учитывая состояние их здоровья?

Если вы выбрали направление в спорте для своих детей, учли все факторы – их предпочтения, тип телосложения, характер, то теперь стоит обратить внимание на здоровье будущих спортсменов. Лучше посоветоваться с педиатром, который знает особенности организма ребёнка. Врач подскажет, какие виды спорта противопоказаны в каждом конкретном случае, а какие пойдут на пользу. Педиатр определит, какой уровень нагрузки подойдёт вашим детям. Рассмотрим рекомендации, касающиеся выбора вида спорта при различных заболеваниях.

  • Занятия волейболом, баскетболом и футболом противопоказаны близоруким детям, а также тем, кто страдает астмой или плоскостопием. Но эти виды спорта помогут укрепить опорно-двигательный аппарат;
  • Художественная гимнастика избавит ребёнка от плоскостопия и поможет укрепить мышцы спины, сформирует красивую осанку;
  • Плавание – подходит всем детям без исключения. Занятия в бассейне благотворно влияют на мышцы всего тела, в том числе спины, укрепляют нервную систему;
  • Хоккей противопоказан, если у ребёнка имеются хронические заболевания, но он хорошо развивает дыхательную систему;
  • Единоборства, художественная гимнастика, занятия лыжным спортом и фигурным катанием показаны при слабо развитом вестибулярном аппарате;
  • При слабой нервной системе подойдут занятия детской йогой, плаванием и конным спортом;
  • Теннисом стоит заняться для развития мелкой моторики и внимания, но этот вид спорта не подходит близоруким детям и тем, кто страдает язвой желудка;
  • Езда верхом рекомендована при судорожном синдроме, болезнях желудочно-кишечного тракта и диабетикам;
  • Укрепить сердце и дыхательную систему можно, занимаясь конькобежным спортом, лёгкой атлетикой или прыжками в воду;
  • Фигурное катание противопоказано при сильной близорукости и болезнях плевры.

Желая приобщить детей к спорту, не стоит бояться экспериментов, будут победы, будут и неудачи. Однако никогда не списывайте неудачи ребёнка в спорте на разные обстоятельства, ведь они являются результатом приложенных усилий. Достигая успехов своими стараниями, дети будут снова стремиться к победам, сталкиваясь с неудачей, станут прилагать больше усилий.

Любой спорт полезен и важен, ведь он вырабатывает сильный характер, ответственность и дисциплинированность. Главное, чтобы ребенок занимался им с удовольствием!

Читаем также: ТОП 10 видов спорта и спортивных развлечений для детей от 0 до 5 лет

В каком возрасте надо отдавать ребёнка заниматься спортом и какой спорт выбрать для ребёнка?

Как помочь ребенку выбрать вид спорта

razvitie-krohi.ru

Как выбрать подходящий для себя вид спорта? | Физкультура и спорт

Спорт помогает преодолеть стресс, плохое настроение, депрессию. Чрезвычайно мал шанс, что люди, пребывающие в хорошей спортивной форме, будут подвержены хроническим заболеваниям и даже обычным вирусным заболеваниям.

Но как же правильно решить проблему выбора и подобрать для себя вид спорта, так, чтобы хотелось уделять ему время и силы?

' + ' ' + '

В случае, если необходимо подобрать вид спорта для ребенка, лучше всего поэкспериментировать: детям может прийтись по душе первый же вид, а может, и нет. Наперед сказать, что понравится, довольно сложно.

Конечно, нужно сразу же обращать внимание на уровень квалификации тренера, на его коммуникабельность. Ведь чаще всего отвращение к спорту еще в юном возрасте прививают тренеры с недостаточным уровнем педагогической подготовки. Кроме того, на первой тренировке стоит присмотреться к остальным ученикам — одинакового ли они возраста, дружный ли коллектив.

В случае, если вы сами решили заняться спортом, не имея прежнего спортивного опыта, следующие советы призваны помочь вам определить свой путь в многогранном мире спорта.

Прежде всего, вспомните, не было ли у вас в детстве мечты — пройти через Сибирь на лыжах или вблизи рассмотреть тропических рыбок? Через Сибирь на лыжах
Фото: Depositphotos

Далее обратите внимание на тип своего характера.

Для спокойных людей подходят, соответственно, спокойные виды спорта и спортивные упражнения. Не стоит заставлять себя играть в футбол, баскетбол или другие быстрые виды спорта. Вряд ли они принесут вам желанное удовольствие. Удачным выбором для вас могут стать бальные танцы, бильярд, далекие прогулки на велосипеде, возможно, даже шахматы или скалолазание.

Для людей активного типа характера подходят любые виды спорта и спортивные игры, кроме тех, что навевают скуку. Подумайте, что заставляет вас зевать, и ни в коем случае не занимайтесь этим спортом. Если вы общительный человек и у вас есть хорошая компания, играйте в футбол, баскетбол, волейбол, водное поло. Просто так, без тренера. Даже если поначалу не получается правильная подача или бросок точно в кольцо, несколько дней практики — и вы уже не сможете жить без спорта. Если компании нет, стоит избрать плавание, большой теннис, пинг-понг, фехтование или даже обычную утреннюю пробежку. Начинающие фехтовальщики
Фото: Depositphotos

Главное в любом виде спорта — привычка. Если вы привыкнете к каждодневной пробежке или к игре в волейбол хотя бы раз неделю, у вас не будет возникать к ним отвращения, навеваемого обычной ленью. Не воспринимайте спорт как тяжелую необходимость, тратьте на него в меру времени и денег — и получите огромные дивиденды в размере здоровья, спокойствия, хорошей фигуры и крепкого сна. Пусть не будут вам страшны никакие стрессы и жизнь приносит только удовольствие!

shkolazhizni.ru

Лучший вид спорта для ставок новичкам и опытным бетторам

Многие молодые бетторы сильно удивляются, когда в короткие сроки проигрывают весь свой банк, активно стараясь разобраться, в чем причина такого быстрого провала. Зачастую, одной из главных причин такого результата является одна распространенная ошибка – пользователь делает ставки на большое число видов спорта, порой не сильно разбираясь в их тенденциях и особенностях.

Не стоит пытаться играть на всех известных видах спорта, лучше выбрать 2-3 спортивных направления так, когда в одном наступил перерыв, переключаться на другой. Например, многие футбольные турниры заканчиваются в мае, можно переключиться на теннис.

Прежде чем выбрать, на какой вид спорта лучше ставить, стоит разобраться в их плюсах и минусах.

Футбол

Самый популярный вид спорта среди бетторов, который стал таковым во многом благодаря своим сильным сторонам:

  • футбольные матчи проходят каждый день в течение всего года
  • футбольные баталии обладают самой шикарной росписью в спортивной линии в любой букмекерской конторе
  • самые хорошие коэффициенты и лимиты выигрыша
  • в сети полно различной статистической и инсайдерской информации

При всех этих сильных сторонах есть один огромный минус – аналитики контор предельно точно выставляют коэффициенты на матчи многих футбольных турниров, практически на 100% отражающие реальное соотношение сил, из-за чего делать ставки крайне неудобно.

Чтобы избежать это «темной» стороны спорта №1 стоит прислушаться к двум советам.

  • Выбирать слабо популярные турниры, где анализ матчей аналитики БК проводят не так глубоко, как в популярных, что позволяет отыскивать допущенные ошибки и делать грамотные ставки в противоход мнению букмекеров.
О том, как ставить на малоизвестные чемпионаты читайте в специальном материале
  • В высокопопулярных чемпионатах играть против сильных необоснованных прогрузов: в рамках таких турниров ставки делает огромная армия молодых, неопытных пользователей. Они ставят на суперочевидные варианты, настолько мощно их прогружая, что это зачастую позволяет успешно сыграть в противоход.

Особое внимание стоит уделять долгосрочным и эксклюзивным видам пари, где букмекеры зачастую допускают грубые ошибки даже в рамках популярных турниров.

Баскетбол

В последнее время этот вид спорта приобретает все большую популярность в странах Европы, что заставило букмекеров значительно улучшить условия игры в рамках баскетбола, а это уже в разы увеличило число баскетбольных бетторов.

К плюсам ставок на баскетбол относят:

  • конторы стараются при помощи функции «видеотрансляции» отслеживать многие баскетбольные матчи, что особенно важно, ведь в рамках этого вида спорта подавляющее большинство бетторов играет в режиме live
  • с недавних пор значительно улучшилась роспись, появились статистические и долгосрочные виды пари
  • в рамках популярных турниров ресурсами предлагается подробная статистика

Но при этом есть несколько минусов:

  • по многим чемпионатам сложно отыскать подробную статистическую информацию
  • многие букмекеры в рамках турниров, не относящихся к категории «топ», закладывают чересчур высокую маржу
  • летом проходит откровенно мало турниров

Профессиональные бетторы советуют в рамках баскетбола делать ставки исключительно в режиме лайв, а если и есть желание поставить до начала встречи, то следует внимательно рассмотреть предложения на статистику и особенно на игроков.

Несколько хороших стратегий ставок на баскетбол в лайве можно найти здесь

Порой аналитики контор чересчур прямолинейно выставляют коэффициенты на долгосрочные ставки, что позволяет успешно сыграть по высокому коэффициенту

Хоккей

Хоккейные пари особо популярны в Северной Америке и странах Европы, где этот вид спорта хорошо развит. Сильной стороной хоккея является его высокая результативность, что в какой-то мере уравнивает шансы букмекеров и бетторов. При грамотной работе со статистикой и предельно точным выяснением предполагаемого характера борьбы, можно делать большое число выигрышных ставок.

Статистика, в целом, является лучшей помощницей в ставках на хоккей, о том, как использовать ее при анализе матчей читайте в специальном обзоре

Именно в хоккее, особенно в рамках слабо популярных турниров, аналитики чаще всего допускают просчеты, где всему виной вновь является высокая результативность. От частых ошибок букмекеров не спасает тщательный анализ даже топовых турниров, где можно привести один яркий пример, чтобы понять, почему этот вид спорта находится на особом месте у профессиональных бетторов.

Все прекрасно знали, что сборная США разгромит сборную Южной Кореи, знали об этом и букмекеры. Они подстраховались высокой отрицательной форой на фаворита, но это их все равно не спасло от высоких выигрышей бетторов. Все ставили на эту самую высокую отрицательную фору и выигрывали крупные суммы. В этом поединке на Ф1(-7.5) стояло в районе 2.

Хоккей позволяет делать выигрышные ставки по крупному коэффициенту. Если в футболе разгромные виктории являются редким явлением, и они, в основном, происходят, когда явные фавориты встречаются с полным аутсайдером, то в хоккее нередко в матчах равных команд случаются разгромы и никакая подстраховка не спасает букмекеров от грамотных ставок профессиональных бетторов на крупные отрицательные форы.

Недостаток у хоккея есть только один – летом практически не на что поставить.

Теннис

Многие считают, что теннис является вторым по популярности спортивным направлением в ставках. Это связано с шикарными условиями игры в рамках данного вида спорта:

  • круглый год, каждый день идет большое число теннисных противостояний различного уровня
  • высокие коэффициенты и лимиты выигрыша
  • подавляющее большинство спаррингов можно просмотреть на сайтах букмекеров

  • по многим теннисистам имеется подробная информация, что значительно упрощает анализ матчей

Вот только ряд бетторов к числу минусов теннисных видов пари относят высокую непредсказуемость результатов, считая, что при выборе, на какой вид спорта лучше делать ставки, его лучше обойти стороной. Это сильное заблуждение, где профессионалы советуют эту самую непредсказуемость ставить в основу успеха на ставках.

Для успешной игры в теннисе стоит учитывать два главных момента:

  • мужской теннис более предсказуем за счет некоторых личных качеств мужчин и высокой скорости подачи мяча
  • женский теннис более непредсказуем из-за слабой скорости подачи мяча и резкого перепада в настроении в любую минуту
Подробнее о различиях ставок на женский и мужской теннис читайте в специальном материале

Волейбол

Этот вид спорта только набирает популярность в ставках, но все равно остается в тени вышеупомянутых спортивных направлений. Все это связано с несколькими минусами:

  • волейбольные матчи проходят относительно редко
  • встречи расписаны небольшим числом видов пари
  • низкие коэффициенты и невысокий лимит выигрыша

Высокая маржа является одной из причин, почему многие не делают ставки на волейбол. Но есть и один мощный плюс – букмекеры, учитывая не самую высокую популярность волейбола среди бетторов, не всегда глубоко проводят анализ, зачастую в линии выставляя неправильные коэффициенты.

Это чаще всего касается слабо популярных состязаний. Опытные бетторы внимательно изучают несколько слабо популярных турниров и в последующем с легкостью выискивают явные перекосы, делая перспективные ставки по высоким коэффициентам.

Американский футбол

Дисциплина популярна в основном в США, как и ставки на нее, но среди отечественных бетторов лишь единицы активно заключают пари на американский футбол. Какие недостатки у вида спорта в плане беттинга?

  • мало турниров – по сути, ставить можно лишь на НФЛ;
  • матчи проводятся редко – одна команда играет раз в неделю.

Хотя, даже отечественные букмекеры предлагают приемлемую маржу, сравнимую со многими футбольными турнирами, а также высокие лимиты. Кроме того, есть достаточно статистики и информации о клубах и спортсменах, но преимущественно на английском языке.

Подводим итоги

Теперь зная все плюсы и минусы каждого рассмотренного вида спорта в плане игры на ставках, можно более точно решить на какой вид спорта лучше ставить ставки. Но не стоит распылять свои силы и умения более чем на три спортивных направления.

Ну а говоря о букмекера, в линии которого представлены все виды спорта, оптимальным вариантом видится БК Лига Ставок.

Официальный сайт Лиги Ставок

С уважением, Андрей Пономарев (ironbets.ru)

Узнайте больше:

ironbets.ru

Какой вид спорта выбрать

Каждый человек хочет быть здоровым и успешным. От состояния здоровья напрямую зависят успехи на работе и в личной жизни. Сегодня отношение к здоровому образу жизни в корне поменялось, все больше людей отказываются от употребления спиртного, принимают витамины, употребляют в пищу сбалансированное сочетание жиров, белков и углеводов, уделяя внимание овощам и зелени. Занимаются укреплением своего физического здоровья, выбирают спорт 5 раз в неделю или даже чаще, занимаясь в фитнес-центре, совершая пробежки по утрам или выполняя сложные асаны йоги дома.

Большую популярность сегодня получили и такие виды спорта, которые дарят настоящее удовольствие, например, катание на роликах или скейтбордах. В современных условиях заниматься скейтбордингом стало ещё более удобным и комфортным. Всё это благодаря таким командам, как http://www.xsaramps.com/, которая занимается проектированием и строительством скейт-парков. Специалисты своего дела создают скейт-парки для города, поселения, спортивных организаций, для частного пользования, а также для массовых мероприятий. Заходите на сайт, чтобы узнать, как заказать постройку качественного и умного скейт-парка для своих нужд.

Многие выбирают спорт с лечебной целью, когда имеются проблемы с лишним весом, с сердечно-сосудистой или эндокринной системой, так или иначе занятия спортом положительно влияют на общее состояние организма и приносят только пользу. Но иногда, из-за неправильного выбора, организм может не так воспринимать физические нагрузки, больше уставать и давать сбой в системе. Такие занятия спортом не приносят пользы, а скорее сильно изматывают организм, не давая главного эффекта – организм не выделят гормон удовольствия от физических нагрузок.

Как же выбрать именно тот вид спорта, который будет приносить радость и не даст заскучать?

Существует несколько способов, которые помогут определить именно то, что нужно для конкретного человека.

Определение своего уровня физической нагрузки. Абсолютно неподготовленный человек никогда не сможет сразу пробежать кросс в 10 км или отжаться от пола 100 раз. Так же как и сложиться в позу лотоса или выполнить сложный гимнастический трюк. Все это требует определенной подготовки и умения, даже если человек подготовлен, но задыхается после 10 минут бега, стоит выбрать более спокойное занятие.

Выявление потребностей и желаний. Никогда не нужно заниматься тем видом спорта, который не вызывает желания выполнять упражнения. Принести пользу могут только упражнения, от которых человек получает удовлетворение, чувствует свои мышцы, испытывает после занятий приятное расслабление. Это могут быть экзотические виды спорта: танец живота, прыжки на батуте, стрельба из лука, прыжки с парашютом.

Определение своего типа характера. Известно, что одни люди более спокойные по натуре, предпочитают одиночества и выбирают возможность побыть наедине с самим собой. Для таких людей идеально подходят спокойные виды спорта: йога, плаванье, пробежки в одиночестве, танцевальная гимнастика, дыхательные упражнения. Для динамичных людей подходят более энергичные виды спорта: велосипедный спорт, сплав по горным рекам, футбол, восточные единоборства, прыжки на батуте, баскетбол, волейбол, водные виды спорта.

Когда вид спорта выбран, и время занятий определено, нужно не забывать думать о том какую реальную пользу принесут эти упражнения, ведь правильная мотивация это одно из главных правил.

art-assorty.ru

Какие виды спорта существуют, что выбрать?

Всего существует более 200 тысяч видов спорта. Называем основные разновидности и рассказываем, что лучше выбрать.

Существует огромное количество видов спорта. Есть более популярные и менее известные. Но в любом случае каждый может подобрать наиболее подходящий для него вид занятий.

Классификация 

Всего существует более 200 тысяч видов спорта. Все они разделяются на несколько основных групп:

  1. Индивидуальные. Это занятия, для которых необходим один участник. 
  2. Циклические. Это соревнования, где происходит перемещение тела в пространстве с помощью определенных движений. Это практически все вариации легкой атлетики, а также водный спорт.
  3. Командные. Один коллектив игроков соревнуется с другим. Чаще всего это игровые виды соревнований.
  4. Силовые. Участники выполняют упражнения с силовыми снарядами – пауэрлифтинг, бодибилдинг, тяжелая атлетика.
  5. Спортивные единоборства. Силовые воздействия на противника с соблюдением определенных условий.
  6. Сложнокардинальные. Необходимы специальные упражнения. Например, горные лыжи, прыжки в воду, художественная гимнастика.
  7. Технические. Здесь принято использовать технические приспособления. Это стрельба, мотокросс, бобслей.
  8. Прикладные. Это соревнования, в которых человек показывает навыки, полезные в быту или военные, – конный спорт, рыбалка, спортивное ориентирование.
  9. Экстремальные. Связаны с риском и нравятся любителям адреналина, выполняются в экстремальных условиях.

Внимание! С каждым годом популярность активного образа жизни растет, а значит, у всех перечисленных разновидностей спорта поклонников становится больше.

Олимпийские виды

Это спортивные нормативы, которые входят в современную Олимпийскую программу. Всего существует 28 летних и 7 зимних разновидностей Олимпийских соревнований. Внутри каждого вида есть еще по несколько дисциплин.

На летних Олимпиадах присутствуют следующие соревнования:
  • гребля академическая;
  • бадминтон;
  • бокс;
  • несколько видов борьбы;
  • разновидности велоспорта;
  • несколько дисциплин по плаванию и водным видам спорта;
  • конный спорт;
  • стрельба;
  • теннис;
  • триатлон;
  • современное пятиборье;
  • регби;
  • стрельба из лука;
  • футбол.

Зимних вариантов классических соревнований меньше, но они не менее популярны. К ним относят:

  • биатлон;
  • керлинг;
  • коньковые виды спорта;
  • санные соревнования;
  • трамплинные прыжки;
  • соревнования на лыжах в нескольких вариациях;
  • хоккей.
Внимание! Существует ряд соревнований, исключенных из Олимпийских игр. К ним относятся конная вольтижировка, поло, крикет.

Как выбрать спорт для себя?

При выборе вида спорта для постоянных занятий необходимо учитывать не только личные предпочтения и что нравится смотреть по телевизору, но и темперамент. Сангвиникам больше подойдут командные соревнования, флегматикам и меланхоликам — гольф и езда на велосипеде. А для холериков оптимальный выбор — контактные и силовые виды спорта.

Внимание! Стоит обратить внимание на цель, которую человек преследует. Если нужно стать гибким и пластичным, выбираем гимнастику. Для укрепления мышц ног — спортивный бег. Для приобретения широкого круга общения — игровые и командные соревнования.

Основные критерии правильного выбора:

  1. Индивидуальные способности и предпочтения.
  2. Собственный характер. Замкнутым личностям мало подойдут групповые виды тренировок.
  3. Навыки, необходимые для основной профессии. Например, тем, кому нужна выносливость на работе, подойдут занятия бегом, а для развития внимательности и координации — теннис.
Регулярные физические нагрузки помогают не только укрепить здоровье, но и сделать человека более целеустремленным.

ru.siberianhealth.com


Смотрите также


Семья

Семейные отношения
Каждая отдельная семья являет собой определенную социально-психологическую группу, которая в свою очередь складывается на основе интимных и исключительно доверительных отношений между двумя супругами, а также родителями и детьми. Её общая социальная активность, структура, а также составляющая нравственно-психологическая атмосфера напрямую зависят не только лишь от общих условий и установленных закономерностей, но также от тех довольно специфических обстоятельств, в которых формируется семья, а также живёт и в полной мере функционирует.
Рождение ребенка – испытание на прочность всей семьи
В сказках, как известно, все невзгоды героев заканчиваются свадьбой. А в жизни со свадьбы все только лишь начинается.

Опрос

Полезный для Вас наш сайт?

Да
Нет
Очень полезный
Ничего интересного
Мне все равно