Модные тенденции 2011 специально для круглых животиков
Будущие мамы – это прежде всего женщины! А практически любая женщина очень хочет постоянно хорошо выглядеть. Если округлившийся живот уже не влезает в Вашу обычную одежду, то пришло время подумать про смену собственного гардероба.

Почему при беременности болят кости таза


Почему сильно болят кости таза при беременности? / Mama66.ru

Радость от ожидания ребенка почти у всех будущих мам омрачается появлением дискомфорта и болей в различных частях тела. Более половины женщин сталкиваются с состоянием, когда при беременности болит таз.

Боли в области таза являются тем симптомом, который проходит после появления малыша на свет, но пока беременность продолжается, полностью устранить их не получится. Если женщину беспокоит данное состояние, то ей необходимо знать о причинах и профилактике недомогания.

Нормально ли это?

Часто при беременности женщины задают врачу вопрос — почему болят тазовые кости? В большинстве случаев специалисты считают это состояние нормой, вполне характерной для поздних сроков гестации.

Во второй половине беременности плод интенсивно растет, а женщина набирает вес, что и приводит к возрастанию нагрузки на опорно-двигательный аппарат. Одновременно с этим увеличивается синтез релаксина — гормона, размягчающего связки, сухожилия и лонное сочленение, а также снижающего тонус мышц таза.

Все эти явления физиологичны, они готовят женский организм к родам. А при таких факторах, как многоводие, крупный плод и многоплодие, нагрузка становится еще сильнее.

Неприятные ощущения могут распространяться не только на тазобедренные суставы, но и на область поясницы. Это связано со смещением привычного центра тяжести и перераспределением общей нагрузки, на фоне чего появляются боли в тазу и пояснице при беременности. Подробнее о том, почему у беременных болит поясница →

Если женщина жалуется на это состояние, специалист обращает внимание на физиологичность симптомов. В случае, когда болит таз и это нельзя объяснить естественным состоянием при беременности, нужно выяснить, что вызвало проблему.

Причины

Какими бы разными не были женщины, с появлением болей в костях таза при беременности сталкивается большинство из них.

Это состояние можно объяснить несколькими причинами. Рассмотрим основные:

  • Недостаток кальция в организме. Во время внутриутробного развития у плода формируется скелет, поэтому кальций ему необходим с первых недель беременности. Если в организме будущей мамы не хватает этого микроэлемента, плод «вытягивает» кальций из зубов и костей. При этом женщина может заметить, что у нее портятся зубы и появляются боли в области таза. Решить проблему можно дополнительным приемом кальция. Подробнее о том, как принимать Кальцемин во время беременности →
  • Скручивание связок. Матка расположена внутри таза, к которому она прикрепляется с помощью связочного аппарата. Связки не упруги и слабо растяжимы, они тянутся с разных сторон к матке от костей, и глубоко проникают в ее стенки. Рост матки отличается неравномерностью, поэтому связки скручиваются в неравномерные спирали, на этом фоне у женщины появляется чувство дискомфорта в области таза.
  • Набор веса. Каждая женщина прибавляет вес во время беременности, так как ее организм должен дать достаточно ресурсов для развития будущего ребенка. Но дополнительный вес нагружает и поясничный отдел позвоночника, на фоне чего возникают боли. Между позвонками расположены нервные окончания, которые оплетают органы малого таза. Если позвонки из-за увеличившейся массы тела сжимаются и приводят к защемлению нервных волокон, у женщины появляются боли в тазу при беременности.
  • Гормон релаксин. На поздних сроках у будущей мамы синтезируется большое количество релаксина, который готовит связки и кости таза к рождению малыша, размягчая их. Но в крови этот гормон должен содержаться в оптимальной концентрации, поэтому если появились сильные боли в области таза, лучше посоветоваться с гинекологом. Врач назначит исследование крови, которое определит уровень релаксина в организме. Если он окажется повышенным, скорее всего, речь идет о симфизите.
  • Нарушения опорно-двигательного аппарата. Это еще одна причина объясняющая, почему болит таз при беременности. Такие заболевания, как остеохондроз и сколиоз, а также травмы позвоночника в анамнезе обычно сопровождаются болями в повседневной жизни. Во время вынашивания малыша, болевой синдром усиливается из-за возросшей нагрузки. Свести боль к минимуму в этом случае поможет правильное питание и образ жизни, а также соответствующее лечение.


Характер боли

В большинстве случаев боли носят симфизиопатический характер, то есть неприятные ощущения появляются в области промежности, тазовых костях и мышцах ног. При этом женщина отмечает повышенную слабость и усталость. Иногда появляется такой симптом, как «утиная походка», в этом случае необходимо сделать УЗИ, чтобы исключить выраженное расхождение костей в лонном сочленении.

Сильные боли в области таза у будущих мам появляются нечасто. Обычно они связаны с такой патологией, как симфизит, который характеризуется увеличением подвижности и воспалением лонного сочленения. Эта боль мешает двигательной активности и приносит женщине массу дискомфорта, состояние требует консервативного лечения.

Боль может появляться на любом сроке, но наиболее характерна она для третьего триместра. Чтобы не допустить осложнений, важно рассказывать врачу о своих ощущениях.

Если боль сильная

Если у будущей мамы сильно болят кости таза при беременности, речь может также идти о симфизите. Это расхождение лонного сочленения, которое возникло на фоне его повышенной подвижности. В этом случае боль сильная и постоянная, она нарастает во время ходьбы, изменении положения тела и прочей двигательной активности.

Точные причины симфизита неизвестны, но врачи связывают это заболевание с избытком релаксина и недостатком кальция в организме. Лечение основано на противовоспалительных и обезболивающих средствах, приеме поливитаминов, ношении бандажа и выполнения гимнастики для беременных. Роды чаще всего проводятся оперативным путем. Подробнее о том, как подобрать и носить бандаж во время беременности →

К какому врачу обратиться, если у беременной болит таз?

Если боль постоянная, нужно сообщить об этом акушеру-гинекологу в женской консультации. Задача врача — выяснить почему болят кости таза, и помочь женщине устранить дискомфорт. Чаще всего специалист назначает будущей маме биохимическое исследование крови, на основании которого он делает выводы о состоянии ее организма.

Если речь идет о недостатке в крови кальция, женщине назначаются витамины, обогащенные этим микроэлементом. Помимо кальция, врач может посоветовать женщине пересмотреть свой рацион, включив в него больше зелени, мяса, рыбы и молочной продукции.

Как облегчить боль?

Если дискомфорт в области таза появился неожиданно, будущей маме необходимо снизить физические нагрузки и больше отдыхать.

Нормализовать состояние поможет и специальный комплекс микроэлементов, а также соблюдение несложных рекомендаций:

  • нельзя оставаться в положении сидя более часа;
  • нужно отказаться от длительных пеших прогулок и подъемов по ступенькам;
  • лежать и сидеть важно на мягких поверхностях;
  • вес нужно равномерно распределять на обе ноги — асимметричное положение тела усиливает болевые ощущения в тазу;
  • если боль появилась в ночное время, достаточно сменить положение тела;
  • если необходима долгая поездка в автомобиле, нужно предварительно выпить препарат кальция.

Уменьшить боль поможет и специальная гимнастика:

  1. Встать на колени, опереться руками о пол. Расслабить спину, голова и позвоночник должны находиться на одной линии. Выгнуть спину, опустить голову, напрячь мышцы бедер и живота.
  2. Лечь на спину, согнуть ноги в коленях таким образом, чтобы пятки были максимально приближены к ягодицам. Медленно разводить и сводить колени.
  3. Лечь на спину, немного согнуть ноги в коленях. Медленно поднять таз, и зафиксировать в этом положении тело на 5-7 секунд.

Каждое упражнение выполняют от 3 до 6 раз. Если появилась усталость, гимнастику завершают.

Профилактика

Ответом на вопрос — почему болят кости таза при беременности, может быть недостаток кальция, высокие нагрузки и другие факторы. Чтобы не допустить появления болей, достаточно придерживаться несложных профилактических мер:

  • прием поливитаминов, назначенных гинекологом-акушером;
  • отказ от интенсивных физических нагрузок, например, длительных пеших прогулок во второй половине беременности;
  • включение в рацион продуктов обогащенных кальцием;
  • контроль массы тела;
  • ношение специального бандажа, который эффективно распределяет нагрузку на позвоночник и кости таза;
  • спать желательно на ортопедическом матрасе с подушками, предназначенными для беременных — все это способствует расслаблению уставших мышц;
  • регулярное выполнение гимнастики для будущих мам, направленной на укрепление мышц и организма в целом;
  • ношение комфортной одежды и обуви, не мешающих нормальным движениям женщины.

Выполнение перечисленных советов поможет минимизировать риск развития патологий, при которых болят тазовые кости при беременности. Чтобы своевременно начать лечение, при появлении любых негативных изменений в самочувствии женщина должна сообщать об этом гинекологу.

Автор: Ольга Рогожкина, акушер-гинеколог,
специально для Mama66.ru

Полезное видео: упражнения для профилактики болей в тазобедренных суставах при беременности

mama66.ru

почему болят кости во втором триместре и на ранних, поздних сроках

Часто будущие мамочки жалуются врачам на появление у них болевого синдрома в области тазовых костей. Данное проявление у многих женщин достаточно тяжелое. Эта статья поможет разобраться в том, в каких ситуациях и почему при беременности болят кости таза.

Причины появления болевого синдрома

Болезненность в области таза является довольно распространенным симптомом. Он возникает даже у тех женщин, которые до беременности еще не имели проблем с суставами.

Такое проявление может быть вполне физиологическим. Особенно ярко оно проявляется у миниатюрных женщин, имеющих узкие кости таза. Такой симптом в этом случае беспокоит будущую мамочку на протяжении всего периода беременности. Вынашивание малыша — это особый период жизни для каждой женщины. В это время женский организм начинает существенно менять свою работу.

Изменение многих процессов обусловлено изменяющимся гормональным фоном.

Во время беременности у женщин начинают выделяться специфические гормоны, которые оказывают биологически активное действие на все системы внутренних органов.

Область малого таза — наиболее уязвимая часть женского организма. Именно в этой зоне и будет развиваться малыш. Внутренние женские половые органы от природы приспособлены для рождения и вынашивания малышей. Однако, течение беременности не всегда бывает здоровым и физиологическим.

Матка фиксируется в малом тазу достаточно прочно. Это необходимо для того, чтобы процесс вынашивания малыша был безболезненным. Однако, у многих женщин врачи выявляют различные патологии связочного аппарата этого важного репродуктивного органа.

Растущая в размерах матка увеличивается за время вынашивания малыша в несколько раз. Такие изменения и приводят к тому, что давление на опорно-двигательный аппарат таза существенно возрастает. Такое состояние способствует развитию у будущей мамочки различных патологий в суставах, связках и мышцах данной анатомической области.

Изменения в суставах, возникающие с начала беременности, приводят к тому, что походка беременной женщины меняется. Поясничный отдел позвоночника начинает прогибаться несколько назад. Возрастающая нагрузка на тазобедренные суставы приводит к тому, что у женщины появляется «утиная» походка. Чем более крупный плод, тем ярче выражен данный признак.

Одним из основных элементов таза является крестцово-подвздошное сочление. Именно его способность немного расширяться под воздействием гормонов и приводит к успешному процессу изгнанию плода во время родов.

Если у будущей мамы присутствуют какие-либо патологии в этой зоне, то родиться самостоятельно без помощи врачей малышу будет достаточно трудно. В этом случае, как правило, и проводится кесарево сечение.

На ранних сроках

У некоторых женщин болезненность в области таза появляется уже в самые первые недели беременности. Если будущая мамочка вынашивает двойню или тройню, то выраженность данного симптома будет несколько больше. Также это проявление намного сильнее проявляется у женщины, которая «носит» в своем животике довольно крупного малыша.

У многих будущих мам таз болит только при ходьбе. В этом случае наиболее страдает связочный аппарат. Спровоцировать появление данного неблагоприятного симптома могут также и сильные физические нагрузки.

Неправильно подобранные тренировки лишь способствует тому, что боль в области таза увеличивается.

У многих женщин болевой синдром в области таза возникает после поднятия тяжестей. Сильный кашель, возникающий при самых различных патологиях, может также привести к появлению болезненности в этой зоне.

Часто возникающие неблагоприятные симптомы на ранних сроках беременности сильно беспокоят будущую маму. С течением времени она начинает приспосабливаться к ним, и ближе к родам они уже гораздо меньше проявляются.

На поздних сроках

Во втором триместре беременности будущие мамочки часто испытывают сильную болезненность в области копчика. Растущий в материнской утробе малыш приводит к тому, что эта косточка у женщины начинает сильно смещаться назад.

Если до наступления беременности у будущей мамы были какие-либо переломы или травмы данного отдела позвоночника, то болевой синдром в этом случае у нее будет намного больше.

Довольно часто женщины отмечают, что пик такой болезненности приходится на 38-39 недель беременности. Это можно объяснить уже довольно большим размером плода и подготовкой женского организма к родам.

Последние несколько позвонков поясничного отдела позвоночника также могут приводить к тому, что будущая мама чувствует болезненность в области таза. Этому способствует особенность иннервации этой анатомической зоны.

Обычно боль в этой области начинает проявляться у будущих мам к 30-32 неделям беременности, когда малыш уже достаточно большой. Если женщина беременна двойней, то появится этот симптом у нее намного раньше.

К развитию болезненности в области малого таза могут привести не только патологии опорно-двигательного аппарата. Даже заболевания репродуктивных органов могут стать причиной появления болевого синдрома в области таза.

Спайки, возникшие в малом тазу, также могут стать причиной появления болезненности. К развитию такого состояния приводят различные патологии женских половых органов, которые лечились с помощью гинекологических хирургических методов. Операции, проведенные на органах малого таза, значительно усиливают появление спаек в малом тазу.

Выявить такое состояние может только врач. Для ликвидации спаек из малого таза требуется хирургическое лечение. Выбор тактики в этом случае проводит акушер-гинеколог, который наблюдает будущую мамочку.

Довольно часто лечение спаечного процесса в малом тазу проводится уже после родов.

Симптомы

Длительность болевого синдрома бывает разной. В большинстве случаев он длится не более нескольких часов. У некоторых женщин болевой синдром «простреливающий», и проходит он за 20-30 минут. Женщина может жаловаться на тянущую боль. В этом случае болезненность может распространяться на область паха или на ноги. При смене положения тела этот симптом только усиливается.

Растущий малыш способствует тому, что увеличивающаяся в размерах матка оказывает сильное воздействие на внутренние половые органы, расположенные в малом тазу. Как правило, это проявляется учащением мочеиспускания или стойкими запорами. Эти симптомы наиболее распространены на поздних стадиях беременности.

Изменение углов тазобедренных сочленений особенно ярко проявляется тем, что женщина начинает ходить прямо, усиленно выпрямляя спину. Это хорошо видно уже к родам.

Важно отметить, что правильную позу, которая не приносит женщине никакой болезненности, будущая мама выбирает инстинктивно. На поздних стадиях беременности женщине становится тяжелее вставать или садиться. Повороты в стороны или наклоны вниз также могут способствовать появлению болезненности в области таза.

Что делать?

Для того чтобы уменьшить болезненность в области конечных участков пояснично-копчикового отдела позвоночника, женщине следует сидеть или лежать только на твердых поверхностях. Слишком мягкий матрац или длительные посиделки в любимом кресле могут привести к усилению болевого синдрома.

Довольно часто бывает так, что естественные роды при наличии патологий опорно-двигательного аппарата запрещаются врачами. Различные патологии связок тазобедренного сустава и воспалительные заболевания мышечного аппарата могут привести к тому, что женщине будет проведено кесарево сечение.

Многие будущие мамы боятся проведения хирургического родовспоможения. Бояться кесарева сечения не стоит, особенно при наличии различных патологий опорно-двигательного аппарата. В этом случае врачи сделают разрез, облегчая рождение малыша на свет.

Если у женщины есть признаки симфизита, врачи порекомендуют кесарево сечение. Естественные роды в этом случае могут способствовать даже разрыву связок. В такой ситуации врачи наложат швы. После родов женщина может провести около 6 месяцев, соблюдая строгий постельный режим. Это время необходимо для заживления и восстановления связочного аппарата таза.

Для того чтобы выявить это патологическое состояние, врачи обязательно определяют степень расхождения симфиза. Если этот клинический признак не превышает 2 см, то волноваться не следует. В такой ситуации, как правило, врачи разрешают будущей маме рожать самой, без кесарева сечения.

Во время естественных родов малыш начинает активно двигаться по половым путям матери. Это приводит к дополнительному расхождению тазовых костей. Данный процесс развивается постепенно, по мере движения малыша по половым путям. Такая физиологическая реакция обусловлена природой для того, чтобы у женщины и ее малыша не возникло никаких повреждений во время родов.

Для того чтобы снизить возможность появления болевого синдрома в области таза, врачи рекомендуют будущим мамам уменьшить интенсивность физических нагрузок. Поднимать тяжести и подниматься на несколько лестничных проемов беременным, имеющим болезненность в области таза, не следует.

Многим женщинам помогает уменьшить болевой синдром использование специального валика. Такую подушку можно подкладывать под ноги или под коленки. Такое положение врачи также называют позой «лягушки».

Неблагоприятные симптомы появляются довольно часто у женщин, у которых мышечный каркас спины выражен недостаточно хорошо. Укрепить мышцы можно с помощью проведения специального комплекса упражнений. Также для укрепления мышц спины и таза подойдут упражнения йоги для беременных.

Весьма неблагоприятным признаком является то, что у женщины сохраняется болезненность в области таза уже после рождения малыша. В этом случае требуется обязательное обращение за консультацией к врачу. В такой ситуации может потребоваться проведение рентгенографии тазовых костей.

В сложных диагностических случаях врачи рекомендуют пройти КТ или МРТ. Эти высокоточные методы диагностики устанавливают различные патологии на самых ранних стадиях их формирования. Занимается проблемами суставов врач-ревматолог. При необходимости этот специалист может направить женщину на дополнительную диагностику.

Важно помнить, что длительный прием обезболивающих препаратов может быть очень опасным.

Такие средства могут привести к развитию воспаления стенок желудка, а также способствовать появлению эрозивных процессов в желудочно-кишечном тракте.

Принимать обезболивающие препараты следует только по рекомендации врача. Если женщина самостоятельно принимает такие средства ежедневно и по несколько раз в сутки, это является уже существенным поводом для обращения к врачу.

Если во время беременности или после родов у женщины были диагностированы какие-либо патологии опорно-двигательного аппарата, врачи могут назначить ей хондропротекторы. Эти средства необходимы для того, чтобы уменьшить болевой синдром в области таза, а также предупредить дальнейшее разрушение хрящей и связочного аппарата.

О том, почему при беременности болит тазобедренный сустав, смотрите в следующем видео.

o-krohe.ru

Болят тазовые кости при беременности: что делать ?

Тазовые боли при беременности – беременность состоит не только из радостных мгновений, но и из неприятных. От них никуда не деться, ведь организм женщины претерпевает радикальные изменения во всех сферах, в том числе меняется и костная система.

Тазовые боли при беременности

Это одна из тех проблем, которые беспокоят будущих мамочек и порождают большое количество вопросов. Мы попытались ответить на эти вопросы и описать, откуда берутся эти ощущения, как их предотвратить и как снизить интенсивность.

Скелет человека представляет собой основу для мышц и органов. На скелет ложится вся нагрузка при ходьбе и других нагрузках.

И эта нагрузка возрастает в период внутриутробного развития. В частности у женщин увеличивается нагрузка на таз. Редко, однако, встречаются спонтанные переломы, когда кости ломаются под весом тела.

В таких ситуациях вызывают роды. Чаще всего боли в период вынашивания крохи женщины испытывают в области тазобедренных суставов, крестца, поясницы. Такой характер вызван подготовкой организма к рождению ребенка и не несет в себе опасности.

Боли могут тревожить женщин в 1, 2 и 3 триместрах.

Срок вынашивания ребенка зачастую не влияет на данное явление. Основное воздействие на систему мышц, связок и скелет оказывают гормоны. Однако на поздних сроках неприятные ощущения усиливаются.

Тазовые боли при беременности : почему болит

Итак, какие же причины у болей в ногах и тазу при беременности?

  1. Как мы и говорили – это изменение гормонального фона. Прогестерон оказывает расслабляющее воздействие на мышцы и связки, готовя организм к родам. В частности расслабляются связки, на которых крепится матка к скелету. В этом случае появляется боль, а на поздних сроках она усиливается. Такая боль не носит угрожающего характера для крохи. Она может проявляться уже на ранних сроках.
  2. Рост матки и плода в ней является причиной усиления давления на таз. Вследствие этого изменяется центр тяжести и на тазовую область приходится большая нагрузка. В этих случаях женщина может ныть и болеть таз и поясница.
  3. Боль может появиться вследствие нехватки кальция и витамина D в организме будущей мамы. Такие ощущения не несут в себе вреда малышу и маме. В этом случае необходимо аккуратно под наблюдением врача пить витамины и пополнять запасы полезных веществ.
  4. Лишний вес также может стать причиной болей в ногах во время вынашивания ребенка. Также может болеть и таз.
  5. Симфизит, провоцирует не только болевые ощущения, но и пресловутую утиную походку женщин в положении. В этом случае расходится тазобедренный сустав, порой даже сильнее, чем это необходимо.
  6. Заболевания скелета не являются исключением. Артроз, артрит опасны для будущей мамы и малыша, поэтому в этом случае врачи оказывают неотложную помощь.
  7. Спаечные процессы в области половых органов женщины могут вызывать болевые ощущения. Они образуются вследствие воспалительных процессов и оперативных вмешательств, а их натяжение в период беременности приводит к болям.

Что нужно сделать, чтобы избежать болей?

Неприятные ощущения на ранних и на поздних сроках можно снизить или устранить с помощью простых и безопасных методов.

Наилучшим способом создать прочную основу будет правильное питание. Оно должно быть богато кальцием и другими витаминами.

Кроме того, нельзя забывать об активном способе жизни. Прогулки, занятия спортом до и в период внутриутробного периода позволят укрепить кости и избежать появления сильных болей.

Для профилактики дефицита кальция врачи прописывают поливитаминные комплексы, которые нужно принимать с первых дней вынашивания малыша.

На поздних сроках, когда живот становится тяжелым необходимо носить бандаж и ограничить физические нагрузки на организм – подъем по лестнице, поднятие тяжестей.

Также к сильным болям может привести малоподвижный образ жизни. Поэтому врачи говорят, что сидячее положение нужно ограничить до 1 часа, нельзя лежать на слишком твердой поверхности.

Особенно важно отдыхать на ровной поверхности, которая имеет ортопедически правильную поверхность. Симметричное положение тела поможет избавиться от возможных болей.

Особенно это важно перед родами.

К профилактическим мерам можно отнести и контроль прибавки веса. В периоджизни крохи в животике мамы он будет, но он не должен превышать физиологические параметры роста крохи и возможное увеличение количества крови и жидкости в организме.

Чтобы дать скелету и связкам таза отдохнуть, можно подложить подушки или одеяла под ноги, под ягодицы и полежать в таком положении.

Также можно сделать несколько упражнений, в частности разгрузить тазобедренный сустав поможет поза йоги «кошечка». Женщина стоит на коленях, опирается руками об пол.

Такая поза поможет разгрузить и дать отдохнуть позвоночнику, внутренним органам и тазу.

Соблюдая все эти правила, период вынашивания малыша пройдет без осложнений и лишних волнений. Если же боле усиливаются и не проходят, то лучше всего обратиться к врачу.

Отзывы

Я сейчас на 28 недельке. Все было хорошо до 25 недели. Вот уже почти месяц я мучаюсь. Болит таз, болят ноги и поясница. Врач сказала, что это норма, сказала носить бандаж и делать упражнения. Особенно больно при ходьбе, кажется, что ноги выпадают из суставов. Но меня успокаивает, что доченька чувствует себя хорошо. Александра

camalady.ru

Почему при беременности болят кости таза: что делать

Подготовка женского организма к родам не проходит бесследно. Многие женщины чувствуют, как болят тазовые кости при беременности, а также, как возрастает давление на весь опорный аппарат. По большей части такая реакция вполне объяснима физиологическими изменениями, но не редко болезненный синдром в тазовой области может указывать на развитие патологического процесса.

Почему болят тазобедренные кости при беременности?

Весь этап вынашивания сопровождается изменениями на гормональном уровне, увеличивается кровообращение, а также возрастает давление на костные ткани.
Женщина может заметить, как болят тазовые кости при беременности. Такая реакция организма в основном встречается на поздних сроках и возникает в результате следующих причин:
  1. Гормональные перестройки приводят к тому, что при беременности болят кости таза. Увеличение выработки прогестерона и релаксина расслабляют не только матку и мышечные ткани, но также влияют на костную структуру. Такое состояние объясняется подготовкой к родам на третьем триместре, организм старается создать максимально комфортные условия для появления младенца на свет. Таким образом, тазобедренные кости с легкостью раздвинутся, пропуская младенца на свет.
  2. Значительная нагрузка на тазобедренные суставы и нижние конечности возрастает со второго триместра, когда плод начинает активно расти. Маточная полость увеличивается, создавая давление, при этом набор массы тела также оказывает существенное влияние.
  3. Спаечные процессы, которые образуются после воспалительных заболеваний репродуктивных органов, создают болевые ощущения во время роста матки.
  4. Болезни костей и суставов (артрит, артроз, остеомаляция) во время 9-ти месячного вынашивания обостряются из-за возрастания нагрузки на двигательный аппарат. Такого рода патологии должны быть замечены врачом, потребуется тщательная диагностика и незамедлительное лечение.
  5. Симфизит получает свое развитие со второго триместра и характеризуется преждевременным размягчением тканевых структур. При паталогическом процессе появляется боль не только в тазовой области, но и в районе лобковых костей. Возрастает опасность начала преждевременных родов.
Если на ранних сроках болит тазобедренный сустав, то ситуацию связывают с недостатком кальцийсодержащих продуктов. Ноющий болевой синдром чаще проявляет себя во время сна, снижая восстановительную способность организма. В этом случае достаточно будет пропить курс витаминов, чтобы восстановить недостаток микро- и макроэлементов.

Когда начинают расходиться кости таза при беременности?

Уверенно можно сказать, что расхождение костей таза при беременности не происходит, так как сочленение представляет собой единое кольцо. Возможно только некоторое растяжение хрящевых тканей – симфиза. Плотный хрящ соединяет таз впереди, облегчая ребенку путь к рождению.

Под воздействием гормона релаксина хрящи сочленений лона и крестца начинают расслабляться и размягчаться. При такой эластичности возникают ощущения, будто кости расходятся, а расстояние между ними стремительно возрастает.

Когда начинают болеть кости таза, что может возникнуть на любом сроке, то это объясняется больше растяжением связочного аппарата, который поддерживает, увеличивающуюся матку с плодом.

В норме значительное расхождение тазовых костей ощущается на 38-39 неделе, когда младенец готов родиться. Связки усиленно размягчаются, давление увеличивается, что приводит к появлению дискомфорта.

Что делать, если болят кости таза при беременности?

Если сильно болит таз, то стоит незамедлительно показаться врачу, чтобы избежать развития симфизита. Заболевание требует тщательной диагностики и лечения, так как последствия опасны и для ребенка, и для матери.

При физиологических причинах болевых ощущений в районе таза необходимо воспользоваться некоторыми рекомендациями специалистов:

  • бандаж можно использовать уже после первого триместра. Приспособление снизит давление с мышечных тканей и связочного аппарата;
  • гимнастические упражнения для беременных позволят укрепить мышечный каркас, уменьшат болевой синдром за счет минимизирования напряжения в области малого таза;
  • рациональное питание, с наличием в ежедневном меню всех необходимых витаминов, минералов и микроэлементов улучшит состояние костей. Рыба, молоко и творог помогут справиться с дефицитом кальция;
  • контроль веса производится для того, чтобы снизить давление на костную систему, излишняя масса тела вызывает непомерную нагрузку.
При болевых ощущениях во время сна ноги и таз лучше немного приподнять, подложив маленькую подушку или не большой валик. Ежедневные прогулки на природе должны стать постоянной привычкой, при этом обувь лучше выбрать на плоской подошве, чтобы стопы чувствовали себя комфортно, а опорно-двигательный аппарат не подвергался излишнему напряжению.

empiremam.com

Почему болят кости таза при беременности на поздних сроках

Многие женщины жалуются, что у них болят кости таза при беременности. В этой статье мы попытаемся разобраться в причинах этого явлениях. А также дать общие рекомендации, которым можно следовать без вреда для здоровья до консультации у врача.

Описание проблемы

Возникающие боли в костях таза частое явление у беременных. Хорошая новость в том, что в этом нет никакой патологии. Плохая – с этой болью мало что можно поделать, она сохраниться до родов, а возможно будет длиться ещё некоторое время после родов. Но уменьшить болевые симптомы, а главное, не допустить усугубления ситуации вполне можно.

Почему болит таз при беременности?

Беременность – большое счастье для мамы, но большой удар для женского организма. Все системы начинают перестраиваться, чтобы обеспечить формирование плода. Особенно страдают половые органы и область таза. Женская матка, в обычном состоянии, размером не более женского кулачка. А за короткие 9 месяцев она расширяется до размеров крупного арбуза. Эта перестройка не может не отразиться на всех внутренних органах, костях, суставах и связках организма.

Организм не успевает перестраиваться, не поспевая за быстрым ростом малыша. Потому боли могут появиться даже в первые месяцы беременности. Такая боль характеризуется острыми короткими вспышками от резких движений, при беге, ходьбе, поднятии тяжестей, даже от кашля и чиханья. Приступы боли быстро проходят и не повторяются, как схватки. Резкая боль, которая быстро отпускает. Стоит перетерпеть приступ и можно продолжать заниматься своим делом.

Матка зафиксирована в одном положении большим количеством связок, которые не дают ей отклоняться в сторону. Она надёжно поддерживается соединительной тканью. По своей структуре эта ткань такая же, как и в других сухожилиях и связках тела. Рассмотрев свою руку, или ногу можно заметить, что сухожилия достаточно плотные, для их растяжения требуется приложить много усилий. Иначе люди бы получали травмы при любом резком движении. Ведь это такой же каркас для внутренних органов тела, как и кости.

Но природа предусмотрела, что в момент родов потребуется большая эластичность связок. Возникает вопрос, как организм заставляет связки быть более эластичными, если в нормальном состоянии они должны быть крепкими? Этот вопрос решается с помощью специального гормона, который заставляет связки становиться мягче. На разных этапах вынашивания ребёнка увеличение эластичности выполняет несколько функций. Первая это помощь при расширении матки, а вторая это расширение тазовых костей для прохождения ребёнка через родовой канал.

Но к сожалению, гормоны не умеют работать выборочно, и направить своё действие в одну зону в нужный момент. В таком положении оказывается весь организм. Этим и вызваны внезапные боли в разных частях тела. К счастью, боль проходит, если изменить положение тела, приняв удобную позу.

Как эти изменения отражаются на женщине?

Расширение костей в области таза обычно не выходит за пределы нормы. Единственное, что меняется, так это походка будущей матери. При ходьбе приходится откидывать корпус назад, женщина начинает ходить чуть вразвалочку. Именно этими изменениями и вызвана «утиная походка», которая так раздражает женщин. С этого периода приходится отказаться от каблуков, ведь они делают тело неустойчивым.

Небольшая боль может присутствовать постоянно, но, как правило, женщины настолько привыкают к этой боли, что к концу беременности просто перестают её замечать. Да и другие проблемы обычно отводят ощущения на второй план.

Ещё одна проблема, которая может возникнуть у женщины это чрезмерная потеря кальция. Ситуация получается довольно сложной. Кальций необходим костям и снижение его уровня в организме приводит к возникновению болевых ощущений, и не очень хорошо отражается на здоровье женщины. Такая проблема, как разрушение зубов, вызывная именно этим. Казалось бы, стоит просто начать принимать дополнительный кальций, и проблема решена. Но, избыток кальция вреден для плода. Он слишком уплотняет кости черепа малыша, что чревато возникновением родничков. Потому решение о назначении матери приёма кальция должен принимать только врач. Специалист сможет рассчитать правильную дозу, которая поможет роженице, но не навредит эмбриону. От кальция болевые ощущения должны уменьшиться. В этом случае никак нельзя нарушать рекомендацию гинеколога.

Симфиз

В организме есть специальный плотный хрящик, который соединяет кости лобка и подвздошно-крестцовые сочленения. В обычном состоянии эти кости неподвижны и служат важной опорой тела. Но у беременного организма другие потребности. Самая широкая часть родовых путей у беременной женщины равна 8,5 см, а головка малыша в самой узкой части равна примерно 9,5 см. Подвижный симфиз позволяет «выиграть» ещё примерно сантиметр для расширения родового канала.

Если в организме наблюдается дефицит кальция, или гормон вырабатывается в избытке, то может возникнуть такое заболевание, как симфизит. Это нарушение характеризуется расширением симфиза на два и более сантиметра. Эта патология не только доставляет неудобства матери, но и может привести к разрыву связок. Потому обязательно требуется следовать предписаниям врача, чтобы не усугублять ситуацию.

Нагрузки и расширение таза

Расширение таза при беременности возможно только при условии подвижности крестцово-подвздошного сочленения. У крестца есть боковые поверхности (широкие пластины), которые соединяются с такими же пластинами на подвздошных костях. Релаксин дарит этим связкам эластичность, и бедра обретают возможность расширяться. Но это непривычное состояние для костей, которые не привыкли к такому положению дел. Организм теряет важную часть своей опоры.

Советуем к прочтению: Тахикардия при беременности, Растяжки во время беременности, Болят яичники при беременности

Самое печальное, что нет определённой позы, в которой можно добиться отсутствия боли. Каждая поза, спустя некоторое время, начинает причинять сильные страдания. Это тупая ноющая боль, которая временами сменяется острыми короткими схватками.

Боли в копчике

Даже такая небольшая часть тела, как копчик, не обошлась без изменений во время беременности. Копчик в нормальном положении сильно отклонён внутрь таза. Если бы он не был подвержен предродовым изменениям, то копчик мог сильно затруднить малышу появление на свет. Вплоть до мелких травм. Но изменения коснулись и этой маленькой косточки.

У беременных копчик постепенно отклоняется в обратную сторону. Подвижность копчика также приводит к тому, что болит таз при беременности на поздних сроках. Заставить кость быть неподвижной нельзя, но можно выбирать правильные места для сидения. На мягком сидеть нельзя, «проваливаясь» в мягкую подушку, вы смещаете копчик. Потому выбирайте твёрдые поверхности.

Поясничные боли

Почему болят кости таза при беременности под конец срока? Потому что 9 месяцев живот растёт постепенно, всё больше давя на таз. Кроме болезненных ощущений, возникают проблемы другого деликатного характера. Давление плода на мочевой пузырь приводит к постоянному беганью в туалет. Учащённое мочеиспускание и запоры – распространённая проблема в последнее время срока. Но на этом проблемы, связанные с перестройкой матки и ростом плода не заканчиваются. Происходит смещение центра тяжести, опорно-двигательный аппарат начинает работать в других условиях.

У обычных женщин пояснично-крестцовое сочленение образует острый угол. В таких условиях о прохождении ребёнка говорить не приходится. Потому постепенно таз приобретает всё большую подвижность, чтобы, когда придёт время, ребёнок прошёл по прямому пути. Это заставляет женщину ходить прямо, выпрямляя спину.

Выпрямление таза и позвоночника настолько важно, что женщина, даже рожая без присмотра врача, интуитивно принимает правильную позу. Встаёт, садиться на корточки, или сильно наклоняется вперёд. А в роддоме для достижения выпрямления подкладывают под роженицу специальные подушки.

Но если время родов ещё не пришло, а таз уже очень подвижен, могут возникать болезненные ощущения. Особенно если мышцы спины слабые, или есть проблемы с позвоночником.

Другие причины

Какие ещё могут быть причины, почему болит таз при беременности? Причина болей может быть самой разнообразной. Во многом это зависит от вашего состояния здоровья и травм, которые были в прошлом. Если у вас есть предрасположенность к какому-то заболеванию, или хронические болезни, то именно сейчас организм может преподнести такой «сюрприз».

Если у вас были воспалительные заболевания половых органов, то в малом тазу могут быть спайки. Это небольшие поверхности неэластичной ткани. Во время роста матки, она будет натягивать эти перемычки, и может возникать боль. Проблема в том, что сделать с этими болезненными ощущениями практически ничего нельзя. Ведь устранить спайки можно только хирургическим путём. К счастью, гормоны беременности действуют и на них, что уменьшает боль.

У некоторых женщин из-за беременности нарушается кровообращение. И варикоз может появиться в области малого таза. От такого варикоза набухают половые губы, сильно начинают проступать вены. Таз становится тяжелее, что причиняет дополнительный дискомфорт. При кесаревом сечении, такие проблемы могут усилить кровотечение, в остальном же такой варикоз неопасен.

Даже сам ребёнок может невольно ухудшить положение матери. Если он будет постоянно давить своей головкой на таз. Опасности в этом никакой нет, но ощущения не из приятных.

Роды

В конце беременности, когда различных проблем и трудностей всё больше, роды становятся желаемым финалом для женщины. Но рождение ребёнка никогда не проходит для женщины безболезненно (если не используются специальные препараты).

Если по каким-то причинам естественные роды нежелательны, то врачи назначают кесарево сечение. Не стоит спорить с докторами, настаивать на естественных родах. Это не делает вас ненастоящей матерью, и никак не отражается на ребёнке. Кесарево сечение менее болезненно, чем естественные роды и спасает роженицу от многих проблем. При проведении такой операции делается надрез, который облегчает выход ребёнка. Звучит жутко, но порез, который быстро зашивается и обрабатывается хирургом, намного менее болезненный, чем трещины, которые могут появиться при естественных родах.

Если врачи назначают кесарево сечение из-за симфизита, то при естественных родах существует высокий риск разрыва связок. Женщина, которая пережила разрыв симфиза, будет вынуждена провести полгода в постели, зафиксированная, ожидая пока связки срастутся. Потому врачи всегда проверяют, сколько сантиметров расхождение симфиза. Если около 1 см, то женщина рожает сама, но если расхождение более 2 см, то лучше не рисковать.

Если врачи назначают кесарево сечение из-за симфизита, то при естественных родах существует высокий риск разрыва связок. Женщина, которая пережила разрыв симфиза, будет вынуждена провести полгода в постели, зафиксированная, ожидая пока связки срастутся. Потому врачи всегда проверяют, сколько сантиметров расхождение симфиза. Если около 1 см, то женщина рожает сама, но если расхождение более 2 см, то лучше не рисковать.

Когда начинаются роды, после отхождения вод, головка ребёнка начинает давить на таз матери. Постепенно с помощью схваток и потуг матери, тазовые кости под давлением ребёнка начинают расходиться. Этот процесс медленный, расходятся кости постепенно, понемногу выпуская ребёнка. Практически сразу после прохождения малыша, кости за ним возвращаются в привычное положение. Упругие связки выполняют свою работу и следят за правильным положением тазовых костей.

После родов

Бывает так, что роды давно позади, но женщина продолжает страдать. Ухаживать за ребёнком, когда движения причиняют боль – сомнительное удовольствие. А ведь пока ребёнок на грудном вскармливании, думать об обезболивающих препаратах не приходится. В среднем, после беременности таз может болеть от двух месяцев до шести. Этому есть несколько причин. Во-первых, во время родов связки, растягиваясь, могли получить микротравмы, которые не сразу заживают. Во-вторых, недостаток кальция в организме, который вызывается кормлением грудью. Телу просто не хватает материала для восстановления.

Если после родов вам больно ходить, то обратитесь к ортопеду. Он может назначить специальный отрез, который поможет фиксировать кости в одном положении и снизить боль.

Практические советы:

  • свести физические нагрузки к минимуму;
  • избегать лестниц;
  • спать с валиком под коленями, в позе лягушки.

Профилактика

Чтобы избежать описанных выше проблем, стоит задуматься о подготовке тела ещё до зачатия. Начните тренировать мышцы спины, выполнять специальные упражнения. Правильно питайтесь, чтобы организм имел в своём запасе достаточно витаминов. Откажитесь от вредных привычек, которые пагубно отражаются на здоровье.

Если во время беременности начали болеть кости таза, это сигнал вам от организма, что надо что-то менять. Оцените свою двигательную активность. Тут может быт две проблемы: её избыток, или, наоборот, её отсутствие. Беременным нельзя активно заниматься спортом, шагать по лестницам, ходить на большие расстояния. Но не менее вредно для будущей мамы засесть на диване до родов. Здравым компромиссом будут прогулки на небольшие дистанции и выполнение специальной гимнастики.

Следите за своим весом, не стоит сильно набирать в весе, это усиливает нагрузку на органы таза.

Не сидите на мягких сидениях. А также нельзя поднимать ноги выше головы и закидывать одна на другую. Идеально сидеть и спать на жёсткой поверхности в естественной позе.

Во время лежания при необходимости перевернуться, переворачивайтесь, не отталкиваясь тазом, а двигайте плечи и корпус.

Оставьте головокружительные каблуки до лучших времён, сейчас подойдёт удобная обувь с хорошей колодкой и удобной посадкой.

Следуйте всем рекомендациям врача по приёму кальция, образу жизни и ношению специально предродового бандажа.

Не принимайте самостоятельно никаких препаратов, не используйте даже мази для снятия боли, без рекомендаций врача.

Итоги и выводы:

Если болит таз при беременности это не повод излишне переживать и паниковать. Такие боли – широко распространённая проблема у женщин. У неё есть несколько причин. Первая, размягчение связок из-за выработки специального гормона. Вторая, проблемы с кальцием. А также болевые ощущения могут вызывать проблемы с костями, старыми травмами и просто весом ребёнка, который постоянно давит на таз. Мама, со своей стороны, может уменьшить проблемы пересмотром образа жизни, снижением физической нагрузки, отказом от неправильных поз, правильным питанием. Врачи, для решения проблемы, могут выписать кальций, прописывать мази и рекомендовать ношение бандажа. Любая боль в тазу со временем после родов прекратиться.

2poloski.com

Причины боли костей во время беременности?

Боль в костях во время беременности обычно появляется уже на поздних сроках. И причин этому может быть несколько. Кости ног и позвоночника болят, как правило, из-за растущего объема и веса как самой женщины в целом, так и живота в частности. Поэтому следует контролировать прибавки в весе, чтобы избегать дополнительных нагрузок на опорно-двигательный аппарат. Боль в костях может быть следствием остеомаляции, то есть недостатка витамина Д и кальция. В таком случае помимо мультивитаминов для беременных следует дополнительно принимать препараты кальция. Однако назначить их должен врач. И учтите, что после 34 недели кальций беременным не назначают.

Крайне редко у беременных встречается выраженная остеомаляции, когда женщина уже не может двигаться или у нее происходят самопроизвольные переломы. И такой диагноз является показанием для прерывания беременности.

Обычная нехватка кальция у современных беременных — очень частое явление. Именно этим женщины почти всегда и объясняют свои или чужие боли в костях во время беременности. Но не стоит полагаться на свои догадки или диагноз подружек, потому что боли в костях могут быть связаны с заболеваниями костно-мышечной системы, особенно если у вас уже имелись такие проблемы прежде. Ревматоидный артрит,  коксартроз (артроз тазобедренного сустава), системная красная волчанка и дерматомиозит небезопасны для мамы и ее будущего ребенка, поэтому не рискуйте своим здоровьем и потомством: если вас тревожат боли в костях — проконсультируйтесь об их характере и локализации с врачом.

Не смотря на то, что от 15 до 25 процентов беременных испытывают боли в костях, вы не должны полагаться на опыт бывалых рожениц. Действительно, нередко женщине приходиться просто перетерпеть недомогание и помочь себе витаминами. Но встречаются и куда более серьезные случаи. Если вы заметили (или кто-то вам указал), что у вас появилась «утиная походка», и при этом вас тревожат боли в лонном сращении, костях таза, ногах, мышцах, речь идет о симфизиопатии (симфизите).

Симфиз — это лонное сочленение (или лобок). В обычном своем состоянии он неподвижен. Но с наступлением беременности, и особенно с приближением родов, костная ткань немного размягчается, чтобы обеспечить ребенку свободное прохождение. При симфизите сочленение таза сильно размягчается, а лонное сочленение становится подвижным и расходится. При этом перемены положения туловища вызывают резкую боль. Болит лобок и при нажатии на кость. Могут проявляться также слабость и утомляемость. Узнать симфизит можно еще так: поднять выпрямленную ногу в положении лежа становится невозможным.

Почему во время беременности возникает такая проблема, точно не известно. Среди причин симфизита врачи предположительно называют дефицит кальция и повышенную концентрацию гормона релаксина в организме женщины. Возможно, симфизит вызван индивидуальными особенностями строения тела женщины, наследственными особенностями или ее добеременными проблемами с опорно-двигательным аппаратом.

Симфизиопатия сама по себе не представляет никакой угрозы для плода. Но если ее проявления резко выражены на момент начала родов, это может спровоцировать расхождение лонного сочленения, после чего матери потребуется длительное восстановление. Во избежание таких последствий женщине назначают родоразрешение путем кесаревого сечения. Естественные роды возможны в случае, если лонная щель расширилась не более 10 мм, плод некрупный, а таз нормальных размеров.

Чтобы избежать необходимости операции, следует вовремя принимать меры. Идеально, если вы занимаетесь профилактикой еще до зачатия: полноценно питаетесь, ведете подвижный образ жизни, следите за своей осанкой и занимаетесь в бассейне.

Однако если проблема застала вас врасплох, рекомендуется прием поливитаминных комплексов, дополнительный прием кальция, ограничение физической активности и ношение бандажа. Чтобы облегчить боль или избежать ее повторных приступов, а также уменьшить возможные риски, следует придерживаться некоторых правил:

  1. Ограничьте подъемы по лестницам и длительную ходьбу.
  2. Не рекомендуется сидеть более 1 часа.
  3. Сидеть и лежать на жестком запрещено.
  4. Отмечено, что боли усугубляются при ассиметричном положении тела. При стоянии распределяйте вес равномерно на обе ноги, при сидении не кладите ногу на ногу и используйте удобный стул с регулируемой спинкой и подлокотниками.
  5. Если болит ночью при перевороте с одного бока на другой, нужно стараться сначала переворачивать плечи и верхнюю половину туловища, только потом таз.
  6. Если приходится долго сидеть в машине, старайтесь, чтобы колени были не выше таза.
  7. Употребляйте продукты, богатые кальцием либо витаминные комплексы, содержащие кальций.
  8. Контролируйте прибавку в весе. Излишний вес провоцирует усиление болей.
  9. Носите бандаж.
  10. Разгружайте тазобедренный сустав. Положите под ноги несколько подушек или свернутых одеял, подсуньте еще одну жесткую подушку под ягодицы, приподнимая таз. Таким образом, вы уменьшите давление плода на область поясницы и лобка.
  11. Избегайте шагов в сторону (например, на кухне). Вместо этого лучше разворачиваться и шагать вперед-назад.

Для облегчения боли постарайтесь принять самую удобную для вас позу. А также помогут некоторые упражнения:

  • Поза "кошечка". Для выполнения этого упражнения необходимо встать на колени и опереться на руки, затем расслабить мышцы спины, при этом голова, шея и позвоночник должны находиться на одном уровне. Далее выгнуть спину вверх, при этом голову опустить вниз, мышцы живота и бедер напрячь. Повторять 2-3 раза.
  • Лежа на спине, максимально согнуть колени, придвигая ступни к ягодицам. Медленно разводим колени в стороны, преодолевая сопротивление, но очень симметрично. Повторяем 5-6 раз.
  • Исходное положение: лежа, колени согнуты под углом 30 градусов. Таз медленно поднимаем вверх — фиксируем положение, затем медленно опускаем вниз. Повторяем 5-6 раз. На больших сроках беременности таз высоко поднимать не получится, но это и не нужно, достаточно просто оторвать его от пола и медленно положить обратно.

Упражнения необходимо выполнять несколько раз в день, особенно при усилении болей.

Специально для beremennost.net – Елена Кичак

beremennost.net

Симфизит при беременности. Что делать, если болит таз?

Начиная уже с первых месяцев беременности может возникать тянущая боль в тазу и внизу живота. Чаще всего причиной боли в тазу являются физиологические изменения, происходящие в организме беременной женщины. Под действием гормонов беременности происходит размягчение тканей, образующих поддерживающий аппарат матки, а также их растяжение и смещение за счет ее роста. 

В норме эти боли неинтенсивные, непостоянные и не причиняют выраженного дискомфорта. Они локализуются по обе стороны от средней линии. Боли в тазу над лоном внизу могут быть связаны с небольшим повышением тонуса матки на ранних сроках беременности по мере ее роста. Эти боли в тазу никогда не бывают схваткообразными и не повторяются с четкой периодичностью. Они обычно не связаны с физической нагрузкой или стрессом. Если интенсивность болевых ощущений нарастает, это может свидетельствовать об угрозе прерывания беременности, отслойки плодного яйца, внематочной беременности. Понятно, что такие состояния требуют срочного медицинского вмешательства.

Во второй половине беременности тазовые боли могут быть вызваны растяжением мышц живота, смещением внутренних органов, прежде всего кишечника, вызванным значительным увеличением размеров матки. 

Симфизиопатия при беременности (симфизит)

В ряде случаев во время беременности развивается симфизиопатия (симфизит) – осложнение, при котором происходит избыточное размягчение лонного сочленения, и оно становится подвижным и расходится. 

Лобковое сочленение или лобковый симфиз – это место соединения двух лобковых костей. Впереди него располагается лобок с подкожно-жировой клетчаткой, позади него – мочеиспускательный канал и мочевой пузырь. 

В обычном своем состоянии он неподвижен. Но с наступлением беременности, и особенно с приближением родов, под действием гормона релаксина происходит размягчение и растяжение тканей лонного симфиза (хряща, соединяющего лобковые кости), чтобы обеспечить ребенку свободное прохождение. В норме его ширина увеличивается на 5–6 мм, возможны небольшие движения (до 10 мм) лонных костей вверх и вниз. В итоге ширина лонного сочленения достигает 15 мм. В послеродовом периоде все эти изменения постепенно ликвидируются – хрящи в суставах уплотняются, связки приобретают прежнюю эластичность и плотность, ширина суставной щели уменьшается.

При симфизиопатии расхождение лонного сочленения превышает физиологические 5–6 мм. Различают расхождение симфиза трех степеней: 

  • I степень – расхождение на 6–8 мм, 
  • II степень – на 8–10 мм; 
  • III степень – более 10 мм.

К развитию симфизита при беременности могут приводить воспалительные процессы в мочевом пузыре (циститы) и мочеиспускательном канале (уретриты), наличие хронической инфекции в мочеполовом тракте – циститов, уретритов, на фоне дефицита кальция и магния, при гиповитаминозе D.

Как проявляет себя симфизиопатия при беременности? 

  1. Боли. При незначительных расхождениях симфиза появляются периодические неинтенсивные боли, которые могут менять свою локализацию, и их можно принять за проявления радикулита, остеохондроза или даже угрозу прерывания беременности. Боль возникает при длительном нахождении в положении сидя или стоя, усиливается при наклонах, может быть больно ходить по лестнице. Если степень расхождения лонного сочленения велика, то тазовая боль может возникать в покое, усиливаясь при смене положения тела, надавливании на область лобка. Иногда при движении и повороте туловища слышны щелчки и скрежет в области лобка. 
  2. Выраженная болезненность при надавливании на лонное сочленение, как спереди, так и со стороны влагалища. 
  3. Расхождение лонного сочленения становится очевидным – в него помещается подушечка пальца. На существенное расхождение лонного сочленения (более 2 см) указывает и появление переваливающейся утиной походки.
  4. Боли в тазовых костях при ходьбе и в положении стоя. Они возникают обычно во втором и третьем триместре беременности при симфизиопатии. Перемены положения тела могут вызывать резкую боль. 

В некоторых случаях симфизиопатия при беременности может никак себя не проявлять вплоть до родов. 

Симфизиопатия после родов

Во второй половине беременности соотношение лобковых костей сдерживается напряжением мышц брюшного пресса, которое возникает из-за увеличения матки. Сразу после родов наступает дряблость мышц живота, и лобковые кости могут разойтись на 20 мм и более. В таких ситуациях женщина после родов просто не сможет ходить. В постели она принимает определенное положение – «позу лягушки»: она лежит на спине с повернутыми кнаружи и развернутыми бедрами при слегка согнутых коленях. В этом положении снимается давление на симфиз и облегчаются болевые ощущения. Поэтому женщина интуитивно принимает эту позу.

Причины появления симфиопатии после родов 

Основной причиной симфизиопатии в настоящее время считают наследственную предрасположенность, а также дефицит кальция и витамина D. Кальций является основным структурным компонентом костей скелета и зубов. При недостатке витамина D и кальция нарушается минерализация костей, происходит вымывание кальция из костей. Снижение содержания кальция в крови может также наблюдаться при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, хронических энтеритах (воспаление тонкого кишечника), нарушении работы паращитовидной железы, почечной недостаточности, сахарном диабете, а также если в меню будущей мамы недостаточно продуктов, содержащих кальций, при рвоте беременных и других состояниях. Диагноз уточняется при ультразвуковом исследовании. 

Как пройдут роды при симфизиопатии? 

При значительном расхождении костей лонного сочленения во время беременности могут появиться показания к родоразрешению путем операции кесарева сечения. При сужении таза и относительно крупном размере плода с объемной плотной головкой критическим расстоянием расхождения следует считать 10 мм. Естественные роды возможны в случае, если лонная щель расширилась не более 10 мм, плод некрупный, а таз нормальных размеров.

В родах при симфизиопатии возможен разрыв лонного сочленения. В большинстве случаев во время рождения малыша происходит медленное расползание симфиза, поэтому жалобы на боли в области лобка, усиливающиеся при движении ног, появляются через несколько часов или на 2–3-й день после родов. 

В некоторых случаях в момент родов роженица ощущает резкую боль в области лона, иногда слышен характерный звук разрывающихся связок, после чего даже крупная головка плода легко опускается через расширившееся костное кольцо.

Разрыв лонного симфиза иногда сопровождается ранением мочевого пузыря и мочеиспускательного канала, образованием гематом (скопление жидкой или свернувшейся крови) в области лобка и половых губ. При прикосновении к лобковой области возникает боль, лобковые кости становятся подвижными, и в области симфиза определяется ступенька или западение тканей в месте расхождения. 

Для восстановления поврежденного симфиза требуется оперативное лечение с наложением специальных металлических конструкций.

Как облегчить состояние при симфизите? 5 способов

  1. При первых симптомах симфизита или симфизиопатии рекомендуется дополнительный прием кальция и витамина D. 
  2. Необходимо ограничение физической активности и ношение бандажа – он поддерживает живот и предотвращает чрезмерное растяжение связок и мышц. Существует и специальный бандаж, который поддерживает таз и бедра, препятствуя дальнейшему расхождению лонного сочленения. 
  3. Будущей маме нельзя долго ходить, особенно по лестницам, запрещается сидеть и лежать на жесткой поверхности, класть ногу на ногу, в положении стоя необходимо распределять вес равномерно на обе ноги. Лежа можно подкладывать под ноги несколько подушек или свернутых одеял, а также жесткую подушку под ягодицы, приподнимая таз. Это уменьшает давление плода на область поясницы и лобка. 
  4. При легких симфизиопатиях хороший эффект дает поза «кошечка». Для выполнения этого упражнения необходимо встать на колени и опереться на руки, затем расслабить мышцы спины, при этом голова, шея и позвоночник должны находиться на одном уровне. Далее выгнуть спину вверх, при этом голову опустить вниз, мышцы живота и бедер напрячь. Повторять медленно 5 раз. Упражнение необходимо выполнять 5–6 раз в день.
  5. В особо тяжелых случаях может потребоваться стационарное лечение. В рамках курса женщине проводят физиотерапию, дают противовоспалительные препараты, назначают обезболивание. Также используется специальное лечебное бинтование. При симфизите при беременности применяют ультрафиолетовое облучение лобковой области, противовоспалительные препараты, препараты кальция и витамина D, антибактериальную терапию. 

Профилактика симфизита и симфизиопатии

Для профилактики симфизиопатии и симфизита при беременности рекомендуются диета, богатая минералами и микроэлементами, участвующими в формировании скелета (кальций,  фосфор,  магний, цинк, марганец), а также богатая витамином D – молоко, молочнокислые продукты, йогурты, нежирные сыры, яйца, мясо, рыба, икра, морепродукты, бобовые, грибы, зелень, орехи. Лучше избегать продуктов, способствующих избыточной прибавке веса. Следует помнить, что лишний вес многократно увеличивает нагрузку на суставы и позвоночник. Рекомендуются прогулки на свежем воздухе, воздушные и солнечные ванны. Под воздействием ультрафиолетовых лучей солнечного света в коже вырабатывается витамин D. Умеренная физическая нагрузка во время беременности способствует укреплению мышц спины, живота, ягодиц и растягивания связок тазового дна. 

Внимательное отношение к своему состоянию во время беременности, правильное питание и адекватная физическая нагрузка способны предотвратить такие неприятные осложнения беременности, как тазовые боли, и не омрачать период ожидания малыша.

В редких случаях

Достаточно редкой патологией симфиза является симфизиолизис – он возникает при ослаблении связок, укрепляющих лонное сочленение, в результате чего движения вызывают трение тазовых костей друг о друга в области симфиза. Это состояние развивается обычно в третьем триместре беременности и характеризуется мучительной болью в области таза. Улучшение наступает только после родов. Лечение заключается в использовании обезболивания.

www.9months.ru

Почему болят кости таза при беременности

Когда при беременности начинают болеть кости таза ― это признак того, что ребенок уже готов появиться на свет. Но такие боли считаются нормальными только на 30 неделе и позже. В противном случае такой симптом свидетельствует о различных патологиях, в том числе появлении спаек в малом тазу при ожидании ребенка.

Болят кости таза во время беременности — нормально ли это

Очень многие женщины воспринимают боли в области тазобедренного сустава как крайне негативное явление. Они боятся, что такое проявление станет признаком преждевременных родов или грядущего выкидыша. И в некоторых аспектах они действительно правы.

Когда при беременности болит таз на поздних сроках, это вполне нормально. Организм подготавливается к предстоящим родам. Кости немного расширяются и размягчаются, чтобы женщине было проще выпустить ребенка. Из-за этого появляются тянущие боли.

Но когда болит таз ― причем сзади ― и поясница, стоит обеспокоиться. Существует множество заболеваний, при которых такие боли выступают тревожным сигналом. Как только дискомфорт приобретает острый и сильный характер, обратитесь к врачу.

В первую очередь для женщины опасны спайки в малом тазу. Под этим понятием скрывается сращение соединительных тканей между собой, иногда ведущих к непроходимости. Узнать о подобном лучше заранее, чтобы вовремя принять соответствующие меры.

Существует и заболевание под названием «симфизит». Это патология лобковой кости, ее подвижность и интенсивное размягчение. Его также лучше обнаружить еще до начала родовой деятельности.

Сам по себе симфизит никаким образом не вредит ребенку, но он может нанести непоправимый вред самой матери. Расхождение лонного сочленения ― сложная и болезненная травма, требующая долгого восстановления.

Сказать однозначно, нормальна ли боль в тазовых костях, невозможно. Ответить на вопрос о том, почему она появляется, тоже. Все это может сделать только опытный врач.

Не стоит полагаться на рассказы товарок ― лучше своевременно обратиться в больницу. Болезненность может быть вызвана как резким повышением веса (что неприятно, но не смертельно) так и опасной болезнью, например, грыжей.

Что происходит с тазобедренным суставом беременных, узнайте из этого видео:

Виды и характер болей

Характер болей различается в зависимости от причины их возникновения. Таким образом можно диагностировать заболевание и понять, стоит ли как можно скорее обращаться к врачу, или же можно повременить.

Дискомфорт делится на две большие категории:

  • острый;
  • неострый.

Первый требует скорейшего лечения. Когда таз начинает ужасно ныть, а мышцы постоянно ломит, возникает риск преждевременных родов. Таким способом организм сигнализирует об опасности и призывает женщину быть осторожнее.

При недостатке кальция болевые ощущения ноющие, не слишком сильные. Небольшой витаминный комплекс сразу же устраняет проблему. До этого в ногах чувствуется постоянная усталость.

Когда такие боли нормальны и вызваны расхождением костей, они не слишком сильные. Помимо самого симптома возникает изменение в походке. Женщина передвигается вразвалку, немного отогнув спину назад (так называемая «утиная походка»).

Симфизит характеризуется острыми болями в области лобка и крестца. При нем беременная даже не может поднять ногу вверх. Дискомфорт иногда исчезает, особенно в положении лежа.

Боли также различают по времени появления, а именно:

  • механические;
  • стартовые;
  • ночные.

Первые возникают во время ходьбы, сидения или любой другой нагрузки на конечность. Они исчезают в состоянии покоя. Могут появиться вновь, даже если большую часть дня женщина просто лежала на диване.

Стартовые беспокоят с самого утра, как при появлении физической активности, так и без нее. Они могут появляться при пробуждении, первых шагах или при вставании с кровати. Со временем же затихают или исчезают совсем.

У беременных дискомфорт может проявляться во время сна. Иногда возникает, если повернуться на другой бок. К утру боли испаряются, словно бы их и не было.

На практике часто встречаются комбинированные варианты. Ноги могут болеть с самого утра и во время сильных нагрузок.

К какому врачу обратиться

Обычно, когда у человека болит нога, он обращается к травматологу или хирургу. Но такое решение не актуально на 7 или 9 месяце беременности. Врачи подобного профиля не смогут решить проблему, поскольку не владеют нужной информацией.

Более того: лечение у непрофильных врачей может навредить как вашему здоровью, так и здоровью ребенка. Множество медикаментов и мазей недопустимо использовать женщинам в положении. Подобной информацией непрофильные врачи не всегда обладают.

Часть назначенных лекарств оказывается бесполезной. Боли на 36, 39 или 40 неделе беременности имеют специфический характер. Немалая часть мазей не поможет, поскольку очаг находится глубоко внутри организма.

О симптоме лучше всего сообщить своему лечащему врачу. Если вас курирует определенный гинеколог, запишитесь к нему на прием. Если боль острая и резкая, постарайтесь попасть туда как можно раньше, возможно вне очереди.

Если собственного врача у вас нет, обратитесь в женскую консультацию, куда прикреплены. Они выделят вам специалиста, который проведет несколько обследований и вынесет свой вердикт.

В случае с неострым дискомфортом, проявляющейся только иногда, паниковать не стоит. Расскажите о нём на одном из плановых осмотров. Обращаться вне плана к врачу не обязательно.

Обычно после подобной жалобы должен назначаться биохимический анализ крови. Простой и безопасный метод диагностики позволит обнаружить первопричину заболевания. В соответствии с полученными результатами назначается лечение. При необходимости привлекаются сторонние специалисты. В некоторых случаях требуется оперативное вмешательство. Так, запущенный симфизит лучше лечить у хирурга.

На ранних сроках в случае острой необходимости можно обратиться к непрофильному врачу и обязательно упомянуть о беременности.

Что делать, если боль сильная — рекомендации доктора

Боли между ног не должны становится невыносимыми. Если такой симптом появляется в состоянии покоя, во время сна или в иных подобных ситуациях ― не медлите с обращением к специалисту. Промедление может стоить ребенку жизни и здоровья!

Если же диагноз поставлен, ваш вариант признан нормой, займитесь профилактическими мерами. Даже симфизит можно вылечить консервативно, если делать это правильно. В первую очередь вам поможет физкультура.

Занимайтесь не слишком интенсивно, но и не позволяйте себе лениться. Если какое-то упражнение неприятно ― прекратите его выполнение.

Делайте комплексы в соответствии со сроком — на 9 месяце не стоит нагружать себя:

  1. Сядьте на пол, при необходимости прижмитесь поясницей к теплой стене. Примите так называемую позу «йога» ― ноги согнуты в коленях параллельно полу, ступни касаются друг друга. Расслабьтесь, посидите так в течение 10 минут, займитесь дыхательной гимнастикой.
  2. Станьте на твердую поверхность, наклоните туловище вперёд. Постарайтесь, чтобы спина, шея и таз образовывали одну параллельную линию. Выгните спину и опустите голову, повторите то же самое, только наоборот.
  3. Сядьте на корточки, по желанию опершись на что-то спиной. Максимально разведите ноги в коленях. Останьтесь в таком положении на несколько минут. Делать на поздних сроках ― после 34 недели ― не рекомендуется.

При возникновении боли во сне постарайтесь сменить позу. Можно найти более удобное положение, после чего болеть перестанет. Старайтесь не лежать на спине, врачи не рекомендуют такой позы на поздних сроках.

Эти методы способны снять даже сильный дискомфорт. При необходимости назначается комплекс медикаментов, но такого решения стараются избегать. Только некоторые лекарства проходили полноценные испытания на беременных женщинах, поэтому реакция организма непредсказуема.

Профилактика болезненных симптомов

Чтобы боли между ног справа, слева, в малом тазу и в пояснице не только прекратились, но и не начинались, необходимо соблюдать меры профилактики.

Они не слишком сложные, не требуют особых усилий и способны избавить вас от дискомфорта:

  • Начните принимать витаминные комплексы. Современный человек редко питается правильно и полноценно, поэтому в его организме легко найти небольшой авитаминоз. При беременности он становится критичным.
  • Не перетруждайте себя. Не нужно носить тяжести или слишком долго гулять на улице. Постоянно сидеть дома тоже нельзя, поэтому важно найти баланс между двумя крайностями. Все должно быть в меру.
  • Измените свое ежедневное меню. Исключите оттуда соленые и жирные продукты. Вместо этого добавьте в рацион еду, богатую кальцием и магнием. Тогда кости перестанут быть хрупкими.
  • Не ешьте слишком много. Контролируйте массу тела, при необходимости ограничивайтесь в питании. Перевес грозит не только нагрузкой на суставы, но и сложными родами.
  • Постоянно носите специальный бандаж. Если ярой необходимости в нем нет, не забывайте про колготки и чулки. Они также прекрасно справляются со своей поддерживающей ролью.
  • Носите только удобную одежду и обувь. Забудьте про каблуки ― максимальная их высота не должна превышать пары сантиметров. И никаких остроносых лодочек!
  • Используйте ортопедический матрас и подушку. Спите только на них. Никаких слишком мягких или слишком жестких перин допускать нельзя.

Болевые ощущения в тазобедренном суставе после родов

Иногда дискомфорт не исчезает и после рождения ребенка, постоянно мучая молодую мать. Как утверждают врачи, это вполне нормально. Беременность истощает организм, в результате чего в нем начинают проявляться различные заболевания.

Если обращение к лечащему врачу не выявило ничего опасного, продолжайте соблюдать меры профилактики. Старайтесь не носить тяжелых вещей. Ребенка нужно меньше держать на руках.

Пройдите полноценное обследование. Возможно, вам назначат таблетки, мази или пластыри для лечения суставов.

Заключение

Когда такие боли появляются на 37, 38 или даже 34 или 33 неделе беременности, переживать не стоит. Но если у вас 24-28, а то и 6-20 неделя ― стоит обеспокоиться. Обратитесь к врачу и получите рекомендации для лечения.

azbukarodov.ru

Почему во время беременности болят тазовые кости?

В период вынашивания ребенка в организме женщины происходит подготовка костно-связочного аппарата к родам. Таз расширяется, сухожилия растягиваются, чтобы ребенок смог беспрепятственно пройти через родовые пути. Болят тазовые кости при беременности из-за расхождения лонных, крестцовых и поясничных сочленений. Дискомфорт также может возникать на фоне воспалительных заболеваний, дефицита кальция, витамина D.

Причины

Болезненные ощущения в области таза у беременных женщин появляются по физиологическим или патологическим причинам. Из-за увеличения размеров матки повышается нагрузка на опорно-двигательный аппарат, происходит естественное растяжение связок.

Обратите внимание!

Под действием гормона– прогестерона снижается тонус гладкой мускулатуры матки, скелетных мышц, сухожилия становятся более эластичными. Это позволяет подготовить организм к вынашиванию ребенка и предстоящим родам. На поздних сроках гестации неприятные ощущения могут быть вызваны давлением головки.

Ноют, болят тазовые кости на ранних сроках беременности из-за растяжения круглых маточных связок, удерживающих детородный орган. При активном росте плода дискомфортные ощущения бывают довольно сильными, возникают чаще всего с одной стороны и быстро проходят при смене положения тела, беспокоят до 16 недель. Патологические причины болей в костях таза:

  • дефицит кальция, витамина D;
  • стремительный набор веса;
  • остеомаляция – недостаточная минерализация костей ткани;
  • симфизит – воспаление лонного сочленения;
  • спаечный процесс;
  • обострение хронических заболеваний опорно-двигательного аппарата;
  • артриты, артрозы суставов малого таза.

Расхождение тазовых костей во время беременности происходит за счет изменения структуры хрящевых тканей и связок, которые обычно неподвижны. Изменения происходят преимущественно в области симфиза (лонного сочленения), это необходимо для расширения тазового кольца и беспрепятственного прохождения ребенка через родовые пути. При недостатке кальция в организме может развиваться воспалительный процесс связочного аппарата, разрыв тканей во время родов.

Характер

Неприятные ощущения в копчике возникают при растяжении крестцово-копчикового соединения. Женщины жалуются на боли различной интенсивности после длительного сидения. Особенно сильно дискомфорт проявляется в последнем триместре беременности.

Сильно болят тазовые кости перед родами и в области поясницы из-за расхождения пояснично-крестцового сочленения. Патология обусловлена смещением центра тяжести, неправильным распределением нагрузки на позвоночник. Болевой синдром заставляет изменять походку, максимально выпрямлять спину.

Обратите внимание!

Неприятные ощущения могут быть довольно сильными, будущей матери трудно сидеть, принимать удобную позу во время сна. Боли обычно ноющие, тупые, усиливаются при совершении резких движений.

Боль в костях таза может сохраняться и после рождения ребенка еще на протяжении 2–6 месяцев. Причиной служат микротравмы связок, дефицит кальция, вызванный лактацией. При значительных повреждениях симфиза женщинам назначается ношение ортеза, фиксирующего кости в физиологическом положении.

Как снять болевой синдром?

При появлении болей женщине следует проконсультироваться с лечащим врачом, чтобы исключить воспалительные заболевания суставов, органов мочеполовой системы. При недостатке кальция, витамина D, прописывают поливитамины, содержащие комплекс необходимых микроэлементов. Рекомендуется добавить в рацион свежую зелень, морепродукты, красную рыбу, орехи, фрукты, ягоды, диетические сорта мяса, кисломолочные изделия.

При симфизите необходимо носить поддерживающий бандаж, ограничить физические нагрузки, заниматься лечебной гимнастикой. В тяжелых случаях требуется прием противовоспалительных, обезболивающих системных препаратов, применение наружных мазей, гелей. Лечение патологии проводится в стационаре под наблюдением врача.

Меры профилактики

Предотвратить появление болей в тазу можно еще на этапе планирования беременности. Для этого будущая мама должна правильно питаться, обеспечивая запас полезных витаминов и минералов в организме. На ранних сроках полезно заниматься йогой, гимнастикой. Специальный комплекс упражнений способствует растяжению мышц и связок, благодаря чему уменьшается вероятность появления дискомфорта в дальнейшем. Если болят тазовые кости при беременности, уменьшить неприятные ощущения помогут несложные меры профилактики:

  1. ношение бандажа;
  2. умеренные физические нагрузки;
  3. сбалансированное питание;
  4. ношение удобной обуви;
  5. прием витаминов, препаратов кальция;
  6. контроль массы тела.

Женщинам во время беременности рекомендуется избегать подъемов по крутым лестницам, долго находиться в вертикальном положении. Если болевой синдром в тазовых костях беспокоит ночью, необходимо аккуратно перевернуться, поворачивая сначала плечевой пояс, затем нижнюю часть тела. Облегчить состояние также можно, подложив небольшую подушку под поясницу, крестец.

beremenyashka.com

Болят кости таза при беременности: причины и лечение

Почему болит таз при беременности и стоит ли переживать? Совершенно естественно, когда будущая мать испытывает неприятные ощущения в области таза, потому что тело готовиться к родам. Но бывают случаи, когда изменения в теле причиняют боль женщине, и не всегда эти боли являются нормой.

Причины болей в тазу

Почему болят кости таза? Наиболее распространенной причиной боли в тазу у беременных женщин на сроке более 30 недель является перестройка тела. В норме такая боль не должна причинять сильный дискомфорт женщине. Тревожным звоночком должны послужить следующие симптомы:

  1. Сильная боль в вертикальном положении, стихающая только в положении лежа.
  2. Боль во время попытки сменить положение тела.
  3. Непрекращающаяся боль во время ночного сна.
  4. Боль при попытке поднять ноги из положения лежа.
  5. При нажатии на лобковую кость может сильно болеть в этой области.
  6. Походка становится похожей на утиную.
  7. Если болят ягодицы.

Любые из вышеперечисленных симптомов должны послужить поводом немедленного обращения к врачу. Следует обратиться не только к гинекологу, но и к травматологу и неврологу, так как если боль усилится на 40 неделе беременности, врачи будут совместно решать способ родовспоможения женщины.

Растяжение связок

Матка крепится к тазу связками. Она в период беременности увеличивается в размерах, отчего связки испытывают колоссальную нагрузку и начинают растягиваться под давлением матки, что и вызывает болевые ощущения. Особенно это причиняет дискомфорт женщинам с подкрученным тазом, так как нагрузка на связки будет неравномерной. Одна часть связок несет на себе всю нагрузку, в то время как другая находится в расслабленном состоянии.

Недостаток кальция и витамина D

В третьем триместре беременности происходит усиленное укрепление костной ткани плода. В связи с этим у будущей матери может развиться состояние, называемое остеопенией. Остеопения – потеря минеральных компонентов костей. В результате этого кости женщины размягчаются и в них может ломить, особенно страдают при этом кости таза и ног.

Лечится остеопенический синдром дополнительным приемом кальция и витамина D. Также для того, чтобы предотвратить возникновение этого синдрома, будущим мамам рекомендуют принимать кальций и витамин D во время планирования беременности, а также во время вплоть до срока 40 недель.

Гормон релаксин

В период вынашивания ребенка в организме женщины начинает вырабатываться специальный гормон релаксин для того, чтобы связочный аппарат растянулся, и плоду было легче проходить родовые пути. Расслабленный связочный аппарат испытывает нагрузку из-за увеличившегося веса беременной, а это свою очередь вызывает болевые ощущения.

В этом случае поможет только ношение дородового бандажа, так как выработку гормона никак не предотвратить.

Симфизит

Существует такой термин как лобковый симфиз – это место соединения группой связок двух половинок тазовых костей в районе лобка. Во время беременности тазовые кости становятся подвижными и расходятся, связки размягчаются в результате действия на них гормонов, что совершенно естественно в третьем триместре беременности.

Но иногда в результате нехватки кальция у беременных, а также из-за генетической предрасположенности, связки размягчаются сильнее, и лобковой симфиз становится подвижным, и это уже не норма. Поэтому болят тазовые кости при беременности.

Важно! Ни в коем случае нельзя соглашаться на рентген, чтобы диагностировать симфизит, эта процедура опасна для матери и ребенка.

Диагностировать симфизит врач может на основании симптомов или направить беременную на УЗИ лонного сочленения, что является безопасным для матери и ребенка. В редких и экстремальных ситуациях врач может направить женщину на МРТ.

Вылечить симфизит во время беременности невозможно, но вполне вероятно облегчить состояние женщины, если предпринять следующие действия:

  1. Ежедневно выполнять специальный комплекс упражнений.
  2. Носить бандаж до конца беременности.
  3. Ограничить физические нагрузки.
  4. Ограничить прогулки пешком.
  5. Стараться не сидеть на жестких поверхностях.
  6. Стараться не набирать сильно вес.
  7. Использовать для сна ортопедический матрас и подушку.

В некоторых случаях врач может назначить будущей маме дополнительный прием кальция в виде витаминов, если анализы покажут его недостаток.

Важно! Нельзя принимать кальций без назначения врача, так как это может плохо сказаться на течении беременности в третьем триместре.

Если выполнять все рекомендации врача, то можно спокойно доходить до 40 недель с данной патологией и быстро восстановить нормальное положение таза после родов.

Боль в мышцах

На 38 недели беременности малыш активно начинает прибавлять в весе, живот матери растет и это может стать причиной боли в тазу, мышцах спины и бедер. Для того чтобы уменьшить нагрузку на спину, необходимо выполнять следующие рекомендации:

  • носить обувь на плоской подошве;
  • стараться меньше горбиться;
  • носить бандаж;
  • выполнять специальные упражнения для укрепления мышц спины.

Также после консультации с лечащим врачом можно порекомендовать посещать бассейн. Плавание помогает разгрузить мышцы спины, при этом укрепляя их.

Хронические заболевания

Если у женщины до наступления беременности были заболевания костной системы, то в период вынашивания ребенка они проявят себя с удвоенной силой. Боли в тазу при беременности могут вызывать следующие заболевания:

  • остеохондроз позвоночника;
  • дисплазия тазобедренных суставов;
  • остеоартроз тазобедренных суставов;
  • грыжа в позвоночнике или протрузия.

Поэтому в период планирования беременности следует максимально укрепить здоровье.

Профилактика проблем с тазом во время беременности

Полностью болевые ощущения в тазовой области в период беременности убрать не получится, но можно значительно облегчить течение беременности, если выполнять следующие процедуры:

  1. Укреплять костно-мышечный аппарат во время планирования беременности.
  2. Питаться сбалансированно, уделять особое внимание потреблению белков.
  3. Держать спину ровно.
  4. Во время беременности посещать различные фитнес программы для беременных.
  5. Не поднимать тяжести во время беременности.
  6. Также можно пройти курс специального массажа.

Занятия спортом очень важны в период вынашивания ребенка, так как они помогают телу подготовиться к родам, улучшают кровообращение и расслабляют позвоночник. Будущим мамам рекомендуется заниматься следующими видами фитнеса:

  • йога;
  • пилатес;
  • дыхательная гимнастика;
  • ходьба;
  • плавание;
  • занятия на фитболе для беременных;
  • упражнения кегеля.

Очень важно все процедуры выполнять только после разрешения врача.

Важно! Во время беременности категорически запрещено качать пресс.

Занимаясь любой гимнастикой, беременная женщина должна выполнять следующие рекомендации:

  1. Во время занятий контролировать температуру тела, ни в коем случае нельзя допускать перегрева. Помещение для занятия должно хорошо проветриваться.
  2. Контролировать пульс. Не допускать длительного повышения пульса.
  3. Пить во время занятия. Беременным во время гимнастики можно употреблять не сильно сладкие напитки, для поддержания нормального уровня глюкозы в крови.
  4. Желательно заниматься под контролем квалифицированного инструктора, который имеет разрешение проводить занятия для женщин в положении.
  5. Гимнастика не должна причинять никакой боли. Все движения выполняются плавно, без резких движений и прыжков.
  6. Регулярность залог успеха. Для того, чтобы закрепить положительный эффект от занятий, следует заниматься гимнастикой регулярно.

Если болевые ощущения в области таза появились уже на ранних сроках беременности, то со временем они только усилятся из-за возрастания давления увеличивающейся матки. Если женщина будет выполнять все рекомендации врача и вести здоровый образ жизни, то неприятные ощущения могут стать минимальными. Конечно, это возможно при отсутствии серьезных патологий.

lechimsustavy.ru

Как избежать или держать под контролем боли в тазу при беременности

Боли в тазу при беременности: как избежать или держать под контролем

Меня зовут Федака Анна, я преподаватель йоги для беременных, обучаю преподавателей Перинатальной йоги с 2012 года, реабилитолог. У меня трое детей и в момент написания материала я была беременна четвертым. Именно случай из моей жизни и практики послужил причиной разработать новый комплекс для беременных и написать эту статью.

Многие беременные испытывают неприятные ощущения в области таза, в тазобедренных суставах, в нижней части живота и в области промежности. Степень боли бывает разной: от легких покалываний в начале движения, до серьезных болей, которые могут мешать ходить. Чем больше срок беременности и меньше общая физическая активность, тем раньше появляются эти симптомы. Иногда к родам беременная с трудом ходит, встает со стула, переворачивается в постели.

Есть тип женщин, которые больше других склонны к такому состоянию. Это женщины гинекоидного типа – с фигурой типа «яблоко»: с широкими бедрами и узкими плечами. Таким женщинам проще рожать из-за подвижности тазовых костей и общего строения тела, нервной и гормональной системы. Но именно они испытывают дискомфорт и выраженные боли в тазу задолго до родов.

Такое явление иногда называют симфизитом, но это конечно же еще не он, это увеличивающаяся в беременность подвижность тазовых костей, подготовка организма к родам.

Симфизит – воспаление тканей лонного сочленения при беременности и расхождение лобковых костей. Проявляется болями над лобком разной степени выраженности. Боли усиливаются при ходьбе, подъеме по лестнице, переворотах в постели, других физических нагрузках. Боли вызывают изменения походки, иногда становится невозможным выполнить некоторые движения. Для лечения используют препараты кальция, противовоспалительные и анальгезирующие средства. При тяжелой степени выбирают кесарево сечение как наиболее предпочтительный способ родоразрешения.

В организме с первых дней беременности появляется специальный гормон, релаксин, его содержание в этот период в 10 раз превышает небеременную норму. Он способствует размягчению всех суставов: в основном его влиянию подвергается крестцово-подвздошные и лобковое сочленения, тазобедренные и суставы позвоночника. Из-за него же у беременных увеличивается размер стопы. До определенной степени неприятные ощущения нормальны, однако хочется им минимизировать и держать под контролем.

Я сама через это прохожу каждую беременность. На разных сроках первые три раза в зависимости от количества набранных килограммов и физической активности были неприятные ощущения в тазобедренных суставах и сочленениях таза, а также в области тазовой диафрагмы. Моя личная статистика: первая беременность ощущения появились на 38 неделе (нарастали до конца 42), во вторую – на 35-36, в третью – еще на две недели раньше, и вот в четвертую беременность – на 29 неделе. Это объяснимо, чем старше женщина и чем больше беременностей было, тем сильнее выражены все симптомы. Но как же рано в этот раз – до родов еще как минимум 3 месяца. Перспектива ползать, а не ходить, и переворачиваться в постели в четыре этапа с отдыхом меня никак не устраивала. Да и выхода не оставалось, надо было что-то делать: боли были сильные, а подвижность значительно ограничена.

Спровоцировать такое состояние может быстрый набор веса и недостаточная или, наоборот, излишняя физическая нагрузка.

В этот раз у меня была длительная и большая бытовая нагрузка. Я собирала семью к отъезду на море на все лето, готовила дом к нашему отсутствию, меняла местами зимние и летние вещи, сортировала, перекладывала, много ездила за рулем, еще и домработница ушла в незапланированный отпуск. Так почти две недели. Уже в конце перед самым отъездом я начала чувствовать тяжесть в тазовом дне и небольшие боли в лобковом сочленении, но решила не обращать на это внимания. Я подвязывалась слингом и продолжала свою активность. Пусковым механизмом стала длительная поездка, в положении сидя я провела больше 8 часов. На следующий день после перелета уже не могла передвигаться без довольно жесткого подвязвания, отдыхала каждые 20 минут, и ходила уже еле-еле. Боли нарастали, сложности движения тоже. Но зато такое издевательство над собой позволило мне понять, что в таком состоянии надо делать, а чего избегать. Я составила свод правил жизни и комплекс упражнений, которые помогут справиться с болями или значительно их облегчить.

Правила жизни в остром периоде:

  1. Не сидеть. Ни на мягком, ни на твердом, ни в коем случае не ездить на машине сидя. Сидение моментально усугубляет ситуацию, заставляет кости таза расходится сильнее, обостряет боли. Зато можно стоять, ходить или лежать.
  2. Ходить мелкими шагами, стараясь прокатывать всю стопу по поверхности пола, задействовать в ходьбе ягодичные мышцы. Есть еще специальные кроссовки МВТ, в них сразу становится понятно, какие мышцы должны работать при ходьбе.
  3. Когда вы стоите, необходимо работать стопой, вытягивать большие пальцы, распределять нагрузку между внешним краем всей стопы, внутренним краем пятки и подушечкой под большим пальцем, поднимать внутреннюю лодыжку, не заваливать свод стопы. В общем стоять предпочтительно в Тадасане, сильно работая мышцами стоп и бедер.
  4. Если есть что-то, на что можно опереться руками или грудью – надо опираться – тогда у вас получится Ардха Уттанасана, и тут тоже надо работать ногами.
  5. Когда совсем тяжело, во время любого передвижения нужно подвязываться слингом. Слинг должен проходить через плечи.

    Еще очень важный момент при подвязывании – задача не столько убрать тяжесть живота, сколько стянуть таз между подвздошными костями и тазобедренными суставами.

    Кстати, в Японии это рутинная поддержка во время беременности. Она отличается от бандажа, который чаще всего используют в России. То есть первое время нижняя часть слинга проходит в этом месте, поддерживает живот и лямками ложится на плечи. Когда острый период миновал и боли уменьшились, можно подвязываться только в районе таза широким мягким ремнем или платком.

  6. Принимать гомеопатическую Калькарею Фосфорику 30 по 3 раза в день по 3 горошины 3 дня или пока есть боли.

Комплекс в остром периоде:

  1. Ваджрасана с опорой на голени, 3 раза по 20 секунд.
  2. Тадасана с акцентом на работу мышц стоп и ног, 1 мин.
  3. Ардха Уттанасана с тем же акцентом, 3 мин.
  4. Адхо Мукха Шванасана на веревках, с пятками на полу, 3 мин.
  5. Сету бандха сарвангасана в динамике, 8-10 повторений.
  6. Сарвангасана со стулом, 5 мин.
  7. Випарита карани на болстере у стены, 6 мин.

Желательно делать этот комплекс 2 раза в день. В течение дня нужно практиковать Тадасану всегда, когда стоите, Ардха Уттанасану всегда, когда стоите и есть на что опереться. И позу для снятия напряжения в течение 2-3 минут после каждого эпизода активности. В течение 2-3 дней должно наступить значительное облегчение.

После того как наступит облегчение, все равно есть некоторые правила.

  1. Заниматься йогой как минимум 3 раза в неделю по 90 минут, обязательно включая асаны из комплекса. Не знаете как – идите к преподавателю на женскую практику или практику для беременных, я рекомендую йогу Айенгара. Любая другая йога, может и полезная в обычной ситуации, сейчас разболтает суставы еще больше.
  2. Периодически выполнять «Позу, снимающую напряжение с тазового дна» около 10 минут в день.
  3. Выполнять Випарита карани перед сном каждый день минимум по 5 минут.
  4. Наращивать двигательную активность, постепенно довести ее до 10 тысяч шагов в день. Во время увеличения продолжительности ходьбы следить за ощущениями, предупреждать усталость, дробить периоды ходьбы, отдыхать в положении лежа. Подвязываться, если боли усиливаются.
  5. Ходить по пересеченной местности, чтобы во время ходьбы работали мышцы ног и ягодиц, в небольшую горку, по лестницам с невысокими ступенями. После такой ходьбы должно быть облегчение болевых ощущений. Если их нет, то значит рано начали, надо еще подождать. Можно ходить в обуви МВТ.
  6. Избегать длительного сидения до конца беременности, сидеть не более 20 минут. Лучше лежать, полулежать или стоять.
  7. Плавать в бассейне кролем, с руками на доске, работать ногами. Брассом плавать медленно и симметрично. Просто много проводить времени в воде.
  8. Спать с подушкой между ног всегда. Или на спине, если нет симптомов со стороны нижней полой вены.
  9. Не допускать ассиметричного положения таза стоя, сидя или лежа. Не стоять с нагрузкой на одну ногу, не сидеть «нога на ногу», не лежать на боку без подушки между бедрами.
  10. Есть достаточно белка (не менее 1,2 г на 1 кг веса), включить в пищу или пить отдельно омега-3, 6, 9, употреблять достаточно насыщенных жиров (около 1 г на 1 кг веса) и костных бульонов. Исключить простые углеводы, не выходить за свою норму калорийности, у большинства беременных это 2500-3000 кКал в сутки.

Желаю вам активной и бодрой беременности!

Автор: Анна Федака

Руководитель курсов Детской и Перинатальной йоги Школы инструкторов йоги ФЙР. Более 10 лет занимается исследованиями в области холистических методов лечения, медицины, домашнего акушерства, женских практик. Мама четверых детей, двое из которых рождены дома.

Пожалуйста, поделитесь статьей с друзьями:

russianyogafederation.ru


Смотрите также


Семья

Семейные отношения
Каждая отдельная семья являет собой определенную социально-психологическую группу, которая в свою очередь складывается на основе интимных и исключительно доверительных отношений между двумя супругами, а также родителями и детьми. Её общая социальная активность, структура, а также составляющая нравственно-психологическая атмосфера напрямую зависят не только лишь от общих условий и установленных закономерностей, но также от тех довольно специфических обстоятельств, в которых формируется семья, а также живёт и в полной мере функционирует.
Рождение ребенка – испытание на прочность всей семьи
В сказках, как известно, все невзгоды героев заканчиваются свадьбой. А в жизни со свадьбы все только лишь начинается.

Опрос

Полезный для Вас наш сайт?

Да
Нет
Очень полезный
Ничего интересного
Мне все равно